التغلب على العزلة كرجل أعمال

لذا فقد تركت حياتك المهنية من أجل الإثارة لمتابعة رحلة ريادة الأعمال. لا مزيد من التنقل والاجتماعات اللانهائية والتسلسل الهرمي الخانق وعدم التحكم في حياتك العملية. تتيح لنا التكنولوجيا العديد من الاحتمالات ، بحيث يكون من الممكن تمامًا إدارة مشروع تجاري ناجح بدون أماكن رسمية يدعمها فريق من العمال عن بُعد.

على سبيل المثال ، شركة برمجيات الأتمتة ، Zapier لديها أكثر من 250 شخصًا يعملون عن بعد من أكثر من 24 دولة ، بدون مقر فعلي. يتيح لنا تشغيل عرضنا الخاص الفرصة للتحكم في يوم عملنا وبناء أعمال تجارية تلبي أهدافنا الشخصية والمهنية. سواء كانت رؤيتك هي قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك أو السفر حول العالم باستخدام جهاز كمبيوتر محمول ، فإن الفرص لا حصر لها.

ومع ذلك ، فإن تطوير علامة تجارية شخصية يطرح تحديات مختلفة عن تلك التي تواجهها الشركات وأحد أكثرها تعقيدًا ، إن لم يتم التعامل معها بشكل مباشر ، هو العزلة.

التفاعلات الاجتماعية والسعادة

باعتباري شخصًا عمل من مكتبي في المنزل لأكثر من 20 عامًا ، وكان لديّ مهنة اجتماعية للغاية في العمل المصرفي ، فقد عشت أوقاتًا أصبحت فيها العزلة ساحقة وحيث كاد إغراء الثرثرة في مبرد المياه يجذبني مرة أخرى. يحتاج الشخص الأكثر انطوائية منا إلى شركة في وقت ما من أسبوع العمل ، وربما يسعى المزيد من الشخصيات المنفتحة إلى الحصول على شكل من أشكال التفاعل الاجتماعي يوميًا .

البشر بطبيعتهم كائنات اجتماعية. خلص الطبيب النفسي روبرت والدينجر في حديثه في TED الذي يلخص الاستنتاجات الرئيسية لـ 80 عامًا من دراسة هارفارد لتنمية البالغين إلى أن الاتصال الاجتماعي أمر بالغ الأهمية لرفاهيتنا وسعادتنا. مما لا يثير الدهشة ، أن العمل بمفردك يمكن أن يجعلك تشعر بالتعاسة خاصة عندما لا يتم التخطيط للأمور.

من الواضح أن هناك بعض المهن حيث تكون العزلة أكثر انتشارًا ؛ على سبيل المثال ، الكتابة والتحرير ، وتطوير البرمجيات والمواقع الإلكترونية ، والفنانين والمصممين. يزداد هذا عندما لا تعمل فقط بل تعيش بمفردك. ليس من المستغرب أن تبدأ الجدران الأربعة في الانغلاق عليك عندما تدرك أن التفاعل الوحيد الذي حظيت به مع كائن حي كان على وسائل التواصل الاجتماعي أو الدردشة مع القط!

العزلة والصحة العقلية

في مقال كتبه الدكتور مارك وينوود ، مدير الخدمات النفسية في AXA PPP للرعاية الصحية لـ IPSE (رابطة المهنيين المستقلين و Self Employed Limited ، وهي جمعية تجارية مقرها المملكة المتحدة) ، أشار إلى العزلة باعتبارها السبب الرئيسي لمشاكل الصحة العقلية.

تشمل عواقب العزلة طويلة المدى ، إذا تركت دون حل ، ما يلي:

• زيادة مستويات التوتر مما يؤدي إلى القلق ومشاكل النوم
• عدم الوصول إلى تعليقات مفيدة من زملاء العمل مما يوفر الحافز
• الميل إلى التشتت يقلل الإنتاجية
• الاعتماد المفرط على وسائل التواصل الاجتماعي كبديل للتفاعل الإنساني الحقيقي
• زيادة التسويف
• انعدام الثقة
• صعوبة الابتكار
• متلازمة Imposter يحتمل أن تؤدي إلى متلازمة الأسماك الصغيرة

10 طرق للتغلب على العزلة كرجل أعمال

وقف موجة الشعور بالوحدة من خلال تنفيذ هذه الأساليب العشرة ليوم عمل أكثر ارتباطًا.

1. ضع خطة

عندما يكون لديك خطة مكتوبة ، مع خارطة طريق لتحقيق أهدافك ، يصبح العمل بمفردك أسهل بكثير. مجرد الاستيقاظ و "التجنيد" هو وصفة للشعور بالخروج عن السيطرة مما يجعل التقدم أكثر صعوبة.

حدد فترات راحة واجعلها جزءًا من يومك. رتب لمقابلة صديق لتناول القهوة أو الغداء ، أو تجول في الحديقة أو اذهب للسباحة. الجمع بين ممارسة الرياضة ووقتك الاجتماعي هو ضربة مزدوجة - صحة الجسم والعقل.

2. اخرج من المنزل أول شيء

سواء كان ذلك لشراء صحيفة أو التجول في المبنى ، إلا إذا كنت تمشي بمفردك في الريف ، فإن الخروج أول شيء يعني أنك تحصل على تفاعلك الاجتماعي أولًا. إذا كان لديك أطفال ، فقد تؤدي محادثة عند بوابة المدرسة إلى إعدادك ليوم كامل من العمل بمفردك في المنزل.

3. العمل في الشركة

بالنسبة لسعر القهوة ، يمكنك العمل في مقهى محلي أو متحف أو مكتبة طالما يمكنك التركيز بينما يسير العالم من حولك. أميل إلى القيام بمهام إدارية أو مهام متكررة أخرى يمكنني القيام بها بنجاح على الطيار الآلي. قد تجد أن ردهة الفندق أكثر هدوءًا.

4. انضم إلى مجموعة التواصل

إذا كنت جديدًا في العمل من المنزل ، فإن الشبكات هي طريقة رائعة لمقابلة رواد الأعمال الآخرين. إنها فرصة لقضاء بضع ساعات في صحبة الآخرين ، وتعلم مهارات تجارية جديدة ، والعثور على الموردين وحتى الفوز بأعمال تجارية جديدة.

5. قم بزيارة مساحة العمل المشترك

تخصص شركات تأجير المكاتب ، مثل WeWork و Regus ، قسمًا من مبانيها لصالات العمل المشتركة أو المكاتب الساخنة. WeWork هي إحدى الشركات الأسرع نموًا التي تقدم مساحات ملهمة في المدن في جميع أنحاء العالم. بالنسبة إلى نقطة الدخول المنخفضة ، توفر هذه الشركات مكتبًا يمكن استئجاره على أساس كل ساعة أو يوميًا أو شهريًا.

6. قم بإعداد حدث العمل المشترك الخاص بك

بدأ Hoffice في السويد ، ويجمع بين كلمتي "المنزل" و "المكتب" معًا ويشير إلى العمل المشترك الخاص المنتظم في منازل الناس. أدير Hoffice شهريًا ولديّ ستة من رواد الأعمال المحليين يأتون ليوم واحد من العمل المركّز وهذا يساعد حقًا في العمل بعيدًا عن المنزل.

اقرأ المزيد عن Hoffice هنا.

7. أعد هندسة يومك

امنح نفسك استراحة خالية من الشعور بالذنب في منتصف اليوم لممارسة الرياضة أو أخذ فصل أسبوعي. قد يكون خروج الناس من المكتب في منتصف اليوم أمرًا مخالفًا للعادة ويشعرون وكأنهم يتزلجون قليلاً ، لكن المرونة هي فقط أحد الأسباب العديدة التي تجعل الناس يغادرون من الساعة 9 إلى 5. بعد أسابيع قليلة من الحضور المنتظم ، أنت " سوف تتكيف مع الجدول الزمني الجديد الخاص بك.

8. ابحث عن شريك المساءلة

ابحث عن شخص في موقف مشابه لك واحصل على اجتماع منتظم عبر الإنترنت عبر سكايب أو زووم. إذا كنت تعمل في مشروع معين ، فيمكنك أن تكون مسؤولاً أمامهم عن تحقيق أهدافك. مرة أخرى ، يعد الاتصال البشري المنتظم أمرًا مهمًا.

9. تجنب وسائل الاعلام الاجتماعية جحر الأرانب

على الرغم من أننا قد نستخدم وسائل التواصل الاجتماعي للترويج لأعمالنا ، إلا أنه يمكن أن يكون سيفًا ذا حدين يمكن أن يجعلنا نشعر باليأس خاصةً عندما تقدم منشورات أي شخص آخر "حياة مثالية". بصفتنا رواد أعمال ، ستكون هناك أوقات عصيبة - أوقات التردد ، المواقف التي تخرجنا عن المسار ، والطرق المسدودة. تراكب هذه التحديات مع ملفات الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي المليئة بصور ما يسمى بـ "النجاح" ويمكن أن تتحول رؤيتك المتفائلة إلى حالة من اليأس.

الحل هو إزالة تطبيقات الوسائط الاجتماعية من هاتفك واستخدام أداة حظر مواقع الويب والتطبيقات ، مثل Freedom لمنحك التحكم في وقتك وزيادة الإنتاجية.

10. قم بإضفاء الإثارة على حياتك الاجتماعية

يمكن أن تكون العزلة مشكلة خطيرة إذا كنت تعيش وتعمل بمفردك. وازن بين الوقت الذي تقضيه في المنزل أثناء يوم العمل وحياة شخصية اجتماعية. قد يسعد أصدقاؤك في عالم الشركات بالتراجع أمام التلفزيون في نهاية اليوم ، لذا فكر في ممارسة رياضة جديدة أو هواية جديدة بصحبة الآخرين. إذا كنت جديدًا في منطقة ما ، فقم بإلقاء نظرة على Meetup للحصول على تقويم متنوع للأحداث في منطقتك.

أخيرًا ، احتفل بتقدمك على مسار ريادة الأعمال. انظر إلى حيث بدأت وافخر بكل إنجاز ، مهما كان صغيراً. بعد كل شيء ، لم يتم إحراز تقدم في قفزة كبيرة واحدة ولكن خطوة بخطوة.