ما هي فوائد شرب القهوة السوداء يوميا

يمكن للقهوة السوداء أن تلتئم إذا تم تناولها بالطريقة الصحيحة. نعم ، لقد سمعتها بشكل صحيح. شرب القهوة السوداء له فوائد صحية عديدة حيث أنه غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية. دعونا نلقي نظرة على بعض أهم الفوائد الصحية لشرب القهوة السوداء.

يقوي الذاكرة

تساعد القهوة السوداء الدماغ على البقاء نشيطًا وبالتالي تساعد في تعزيز قوة الذاكرة. كما أنه يحافظ على الأعصاب نشطة والتي بدورها تمنع الإصابة بالخرف. تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للقهوة السوداء يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 65 بالمائة ومرض باركنسون بنسبة 60 بالمائة.

يجعلك ذكيا

تحتوي القهوة على منبهات نفسية التأثير والتي عندما تتفاعل مع الجسم ، لديها القدرة على تحسين الطاقة والمزاج والأداء الإدراكي وبالتالي تجعلك ذكيًا على مدار فترة من الزمن.

يحسن الأداء أثناء التمرين

واحدة من أكبر وأفضل فوائد القهوة السوداء هي أنها تحسن أدائك البدني بشكل كبير وتساعدك على منحك 100 في المائة خلال جلسة التمرين. وهو يعمل عن طريق زيادة مستويات الإبينفرين (الأدرينالين) في الدم ، مما يهيئ الجسم لمجهود بدني مكثف. كما أنه يفكك الدهون المخزنة في الجسم ويطلق الخلايا الدهنية في مجرى الدم على شكل أحماض دهنية حرة يمكن استخدامها كوقود للأنشطة البدنية الشاقة.

مفيد للكبد

يعد الكبد أحد أكثر أعضاء الجسم حيوية لأنه يؤدي العديد من الوظائف المهمة. وهل تعلم أن كبدك يحب القهوة السوداء؟ تساعد القهوة السوداء في الوقاية من سرطان الكبد والتهاب الكبد وأمراض الكبد الدهنية وتليف الكبد الكحولي. الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب أو أكثر من القهوة السوداء كل يوم لديهم فرص أقل بنسبة 80 في المائة للإصابة بأمراض الكبد. تساعد القهوة على خفض مستوى إنزيمات الكبد الضارة في الدم.

ينظف معدتك

القهوة من المشروبات المدرة للبول وبالتالي تجعلك ترغب في التبول كثيرًا. لذلك ، عندما تشرب القهوة السوداء بدون سكر ، يتم التخلص من جميع السموم والبكتيريا بسهولة في شكل بول. هذا يساعد على تنظيف معدتك.

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

على الرغم من أن شرب القهوة السوداء بشكل منتظم يزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت إلا أن هذا التأثير يتضاءل بمرور الوقت. شرب 1-2 كوب من القهوة السوداء يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السكتة الدماغية. تقلل القهوة السوداء أيضًا من مستوى الالتهاب في الجسم.

يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

أصبح السرطان أحد أكبر الأمراض الفتاكة في عالم اليوم. يساعد المركب الموجود في القهوة في الوقاية من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الكبد والثدي والقولون والمستقيم. تقلل القهوة من الالتهاب وهو أحد الأسباب الرئيسية لتطور الورم.

يقلل من التوتر والاكتئاب

يمكن أن يؤدي الكثير من ضغوط العمل والتوتر إلى الاكتئاب والتوتر والذي بدوره يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية الخطيرة. لكن تناول فنجان أسود من القهوة عندما تشعر بالتوتر أو الانخفاض يمكن أن يعزز مزاجك على الفور ويجعل الأمور أفضل. تحفز القهوة الجهاز العصبي المركزي وتزيد من إنتاج الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين ، وهي ناقلات عصبية مهمة ترفع من الحالة المزاجية.

قوة مضادات الأكسدة

القهوة السوداء هي مصدر قوة مضادات الأكسدة. تحتوي القهوة السوداء على فيتامين B2 و B3 و B5 والمنجنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

يجعلك تتقدم في العمر برشاقة

إن تناول القهوة السوداء بدون سكر يبقي عقلك وجسمك شابًا. تساعد القهوة السوداء أيضًا في الوقاية من مرض باركنسون من خلال زيادة مستويات الدوبامين في الجسم.