매일 블랙 커피를 마시는 것의 이점은 무엇입니까?

블랙커피는 올바른 방법으로 섭취하면 치유될 수 있습니다. 네, 잘 들었습니다. 블랙 커피를 마시는 것은 항산화제와 영양소가 풍부하기 때문에 많은 건강상의 이점이 있습니다. 블랙커피를 마시는 것의 가장 중요한 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.

기억력을 높여준다

블랙커피는 두뇌 활동을 도와 기억력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 신경을 활성화시켜 치매를 예방합니다. 연구에 따르면 블랙 커피를 정기적으로 섭취하면 알츠하이머병 위험이 65%, 파킨슨병 위험이 60% 감소합니다.

당신을 지능적으로 만듭니다

커피에는 신체와 반응할 때 에너지, 기분, 인지 기능을 개선하는 능력이 있어 일정 기간 동안 똑똑하게 만드는 정신 활성 자극제가 있습니다.

운동 중 성능 향상

블랙 커피의 가장 크고 가장 좋은 이점 중 하나는 신체 능력을 크게 향상시키고 운동 세션 동안 100%를 제공하는 데 도움이 된다는 것입니다. 그것은 혈액 내 에피네프린(아드레날린) 수치를 증가시켜 작동하여 신체가 격렬한 육체 노동을 할 수 있도록 준비합니다. 또한 저장된 체지방을 분해하고 격렬한 신체 활동을 위한 연료로 사용할 수 있는 유리 지방산의 형태로 지방 세포를 혈류로 방출합니다.

간에 좋다

간은 우리 몸에서 매우 중요한 기능을 수행하는 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 그리고 당신의 간이 블랙 커피를 좋아한다는 것을 알고 계셨습니까? 블랙커피는 간암, 간염, 지방간 질환, 알코올성 간경변을 예방하는 데 도움이 됩니다. 매일 4잔 이상의 블랙 커피를 마시는 사람들은 간 질환에 걸릴 확률이 80% 낮습니다. 커피는 혈액 내 유해한 간 효소 수치를 낮추어 도움이 됩니다.

당신의 위장을 정화

• 

커피는 이뇨작용을 하는 음료이기 때문에 소변을 자주 보고 싶어집니다. 그래서 설탕이 없는 블랙커피를 마시면 모든 독소와 박테리아가 소변의 형태로 쉽게 배출됩니다. 이것은 위를 청소하는 데 도움이 됩니다.

심혈관 건강 개선

블랙커피를 정기적으로 마시면 일시적으로 혈압이 상승하지만 이 효과는 시간이 지나면서 감소합니다. 매일 1~2잔의 블랙 커피를 마시면 뇌졸중을 비롯한 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다. 블랙 커피는 또한 신체의 염증 수준을 감소시킵니다.

암 위험 감소

암은 오늘날 세계에서 가장 큰 살인자 중 하나가 되었습니다. 커피의 화합물은 간, 유방암, 결장암 및 직장암과 같은 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 커피는 종양 발병의 주요 원인 중 하나인 염증을 감소시킵니다.

스트레스와 우울증 감소

과도한 업무 스트레스와 긴장은 우울증과 스트레스로 이어져 여러 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 긴장되거나 우울할 때 블랙 커피를 마시면 기분이 즉시 좋아지고 상황이 나아질 수 있습니다. 커피는 중추신경계를 자극하고 기분을 좋게 하는 중요한 신경전달물질인 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린의 생성을 증가시킵니다.

항산화제의 발전소

블랙 커피는 항산화제의 발전소입니다. 블랙 커피에는 비타민 B2, B3, B5, 망간, 칼륨 및 마그네슘이 포함되어 있습니다.

우아하게 늙어가게 해

설탕이 없는 블랙커피를 마시면 몸과 마음이 젊어집니다. 블랙 커피는 또한 신체의 도파민 수치를 높여 파킨슨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.