Günlük Siyah Kahve İçmenin Faydaları Nelerdir?

Sade kahve doğru şekilde tüketilirse iyileşebilir. Evet, doğru duydunuz. Siyah kahve içmek, antioksidanlar ve besinlerle yüklü olduğu için sayısız sağlık yararına sahiptir. Sade kahve içmenin en önemli sağlık yararlarından bazılarına bir göz atalım.

Hafızayı güçlendirir

Siyah kahve beynin aktif kalmasına yardımcı olur ve böylece hafıza gücünü artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda sinirleri aktif tutar ve bu da bunamayı uzak tutar. Araştırmalar, düzenli siyah kahve tüketiminin Alzheimer riskini yüzde 65 ve Parkinson riskini yüzde 60 azalttığını söylüyor.

seni zeki yapar

Kahve, vücutla reaksiyona girdiğinde enerjiyi, ruh halini, bilişsel işleyişi iyileştirme yeteneğine sahip olan ve böylece bir süre boyunca sizi akıllı yapan psikoaktif bir uyarıcıya sahiptir.

Egzersiz sırasında performansı artırır

Sade kahvenin en büyük ve en iyi faydalarından biri, fiziksel performansınızı büyük ölçüde iyileştirmesi ve egzersiz seansı sırasında yüzde 100'ünüzü vermenize yardımcı olmasıdır. Vücudu yoğun fiziksel efor için hazırlayan kandaki Epinefrin (Adrenalin) seviyelerini artırarak çalışır. Ayrıca depolanmış vücut yağını parçalar ve yağ hücrelerini, yorucu fiziksel aktiviteler için yakıt olarak kullanılabilecek serbest yağ asitleri şeklinde kan dolaşımına bırakır.

Karaciğer için faydalıdır

Karaciğer, birçok önemli işlevi yerine getirdiği için vücudumuzun en hayati organlarından biridir. Karaciğerinizin sade kahveyi sevdiğini biliyor muydunuz? Siyah kahve karaciğer kanseri, hepatit, yağlı karaciğer hastalığı ve alkolik sirozu önlemeye yardımcı olur. Her gün 4 veya daha fazla sade kahve içen kişilerin herhangi bir karaciğer hastalığına yakalanma olasılığı yüzde 80 daha düşüktür. Kahve, kandaki zararlı karaciğer enzimlerinin seviyesini düşürerek yardımcı olur.

Midenizi temizler

• 

Kahve idrar söktürücü bir içecektir, bu nedenle sık idrara çıkma isteği uyandırır. İşte bu yüzden sade kahveyi şekersiz içtiğinizde tüm toksinler ve bakteriler idrar yoluyla kolayca dışarı atılır. Bu midenizi temizlemeye yardımcı olur.

Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir

Düzenli olarak sade kahve içmek kan basıncını geçici olarak artırsa da bu etki zamanla azalır. Her gün 1-2 fincan sade kahve içmek felç dahil kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Sade kahve ayrıca vücuttaki iltihaplanma seviyesini de azaltır.

Kanser riskini azaltır

Kanser, günümüz dünyasının en büyük katillerinden biri haline geldi. Kahvede bulunan bileşik, karaciğer, meme, kolon ve rektum kanseri gibi belirli kanser türlerinin önlenmesine yardımcı olur. Kahve, bir tümör gelişiminin arkasındaki ana nedenlerden biri olan iltihabı azaltır.

Stresi ve depresyonu azaltır

Çok fazla iş baskısı ve gerginlik, depresyona ve strese yol açabilir ve bu da birçok ciddi sağlık sorununa neden olabilir. Ancak kendinizi gergin veya moralsiz hissettiğinizde siyah bir fincan kahve içmek ruh halinizi anında iyileştirebilir ve işleri daha iyi hale getirebilir. Kahve, merkezi sinir sistemini uyarır ve ruh halini yükselten önemli nörotransmitterler olan dopamin, serotonin ve noradrenalin üretimini artırır.

Antioksidanların güç merkezi

Siyah kahve, antioksidanların güç merkezidir. Siyah kahve Vitamin B2, B3, B5, Manganez, potasyum ve magnezyum içerir.

Seni zarif bir şekilde yaşlandırır

Şekersiz sade kahve içmek zihninizi ve vücudunuzu genç tutar. Siyah kahve ayrıca vücuttaki dopamin seviyelerini artırarak Parkinson hastalığının önlenmesine yardımcı olur.