エピソード＃121：ネハ・サクセナとの危機を乗り切る

公開: 2021-04-26

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インドは現在、深刻なCOVIDの発生に苦しんでいます。 Sprinklrにはインド全土にオフィスと従業員がいるため、この問題は非常に個人的なレベルで私たちに打撃を与えています。今日、ネハと私は危機について話し、リーダーがチームをどのようにサポートできるかを探り、あなたが助けることができるいくつかの方法を提供します。

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ポッドキャストトランスクリプト

卒業生
わかった、月曜日だ。そしてそれはCXMエクスペリエンスです。 SprinklrのCXO、GradConnです。息のヨギ、ネハと一緒にいます。こんにちはネハ。それで、今日は、インドでの出来事を無視することは不可能なので、ボールを転がすためのかなり深刻なものから始めます。それで、それについて少しお話したいと思います。そして、インドの従業員のために私たちが何をしているのかについて少し話してください。やがて、Sprinklrファミリーの本当に重要な部分になります。このような時代におけるリーダーシップの挑戦について少しお話します。そして、私たちは、人々がこれらの非常に困難な時代をどのように乗り切ることができるかについて、いくつかのインスピレーションといくつかの考えを得たいと思います。

ですから、ご存じない方もいらっしゃると思いますが、インドは他の国では見られないようなCOVID危機の真っ只中にあります。彼らはちょうど世界記録の数のCOVID症例を投稿し、4月22日からのこのロイターの記事の時点でほとんどの主要都市で酸素が不足しているので、これは数日前でした、集計は22日木曜日に314,000の感染でした。したがって、1日あたり30万件以上の感染があります。そしてそれが彼らが測定しているものです。彼らは明らかに全員をテストしていないので、おそらくそれは4倍です。病院は満員で、酸素が不足しています。医師は患者に家にいるようにアドバイスしており、火葬場は駐車場に葬儀用の火葬場を建設し、24時間年中無休で運営しています。ベッドも酸素もありません。そして、それはインドのすべての私たちの友人にとって非常に、非常に挑戦的な時間です。私たちの会社の非常に重要な部分はインドにあり、私の友人や素晴らしいスプリンクライトがそこにいます。だから、私たちの心は彼らに向けられます。そして、私たちは彼らのために感じます。私たちは彼らのためにここにいます。

Sprinklrでは、家族として運営していると信じています。ですから、私たちは間違いなくファミリーモードになっています。公開フォーラムでは詳しく説明しません。しかし、今朝、被災地の全従業員のために緊急の市庁舎があり、エグゼクティブリーダーシップチーム全体が参加していました。そして、従業員が彼らと一緒に働くのを助けるためのたくさんの対策について話し合いました。しかし、その大部分は、どのようにお互いをサポートするかということでした。そして、私たちはこれらの時代を通してどのように互いに助け合うのでしょうか。そしてネハ、あなたはほんの数分前に、VUCAにおけるリーダーシップと呼ばれる、不安定で、不確実で、複雑で、曖昧な時代について教えてくれました。そして確かに、これはそれらの1つです。インドのCOVID率はやや急上昇し、他の人と同じように、かなり下がっていました。本当に素晴らしいチャートがありますが、ポッドキャストには表示できません。しかし、去年の4月を見ると、ほとんどの場合はありません。 10月までに、1日あたり約10万件の急増が見られ、それは減少し、2021年初頭までには、ほぼ2020年春のレベルに達したため、1日あたり20件、25,000件未満でした。そして突然、ほとんどどこからともなく、文字通り4月の初めからのように、過去20日間で、制御されているように見えた低レベルから1日あたり30万件を超えるケースになり、増加しています。見るのが恐ろしいです。スパイクは、COVIDが最悪であると考えた時点で、文字通り最大のスパイクの3倍のサイズです。ですから、これは非常に挑戦的であり、国では非常に挑戦的であり、国にとっては非常に挑戦的です。それはすでに過負荷の医療システムを持っており、それは明らかに管理することが実際には不可能なシステムに衝撃を与えています。それで、それについて話しましょう。そしてネハ、あなたは明らかにそこにたくさんの緊密な関係を持っています。それについてのあなたの考えを聞いてみたいです。どう思いますか？そして、私たちは何ができるのでしょうか。また、このような状況での管理についてどのように話し合うのでしょうか。

ネハサクセナ
これは私たち全員にとって間違いなく頭の中にあるので、これについて話してくれてありがとう。そして、ご存知のように、私の心はすべてのSprinklrファミリーと他のファミリーに向けられているので、非常に困難な時期であり、間違いなく前例のないものです。そうですね、リーダーシップにはこの概念があり、非常に不安定な困難な時代をリードすることについて話します。不確実性があります。あなたはあなたがベッドを見つけるつもりであるかどうかわからない。状況はいつ解消されますか？とても複雑です。 Slackチャンネルをスクロールして、すべてのメッセージを表示していました。あなたがそのチャンネルにいるのかどうかわかりません、グラッド。ええ、それらのメッセージを読むだけで少し圧倒されました。そして、私はこの状況にある人々、彼らが何を経験しているに違いないかを想像することはできません。そしてそれは間違いなく非常に遍在しています。ワクチンや闇市場で売られているワクチンの不足、いわば酸素の不足…ですから、非常に困難な時期です。

卒業生
また、私が聞いているのは、インドで利用できるワクチンは、持っていないためです…彼らはアストラゼネカを使用しており、私がよく知らない別のワクチンがあると思いますが、それらは古いバージョンですワクチンの一部を使用するのと同じように、ワクチンが作られる古典的な方法であり、ファイザーとモデルナが発明したmRNAバージョンを使用していません。そして、現在インドを駆け巡っているCOVID菌株は、ワクチンがそれらに対して効果的ではなく、これをさらに悪化させていると聞きました。

ネハサクセナ
私はその専門家ではありません。ですから、呼吸器科医である兄から聞いたところによると、彼はインドの肺専門医であり、彼の患者は、彼の観察によれば、ワクチン接種を受けた人々はより早く回復しています。そして、良い、アクティブなライフスタイルを持ち、良いブレスワークの練習をしている人々。彼らの肺、呼吸器系は良好な状態にあり、より早く回復しています。しかしもちろん、リスクの高い人口、老年期、あなたが知っているように、多くの併存症を伴う高齢者は悪化します。そして、彼が言ったことは、感染が治ったとしても、COVIDに取り組むと、肺組織が傷つくようになるということでした。つまり、それは複雑です。だから今、それはCOVIDの問題ではなく、肺の問題になりますよね？そして、あなたは息が必要です。あなたが生きることができるためには、健康な肺のセットを持つことができる必要があります。そうですね、それは非常にやりがいがあり、簡単ではないと思います。そのような状況にいることは、誰かがそれを通り抜けるのを見るよりもさらに難しいことです。そうだね、見て…

卒業生
無力感がありますよね？ええ、あなたは助けたいのですが、私たちはそこに行くことができません、彼らはここに来ることができません。そこに物を送ることはできません。明らかに、これらすべての封鎖や国境の閉鎖などにより、身を乗り出して支援することは非常に困難です。つまり、あなたはお金を手伝うことができます。それはまだ動き回っています。しかしそうでなければ、それは非常に困難です。そして興味深いことに、COVIDはそのような呼吸器疾患です。そして、息のヨギとして、それはあなたの心にあるに違いありません。 COVIDに感染する可能性のある不幸なケースで、人々がより良い場所にいるのを助けるためにできる、そしてすべきである運動があると思いますか？それについてどう思いますか？そして、それについて顧客やクライアントとどのように話しますか？

ネハサクセナ
絶対。そして、虫歯があるときだけ歯科医に行くことはありません。虫歯があるときは歯を磨かないでください。むし歯が起こらないように、毎日歯を磨きます。右？平均して、人間は肺の容量の30％をほとんど使用していません。呼吸がよくありません。私はこれを聞いているすべての人に強くお勧めします、そしてあなたでさえ、グラッド、あなたがそれを読んだかどうかはわかりません。この著者によって最近出版されたJamesNestorという本があります。それはブレスと呼ばれています。そして彼は多くのことを成し遂げました…彼はジャーナリストであり、彼は世界を旅しました。彼は10年間の研究と呼吸法の実践を行ってきました。彼の医者は私が教えるワークショップであるスカイブレスワークショップに彼を送りました、そしてそれは彼が良くなるのを助けました、そしてそれから彼はそれにとても興味をそそられました、そしてこれは彼の引用です…あなたがどれだけの有機食品を食べるか、あなたがよく呼吸していないなら、あなたは素晴らしい健康を逃している。ですから、絶対にブレスワークのエクササイズはたくさんあります。私に力があれば、歯を磨くようなものだと思います。あなたが知っている、あなたはあなたの歯を磨くのではなく、ああ、多分私は私の歯を磨くべきだ、のようになります。それは、それがあなたを生かし続けているものであり、あなたの練習をするのに5分から25分の間のどこかでかかります。それは、複利と考えてください。あなたの肺が良い状態にあるならば、彼らはあなたの老後まであなたによく役立つでしょう。

卒業生
ええ、それは実際には、ジェームズ・ネスターによる失われた芸術の新しい科学、ブレスと呼ばれています。ビッグマジックと食べて、祈って恋をする作者であるエリザベスギルバートが引用しました。そして彼女は、「人間の呼吸法の魅力的な科学的、文化的、精神的、進化的歴史、そして私たちが長い間それを間違ってやってきた方法」と述べています。わお。

ネハサクセナ
私たちの呼吸の質は、よく息を吐く能力に依存しています。

卒業生
おもしろいですね

ネハサクセナ
ですから、うまく吐き出せば、自動的に吸い込まれます。しかし、絶対にあなたはそれらの筋肉を行使しなければなりません。 COVIDに役立つだけではありません。しかし、ご存知のように、私たちが細胞レベルでエネルギーを得る基本的なメカニズムは代謝です。それは細胞呼吸のようなものです。そのためには酸素が必要です。二酸化炭素を吐き出す必要があります。私たちの毒素の60％は呼吸を通して排泄されます。つまり、これは非常に強力なモダリティです。そして、あなたはいつもそれをやっています。分かりませんが、実際に困惑することもありますよね？人々は、彼らが私に言うとき、私の本当に、本当に忙しいクライアントの何人かは、「ああ、いや、いや、いや、今日はちょうど10分です。私は「大丈夫、少なくともあなたは10分やっている」みたいです。しかし、私が「今日は逃さなければならない」というテキストを受け取った日。私は、「大丈夫、あなたは呼吸するのに5、10分がないのですか？さああなたはすでに呼吸しています」。

卒業生
良いもの。

ネハサクセナ
ええ、ええ。ええ、いや、とても重要です。

卒業生
それで、お元気ですか？今、インドで知っている人とどのように交流していますか？あなたは彼らと話しているのですか？ほかに何か？他に何をしていますか？それについてどう思いますか？

ネハサクセナ
あなたがその質問をしてくれてうれしいです。実は、セッションの前に連絡をとってくれたチームリーダーのプレゼンテーションをまとめていたので、明日の朝、彼のチームのセッションをやっています。そして、私はそれについて考えていました、あなたは私たちがそれに入れることができるほどたくさんのコンテンツがあることを知っています。そして、それについて考え始めると、私は彼らにトレーニングを与えたくない、私が欲しい…..私の意見では、良いリーダーの特徴は信憑性です。そして、本物であるためには非常に多くの勇気が必要だと思います。この状況は、私たちが最初に現実になることを要求します。それはあなたがどのように強くなることができるかについてではありません。本当に、本当に難しい場所であることを認め、受け入れましょう。しかし、グラッド、あなたがこの時点でインドにいて、チームを管理しているとしたら、あなたはどうしますか？どのようなサポートが必要ですか？

卒業生
それは難しい質問です。私はそれに注意しなければなりません。あなたが知っているので、私は今そこにいません。そして、私はしたくありません…そして、そこにいて、そのチームを管理しているパビターは、素晴らしい仕事をしています。それで、パビターが何をしているのかについて少し話させてください。このような時代の私のリーダーシップの信念のいくつかについて少し話しましょう。そして、あなたが知っている、誰もがこの種のものを扱う異なる方法を持っています。そして、私は正しいか間違っているとは思いません。ただ違うスタイルがあります。そして、私には自分に合ったスタイルがあり、私のために、または私と一緒に働いた多くの人々が楽しんでいますが、そうでない人もいると思います。そして、他にもスタイルがありますが、おそらくさまざまな方法で機能します。右？だから、私はすぐにそれに到達します。でも、ちょっとだけクレジットパビターを貸してあげましょう。それで、Pavitar Singh、私がPavitarについて広範囲に話したかどうかはわかりませんが、PavitarはSprinklrのCTOです。彼はSprinklrに創業以来、ほぼ8年間在籍しており、創業者であるRagyThomasと最初からまたはほぼ最初から手袋をはめて働いてきました。そして、Pavitarはそれらの珍しい種類の天才CTOの1つです。非常に、非常に…..つまり、Ragyがどのようにして彼を見つけたのかさえわかりません。しかし、実際には、Ragyは、私が言うことを忘れて、誰が私が言うことを気にするかを言うでしょう。 Rajiは、Sprinklrの成功の大部分ではないにしても、大部分はPavitarに起因すると言うでしょう。そして、私は過去3年間、彼と非常に緊密に協力する機会があり、明らかに何年も前に顧客として彼をある程度知っていました。そして、彼はその珍しい、そして素晴らしいキャラクターです。そして、私が彼について本当に天才だと思うのは、彼が非常に革新的な工学的洞察と思考のこの非常に珍しい組み合わせを持っているということです。つまり、彼は優秀なエンジニアであり、並外れた優秀なエンジニアです。しかし、彼は非常に説得力のある非常に効果的な方法で顧客と話すこともできます。彼は偉大な人々のリーダーであり、彼の人々のリーダーシップで成長しました、彼はそれを言うでしょう、しかし彼は学びます。彼は非常に一貫してそれについて学びたいと思っています。そして彼は実行と物事の成し遂げと物事の実現に優れています。

卒業生
そして、それは珍しいミックスです。多くの場合、優秀なエンジニアリング思想家に会うでしょうが、それはあなたが物事を成し遂げたいと思っている人ではないかもしれません。またはあなたは優秀なエンジニアリング思想家を見て、それはiy、ya、ya、ya yiyです、彼らが人々を管理しないことを確認してくださいね？それは古典的です、物事は常に真実ですよね？それでも、パビターはこれらの珍しい流れの4つすべてをどうにかして横断することができるので、彼は非常に才能のある個人です。そして、それは私にとって興味深いものでした–興味深い言葉は完全に正しい言葉ではないかもしれません–それは良い学習経験であり、おそらくそれを置くためのより良い方法でした。彼のチームを擁護し、彼の人々を擁護し、いくつかの素晴らしいことをしているので、彼が何をしているのかさえ言えない。重要な人に電話をかけて、そのように言いましょう。わかった。しかし、本当に重要な人々のように。そして、彼は実際、インド政府とインドの政治的スペクトルの中で本当に興味深いつながりをたくさん持っています。それで、彼は彼ができるすべてのひもを引っ張って、彼が達することができるすべての場所に手を伸ばしています、そして彼は日曜日までのこのことの至る所で、穏やかな方法でそれをやっています。彼はびっくりしたりパニックになったりしていませんが、常に24時間年中無休で私たち全員をELTにプッシュしており、大量のプッシュは必要ありませんでしたが、状況が悪化し始めるとすぐに、彼は非常に似ていました、今回の最初のちらつきが変わるとすぐに、彼はおそらく約2週間、2週間半前に私たちを学び始めました。彼は、「ねえ、ここで問題が発生し、さらに悪化するだろう」と述べた。ですから、ELTとして、実際にこれに備えて考え、計画を立てる時間がありました。これは、Pavitarよりも熱心な人がいなかった場合にはなかったでしょう。パビターへの称賛、私は彼が何をしているか、そして彼がそれをどのようにやっているかに畏敬の念を抱いています。そして、どんなに小さなことでも、できる限り彼を助け、サポートしたいと思っています。実際、パビターの作品を見て楽しんでいることの1つは、それが自分の理論とかなり一致していると感じていることです。つまり、初期の段階でCOVIDをどのように扱ったかについて少しお話します。 1年前に私のチームで起こったとき、それは…..リーダーとして、あなたが常にステージにいることを覚えておくことは非常に重要だと思います。あなたは非常に、非常に注意深く見守られています。私は前向きにリードしようとしました、私はユーモアでリードしようとしました、私はリラックスしてリードしようとしました、そしてあなたは知っています、びっくりしたりベルを鳴らしたりせず、そして運命はここにあります。私は実際に行動をモデル化しました–私は旅行し、外出中の場所に行きました。つまり、私はマスクを着用し、Purellを使用しています。私は自分の世話をする方法を知っていますが、私は自分の行動を見て人々がびっくりするほど深くは入り込まないようにしました。そして、私のチームの多くの人々から、「あなたが今のように振る舞っていること、落ち着いていること、これらのことを一歩踏み出していることをどれほど感謝しているのかわからないかもしれません」とコメントしました。。そして、他のリーダーや他のリーダーシップ哲学がありますが、それは、あなたが知っているように、物事がこのようになると、あなたはびっくりするでしょう、そしてあなたは知っています、たくさんのエネルギーを費やします。そして、それは物事のようなものです。それもうまくいくと思います。しかし、それは私には向いていません。それは私にはうまくいきません。そして、私は別の方法で自分自身をモデル化しようとしています。私はパビターがそれをしているのを見ます。私はパビターが落ち着いて彼のチームを率いるのを見ます、彼はそれについて彼の心を失うようなものではありません。そして、彼は自分のチームを助け、そこに入り、違いを生むためにできる限りのことをしています。そして、私は、家族であるというこの哲学が実現するにつれて、あなたがその家族の哲学を実際にテストする時だと思います。そして、私たちは現時点で、そのテストに非常にうまく合格しているように感じます。ですから、それはあなたが得ると思うよりも少し長い答えですが、そのようなものは、特に危機において、私がリーダーシップに関して持っている考え方の一部を具体化しています。

ネハサクセナ
ええ、違います。そして、それについて話すとき、VUCAの時代をリードするとき、最も重要なスキルの1つは、本物であるだけでなく、何が起こっているのかを感情的に認識することを含む、非常に高度な感情的知性を持っていることです。そして、その中で何が起こっているのか、そして感情的に調整する能力を持っているのです。確かに、人々が感情を持っていないということではなく、単に彼らがその高度な意識を持っているということです。そこで彼らは思考が感情になる前に介入し、それを調整することができます。この世界経済フォーラムを見たかどうかはわかりませんが、彼らは2025年に必要な最高のスキルについてこのレポートを発表しました。感情指数はその1つです。そして、あなたがパビタールについて話していたとき、私にとって際立っている2つのこと、パビタルについては、1つ、脆弱であるという彼の能力です。彼はメンタルヘルスのそのようなチャンピオンです。彼は私のパネルにいます。彼はそれについて公然と話します。彼はそのような擁護者であり、彼は本当に非常に自信があり、勇気のあるリーダーです。そして2つ目は彼のEQが非常に高いことです。彼は知覚力があり、それが何であるかを躊躇しません。それで、あなたは知っています、そして私の種類の提案された解決策が何であるかについてのあなたの質問に戻ると、私は3つのことを考えます、最初のことは考え方です。 2つ目はツールのセットです。そして3つ目はコミュニティです。ですから、人間であるという考え方を持っていれば、それは大丈夫です。あなたが悲しんでいるなら、あなたの同僚は病院にいます、それはあなたに影響を与えるでしょう。

卒業生
Ragyは実際にみんなに言った、「仕事を心配するな、あなたを心配する、家族を心配する、友達を心配する、同僚を心配する、お互いにつながる。仕事は大丈夫だ。私たちはそれを理解します。そこにたどり着いたら、そこにたどり着きます。しかし、今のところ、自分の面倒を見ることが重要です。すごく良かった。それも素晴らしいリーダーシップでした。そして素晴らしい人。

ネハサクセナ
私もそう思います。私もそう思います。そして、彼だけが言ったのですが、詳細は明かしたくないので、きっとたくさんの人に許可を与えたと思いますが、今朝の市庁舎での質問でした。私が休暇を取る場合、それは私の全体的な休暇などに影響を与えるでしょうか。だから、彼が門を出てすぐにやったことをとてもうれしく思います。みんなにその許可を与えて、それを擁護します。

卒業生
ダイアンも素晴らしい仕事をしました。ダイアンは本当に素晴らしい仕事をしました。「ねえ、私たちはこれをすべて理解するつもりです。そして、Sprinklrの値と一致する方法でそれを行います。そして、Sprinklrの文化のような文化を持つことの素晴らしいところは、過去5年間、私たちはそれと少し旅をしてきましたが、今は本当に素晴らしい場所にいます。そして、それについて素晴らしいのは、ダイアンが言ったとき、念のために申し訳ありませんが、ダイアン・アダムスは私たちの最高の文化と才能の役員です。 RagyThomasは私たちのCEOです。 Pavitar Singhは私たちのCTOですが、Dianeが「Sprinklrの文化と一致する方法でそれを行うつもりです」と言うと、文化は非常に強力になり、人々は好きになることができます…。人々は必要ありませんもう詳細を知るために。ええ大丈夫のように大丈夫いつか詳細を知る必要があります。しかし、私は詳細について心配する必要はありません。これは公正な方法で行われることを私は知っているので、Sprinklrの方法で行われると言うことで具体化されるものがたくさんあります。これにより、人々は正しく扱われることを知ることができます。家族のように扱われ、状況に応じて扱われます。そして、それは非常に説得力があります。ええ、人々はいつも疑わしいので、そこにいるのは素晴らしい場所です。しかし、私たちは今、私たちが次にどのように行動するかを人々が知っているような方法で一貫して行動している文化を持っています。これは私の哲学に少し似ています。あなたがリーダーとして十分に一貫していることを望むように、人々はあなたがどのように反応するかを予測し始めることができます。そして、私はいつもそれを持っています。人々は私に「あなたが言うつもりだと知っている」と言いますが、とにかく、それは良いことです。あなたが何を言おうとしているのかを人々が知っているのは本当に良いことだと思います。なぜなら、それはあなたがある程度の一貫性を持っていることを示しており、「ああ、私の神、今回は何が起こるのか」というようなものではないからです。ええ、人々が常にテンターフックに座るのは非常に難しいです。

ネハサクセナ
その重要性を強調することはできません。そして、この不確実性のすべて、少なくとも何かが確かです–私たちのアプローチはどうなるのか、そしてダイアン、ああ、私の神、彼女は私の、彼女のように、彼女は体現しています…..

卒業生
彼女はロックスターのロックスターです。

ネハサクセナ
本当に、ああ、私の神は、彼女が個人的に経験したすべてのことを通して、その脆弱性を表示し、受け入れ、そして自己の思いやりと思いやりを持っていますよね？だから、私は考え方について話していたので、人間の脆弱性、自分自身、そして他の人への思いやりになりましょう。悲しくても大丈夫です。そして、ツール–とても息をのむ–絶対に。そして、実際に私の管理下にあるものとそうでないもののこの範囲をとると、私たちはできません。新しい病院の建設をどの程度管理できるかはわかりません。そのようなインフラストラクチャのすべてを知っています。しかし、私たちはコントロールします。私が強調したいことの1つは、自分自身の責任を取ることだと思いますよね？まるで、航空会社に行くのと同じように、彼らは、墜落した場合、最初にマスクを着用すると言います。ですから、そうですね、5つの原則のように、水分補給、十分な睡眠、十分な休息、適切な光、消化性、栄養価の高い食事、酸素補給、呼吸法、運動、そしてあなたの考えを見てください。なぜなら、あなたが知っているように、思考はあなたに特定の方法を感じさせ、それは化学的なバランスを変えるようなものです。ですから、人生の現実に根ざしているのは、あなたが知っているように、ヨガの原則であり、非常に一種の基礎であり、ヨガの生き方は、人生の現実とは何ですか？あなたが知っている、良い時代は永遠に続くわけではありません。そして、悪い時代も永遠に続くわけではありません。文字通り、私たち自身の人生を振り返ってみると、彼らは非常に多くの危機に直面しており、名前を付けたくないのですが、とても大変に思えました。しかし、あなたが知っている、それは人類についての一つのことです、逆境は私たちを全く新しいレベルに到達させます。ですから、同時に、困難な時期でさえ永遠に続くわけではありません。ですから、それは難しいことですが、私たちの考えをしっかりと見守っています。さて、いつも戻ってくるもの、たとえば、私のコントロール下にあるものとそうでないもの。

卒業生
あなたは数分前に思いやりについてコメントしました。そして、あなたがそれを対比したかどうかはわかりませんが、同情と思いやりがあります。人々はとても早く同情するのだと思うので、そのようなことに2分を費やしていただけませんか。そして、私は同情と思いやりの間に大きな違いがあると思います。それについて少し詳しく教えていただけますか？それらのさまざまな要素についてどう思うか教えてください。

ネハサクセナ
そして実際、それはヨガの基礎の1つです。ヨガは活力のある生活のシステムなので、あなたは幸せな人々と友達になり、困難な時期を経験している人々に思いやりを持っています。そして、私の意見では、思いやりと哀れみの違いは、哀れみには「ああ、貧しいこと」というこの概念が伴うということです。「ああ、かわいそうなこと、あなたに何が起こるのか」のように、それは少し力を失います。思いやりは、それが難しいことを私が知っていることを伴いますが、あなたがそれを通り抜けることができることも知っています。あなたはこれを持っています。蝶が生まれるのを見ているようなものです。だから、あなたは変容を経験しているのです。それは楽しいことではありませんが、あなたが知っている、彼らは蝶に変わるでしょう。とても難しいですが、あなたは人生の現実に根ざしていることを知っています。これがすべてではないということです。すべてが変わるので、これは変わるでしょう。変化は1つの定数です。だから、その空間から来て'ああ、オーケー、これは変わるだろう。そして、この人がこの課題に直面している場合、彼らは絶対にそれに直面し、それを克服する能力を持っています。だから、子供が勉強して「わからない」と泣きながら、お母さんが「できる、続けて、できる」と言っているようなものです。さあ、続けて」ですから、それは少し励ましですが、同時に、あなたは彼らの気持ちを認めていないのではありません。それは難しい。それは理にかなっていますか？それは違いを説明していますか？

卒業生
ええ、私は実際にそれがとても好きです。本当にきれいです。それでは、次のステップについて少し話しましょう。インドにはPMCaresサイトがあります。あなたがそれを見たかどうかはわかりません。つまり、COVID-19との戦いを強化することを目的としたのは、首相の市民支援と緊急事態救済基金です。と研究。それで、モディは「ねえ、ここに寄付しましょう」と言っています。したがって、市民として寄付することができます。国内の寄付だけでなく、クレジットカードやデビットカードでの海外からの寄付も受け付けます。そして、彼らは電信送金とSwift支払いで外国からの寄付を受け取ります。これは寄付するのにふさわしい場所のように感じます、この種はピラミッドの頂上に行きます。そして、彼らはCOVID-19追跡と市民ボランティア、そして他のたくさんのものに関する一種のアプリを持っています。だから、あなたが知っている、私は今日それに対していくらかのお金を投げるつもりです。しかし、他に何がありますか？他に何をお勧めしますか：あなたはあなたが気にかけているインドの人々、あなたが助けたい人々を持っていますか？また、人々に何をすすめますか？

ネハサクセナ
ええ、私は3つのことを言いたいと思います：それは難しいことを認める、あなたはそれを一緒に持っている必要があるふりをする必要はない、それは難しい時間です。そして、自分の責任をとってください、それは利己的ではありません。ご存知のとおり、それは実際に最も責任のあることです。そして、手を差し伸べて、身を乗り出して、これを一人で行う必要はありません。私たちは、すべての問題を解決できる魔法の杖を持っていないかもしれませんが、それは人間の経験の美しさです。私たちは一緒にそれを経験し、一緒にそれを経験します。だからあなたは一人ではありません。そして、それらは私の3つのことです。ええ、知識、受け入れ、責任を取り、自分の世話をするために特別にできることをし、そして他の人を助けるためにあなたができること、そしてそれ自体が普及に大いに役立つでしょう、？たとえば、危害を加えたり、コミュニティに寄りかかったりしないでください。誰かのためにそこにいて、必要に応じて誰かに連絡してください。話をしたいだけの場合でも、負担を分担するのに役立つことがあります。

卒業生
わかった。わかった。さて、ねは、それは素晴らしかった、重要なエピソードでした。そして、ご存知のように、私たちはリーダーシップ、インドが直面している課題について興味深い議論をしたと思います。明らかに、それはインドにとってもリーダーシップの問題です。そして、私たちは注意深く見守っていきます。 PM Caresに寄付できる場合は、それを行ってください。他の方法で支援したい場合で、現在私たちが持っていないアイデアがある場合は、私たちの方法でそれらを送ってください。あなたは私たちがいるどんなチャンネルでも私たちにpingすることができます、そして私はそれらすべてにいます。しかし、ご存知のとおり、おそらくTwitterでDM meを使用するのが、おそらく@Grad Conn –gradconnである最良の方法です。そして、ねは、最後の考えは？ある種の息をのむような考えで終わりたいですか？そうしよう。

ネハサクセナ
絶対。絶対。それでは、腹式呼吸をしましょう。腹式呼吸をしましょう。座っているのにうんざりしている場合は横になって行うことも、座って行うこともできます。

卒業生
長い一日でした、私は座ったままにします。私が横になったら、何が起こるか誰が知っていますか？

ネハサクセナ
わかった。ええと、いや、私は別の手術を望んでいません。それは悪い冗談です。

卒業生
うん。今日はこれ以上の手術はありません。私は延期しています。先日、MRIを取得しました。それは悲惨でした。何てことだ。私の膝は完全に混乱しています。 MRIを読まなければなりません。これは、今後のエピソードの1つで行います。 MRIの結果を読みます。

ネハサクセナ
手術したばかりですか？

卒業生
いいえ、それで結構です。いいえ、右ひざは絶対的なもののようです…まるで…それは…ああ、なんてことだ、そこにあるスズメバチの巣のようなものです。ええ、実際に歩いているのには驚きました。しかし、ええ、それはかなり説得力があります。

ネハサクセナ
あなたはたくさんのピラティスなどをやっています。

卒業生
そして、私は元気です。あなたが知っている、私はそれの痛みを分離する方法を学びました。そして、あなたが知っている、私は別の引き出しを持っています、そして私はそのドアをほとんどの時間閉じたままにします。しかし、私はそれを私のガールフレンドと共有せずにはいられませんでした、そして彼女は好きで、すぐに私をより良く扱い始めました。それで、私は門から少し同情しました、それは素晴らしいです。とにかく、やってみましょう。だから私は座ったままにしますが、あなたが横になるつもりなら、横になります。

ネハサクセナ
さて、あなたが快適なら目を閉じましょう。そして、目を開いたままにしておきたいのなら、30度のように。目の前の約30度の物体に視線を向けます。手のひらを太ももに置きます。あなたの注意を内側に持ってきてください。そして、簡単なチェックインから始めましょう。今の呼吸はどうですか？呼吸はどうですか–それは短いですか？浅いですか？深呼吸していますか？息が途切れますか？スムーズですか？判断はありません、私たちは単に気づいているだけです。どれだけ気をつけてください–胸の動きは何ですか？そして、通常の呼吸をします。息を吐き、腹式呼吸のためにリラックスします。右手のひらを持ってきて、お腹の上に置きます。左手のひらを持って胸に置きます。そして今、私たちは息を吸い込みます、そしてあなたが息を吸うとき、空気がすべての方向に腰を完全に拡張させます。腰を広くするようなものを想像してみてください。次に、胸に息を吹き込み、胸を全方向に広げます。そして、鎖骨が持ち上げられるまで呼吸します。そして、息を吐き、へそを引き込み、腰の周りにベルトがあり、それが腰を小さくしていると想像してください。つまり、下葉から空気を絞り出し、次に胸から空気を絞り出します。息を吐き出すことができなくなるまで、完全に息を吐きます。そして、これを数回行います。それでは始めましょう。お腹の真下にある手のひら。胸に左腕を置き、鼻から腹式呼吸をします。 2、3、4、5、6で呼吸します。息を止めてください。空気が腹と胸を膨らませ、息を吐きながらへそを引き込み、腰を小さくし、肺から空気を絞り出します。完全に息を吐きます。そして、息を吸い込み、2、続けて、空気が腰を完全に前方に、横に広げます。胸に息を吹き込み、前方に広げます。鎖骨が持ち上げられるまで呼吸します。そして、息を吐きながら、お腹を強く収縮させて引き込みます。腰を小さくして、肺から空気を絞り出します。完全に息を吐きます。 And let's continue. Breathe in 2, 3, 4, 5, 6 out 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,10; breathe in 2, 3, 4, 5, 6 'til the collarbones lift up, exhale 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,10; breathe in 2, 3, 4 til the collarbones lift up, exhale 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,10; in 2, 3, 4 out 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,10; last two – breath in 2, 3, 4 'til your collarbones lift up, exhale, strong contraction in the navel, pull the belly button and make your waist tiny. Squeeze that last bit of air out. Last one, breathe in, 2, 3, 4, out 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. And relax. Keep your eyes closed for a moment, you can relax the palms, place them on your thighs. And now notice the quality of your breath. Notice, maybe the breath is a little bit more deeper, a little bit more fuller, then a little bit less.

ネハサクセナ
Notice the state of your mind. Just bring your attention inwards and let's just send some positive energy to everybody in India. May everybody have the strength to go through these challenging times. May they find the resources, the support, the courage, and may they be at ease. Take a deep breath in. Then as you exhale, bring your palms together, rub them gently, generate some heat and place them on your eyes. 目が熱を吸収するようにします。 And when you're ready, you can slowly open the eyes.

卒業生
それはすごいです。

ネハサクセナ
Are you breathing a little bit deeper?

卒業生
うん。 Well, I mean, Pilates helps a lot because it's a very breathing oriented thing. But yeah, that was good. I think by the end of the day of 12 hours of Zoom meetings, it's probably a good idea to have a reminder on how to breathe. Alright, so, Neha that was a good episode today. Our thoughts go out, our feelings go out, and our hearts go out to everyone in India, and particularly our fellow Sprinklrites. And if you need help, or if you need anything, please hit me up on Slack or any other channel that you want to. 私はここにいます。 And I'm sure the same is true for you, Neha. And we will check in in a week. For everyone else listening. よい一週間を。 Breathe and…

ネハサクセナ
息。はい、お願いします。はいはい。

卒業生
…and be thankful for the amazing lives that you lead. All right, for the CXM Experience, I'm Grad Conn. Goodbye Neha, see you next week. そして、また会いましょう…次回。