สรุป & รีวิว Psycho Cybernetics (10 ข้อมูลเชิงลึกที่นำไปปฏิบัติได้)

ต้องการ บทสรุปของ Psycho Cybernetics หรือไม่? คุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม

Psycho-Cybernetics โดย Maxwell Maltz เป็นหนังสือเล่มแรกที่ฉันอ่านหลังจากเรียนจบวิทยาลัย และเป็นหนึ่งในการลงทุนที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ

หนังสือเล่มนี้ช่วยให้ฉันเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับชีวิตและสิ่งที่เป็นไปได้

อย่าตกใจกับชื่อแปลก ๆ เช่นกัน Psycho-Cybernetics คุ้มค่าแก่การลงทุนหากคุณจริงจังกับการปรับชีวิตให้เหมาะสม

ภาพตัวเองมีบทบาทสำคัญในชีวิตของคุณ วิธีที่คุณรับรู้ตัวเองจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณสำรวจเขาวงกตของชีวิตได้ดีเพียงใด หากคุณสนใจในการช่วยเหลือตนเองและการพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงแง่มุมใดๆ ของบุคลิกภาพหรือพฤติกรรมของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนความคิดที่ฝังแน่นว่าคุณเชื่อว่าคุณเป็นใคร

หลังจากจบการศึกษาจากวิทยาลัย โลกดูเหมือนเป็นของคุณ แต่ความเป็นไปได้ก็คือดาบสองคม แม้โลกแห่งโอกาสจะน่าตื่นเต้น แต่ก็อาจทำให้หมดอำนาจได้เช่นกัน ทางเลือกที่มากเกินไปและทิศทางที่น้อยมากอาจทำให้คนหนุ่มสาวหลงทางได้ง่าย หลังจากที่ฉันจบการศึกษาจากวิทยาลัย ฉันสะดุดกับหนังสือที่จะแนะนำฉันและยังคงแนะนำฉันต่อไปตลอดชีวิต

Psycho-cybernetics เขียนขึ้นโดย Maxwell Maltz ในปี 1960 Maltz ซึ่งเป็นทั้งศัลยแพทย์พลาสติกและนักจิตวิทยาต้องการตอบคำถามที่เขาสะดุดระหว่างการฝึก หลังจากทำศัลยกรรมพลาสติกนับครั้งไม่ถ้วน (โดยทั่วไปคือการผ่าตัดแก้ไขความพิการ) เขาตระหนักว่าแม้ว่าเขาจะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของบุคคล แต่ชีวิตของคนเหล่านี้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงโดยพื้นฐาน

ดร. Maxwell Maltz ได้ตระหนักว่าผู้ป่วยที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาสามารถทำเช่นนั้นได้เพราะความคิดที่ว่าพวกเขาก็เปลี่ยนไปเช่นกัน โชคดีที่หนังสือเล่มนี้ช่วยให้ฉันพบทิศทางในการพัฒนาความนับถือตนเองในตนเองโดยไม่ต้องคิดมาก

ต่อไปนี้คือประเด็นสำคัญและข้อมูลเชิงลึกที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงจากบทวิจารณ์หนังสือ Psycho-Cybernetics:

The Ultimate Psycho Cybernetics บทสรุป

1. ทำงานเกี่ยวกับการรับรู้ตัวเอง
2. ดูและสัมผัสเป้าหมายของคุณก่อนที่จะเกิดขึ้น
3. ก้าวแรก (แม้จะเล็กน้อย)
4. จำไว้ว่าคุณต้องแข่งขันกับตัวเอง
5. กำหนดมาตรฐานของคุณ
6. ทำผิด
7. ปรับมุมมองใหม่ว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับโครงการต่างๆ
8. อยู่และลงมือทำทันที
9. มีความสุขทันที
10. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ไม่ใช่คนอื่น

1. ทำงานเกี่ยวกับการรับรู้ตัวเอง

คนที่คุณเชื่อว่าตัวเองเป็นนั้นสะท้อนให้เห็นในทุกการกระทำ การตัดสินใจ และท้ายที่สุด ผลลัพธ์ของชีวิตคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเชื่อว่าคุณเก่งคณิตศาสตร์ เป็นไปได้ว่าคุณเก่งคณิตศาสตร์จริงๆ ความเชื่อนั้นประกอบขึ้นทุกครั้งที่คุณได้รับคำตอบที่ถูกต้องหรือแก้ปัญหาในหัวของคุณได้อย่างง่ายดาย เช่นเดียวกับความเชื่อที่ตรงกันข้าม ถ้าคุณคิดว่าคุณเก่งคณิตศาสตร์ คุณจะหลีกเลี่ยงมันเลย ไม่พัฒนาความสามารถทางคณิตศาสตร์ที่เข้าใจผิด หรือโน้มน้าวตัวเองทุกครั้งที่คุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้

ทั้งหมดนี้มาจากการพูดกับตัวเองในเชิงบวก

การพูดกับตัวเองในเชิงบวกเป็นอุปสรรคแรกในการพัฒนาคุณภาพชีวิตที่คุณต้องการ
อย่าสับสนระหว่างคิดบวกกับการพูดกับตัวเองในเชิงบวก ความคิดเชิงบวกไม่ได้ผลเกินกว่าผิวเผิน การปรับปรุงภาพตนเองเริ่มต้นด้วยวิธีที่คุณพูดกับตัวเอง

ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับ “การพูดกับตัวเอง” เมื่อฉันพยายามปรับปรุงการเป็นเหยือกเบสบอลในวิทยาลัย หลังจากอ่านหนังสือสองสามเล่ม ฉันพบว่าปัญหาในการทอยไม่ได้เกี่ยวข้องกับความสามารถทางกายภาพของฉัน มันมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพูดกับตัวเองภายในของฉัน เมื่อทุกอย่างเป็นไปในทางไม่ดี ฉันก็ทำร้ายตัวเองอย่างรุนแรง ไม่เพียงแต่หลังจากเกมจบลงแต่ในขณะที่ฉันกำลังเล่นอยู่ การพูดกับตัวเองในแง่ลบจะทำให้การเสนอขายของฉันแย่ลงเรื่อยๆ ตลอดทั้งเกม และในตอนท้าย ฉันไม่เชื่อว่าตัวเองมีความสามารถในการนำเสนอเลย ชั่วขณะหนึ่ง ภาพลักษณ์ของฉันคือ "คนที่ไม่สามารถโจมตีได้"

ในความพยายามที่จะปรับปรุง ฉันหยิบหนังสือการทอยเบสบอลมาสองสามเล่ม ฉันรู้สึกตกใจที่พบว่าหนังสือเหล่านี้ส่วนใหญ่เน้นที่เทคนิคหรือลักษณะทางกายภาพของการเสนอขายเพียงเล็กน้อย แต่พวกเขามุ่งเน้นไปที่เกมทางจิตของกีฬาแทน ความศักดิ์สิทธิ์นี้เปลี่ยนแปลงทุกอย่างสำหรับฉัน

ฉันตระหนักว่าเพื่อให้ฉันสามารถปรับปรุงการทอยได้ ฉันต้องเปลี่ยนบทสนทนาภายในที่ฉันมีกับตัวเอง ผ่านไประยะหนึ่ง ฉันเริ่มขว้างได้ดีขึ้น และนั่นทำให้ฉันเชื่อว่าฉันเป็นเหยือกที่ดีกว่า และในที่สุด ภาพลักษณ์ของตัวเองก็เปลี่ยนไปเป็นคนที่สามารถขว้างและขว้างได้

สิ่งนี้นำเราไปสู่ข้อมูลเชิงลึกต่อไปของ Psycho-Cybernetics...

2. มองเห็นและสัมผัสเป้าหมายของคุณก่อนที่จะเกิดขึ้น

จิตใจของคุณไม่ทราบถึงความแตกต่างระหว่างประสบการณ์ที่จินตนาการและประสบการณ์ "จริง" ถ้าคุณเคยดูหนังเรื่อง Inception คุณก็รู้ว่าฉันหมายถึงอะไร

นี่เป็นคำถามเล็กน้อยสำหรับคุณ:

ตอนนี้คุณอยู่ในความฝันหรือไม่?

คนส่วนใหญ่ตอบด้วยความมั่นใจว่า “ไม่” (ในขณะที่ถามตัวเองเงียบๆ ว่าคุณมีจิตใจอยู่หรือเปล่า) แต่ขอคิดดูสักครู่ คุณเคย "ฝัน" มากี่ครั้งแล้ว (ที่เรานิยามว่าฝันต่อไป) และรู้สึกว่ามันคือเรื่องจริง? นั่นคือพลังของจิตใจและจินตนาการของเรา Dr. Maltz ใน Psycho-Cybernetics ให้เหตุผลว่ามนุษย์สามารถใช้ประโยชน์จากความเป็นจริงส่วนตัวของเราให้ดีขึ้นได้

วิธีดำเนินการได้มากที่สุดในการใช้ประโยชน์จากหลักการนี้คือการสร้างภาพข้อมูล

ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อนึกภาพเป้าหมายของคุณ ฉันรู้ว่าคุณเคยได้ยินคำแนะนำนี้มาหลายร้อยครั้งแล้ว แต่นั่นเป็นเหตุผล – มันได้ผล อย่าดูถูกดูแคลนว่าการปฏิบัตินี้มีพลังมากเพียงใด คุณต้องเห็นและรู้สึกถึงเป้าหมายของคุณก่อนจึงจะบรรลุเป้าหมายได้

“ถ้าเรานึกภาพตัวเองแสดงในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง มันก็เกือบจะเหมือนกับการแสดงจริง การฝึกจิตช่วยให้สมบูรณ์” – Psycho-Cybernetics, หน้า 35

เมื่อฉันเห็นภาพเป้าหมายของฉัน มันช่วยให้ฉันคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดูเหมือนเมื่อฉันบรรลุเป้าหมายตามเป้าหมายจริง ๆ แล้ว ฉันรู้สึกอย่างไร? ความสำเร็จนี้มีความหมายต่อฉันอย่างไร ฉันจะใช้ความสำเร็จนี้เพื่อบรรลุเป้าหมายต่อไปได้อย่างไร ยิ่งคุณมองเห็นเป้าหมายได้ชัดเจนมากเท่าไร จิตใต้สำนึกของคุณก็จะยิ่งทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น

3. ก้าวแรก (แม้จะเล็กน้อย)

ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน กล่าวว่า:

“ทำสิ่งนั้นแล้วคุณจะมีพลัง” – Psycho-Cybernetics, หน้า 29

เป้าหมายคุณภาพส่วนใหญ่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เมื่อคุณมองดูจากภายนอก

สมมติว่าเป้าหมายหนึ่งของคุณในปี 2022 คือการเขียนบล็อกโพสต์ 12 คำ 3,000 คำ ทันใดนั้น คุณรู้สึกท่วมท้นกับความคิดถึงงานทั้งหมดที่จะเกิดขึ้น และในกรณีส่วนใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะละทิ้งงานที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการตั้งเป้าหมายระดับสูงก่อนจึงเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้นแบ่งเป้าหมายนั้นออกเป็นเป้าหมายที่เล็กลงและง่ายขึ้น การเขียน 100 คำต่อวันง่ายกว่ามากเมื่อเทียบกับ 36,000

4. จำไว้ว่าคุณต้องแข่งขันกับตัวเอง

คุณไม่ได้ด้อยกว่าหรือเหนือกว่ามนุษย์คนอื่น ตามที่ Maxwell Maltz พูดว่า:

“คุณก็แค่คุณ” – Psycho-Cybernetics, หน้า 57

โฟกัสที่คำว่า "คุณ" ในวันพรุ่งนี้จะดีกว่า "คุณ" ในวันนี้ ถ้าคุณไม่เอาชนะสิ่งที่เป็นเมื่อวาน แสดงว่าคุณกำลังก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อค้นหาตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ

การเติบโตคือความสุข

5. กำหนดมาตรฐานของคุณ

เรามีเงื่อนไขที่จะเชื่อว่ามาตรฐานของคนอื่นเป็นของเราเอง บรรทัดฐานและแรงกดดันทางสังคมได้ฝังความคิดเหล่านี้ไว้ในจิตใจของเราเป็นอย่างดี และเมื่อเราล้มเหลวในการพบกับพวกเขา เราจะรู้สึกเหมือนล้มเหลว มาตรฐานเดียวที่สำคัญคือของคุณเอง เราทุกคนมีอุดมการณ์ที่แตกต่างกัน มุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น

การเชื่อมั่นในตัวเองและวิสัยทัศน์ที่คุณมีต่อตัวเองและชีวิตจะทำให้มาตรฐานของผู้อื่นดูไม่เกี่ยวข้องกัน

“หยุดวัดตัวเองกับมาตรฐานของ “พวกเขา” คุณไม่ใช่ "พวกเขา" และไม่สามารถวัดได้ "พวกเขา" ไม่สามารถวัดค่าของคุณได้ - และไม่ควร เมื่อคุณเห็นความจริงที่เรียบง่ายและชัดเจนในตัวเองนี้ ยอมรับและเชื่อมัน ความรู้สึกที่ต่ำต้อยของคุณจะหายไป” – Psycho-Cybernetics หน้า 58

6. ทำผิดพลาด ยิ่งมากยิ่งดี

Maxwell Maltz เขียนว่าความผิดพลาดของเราคือการสร้างความสำเร็จ คุณเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนเป็นล้านครั้ง แต่มันเป็นเรื่องจริง ยิ่งคุณทำผิดพลาดมากเท่าไร คุณก็จะได้รับประสบการณ์มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายถึงความรู้ที่มากขึ้น ประสบการณ์เหล่านั้นอยู่เหนือขอบเขตมากมายในชีวิตของคุณ และความรู้จาก "ความผิดพลาด" ที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องจะมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ และให้อำนาจแก่คุณในสถานะ Maltz

ความผิดพลาดที่คุณทำไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนน้อยลงเพราะคุณได้สร้างมันขึ้นมา ไม่มีใครที่เคยพยายามทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมให้สำเร็จในการลองครั้งแรก ฉันจะไม่ทำผิดพลาดแม้แต่ครั้งเดียวหรือ "ความล้มเหลว" กลับคืนมา เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นขั้นตอนที่จำเป็น (ไม่ว่าจะเจ็บปวดเพียงใดในตอนนั้น) เพื่อพาฉันไปยังที่ที่เป็นอยู่ทุกวันนี้

ฉันยังรู้ว่าฉันไม่ได้ทำผิดพลาด ฉันน่าจะทำสักสองสามอย่างจนถึงที่สุดและฉันยินดีต้อนรับพวกเขาทั้งหมด ฉันรู้ว่าฉันจะรู้สึกราวกับว่าฉัน "สูญเสีย" หรือ "ล้มเหลว" บนพื้นผิว แต่นั่นเป็นสัญญาณว่าฉันจะต้องฝ่าที่ราบสูงและบรรลุเป้าหมายใหม่
ยอมรับความล้มเหลว แม้ว่าในตอนแรกอาจดูน่ากลัว ผลลัพธ์ที่ได้จะคุ้มค่า

7. ตั้งกรอบความคิดของคุณเกี่ยวกับโครงการใหม่

โน้มน้าวตัวเองให้เชื่อว่าสิ่งที่คุณต้องทำในวันนี้เป็นเรื่องง่ายและคุณจะมีโอกาสสำเร็จมากขึ้น การพิจารณาสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองช่วยขจัดความวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกแย่กับวันนั้น

เมื่อฉันมีโครงการใหญ่ที่ต้องทำ ฉันมักจะถามตัวเองเสมอว่า “การพูดความคิดของฉันในเอกสารนี้ยากจริงหรือ” คำตอบไม่ได้จริงๆ แต่คำถามที่สำคัญกว่าคือ มันง่ายสำหรับฉันไหมที่จะทำเช่นนั้น เพราะฉันตั้งเงื่อนไขให้ตัวเองเชื่ออย่างนั้น ฉันเชื่ออย่างนั้น

ลองนึกย้อนกลับไปเมื่อคุณได้รับโปรเจ็กต์ใหญ่ๆ ที่ต้องทำ บางทีอาจเป็นโปรเจ็กต์ที่แบ่งปันกัน และคุณแสดงความวิตกกังวลและความกดดันที่คุณรู้สึกกับพวกเขา ถ้าคนๆ นั้นบอกคุณว่ามันจะเป็นเค้กชิ้นหนึ่ง คุณเคยทำสิ่งเหล่านี้มาก่อน คุณจะรู้สึกสบายใจขึ้นและเริ่มคิดแบบเดียวกัน

เป็นคนๆนั้นเพื่อตัวเอง ไม่จำเป็นต้องคิดมาก ทุกสิ่งที่คุณต้องทำในวันนี้สามารถทำได้ง่ายๆ คุณเคยทำมาก่อน

8. ใช้ชีวิตและลงมือทำทันที

คุณไม่สามารถเปลี่ยนแผลเป็นทางอารมณ์ของเมื่อวานได้ และคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ได้ สิ่งเดียวที่คุณมีอำนาจเหนือคือช่วงเวลาปัจจุบัน ฉันสามารถเลือกที่จะเขียนบทความนี้ต่อหรือจะเลือกทำความสะอาดโต๊ะทำงานก็ได้ ฉันเลือกที่จะเขียนต่อไปเพราะฉันรู้ว่ามันเป็นการกระทำที่มีผลกระทบสูง

ฉันรู้ว่ามันสามารถส่งผลดีต่อชีวิตของคนอื่น การทำความสะอาดโต๊ะทำงานจะส่งผลต่อชีวิตภรรยาเท่านั้น นอกจากนี้ ความยุ่งเหยิงจะไม่หายไปไหน ฉันจะคอยทำความสะอาดหลังจากที่ฉันทำงานรับแรงกระแทกที่สูงกว่าเสร็จแล้ว

นี้ไหลไปสู่ข้อมูลเชิงลึกต่อไป ...

9. มีความสุขทันที

ฉันได้ดิ้นรนหลายครั้งตลอดชีวิตเพื่อ "มีความสุข" แม้ว่าจะมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการ

จนกระทั่งฉันรู้ว่า "การมีความสุข" เป็นเป้าหมายที่แย่มาก

คุณจะไม่มีวัน "มีความสุข" คุณเพียงแค่ต้องมีความสุขในขณะนี้

ความสุขเป็นนิสัย คุณต้องฝึกฝนมันทุกขณะ

ความคิดโบราณ "กลิ่นกุหลาบ' มาถึงใจ เป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่นำมาซึ่งความสุขและความสุขที่เรียบง่าย

ไม่มีบุคคล หรือรางวัล หรือวัตถุใดๆ ที่จะนำความสุขในอนาคตมาให้ฉันมากกว่าคุณหรือฉันมีในตอนนี้ จงเป็นสุข ณ บัดนี้ ในเวลาอันเที่ยงตรงนี้ แต่อย่าฟัง Psycho-Cybernetics และอย่าฟังฉัน ฟังผู้ชายที่ฉลาดกว่าฉันมาก

อับราฮัม ลินคอล์น กล่าวว่า:

“คนส่วนใหญ่มีความสุขพอๆ กับที่พวกเขาตัดสินใจจะเป็น” – Psycho-Cybernetics หน้า 99

10. ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ไม่ใช่คนอื่น

“เป้าหมาย” บางอย่างเป็นเพียงการพยายามสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น ผู้คนเชื่อว่าการตั้งและบรรลุเป้าหมายจะทำให้ผู้อื่นประทับใจ

นี่เป็นแรงจูงใจที่แย่มากและจะไม่ทำให้คุณมีความสุข

เหตุผลเดียวในการกำหนดและทำงานเพื่อเป้าหมายใดๆ คือการสร้างความประทับใจให้ตัวเอง การรู้ว่าคุณทุ่มเททั้งใจและจิตวิญญาณและทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงจะทำให้คุณมีจุดมุ่งหมายอันลึกซึ้งที่จะให้ความหมายกับชีวิตของคุณ คุณเกร็งกล้ามเนื้อสร้างสรรค์และควบคุมชีวิตของคุณ และนำมันไปสู่สิ่งที่เป็นรูปธรรมและเชิงปริมาณ

การตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมายนั้นมีไว้สำหรับคุณ

“ความสำเร็จ” ไม่ได้ถูกกำหนดโดยคนอื่น สร้างคำจำกัดความของความสำเร็จของคุณ แล้วไปให้ถึง

สรุป & รีวิว Psycho-Cybernetics

ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับการแยกย่อยของ Psycho-Cybernetics ฉันเชื่อจริงๆ ว่ามันเป็นหนังสือที่คุ้มค่าแก่การลงทุนและผสมผสานเข้ากับชีวิตของคุณ ฉันคงไม่ใช่คนอย่างทุกวันนี้ถ้าไม่ได้อ่าน Psycho-Cybernetics ใช่ มันจริงจังขนาดนั้น

ขอบคุณมากสำหรับการอ่านและแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับหนังสือ!