Tatillerde çalışanın ruh sağlığı nasıl desteklenir?

Günler kısaldıkça ve yoğun tatil sezonu hızla yaklaşırken işletme sahipleri, çalışanlarıyla ruh sağlığı konusunda sohbet başlatmak için harika bir fırsat yakalıyor.

Small Business BC, yıl sonunun çalışanların zihinsel sağlığını nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için Vancouver'daki İçsel Terapi'de Kayıtlı Klinik Danışman ve Sanat Terapisti Elspeth Robertson ile bağlantı kurdu.

Elspeth, kaygı, kronik stres ve tükenmişlik yaşayan genç ve yetişkinlere terapötik destek sağlarken, onların mükemmeliyetçilikten kurtulmalarına, kendilerini geliştirmelerine ilham vermelerine ve sanat ve oyun yoluyla iç yaratıcılıklarını ortaya çıkarmalarına yardımcı oluyor.

Elspeth'in yazdığı bu Soru-Cevap makalesinde, küçük işletme sahiplerinin stresli bir sezonda bile personellerini nasıl destekleyebileceklerini ve ekip olarak daha fazla başarıya nasıl ulaşabileceklerini gösteriyor.

Yaz Saati Uygulamasına geçiş ve tatil sezonu yaklaşırken insanların ruh sağlığı durumu nedir?

Tatillerin başlangıcını "sprint sezonu" olarak adlandırmayı seviyorum. Sonbahar ve kış tatilleri, her zaman bir şeyler yapmamız gerektiğine dair beklentiler yaratır; tatil için plan yapmak ve hazırlanmak, partilere gitmek, kutlamaya zaman ayırabilmek için yıl sonundan önce ekstra sıkı çalışmak. Bu, Yeni Yıla çılgınca bir giriştir ve Ocak ayının son zirvesine ulaştığımızda, doğal bir durgunluk ve bitkinlik yaşanır.

Bazı insanlar sprint sezonunda gerçekten başarılı oluyor ve üretkenliğin ödüllendirici olduğunu düşünüyor. Ve bazı insanlar bu sezondan, özellikle de onunla birlikte gelen hiç bitmeyen "zorunluluklardan" korkuyor:

• bu özel yemeğipişirmelisin
• hayırseverlikle vermelisin
• hediyeleri dikkatlice seçmelisiniz
• karmaşık olmayan aile dinamiklerine sahip olmalısınız
• Bu keyifli mevsimden asla şikayet etmemelisiniz.

Sürekli zorunluluklarla yaşamak, kronik strese ve kaygıya katkıda bulunur.

Soğuk aylarda çok daha fazla insanın terapiye ulaştığını görüyorum. Tüm bu beklentilere sahibiz veözellikle başa çıkma stratejileri dışarıda vakit geçirmeyi içeriyorsa, başa çıkma stratejilerine daha az destek/erişim sağlıyoruz. Karanlık ve yağmurlu mevsim motivasyonu kesinlikle etkiler ve kışı geçirmek, kazmak ve kış uykusuna yatmak için doğal bir eğilim vardır; ancak toplumumuz bu süre boyunca üretken kalmamızı talep eder. Bu yüksek üretkenliğe dinlenme aracılık etmezse, sinir sistemimiz sürekli yüksek düzeyde alarm halinde çalışarak tükenmişlik semptomlarına katkıda bulunur.

Yani ister "her şeyi yapabilen" biri olun, bu üretkenlikte başarılı olun, ister bu sezon kin duyan biri olun, ya da arada kalan herhangi biri olun, ruh sağlığınız bu sezondan etkilenir.

İşletmeler yoğun sezonlarıyla karşı karşıya kalırken, işletme sahipleri için personel ruh sağlığı açısından dikkate alınması gereken önemli noktalar nelerdir?

Personeliniz sizin varlığınızdır. Sağlıklı bir iş yaratmak için sağlıklı olmaları gerekir.

İşletmeniz yılın yoğun bir dönemini yaşıyorsa personeliniz için beklentilerinizi net bir şekilde ortaya koyun. Yaklaşan projelerin üzerinden geçmek ve ilk önce tamamlanması gereken projelere öncelik vermek için bir toplantı yapın. Çalışanlarınızdan, bunun işe yaraması için nasıl işbirliği yapabilecekleri konusunda görüşlerini isteyin. Çalışanlarınıza normalden daha fazla iş üstlenme kapasitelerini ve karşılaşacakları zorlukları sorun. Belki daha kolay bir iş akışı sağlamak için gündelik tatil personeli kiralayabilirsiniz.

Ve eğer personeliniz iş sözleşmesinde belirtilen saatlerin üzerinde ve ötesinde çalışıyorsa,onlara harcadıkları zaman için cömert bir ödeme yapın. Bunları hafife almayın.

Unutmayın, birinin ruh sağlığını sadece ona bakarak anlayamazsınız. İnsanlar mücadelelerini gizleme konusunda ustadırlar. Çalışanların yılın her döneminde dinlendiklerini ve anlaşıldıklarını hissettikleri bir ofis kültürü oluşturmak, çalışanın aşırı stres veya SAD semptomlarıyla karşılaştığında sizden destek arama olasılığını artırır.

İşyerinde zihinsel sağlık konuşmalarını nasıl teşvik edebilirsiniz?

Terapinin büyük bir bileşeni modellemedir; Bir terapist, danışanlarının daha öz-şefkatli bir anlatıya yönelmelerine olanak sağlamak için danışanlarına açık iletişim, empati ve kabullenme konusunda model oluşturur. Kendini ifşa etme, modellemenin güç dinamiğini bozan ve ortak insanlığın anlaşılmasına olanak tanıyan bir yönüdür.

Hikayeleri bende yankı uyandırdığında veya beni etkilediğinde sıklıkla danışanlarıma düşünürüm. Onlara hayatımda benzer durumlar yaşadığım anları anlatabilirim. Bu, müşterilere benim sadece bir insan olduğumu ve tüm cevaplara sahip olmadığımı ancak yine de onların yaşadıklarını kabul edebileceğimi hatırlatmak için yapılır.

Bunun ofis kültürüne de yansıdığını düşünüyorum. Açık iletişimin her iki yönde de geçerli olduğunu unutmayın. Eğer kapalıysanız ve kendi zihinsel sağlık sorunlarınızın farkına varmak istemiyorsanız, bir çalışanın deneyimlerini açmasını bekleyemezsiniz.

Bu, rahatsız edici bir çalışma ortamı yaratacak şekilde sürekli olarak kendi sorunlarınız hakkında konuştuğunuz anlamına gelmez. “Yılın bu döneminde de kaygı yaşıyorum” gibi basit gerçekleri dile getirerek açık olduğunuz anlamına gelir. Çalışanlarınız iş robotları değil, siz de değilsiniz. İnsanlığınızı sizinle çalışmaya getirin.

Çalışanınızın ruh sağlığını nasıl destekleyebilirsiniz?

Tanıma. Küçük tanınma anları. Onların çalışmalarını tanıyın ve insanlıklarını tanıyın. Tanınma eksikliği tükenmişliğe önemli bir katkıda bulunur. İnsanların kendilerini değerli hissetmeye ihtiyacı var.

Bu, kapasitenin tanınmasını ve çalışanların kapasiteleri dahilinde çalışmaya teşvik edilmesini içerir. Çalışanlarınıza genişletilmiş sağlık yardımları sağlıyorsanız, onları bu haklardan yararlanmaya teşvik edin. Bunların toplam maaşlarının bir parçası olduğunu ve işlerine bağlılıklarının herhangi bir sağlık sorununa katkıda bulunmasını istemediğinizi onlara hatırlatın. Çalışan rolleri dışında onlara ve zamanlarına değer verdiğinizi onlara hatırlatın.

Daha fazlasını öğrenebilir ve Vancouver'daki İçsel Terapi'den Elspeth Robertson ile bağlantı kurabilir ve daha fazla bilgi için Small Business BC Tatil Hazırlık Portalını ziyaret edebilirsiniz.

Küçük İşletme BC Yardıma Hazır

SBBC, BC merkezli küçük işletmelere yönelik kar amacı gütmeyen bir kaynak merkezidir. Başarı fikriniz ne olursa olsun, yolculuğunuzun her adımında bütünsel destek ve kaynaklar sağlamak için buradayız. Çeşitli iş web seminerlerimize, isteğe bağlı E-Öğrenim Eğitimimize, Bir Uzmanla Konuşma Önerilerimize göz atın veya iş makalelerimize göz atın.