2022 年适用于 Android 和 iOS 的最佳健康应用程序

2020年全球医药行业收入1.27万亿美元，清楚地反映了全球人民的健康状况。 因此，保持自己的健康可能并不像看起来那么容易。 它需要体育锻炼、冥想活动和良好的饮食习惯。 但同样，谁有时间或知识来做这一切？ 大多数人都没有。

但是，技术总是通过为我们的问题提供创新的解决方案来让我们惊叹不已，无论是在门口叫出租车还是让我们与亲人24*7保持联系。 同样，健康应用程序通过节省时间和提供保持健康的知识来解决这两个问题。 感谢这些应用程序； 你甚至不需要记住喝一杯水。 该应用程序将为您完成。 有一些应用程序可以跟踪您的跑步、监测您的心率、计算您摄入的卡路里、指导您完成瑜伽姿势、推荐您的饮食、测量您坐、站或睡觉的时间，了解新的健身锻炼等等。

据统计，到 2026 年，全球移动健康和健身应用市场的估值预计将达到2360 亿美元。2020 年第一季度，健康和健身应用下载量达到5.93亿次。

各种应用程序下载平台上有大量此类应用程序。 其中一些可能会改变您的生活，而另一些只会占用您设备的存储空间。 因此，为了帮助您根据自己的需要找到最合适的健康应用程序，我们在这里为不同类型的锻炼征集了 20 款最佳健康应用程序。 如果遵守纪律，这些应用程序可以成为您的健身教练，随时可用。

 健康和健康不是一种时尚或趋势，而是一种生活方式。 

适用于 iOS 和 Android 的最受欢迎的健康应用程序

1. MyFitnessPal：卡路里计数器

如果您想减肥，MyFitnessPal 可以成为您的终身伴侣。 作为您的健身日记，它将完整记录您的卡路里摄入量和燃烧量。 您可以在这本日记中简单地搜索您的食物的完整营养价值。 它会告诉你你在特定运动中燃烧的卡路里。

2. 顶空：正念冥想

健康不仅仅与体质有关。 因此，Headspace 将成为您心灵的伙伴。 该应用程序可帮助您养成改变生活的冥想习惯，以降低您日常忙碌生活方式中的压力和焦虑。 为确保您不会厌倦日常锻炼，该应用程序将根据您的心情改变锻炼方式。 Numerical 表示，该平台在短短 10 天内将用户的压力降低了 14%。

3. Fitplan：健身房和家庭锻炼

让私人教练提供指导总是一个好主意。 但是，对于每个人的口袋来说，这可能不是一个好主意。 因此，Fitplan 以极少的成本将私人教练带到您的智能手机上。 它使私人教练既健康又方便您。 Fitplan 允许您根据自己的目标选择计划并遵循培训师提供的课程。 视频培训课程长度从 20 分钟到 90 分钟不等。

4. 睡眠周期：睡眠记录仪

人体需要充足的休息才能继续工作。 睡眠是让身体放松的最佳方式，从而过上健康的生活方式。 但是，紧张的生活扰乱了人类的睡眠周期。 当我们醒来时，头晕和疲倦仍然在我们的思想和身体上。 因此，这个名为 Sleepcycle 的应用程序会记录您在睡着时的每一个活动。 最好的功能是，当您处于浅睡眠状态时，该应用程序会在您早上醒来。 它有助于为您的一天带来一个清新迷人的开始。

5. Aaptiv：适合所有人的健身

如果您想健康地生活，但又无法参加您附近的任何健身课程或健身房，那么这个应用程序就是为您准备的。 应用程序中的音频和视频会话全程指导您进行跑步、瑜伽、健身房锻炼、冥想、睡前冥想和许多其他活动。 该应用程序会根据您的健身水平、目标和其他偏好来设计健身计划。

6. Charity Miles：步行和跑步距离追踪器

如果您的锻炼可以让您和其他人过上美好的生活，那么没有什么比这更好的了。 Charity Miles 将您的一举一动都转化为慈善事业，因此，您的锻炼将帮助您和其他人过上幸福健康的生活。 对于您跑步、骑自行车或步行的每一英里，该应用程序将向慈善机构捐赠 10 美分。

7. Fooducate——吃得更好。 减肥。 变得健康

Fooducate 将确保您知道自己在吃什么。 作为饮食伴侣，Fooducate 会告知您大多数制造商不会透露其产品的营养价值。 只需扫描食品条码，了解添加剂、糖分、色素等非营养成分，然后选择合适的。

8. 8fit 锻炼和膳食计划器

为了帮助您开始锻炼之旅，这个应用程序为您提供了饮食和锻炼计划。 该平台使您的锻炼计划与您的健身目标保持一致，并为您提供数百种锻炼的完整指导。 无论您是否去健身房，该应用程序都能让您 24*7 时刻关注您的健康。

9. 快乐

根据研究，压力是导致心脏病、肺病、癌症、肝硬化、事故和自杀等主要死亡原因的主要原因之一。 因此，Happify 专门设计用于保持对压力管理的关注并鼓励更好的情绪健康。 该应用程序通过提供科学支持的游戏和活动以及放松音频和冥想来实现这一点。 统计数据声称 86% 的频繁用户在短短 2 个月内变得更快乐。

10.Fitbit

Fitbit 凭借其智能手环和手表让您的健康更上一层楼。 您一天中的每一项活动都决定了您的健康状况。 因此，这款 Fitbit 智能手环全天跟踪您的活动。 通过将设备与 Fitbit 的智能手机应用程序同步，您可以跟踪您的步数、计算您的时间、测量您的距离并了解您燃烧的卡路里。

11. HealthTap 在线远程医疗

你一定在谷歌上搜索过你身体上的疼痛，并对它显示的结果感到害怕。 无意冒犯，但大多数 Google 上的消息来源无法正确传达我们遇到的问题。 因此，与其依赖机器算法，不如直接与医生交流会更有效。 HealthTap 使您能够向真正的医生询问您的问题并获得更好的解决方案。 对话就像您对自己一样私密。

12. 线索期，排卵跟踪器

该应用程序专为解决女性面临的月经问题而设计。 线索基本上是一个周期跟踪器应用程序，可以提醒用户他们可能排卵的时间以及他们可能会进入月经的时间。 它跟踪您的情绪和睡眠，从而帮助您为 PMS 症状等做好更好的准备。

13. Runkeeper-距离跑步追踪器

自古以来，跑步一直是一种流行的运动。 原因可能是跑步对整个身体和心灵的积极影响。 如果您一天中也有跑步计划，这个应用程序将使您的跑步更加有效和有趣。 该应用程序允许您设定目标，进行实际培训，并提高您的表现。 您可以了解您走过的距离、所用的时间、所走的路线、燃烧的卡路里等等。

14. MySwimPro：游泳锻炼应用程序

无论您是游泳运动员还是希望将游泳添加到日常生活中的人，此应用程序都将为您提供帮助。 如果您刚刚开始游泳，这个平台将为您提供初学者训练课程。 但如果你已经足够了解游泳，你可以通过该应用程序学习一些新技术、特技和泳姿。 游泳已被证明是保持身心活跃和健康的最佳运动之一。 因此，此应用程序可确保您享受这项运动并实现您的健身目标。

15. Talkspace 咨询与治疗

治疗一直是处理身体和精神疾病的一种流行方式。 治疗找到疾病的根本原因，然后提供治疗以消除该根本原因。 然而，治疗作为一种只能在精神科医生办公室或医生诊所进行的活动很受欢迎。 Talkspace 通过他们的智能手机应用程序将这种做法带到您的手掌中。 该平台为多种需求提供治疗，例如抑郁、创伤、生产力、焦虑、压力等等。

16. 淹水

人体由75%的水组成。 我们从小就听到这句话长大。 每个人都知道他们身体对水的标准需求，但这种忙碌的生活方式不允许人们摄入足够的这种液体。 因此，Waterlogged 是一个不断提醒您喝杯水的应用程序。 这个应用程序通过提醒您饮水量来保护您免受脱水、便秘、皮肤暗沉和疲劳等疾病的侵害。

17. 睡眠评分

优质睡眠对我们健康的重要性可以通过我们在这个简短的博客中包含两个仅用于健康睡眠的应用程序这一事实来实现。 每个人都打盹，但很少有人打盹。 您可能会小睡 12 个小时，但第二天仍然会感到疲倦。 然而，另一个人在睡了 6 个小时后就精力充沛。 Sleepscore 帮助您成为第二个人。 Sleepscore 会告诉您有关您的睡眠模式的所有信息，包括睡眠时间、入睡时间、浅/深睡眠时间、唤醒时间、REM 睡眠等。使用这些数据，该应用程序为您提供个性化建议，以改善您的睡眠.

18. Lifesum：健康饮食

我们是我们吃的结果。 所以，健康饮食是身体健康的首要需求。 Lifesum 以早餐、午餐和晚餐的形式告诉您您所消耗的基本成分。 它有助于根据您身体对营养的需求制定和遵循简化的膳食计划。 该应用程序提供数百种营养食谱，让您的膳食更加健康和美味。

19. 瑜伽 | 下犬式

如果您的一天从瑜伽开始或结束，那么您一定已经体验过它的好处。 这个应用程序让您的瑜伽体验领先一步。 对于初学者，该应用程序介绍了瑜伽是什么，对于有经验的人，它会教授新的瑜伽姿势。 用户可以选择体验水平、瑜伽风格和课程时长。 该应用程序为您提供定制和不同的例程，因此您不会感到无聊。

20. Remente：自我保健，幸福感

现在，当我们谈论完饮食习惯、喝足够的水、拥有高质量的睡眠周期和从事瑜伽时，是时候专注于自我提升了。 Remente 并没有专注于特定的健康领域，而是确保我们在日常生活中做得很好。 在这个平台上，您可以设置您的日常和长期目标以及您的日常日程和活动。 该平台将提供每日辅导课程，以保持您的积极性和高效性实现您的目标。 它确保了用户的心理健康并提高了生产力。

我们该怎样帮助你

2020 年，全球用户在不同健康应用的应用内购买上花费了 2.69 亿美元。 原因很简单，人们对自己的健康有意识，但这种意识并没有伴随着空闲时间去健身房和健身课程。 因此，就像任何其他领域一样，健身也是在线管理的。

作为领先的应用程序开发公司之一，我们已经帮助我们的许多客户开发了他们的健身应用程序，并将他们关于健身和健康的知识货币化。 如果您还拥有有关饮食计划、身体或心理锻炼、瑜伽、冥想或任何其他活动的良好知识，请将这些知识付诸实践。 您可能没有时间或资源来开设健身课程或健身房，但您可以轻松地每周投入几个小时来为您的应用生成内容并从中获得可观的睡眠收入。 因此，开始您的教练之旅，并为您所掌握的知识获得可观的回报。