7 façons de débloquer les esprits créatifs
Publié: 2017-10-29Tous les esprits créatifs sont parfois bloqués. Parfois, c'est juste pour un jour ou deux, mais pour d'autres, c'est une longue période de temps, et bien que les délais plus longs soient évidemment un problème plus important, les plus courts ne sont pas bons non plus. Notre gagne-pain est basé sur notre capacité à penser de manière créative tout le temps. Les gens nous paient littéralement pour cela, donc si nous ne pouvons pas le faire, nous avons des ennuis.
Le plus gros problème avec le blocage est qu'il s'engendre en quelque sorte. Nous restons coincés sur quelque chose de simple - c'est peut-être comment concevoir la navigation de votre application mobile. Vous pouvez rester assis là et le regarder pendant un moment et avant que vous ne vous en rendiez compte, une heure s'est écoulée et vous n'avez fait aucun progrès, et vous ne pouvez pas du tout réfléchir à la façon d'aller de l'avant.
Plus vous essayez, pire c'est. Votre esprit autrefois créatif est essentiellement un désert aride. De véritables tumbleweeds se frayent un chemin à travers votre lobe frontal et se rassemblent en un vilain tas dans un coin éloigné. Rien n'y passe. À ce stade, les pensées négatives commencent à arriver et vous finissez par vous énerver. Quelque chose doit donner et vous en avez vraiment besoin pour être votre côté créatif - le cas échéant, au profit de votre nouvelle conception d'application mobile.
Chaque personne créative a des trucs et astuces pour débloquer, mais lorsque les anciens fidèles ne fonctionnent pas, nous devons chercher de nouvelles façons de faire circuler à nouveau ces jus créatifs. Voici quelques-unes de nos expériences éprouvées, des incontournables et quelques recommandations d'amis.
Faites une pause découverte
Si vous vous retrouvez à regarder l'écran de votre ordinateur pendant trente bonnes minutes sans aucun type de sortie, il est peut-être temps de faire une petite pause d'exploration. Ouvrez Instagram et faites défiler votre flux. Trouvez de nouveaux comptes qui vous parlent ou recherchez des comptes de designers que vous admirez. Pinterest peut être une autre bonne source d'inspiration, notamment parce que vous pouvez créer des tableaux qui répondent à différents projets ou humeurs. (En guise d'avertissement, limitez votre spéléologie sur les réseaux sociaux aux réseaux qui inspirent la créativité - en d'autres termes, ne soyez pas tenté de sauter dans le terrier du lapin Facebook ou Twitter.)
En tant que designer, vous devriez consommer fréquemment le travail de vos collègues designers. Il y a une raison pour laquelle les écrivains consacrent du temps à lire les livres des autres et les réalisateurs regardent les films de leurs collègues - les esprits créatifs se nourrissent les uns des autres. Il est courant de trouver l'inspiration grâce à d'autres créatifs, donc les moments où vous vous sentez bloqué ou étouffé sont les occasions idéales pour faire un peu d'exploration. Heureusement pour nous, Internet a rendu cette tâche beaucoup plus facile à gérer qu'elle ne l'était auparavant.
Redirigez votre attention
Lorsque nous sommes bloqués à un point particulier d'un projet, il est facile d'en être obsédé. Nous pouvons regarder ce design comme ces étranges affiches d'œil magique des années 90, mais si rien ne vous vient à l'esprit qui a du sens, il est temps de changer d'activité. Pourquoi s'embêter à se taper la tête contre le mur ? Nous savons par expérience que cela ne stimulera pas les esprits créatifs. Pourquoi ne pas se lever et faire autre chose pendant quelques minutes ?
Offrez-vous 10 minutes de divertissement insensé. Réglez une minuterie pour vous-même et ouvrez votre application de jeu préférée. Regardez le top 10 d'ESPN. Retrouvez les meilleurs croquis de SNL du week-end dernier. Regardez les promos du prochain épisode de votre émission préférée. Si vous avez le temps, regardez simplement un épisode (mais résistez à une séance de frénésie à part entière).
Mieux encore, allez vous promener. Sortez et sentez l'air frais et faites pomper votre sang. Les endorphines rendent les gens heureux, non ? Ce n'est pas bon pour nous de rester assis à des bureaux toute la journée de toute façon. Étirez vos jambes en vous rendant rapidement au café pour faire le plein. Que vous ayez un esprit créatif ou analytique, il faut parfois s'éloigner du problème pour trouver comment le résoudre.
Celui-ci est un de nos préférés car il semble toujours fonctionner. Gardez ce problème à l'arrière de votre esprit créatif occupé et laissez-le s'envenimer là-bas pendant que vous vous concentrez sur autre chose. La réponse viendra à vous.
Changez votre environnement — ou votre emploi du temps
Bad Agency Chief Creative Officer Sylvia Flores est fortement affectée par son environnement. Si elle n'est pas dans un espace qui incite son esprit à être créatif, elle ne peut tout simplement pas l'être. Elle a besoin de son bureau, du café ou du bar (oui, le bar) pour nourrir sa créativité — "La créativité est ce que je fais dans la vie, donc les espaces dont j'ai besoin reflètent cela." C'est quelque chose qu'elle sait d'elle-même, donc si elle se sent étouffée, elle change d'environnement.
Cela peut signifier changer physiquement de lieu ou refaire la décoration de votre espace. Vous devez faire tout ce que vous devez faire pour créer un espace qui pousse vos boutons créatifs. Certains jours, cela peut signifier un café animé avec l'odeur de grains fraîchement moulus dans l'air et d'autres, cela peut signifier de la musique forte et du vin rouge (nous ne vous jugeons pas du tout, et aussi, s'il vous plaît, gardez-nous un siège) .
Et parallèlement à ce changement d'environnement, envisagez un changement d'horaire. « Ne faites pas attention à cet article de LinkedIn qui dit que les personnes les plus performantes se réveillent à 5 heures du matin, s'entraînent et lisent 15 articles commerciaux, trois journaux, tout en buvant un demi-pamplemousse et une tasse de thé vert. Si vous êtes un créatif, ce n'est probablement pas vous, et ce n'est pas grave.
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Nous ne fonctionnons pas tous bien dans un horaire traditionnel de 9 à 5, donc si vous atteignez votre rythme créatif à 15h00 comme Flores, dormez et laissez-vous travailler dans la soirée. Les esprits créatifs ont des rythmes différents de ceux des esprits analytiques - et ce n'est pas grave ! Encore une fois, nous devons faire ce qui est nécessaire pour favoriser notre capacité créative.
Méditer
La méditation n'est pas une chose nouvelle - elle existe depuis des millénaires, mais elle est plutôt à la mode en ce moment grâce aux célébrités qui parlent publiquement de ses avantages. Les esprits créatifs trouvent souvent que l'immobilité de la méditation est à la fois inspirante et curative, mais il est difficile pour ceux qui ne l'ont jamais essayé de comprendre le concept. Si cela vous semble trop tiré par les cheveux, la chose la plus importante que vous devez savoir est que la méditation peut prendre de nombreuses formes.
La danseuse et chorégraphe professionnelle Noelle Rose Andressen pense que « être tendue est le pire ennemi d'un créateur », elle se tourne donc vers un type de méditation qui s'est avéré très utile pour son esprit créatif. «Je m'allonge sur le sol et je me détends complètement dans la surface, puis je resserre tous les muscles de mon corps. Je retiens mon souffle pendant dix temps puis relâche complètement. Je répète cela plusieurs fois jusqu'à ce que je sente toute la tension quitter mon corps. Cette relaxation est une forme de méditation et permet à mon esprit de se reposer.
Nos esprits créatifs ne peuvent pas produire des designs de qualité s'ils sont complètement embourbés par le stress et l'anxiété. Pour beaucoup d'entre nous, les esprits encombrés sont prohibitifs pour la créativité. Nous avons besoin d'être détendus. Même ceux d'entre nous qui travaillent bien sous pression ont parfois besoin de se reposer et c'est le moment idéal pour la méditation. Cela ne signifie pas nécessairement chanter ou sonner des cloches ou des huiles essentielles (pas qu'il y ait quelque chose de mal avec l'une de ces choses), mais le simple fait de fermer les yeux pendant quelques minutes et de respirer profondément peut avoir un effet réparateur sur n'importe qui.
Aller à la racine du problème
Si vous constatez que votre esprit créatif est bloqué de manière chronique - comme dans, le plus souvent, ou si vous en faites l'expérience beaucoup plus souvent qu'auparavant - il est peut-être temps de rechercher une approche psychanalytique. Selon la psychothérapeute agréée Hannah Weiss, "les artistes et autres créatifs ignorent souvent les raisons sous-jacentes de leurs blocages créatifs".
Weiss croit fermement qu'"en devenant de plus en plus conscient des facteurs inconscients qui inhibent votre capacité à penser et à vous exprimer de manière créative, vous pouvez ouvrir un espace potentiel pour une expression de soi authentique et animée".
Peut-être que les critiques sévères d'un parent ou d'un ancien collègue vous empêchent d'avoir la confiance dont vous avez besoin pour devenir le designer que vous voulez être. Il est possible que le petit noyau de doute de soi que ce moment initial (et sa réitération continue) implanté dans votre cerveau se propage au premier plan de votre esprit et fasse toutes sortes de ravages sur la conception de votre nouvelle application mobile. Nous ne disons pas que chaque esprit créatif bloqué a un besoin urgent de thérapie, mais si cela a été un problème pendant une longue période, c'est peut-être quelque chose que vous voudrez considérer.
Écrire quelques pages du matin
L'écrivaine Julia Cameron pense que l'écriture est le meilleur moyen de débloquer un esprit créatif, quel que soit le type d'art que l'on crée. Dans son livre The Artist's Way , elle détaille un programme de douze semaines pour briser le blocage créatif, et au cœur de celui-ci se trouve ce qu'elle appelle les «pages du matin». Elle dit que les artistes (un mot sur lequel elle est catégorique) devraient tous commencer leurs journées en écrivant trois pages de flux de pensées de conscience sur papier. Ne modifiez pas, ne vous souciez pas de l'orthographe ou de la grammaire - écrivez simplement jusqu'à ce que vous arriviez à la fin de cette troisième page.
Elle dit que cela devrait prendre environ 30 minutes, mais si vous écrivez lentement, peut-être 45. Nous ne sommes pas exactement des gens du matin, donc les nôtres ne sont pas nécessairement terminés le matin, mais nous sommes prêts à parier que Cameron le ferait être d'accord avec ça - tant qu'ils sont faits. Si vous êtes du matin, tant mieux, puisque le but de le faire le matin est que vous commencez votre journée avec l'intention de nourrir votre artiste intérieur.
Nous sommes entièrement d'accord avec les pages du matin car, comme le promet Cameron dans le livre, elles fonctionnent tout simplement. À plusieurs reprises tout au long du cours de douze semaines, elle déclare que si vous faites les pages du matin, elles fonctionnent, même si c'est au plus profond de votre subconscient et que vous jurez que vous ne le sentez pas du tout.
Débloquer un esprit créatif : éviter la spirale de la négativité
Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour débloquer votre esprit créatif, faites tout ce que vous pouvez pour éviter de tomber dans la spirale descendante de la négativité. Kate Sullivan, rédactrice en chef de TCK Publishing, nous a parlé de cette spirale. Elle a dit qu'il est facile "d'être frustré parce que vous ne faites pas quelque chose de créatif ou d'être productif, ce qui approfondit votre blocage, ce qui vous rend encore plus frustré, et vous descendez."
Une fois que nous commençons à avoir des pensées négatives ( je ne finirai jamais ce projet. Je vais être coincé ici pour toujours ), nous prenons activement du recul par rapport à la créativité. Nous nous sabotons littéralement lorsque nous entrons dans cette voie de pensée. Ainsi, lorsque vous commencez à sentir ces pensées venir, arrêtez-vous et faites-vous plutôt penser à une pensée positive.
Je suis un bon designer et je vais proposer une idée créative. J'ai déjà été frustré et je m'en sors, comme la dernière fois.
Les affirmations positives peuvent être très efficaces, même si vous n'y croyez pas au moment où vous les prononcez. Dites-les à voix haute à vous-même seul dans votre bureau (ou à votre chat à la maison) si vous le devez, mais il est important de briser ce cycle avant qu'il ne devienne une spirale.
Donc, si vous combattez votre esprit créatif aujourd'hui, allez vous promener, consultez Pinterest ou Instagram, ou essayez de méditer pendant quelques minutes. Il est important de se rappeler que vous traverserez ce blocage - vous avez juste besoin d'avoir un peu confiance en vous et en vos capacités. Avant de vous en rendre compte, vous aurez terminé ce projet et passerez au suivant.
[Ce message est apparu pour la première fois sur Proto.io et a été reproduit avec permission.]