So unterstützen Sie die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter während der Feiertage

Da die Tage kürzer werden und die geschäftige Weihnachtszeit immer näher rückt, haben Unternehmer eine großartige Gelegenheit, mit ihren Mitarbeitern ein Gespräch über psychische Gesundheit zu beginnen.

Small Business BC kontaktierte Elspeth Robertson, registrierte klinische Beraterin und Kunsttherapeutin bei Intrinsic Therapy in Vancouver, um mehr darüber zu erfahren, wie sich das Jahresende auf das psychische Wohlbefinden der Mitarbeiter auswirken kann.

Elspeth bietet Jugendlichen und Erwachsenen mit Angstzuständen, chronischem Stress und Burnout therapeutische Unterstützung und hilft ihnen dabei, ihren Perfektionismus loszulassen, zur Selbstentfaltung anzuregen und ihre innere Kreativität durch Kunst und Spiel zu entdecken.

In diesem Q&A-Artikel mit Elspeth zeigt sie, wie Kleinunternehmer ihre Mitarbeiter unterstützen und als Team auch in einer stressigen Saison noch mehr Erfolg erzielen können.

Wie ist die psychische Gesundheit der Menschen nach der Umstellung auf Sommerzeit und im Vorfeld der Ferienzeit?

Ich nenne die Vorbereitung auf die Feiertage gerne „Sprintsaison“. Herbst- und Winterferien wecken die Erwartung, dass wir immer etwas tun müssen – die Feiertage planen und vorbereiten, auf Partys gehen, vor Jahresende besonders hart arbeiten, damit wir Zeit zum Feiern haben. Es ist ein toller Ansturm auf das neue Jahr, und sobald wir im Januar den letzten Höhepunkt erreicht haben, kommt es zu einem natürlichen Einbruch und einer Erschöpfung.

Manche Menschen gedeihen in einer Sprintsaison richtig gut und empfinden die Produktivität als lohnend. Und manche Menschen fürchten sich vor dieser Saison, insbesondere vor dem nie endenden „Sollte“, das damit einhergeht:

• Sie solltendiese spezielle Mahlzeit kochen
• Du solltest für wohltätige Zwecke spenden
• Geschenke sollten Sie mit Bedacht auswählen
• Du solltest über eine unkomplizierte Familiendynamik verfügen
• Sie sollten sich niemals über diese freudige Jahreszeit beschweren.

Das Leben mit ständigem Stress trägt zu chronischem Stress und Ängsten bei.

Ich sehe, dass in den kälteren Monaten viel mehr Menschen eine Therapie in Anspruch nehmen. Wir haben all diese Erwartungen undweniger Unterstützung bzw. Zugang zu Bewältigungsstrategien, insbesondere wenn Bewältigungsstrategien das Verbringen von Zeit im Freien beinhalten. Die dunkle und regnerische Jahreszeit wirkt sich absolut auf die Motivation aus und es gibt eine natürliche Neigung zum Überwintern, Graben und Winterschlaf – dennoch verlangt unsere Gesellschaft, dass wir in dieser Zeit produktiv bleiben. Wenn diese hohe Produktivität nicht durch Ruhe vermittelt wird, ist unser Nervensystem ständig in höchster Alarmbereitschaft und trägt zu Burnout-Symptomen bei.

Egal, ob Sie die Person sind, die „alles kann“ und in dieser Produktivität aufblüht, oder die Person, die diese Saison missbilligt, oder irgendjemand dazwischen, diese Saison hat Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit.

Welche wichtigen Überlegungen zur psychischen Gesundheit der Mitarbeiter sind für Unternehmen in der Hochsaison angesagt?

Ihre Mitarbeiter sind Ihr Kapital. Sie müssen gesund sein, um ein gesundes Unternehmen aufzubauen.

Wenn in Ihrem Unternehmen eine arbeitsreiche Zeit im Jahr herrscht, legen Sie klare Erwartungen an Ihre Mitarbeiter fest. Halten Sie ein Meeting ab, um anstehende Projekte zu besprechen und Projekte zu priorisieren, die zuerst abgeschlossen werden müssen. Bitten Sie Ihre Mitarbeiter um Anregungen zur Zusammenarbeit, damit es funktioniert. Fragen Sie Ihre Mitarbeiter, ob sie in der Lage sind, mehr Arbeit als üblich zu bewältigen, und welche Herausforderungen sie erwarten. Stellen Sie vielleicht Urlaubspersonal ein, um den Arbeitsablauf zu erleichtern.

Und wenn Ihre Mitarbeiter über die Stunden ihres Arbeitsvertrags hinaus arbeiten,bezahlen Sie sie großzügig für ihre Zeit. Betrachten Sie sie nicht als selbstverständlich.

Denken Sie daran, dass Sie den psychischen Gesundheitszustand einer Person nicht allein dadurch erkennen können, dass Sie sie ansehen. Menschen sind geschickt darin, ihre Probleme zu verbergen. Durch die Schaffung einer Bürokultur, in der sich Mitarbeiter zu jeder Jahreszeit gehört und verstanden fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass ein Mitarbeiter Sie um Unterstützung bittet, wenn er mit extremem Stress oder SAD-Symptomen konfrontiert ist.

Wie können Sie Gespräche über psychische Gesundheit am Arbeitsplatz fördern?

Ein wichtiger Bestandteil der Therapie ist das Modellieren; Ein Therapeut übt gegenüber seinen Klienten offene Kommunikation, Empathie und Akzeptanz aus, um den Klienten den Übergang zu einer selbstmitfühlenderen Erzählung zu ermöglichen. Selbstoffenbarung ist ein Aspekt der Modellierung, der die Machtdynamik stört und ein Verständnis der gemeinsamen Menschlichkeit ermöglicht.

Ich werde oft mit Kunden darüber nachdenken, wenn ihre Geschichten bei mir Anklang finden oder mich beeinflussen. Vielleicht erzähle ich ihnen von Zeiten in meinem Leben, in denen ich ähnliche Situationen erlebt habe. Dies geschieht, um die Klienten daran zu erinnern, dass ich nur ein Mensch bin und nicht alle Antworten habe, aber ich kann trotzdem zusehen, was sie gerade durchmachen.

Ich denke, dass sich das auch auf die Bürokultur übertragen lässt. Denken Sie daran, dass offene Kommunikation in beide Richtungen geht. Sie können nicht erwarten, dass ein Mitarbeiter offen über seine Erfahrungen spricht, wenn Sie verschlossen sind und nicht bereit sind, Ihre eigenen psychischen Probleme anzuerkennen.

Das bedeutet nicht, dass Sie ständig über Ihre eigenen Probleme sprechen und so ein unangenehmes Arbeitsumfeld schaffen. Das bedeutet, dass Sie offen sind, indem Sie einfache Fakten sagen wie „Ich habe auch in dieser Jahreszeit Angst.“ Ihre Mitarbeiter sind keine Arbeitsroboter, und Sie auch nicht. Bringen Sie Ihre Menschlichkeit mit, um mit Ihnen zu arbeiten.

Wie können Sie die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter unterstützen?

Erkennung. Kleine Momente der Anerkennung. Erkennen Sie ihre Arbeit und ihre Menschlichkeit an. Mangelnde Anerkennung ist eine der Hauptursachen für Burnout. Menschen müssen sich wertgeschätzt fühlen.

Dazu gehört die Anerkennung der Leistungsfähigkeit und die Ermutigung der Mitarbeiter, im Rahmen ihrer Leistungsfähigkeit zu arbeiten. Wenn Sie Ihren Mitarbeitern erweiterte Gesundheitsleistungen gewähren, ermutigen Sie sie, diese Leistungen zu nutzen. Erinnern Sie sie daran, dass dies Teil ihrer Gesamtvergütung ist und dass Sie nicht möchten, dass ihr Engagement für ihre Arbeit zu gesundheitlichen Problemen beiträgt. Erinnern Sie sie daran, dass Sie sie und ihre Zeit außerhalb ihrer Rolle als Mitarbeiter schätzen.

Sie können mehr erfahren und mit Elspeth Robertson bei Intrinsic Therapy in Vancouver in Kontakt treten. Weitere Informationen finden Sie im Small Business BC Holiday Prepared Portal.

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