การดื่มกาแฟดำทุกวันมีประโยชน์อย่างไร

กาแฟดำสามารถรักษาได้หากบริโภคอย่างถูกวิธี ใช่คุณได้ยินถูกต้อง การดื่มกาแฟดำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารมากมาย เรามาดูประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดบางประการของการดื่มกาแฟดำกัน

ช่วยเพิ่มความจำ

กาแฟดำช่วยให้สมองตื่นตัวและช่วยเพิ่มพลังความจำ นอกจากนี้ยังช่วยให้เส้นประสาททำงานซึ่งจะทำให้ภาวะสมองเสื่อมลดลง ผลการศึกษาระบุว่าการบริโภคกาแฟดำเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ 65 เปอร์เซ็นต์ และโรคพาร์กินสันได้ 60 เปอร์เซ็นต์

ทำให้คุณฉลาด

กาแฟมีสารกระตุ้นทางจิตซึ่งเมื่อทำปฏิกิริยากับร่างกาย มีความสามารถในการปรับปรุงพลังงาน อารมณ์ การทำงานขององค์ความรู้ และทำให้คุณฉลาดในช่วงเวลาหนึ่ง

ปรับปรุงประสิทธิภาพระหว่างการออกกำลังกาย

ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดและดีที่สุดอย่างหนึ่งของกาแฟดำคือช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณอย่างมาก และช่วยให้คุณทุ่มเท 100 เปอร์เซ็นต์ระหว่างการออกกำลังกาย มันทำงานโดยการเพิ่มระดับอะดรีนาลีน (Adrenaline) ในเลือดซึ่งเตรียมร่างกายสำหรับการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรง นอกจากนี้ยังสลายไขมันสะสมในร่างกายและปล่อยเซลล์ไขมันเข้าสู่กระแสเลือดในรูปของกรดไขมันอิสระ ซึ่งสามารถใช้เป็นเชื้อเพลิงสำหรับการออกกำลังกายที่ต้องออกแรงอย่างหนัก

มีประโยชน์ต่อตับ

ตับเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา เนื่องจากตับทำหน้าที่สำคัญหลายอย่าง และคุณรู้ไหมว่าตับของคุณชอบกาแฟดำ? กาแฟดำช่วยป้องกันมะเร็งตับ ตับอักเสบ โรคไขมันพอกตับ และโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ ผู้ที่ดื่มกาแฟดำ 4 ถ้วยขึ้นไปทุกวันมีโอกาสเกิดโรคตับลดลง 80 เปอร์เซ็นต์ กาแฟช่วยลดระดับของเอนไซม์ตับที่เป็นอันตรายในเลือด

ล้างท้อง

• 

กาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ ทำให้อยากปัสสาวะบ่อย นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณดื่มกาแฟดำโดยไม่ใส่น้ำตาล สารพิษและแบคทีเรียทั้งหมดจะถูกขับออกได้ง่ายในรูปของปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดกระเพาะอาหารของคุณ

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

แม้ว่าการดื่มกาแฟดำเป็นประจำจะเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราว แต่ผลนี้จะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป การดื่มกาแฟดำวันละ 1-2 ถ้วยช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมอง กาแฟดำยังช่วยลดระดับการอักเสบในร่างกาย

ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

มะเร็งได้กลายเป็นหนึ่งในนักฆ่าที่ใหญ่ที่สุดในโลกในปัจจุบัน สารประกอบในกาแฟช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งตับ เต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งทวารหนัก กาแฟช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังการพัฒนาของเนื้องอก

ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ความกดดันและความตึงเครียดในการทำงานที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความเครียด ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมาได้ แต่การดื่มกาแฟดำสักแก้วเมื่อคุณรู้สึกตึงหรือเครียดสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณในทันทีและทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นได้ กาแฟช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและเพิ่มการผลิตโดปามีน เซโรโทนิน และนอราดรีนาลีน สารสื่อประสาทที่สำคัญที่ช่วยยกระดับอารมณ์

ขุมพลังของสารต้านอนุมูลอิสระ

กาแฟดำเป็นแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระ กาแฟดำมีวิตามิน B2, B3, B5, แมงกานีส, โพแทสเซียม และแมกนีเซียม

ทำให้คุณแก่อย่างสง่างาม

การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลช่วยให้จิตใจและร่างกายอ่อนเยาว์ กาแฟดำยังช่วยป้องกันโรคพาร์กินสันด้วยการเพิ่มระดับโดปามีนในร่างกาย