لماذا يمكن أن يؤدي تجاهل متلازمة الدجال إلى تدمير نمو عملك

هل سبق لك أن تساءلت عن سبب جنون ناقدك الداخلي في الساعة 3 وأنا قلق من أن "هم" قد يكتشفون أنك لست "جيدًا بما يكفي" لتكون خبيرًا في مجالك؟ أم أنك لا تعرف الكثير كما ينبغي؟ أو تسأل نفسك ، من أنا ، لأدير عملي؟ ماذا لو اكتشفوني؟

هذا الحديث الذاتي وسلوكيات التخريب الذاتي السرية التي تصاحبها تتجاوز نطاق "الشك الذاتي" البسيط إلى متلازمة الدجال. وأظهرت الدراسة البحثية لمتلازمة إمبوستر لعام 2019 أن 82٪ من رواد الأعمال - رجالاً ونساءً - يعانون منها بشكل منتظم أو يومي.

هذا أربعة من كل خمسة. انظر حولك. لست وحدك!

لكننا لا نتحدث عن ذلك. يعتقد كل واحد منا أننا وحدنا مع الحديث عن النفس في الثالثة صباحًا. وفي صناعة حيث الثقة هي كل شيء ، ينتهي بنا الأمر بالشعور بالخجل من الاعتراف بأننا خائفون من أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.

في الواقع ، تُظهر الدراسة البحثية أن إدارة عملك الخاص من المرجح أن يثير مخاوف من الفشل لأن 47 ٪ فقط من عامة السكان يعانون من هذا على نفس المستوى.

وإذا كنت من رواد Youpreneur المتميزين - مع نشاط تجاري مبني من حولك ، بدلاً من "عنصر واجهة مستخدم" - فإن خطر الإصابة بمتلازمة Imposter يزداد بشكل أكبر. إذا قال أحد العملاء "لا" ، فهذا ليس لأن عنصر واجهة المستخدم كان لونًا خاطئًا ، بل إنه يبدو شخصيًا.

أعراض متلازمة الدجال

تشمل السلوكيات التي تحركها متلازمة المحتال الكلاسيكي لرواد الأعمال ما يلي:

• أنت تفعل كل الأشياء الصحيحة ، لكنك لا تحصل على النتائج التي كنت تأملها
• بقول "لا" لتلك الفرصة الذهبية ، وقلبك يصرخ "نعم"
• ترك الوقت متأخرًا قليلاً للرد على طلب اقتراح وتبريره بأنه "مشغول جدًا"
• خصم أسعارك دون أن يُطلب منك ذلك أو لا تتقاضى ما تستحقه
• رفض فرص التألق ، خاصةً عندما ترى من هو الآخر على المسرح المجازي أو الواقعي
• عدم إحراز تقدم في أهدافك ، بغض النظر عن مدى حسن التخطيط لها ، لأنك عالق في مستوى الإجراءات "اللعب الآمن" ، بدلاً من اتخاذ الإجراءات الكبيرة والمخيفة التي تخلق اختراقات
• تكرار الشعور بالنقص

يوضح البحث الاختلافات بين الشك الذاتي (قضية عقلية وثقة) ومتلازمة إمبوستر (مشكلة من أنا على مستوى الهوية). الشك الذاتي هو حول ما يمكنك القيام به . متلازمة الدجال تدور حول من تعتقد أنك أنت. لذا فإن تقنيات الكلام المعزز التي تساعد عندما يضرب الشك الذاتي لا تلمس الجوانب عندما تظهر متلازمة إمبوستر للعب.

تظهر الدراسة البحثية أن هناك أربع علامات إنذار مبكر ، وهي شائعة بشكل لا يصدق في عالم ريادة الأعمال.

متلازمة الدجال الأربعة

الكمالية:

هذا هو المكان الذي تضع فيه لنفسك معايير عالية لا يمكن بلوغها ، وإذا حققتها ، فإنك تكتب نجاحك على أنه "حظ" أو "حظ". هذا الرقم منخفض مع رواد الأعمال ، حيث يبلغ 16٪ فقط. إنه أعلى بكثير في عالم الشركات حيث يكون خيار PS التالي أقل من الخيارات.

تسويف:

اعترف 70٪ من رواد الأعمال في الدراسة البحثية المقلقة أن هذا هو استجابتهم للضغط عندما تضرب متلازمة إمبوستر. سواء كان الأمر يتعلق بإطعام العديد من الوحوش على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم أو استخدام وسائل الإلهاء لمنع نفسك من اتخاذ إجراءات ملهمة لتحقيق أحلامك ، فربما يكون التسويف هو أكبر أثر لأفكار الأعمال الرائعة.

شلل

قال 53٪ من رواد الأعمال المشاركين في البحث إنهم "يتجمدون" بانتظام في مشروع ما إذا كان يتسبب في حدوث متلازمة إمبوستر. إنهم يتجنبون ذلك تمامًا ، حتى قبل الموعد النهائي مباشرة ، عندما يدفعهم الأدرينالين في اندفاع اللحظة الأخيرة عبر مخاوفهم. لكن "المضي قدمًا" في تلك المخاوف يؤثر على أدائنا ويزيد الأمور سوءًا.

إسعاد الناس

هذه هي العادة الريادية المتمثلة في الإفراط في العطاء (خاصةً الأشياء المجانية) ، وعدم وجود حدود واضحة مع العملاء (57٪) ، وخصم أسعارك دون أن يُطلب منك (68٪) ، وعدم فرض ما تستحقه: "من أنا لكسب هذا القدر ؟! "

تجعل العناصر الأربعة من الصعب على عملك أن ينجح ، بغض النظر عن مدى روعة خطتك التسويقية ، لأنها تعترض طريقك في اتخاذ الإجراءات الكبيرة والمستوحاة من المخيفة التي تخلق اختراقات ، وبدلاً من ذلك تتركك عالقًا في ذلك. يؤدي إلى الإرهاق.

أضف `` التهاب المقارنة '' (قال 82٪ من رواد الأعمال المشاركين في الدراسة البحثية إنهم يعانون من هذا) و''متلازمة الكائن اللامع '' (طريقة رائعة للتعبير عن استراتيجيات تجنب النجاح للمماطلة والشلل) وحقيقة أننا نحقق الكثير لأننا نستحق جائزة!

لكنك لست عالقًا مع متلازمة إمبوستر. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلي عنها ، لذلك ليس من الضروري أن تكون الموسيقى التصويرية لرحلة عملك بعد الآن.

يمكنك أن تبدأ بالبحث عن المؤشرات الأربعة - علامات الإنذار المبكر الخاصة بك. إذا ظهر أحدهم ، اسأل نفسك: "هل هذا حقيقي؟ ما الذي يمكنني تجنبه من خلال القيام بذلك؟ "

قم بتلبية هذه الحاجة بطريقة صحية وستجد أن مخاوف "القصة الذهنية" تختفي.

الضغط على زر الإيقاف المؤقت

تعرف على كيفية الضغط على "إيقاف مؤقت" على الحديث الذاتي الداخلي الذي يؤدي إلى هذا السلوك التخريبي الذاتي ، واستعادة قوتك لاختيار كيفية التفكير والشعور والإجراءات التي يجب اتخاذها.

ثم تعامل مع الأسباب الجذرية لمتلازمة إمبوستر ، لذلك لم يعد من الضروري حقًا أن تقف في طريقك.

أجريت الدراسة البحثية لمتلازمة إمبوستر لعام 2019 لأنني أمضيت الخمسة عشر عامًا الماضية متخصصًا في مساعدة قادة الأعمال ورجال الأعمال على تحرير أنفسهم من الشعور بالاحتيال ، حتى يتمكنوا أخيرًا من الشعور بالرضا الكافي وأن يصبحوا القادة الذين ولدوا ليكونوا. كان من المحطم قلبي أن الكثير من الناس كانوا يكافحون في صمت ، وشعروا أنهم وحدهم يمرون بهذا الأمر. وأظهر البحث مدى انتشار هذا.

ولكن بعيدًا عن أن تكون عالقًا بمتلازمة إمبوستر ، عليك أن `` تضغط '' على الرغم من ذلك (مما يزيد الأمر سوءًا) ، هناك الكثير الذي يمكنك فعله للتخلص منه بطرق إيجابية ولا تتطلب `` التظاهر ''. إذا كنت جائعًا للخروج من طريقتك الخاصة ، فإن كتابي Ditching Imposter Syndrome يرشدك إلى كيفية الشعور بالثقة والأمان لخلع أقنعةك السرية أخيرًا ، حتى تتمكن من إحداث فرق أكبر في العالم.