مؤثرات التأمل تساعد الآخرين في العثور على Zen

التأمل موجود منذ 1500 قبل الميلاد . في الوقت الحاضر ، يمكنك العثور على تطبيقات وتعاليم شخصية ومؤثرين وقنوات على YouTube تركز على التأمل وكيف يمكن أن يساعدك.

وفقًا لمايو كلينك ، "يمكن أن يمنحك التأمل إحساسًا بالهدوء والسلام والتوازن يمكن أن يفيد كلاً من رفاهيتك العاطفية وصحتك العامة." ومع ذلك ، فإن التأمل لا يساعدك فقط أثناء ممارستك النشطة. يمكن أن تساعدك ممارسة التأمل الصحية على التعامل مع يومك بالكامل بعقلية أفضل ولأنها تساعد في تقليل التوتر ، يمكن أن تساعد أيضًا في بعض الحالات الطبية.

العثور على المؤثرين التأمل أو القنوات لمشاهدتها هو اختيار شخصي للمشاهد وكذلك للعلامة التجارية. تريد العثور على النوع المناسب من التأمل لك مع مراعاة مدى ارتباطك بالمعلم أو الموسيقى أو "المشاعر".

المؤثرون في التأمل ينشئون محتوى على Instagram و YouTube

يونغ بويبلو

مع مليوني متابع على Instagram ، يعد Yung Pueblo كاتبًا يستخدم كلماته كشكل من أشكال التأمل. ليس كل التأمل هو نفسه ، وبالنسبة للبعض ، فإن القراءة أو الكتابة هي شكلهم الخاص من التأمل. اقتباسات ومقتطفات Yung Pueblo القصيرة هي طريقة جميلة للعودة إلى الذات بالطريقة التي تفعلها في التأمل.

جايسون ستيفنسن - موسيقى التأمل أثناء النوم

يُصدر Jason Stephensen موسيقى تأمل جديدة للنوم لـ 2.6 مليون مشترك على YouTube كل أسبوع. يكرس Jason مشاركة "سلام" حياته معك ، كما يقول في وصفه على YouTube. إنه يعتقد أنه من خلال التأمل والتخيل الموجه والمحادثات الملهمة وموسيقى الاسترخاء ، سيتمكن المشتركون من الانفتاح على تغييرات "الانسجام الهائل لجسمك وعقلك وروحك". تأملاته هي للنوم فقط والاسترخاء على أكمل وجه.

روشيل فوكس

أطلقت روشيل فوكس على نفسها لقب "That Meditation Girl" على إنستغرام وهي معلمة ومدربة تأمل في Mindspo . مع 139000 متابع على Instagram ، تشارك Rochelle محتوى حب الذات ، كما قامت بإنشاء تطبيق Manifestie App .

الصادقون - تأملات - استرخاء

ينشئ برنامج The Honest Guys مقاطع فيديو للتأمل والاسترخاء على YouTube. لديهم أكثر من مليون مشترك و 390 مليون مشاهدة على مقاطع الفيديو الخاصة بهم ، والتي تشمل تأملات ذات موضوعات مثل تأملات Middle Earth المستوحاة من "Lord of the Rings". لقد صنعوا حتى مقاطع فيديو للعطلات.

شارون سالزبرغ

شارون ، مؤلفة 11 مرة ، تقوم بتدريس التأمل منذ عام 1974 ، وهي معلمة تحولت إلى شخصية مؤثرة على Instagram ، وقد جمعت شارون ما يقرب من 130 ألف متابع وابتكرت مقاطع لطف قصيرة ومحبة واقتباسات وتذكيرات ملهمة لمتابعيها .

الحركة اليقظة

تم إنشاء The Mindful Movement على YouTube ، الذي تديره Sara and Les ، كمكان للاستفادة من داخلك وتحسين سعادتك والاعتناء بنفسك باستخدام التأمل واليوغا. يمكنك العثور على المئات من مقاطع فيديو التأمل والاسترخاء لتناسب ما تبحث عنه في الوقت الحالي. لديهم أيضًا حساب Instagram للتأمل يروج لقناتهم على YouTube وحيث يشاركون المزيد من إلهام التأمل.

سارة أوستر

سارة أوستر مؤلفة ومعالجة صوت ومعلمة تأمل على Instagram. تشارك سارة محتوى حمام صوتي جميل وحتى تقوم أحيانًا بحمامات صوتية حية يمكنك الانضمام إليها. تدير سارة أيضًا ملاذات في جميع أنحاء العالم وتوفر تدريب ASM Sound Bath حتى يتمكن الآخرون من تعلم الاسترخاء والتأمل من خلال الصوت كما تفعل.

ميلاني بيكلر

ميلاني بيكلر من Ask Angels على YouTube و Instagram هي مؤلفة وفنانة وصوفية تشارك التأمل العميق وقراءات أوراكل على قناتها مع 286000 مشترك. إنها تفعل تأملات حية بالإضافة إلى تأملات لتنشيط النور والحب في حياتك .

سارة - تأمل العقل الهادئ

Sarah of a Quiet Mind Meditation على Instagram هي مؤثرة صغيرة تدعو الناس للمشاركة في تأملاتها الحية وتشارك الاقتباسات التأملية. تعتبر سارة مجتمعها بمثابة "مساحة لإلهام وتغذية ودعم رحلة التأمل الخاصة بك".

ريتيكا مراركة

يشارك مؤثر العافية هذا محتوى عن التأمل والتأكيدات والأزياء المستدامة والجمال النباتي والطعام الصحي. تشارك المؤثرة النانوية موضوعات أخرى إلى جانب التأمل ، لكن محتواها يتضمن تأملات وما لا ينبغي ، وتقنيات التصور ، ونصائح صحية مثل تطبيقات التأمل التي يجب استخدامها.