炭水化物摂取量を管理するための最高のケトジェニックダイエットアプリ

公開: 2022-03-18

今日、多くの人々はケトジェニックダイエットまたはケトを誓います。これは主に、ケトーシスとして知られる状態に体を動かすために、より多くの脂肪とより少ない炭水化物を消費する人々を含みます。ケトーシスの間、体は脂肪をケトンとして知られる化合物に変換し、それらを一次エネルギー源として使用します。

しかし、ケトでは、食品の適切なバランスを見つけるのが難しいことが多く、適切な技術を使用すれば、違いを生むことができます。この記事は、ケトダイエット愛好家に捧げられた最高のアプリを紹介したり、ケトダイエットをサポートしたりするように努めました。コンテンツ、信頼性、ユーザー評価の点で優れています。

あなたがケトを試してみる気があるなら、これらのアプリはガイドとして役立つことができます：

トップケト＆炭水化物マネージャーアプリ

これらは2022年に試すべき5つのケトアプリです。一方、ケトダイエットは肝臓や代謝に問題のある人にはお勧めできません。また、妊娠中の女性もケトダイエットを試すべきではありません。ベリーウェルフィットによると、人はケトダイエットで脂肪からカロリーの70-75％を消費する必要がありますが、炭水化物の消費は5-10％でなければなりません。また、違いを生むのは主に食事療法であり、優れたケトジェニックフードトラッカーアプリはその目標を達成するのに役立ちます。

1. MyMacros +

栄養素追跡の世界で人気のあるアプリで、巨大な食品データベースが付属しており、ケトダイエットを正確に追跡することができます。このアプリはシンプルなインターフェースを備えていますが、その大規模なデータベースは500万を超える食品を提供しています。したがって、食事の監視はもはや困難な作業ではなく、迅速、簡単、そして非常に楽しいものです。 MyMacros+は厳密にはケトダイエットアプリではありません。それでも、Ketoフォロワーが必要とするすべてをサポートします。彼らは、炭水化物、ネットカード、脂肪、タンパク質、さらには砂糖や繊維を含むすべての主要栄養素を記録することができます。

MyMacros +を使用すると、ユーザーは1日を通して消費された無制限の食事を記録し、食事の選択が設定された目標にどのように影響するかを観察できます（アプリの設定でいつでも変更できます）。このアプリは、すべての食事、材料、および日の栄養の内訳も表示し、ログ機能はインターネットがなくても使用できるため、ユーザーがサービスなしでどこかで食事をした場合でも、食事をログに記録できます。

最高の機能

マイサークル機能を使用すると、アプリでリアルタイムで友達とつながることができます
500万を超える食品の大規模なデータベースを提供します
食べ物を記録するのにインターネットは必要ありません
マクロコーチは、適切な食品の選択についてユーザーをガイドします
アプリは体脂肪推定計算機を提供します
サポートされているデバイス：Android、iPhone、iPad

アプリの価格

無料で、アプリ内購入が付属しています。

サポートされているデバイス

Android、iPhone、iPad

2.炭水化物マネージャー

このアプリは、マクロを追跡するだけでなく、ケトダイエットの細部に焦点を当てているため、体がケトダイエットにどのように反応しているかを簡単に追跡できます。ケトン、血糖値、主要栄養素など、さまざまな有用なケト指標を追跡できます。ここでは、写真、音声コマンド、またはバーコードスキャンを介して食品の記録が簡単で、スマートフォンアプリやフィットネストラッカーとアプリを簡単に同期できます。これにより、ユーザーは運動や水分摂取などのライフスタイルの習慣を追跡できます。

最高の機能

それは、ケトダイエットに重要なすべての基本的な測定基準、すなわち、正味炭水化物、総炭水化物、脂肪を追跡することができます。ユーザーは、血糖値、ケトン、血糖負荷、インスリンなどを追跡することもできます。
運動、水分摂取量、体重など、必ずしも人の食事に関連しない指標を追跡できるため、ユーザーは全体的に健康的なライフスタイルを送ることができます。
その食品データベースには100万を超える食品があり、音声コマンドスキャン、写真ロギング、およびバーコードスキャンを提供します。
Apple Watch、Fitbit、またはその他のサポートされているデバイスと同期でき、さまざまな健康およびフィットネスアプリに接続できます。
多くのレシピ、買い物リストの作成、教育コンテンツ、およびコミュニティプラットフォームを提供します。

サポートされているデバイス

Apple Watch、Fitbit

価格設定

プレミアムバージョンの費用は年間40ドルです

3.怠惰なケト

人々はしばしばケトダイエットを忠実に守ることで最初の苦労に直面しますが、それは正しいケト計画を見つけるのに大いに役立ちます。レイジーケトアプリは、ユーザーが素晴らしい働きをするケトプランを見つけることを可能にします。ダイエットの細部まで計画を立てる時間がある人、そして毎日数分で進捗状況を確認して追跡できる人にも役立ちます。

このアプリは、試してみるレシピがたくさんあり、さらに高度なケトダイエットを始めるためのツールとしてアプリを使用している場合でも、ケトダイエットの結果を確認できるようにカスタマイズされたプランを提供します。

最高の機能

それは無料で使いやすいアプリです
それはたくさんのおいしいレシピを提供します
ケトダイエット、アトキンスダイエット、パレオダイエット、低炭水化物ダイエット、およびあらゆるケトジェニックダイエットに理想的なレシピが含まれています
それは減量を達成し、健康を改善するのに役立ちます

価格設定

それはあなたのブラウジング体験のために広告を削除するためのプレミアム月額サブスクリプションを提供する無料のアプリです。

サポートされているデバイス

Android、iPhone、iPad

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はじめに

4.クロノメーター

ケトダイエットデータを追跡したいユーザーのために、Cronometerアプリは、複雑で詳細なデータが必要なユーザーを支援する方法で構築されています。このアプリは、栄養素の摂取量、マクロ、サプリメント、微量栄養素、運動、代謝などを分析します。また、BioSenseブレスモニターやGarminやFitbitなどのさまざまなアクティビティトラッカーと組み合わせて、すべてのデータを1か所に保管することもできます。

最高の機能

このアプリは、構造、チュートリアル、および制御を提供することにより、フィットネスコンパニオンとして機能します。
素晴らしいビデオチュートリアルを提供します
食品データベースの厳格なモデレーション
始めたばかりの人には最適です

アプリの価格

オプションのアプリ内購入で無料

サポートされているデバイス

Android、iPhone、iPad

5.プレートジョイ

一部のユーザーにとって、ケトダイエットで何を食べることができるかを理解するのはかなり疲れることがあります。このアプリは、混乱によるすべての欲求不満を処理します。このアプリはケトダイエットをしている人向けには設計されていませんが、サポートしています。したがって、ユーザーが現在のケトレシピに飽きたり、ケトミールのアイデアに迷ったりした場合、ユーザーはアプリの助けを借りてすべての心配事を解決することができます。このアプリは月額わずか8ドルからで、ユーザーがケトミールプラン、食料品リスト、栄養士が作成したレシピを入手するのに役立ちます。

ユーザーがPlateJoyをインストールすると、味の好み、フィットネスと健康の目標、アレルギー、食事制限、スケジュールに関する一連の質問が表示されます。ケト愛好家は、アプリが食事制限を要求するときに炭水化物摂取量を強調する必要があります。クイズが終了すると、インテリジェントアルゴリズムを使用するアプリは、ユーザーが提供した情報に基づいてカスタマイズされた食事プランを提示します。ケトダイエットをフォローしている人々は、朝食、昼食、夕食に100の低炭水化物/ゼロ炭水化物レシピを取得します。

最高の機能

アプリは、さまざまな食事制限に対応することができます
ライフスタイルと好みに基づいたパーソナライズされた食事プランを提供します
便利なビデオコンテンツを提供します
アプリで提供されるメニューは、Googleカレンダーと同期することができます
食事の計画機能により、必要なものだけを購入でき、食品ロスを減らすことができます

アプリの価格

おおよそ月額8ドルから

サポートされているデバイス

Android、iPhone、iPad

6. FatSecret

それは人々のための健康的なケトライフスタイルを作成するための理想的なアプリです。このアプリは、減量の目標から毎週のマクロ摂取量などの小さな目標までさまざまなユーザーの個人的な目標に焦点を当てており、プッシュ通知、ジャーナリング、コミュニティサポートを通じて確実になります。たとえば、ユーザーはタクシーの摂取量の日次および週次の目標を設定して、ケトーシスに留まるようにすることができます。

最高の機能

健康的なレシピの強力なコレクション
エクササイズ日記を使用すると、ユーザーはワークアウトセッション、フィットネス目標、消費カロリーを記録できます。
食品の記録を容易にする画像認識機能
食物摂取量を追跡するための包括的な食物日記
しばらくの間の進捗状況を表示するウェイトチャート
毎日、毎週、毎月の主要栄養素の内訳の包括的な概要
ダイエットの目標に向けてやる気を維持するためのコミュニティプラットフォーム
食事時間、ジャーナルエントリ、および計量に関するリマインダーとプッシュ通知。

アプリの価格

無料で、そのProバージョンは3か月で30ドル、1年で約60ドルかかります。

サポートされているデバイス

Android、iPhone、iPad

7.8fit

どんなダイエットをしていても、体重を減らすことが目標であれば運動は非常に重要です。8Fitは、マクロトラッキング、食事計画、トレーニングを組み合わせたアプリです。したがって、ある意味で、このアプリはフィットネスと栄養の両方の長所をもたらします。結局のところ、目標が筋肉の調子を整えたり構築したりすることである場合、座りがちな生活様式で不健康な食事や栄養だけで運動するだけではうまくいきません。 8fitアプリを使用すると、1つの整理されたプラットフォームでフィットネスと栄養の目標を追跡できます。

このアプリはケト愛好家向けに特別に構築されたものではありませんが、ユーザーは炭水化物や正味炭水化物などの主要栄養素を追跡できます。 8fitは、栄養士が承認した1000以上のレシピを誇り、ユーザーがダイエットフィルターを使用してアプリで健康的なケトミールプランを作成できるようにします。食料品店への旅行を計画するのに役立つショッピングリスト機能もあります。このアプリには、ガイドとヒントシート、フィットネスと栄養、トレーニングプラン（研究支援）、教育ビデオ、食事プランテンプレートなどの教育コンテンツがあります。

最高の機能

ユーザーの好みに応じてカスタマイズされた食事プランを提供します
ショッピングリストと食事プランを提供します
ステップカウンターはGoogleFitと同期します
機器を必要としない効果的な研究支援トレーニング
開始レベルを決定するためのトレーニング評価

価格設定

無料、AppのProバージョンは3か月間30ドルかかります

サポートされているデバイス

Android、iPhone、iPad

8.ケトダイエット

ケトダイエットに固執するのは難しい場合があるので、モチベーションは非常に役立ちます。したがって、KetoDietアプリは素晴らしいアイデアです。このアプリはオンラインコミュニティの雰囲気を提供するため、グループ設定や競争で成功する人々にとって理想的です。それは競争力のあるケトダイエットチャレンジとフェイスブックコミュニティをもたらし、ケトダイエット愛好家の意欲を常に維持します。このアプリは、ケトダイエットアプリのすべての重要なコンポーネント、炭水化物と正味の炭水化物の追跡、体重と体脂肪の追跡、マクロの追跡などを提供します。

その上、アプリはその食品データベースでかなり正確です、そしてそれは正確さがケトで成功を達成するために重要であるため、その成功の重要な理由です。他のダイエットアプリとは異なり、KetoDietアプリは栄養データをクラウドソース化せず、そのすべての情報は検証済みのソース（USDAなど）から取得されます。ここでは、アプリユーザーは栄養データを共通のデータベースにアップロードできません。

最高の機能

おいしいレシピを提供します
使いやすく直感的なインターフェース
栄養データの正確性が検証されます
ユーザーの意欲を維持するためのチャレンジとFacebookサポートグループを提供します

アプリの価格

これは無料のアプリで、アプリ内購入が付属しています

サポートされているデバイス

Android、iPhone、iPad

9.トータルケトダイエット

このアプリを使えば、食事の計画が簡単で楽しくなり、ユーザーは必要に応じて食事の計画をカスタマイズすることもできます。 Tasteaholicsはこのアプリを提示します、そしてそれは初心者とケトの専門家のために無料で素晴らしいです。そのリソースは、何千ものケトレシピ、ブログ記事、ケトニュースなどでいっぱいです。このアプリは、タステアホリックの教育的側面を網羅し、初心者向けのケトガイド、マクロトラッカー、ケト計算機、および食品データベースを提供します。

その広範なレシピライブラリに加えて、アプリはトータルケトダイエットレシピまたはそれらのレシピから成分を追加するためのショッピングリスト機能を提供します。このアプリは多くのレシピを共有しており、3つの主要な目標を順守しています。1日あたりの正味炭水化物数を25グラム未満に保つこと、タンパク質摂取量を1日あたり少なくとも60グラムに増やすことを支援すること、味蕾とその腹を満足させることです。

最高の機能

アプリのレシピライブラリは何千ものレシピでいっぱいです
アプリは、ケトダイエットの詳細についてユーザーを教育します
ユーザーの好みに応じてカスタマイズされたケトミールプランを提供します
このアプリでは、毎週の買い物リストを作成できます

アプリの価格

無料アプリとアプリ内購入が付属しています

サポートされているデバイス

Android、iPhone、iPad

10.センザ

Senzaは、ケトダイエットへの移行が大幅に変わる可能性があるため、ユーザーがケトダイエットを簡単に行えるようにするアプリです。したがって、このアプリは、ユーザーが最初の数日間を簡単に歩き回るのに役立ちます。これが、初心者にとって理想的なケトダイエットプラットフォームである理由です。入門的な「5DaystoKeto」プログラムを提供します。このプログラムでは、炭水化物が多い可能性のある現在の食事からの移行についてユーザーをガイドします。

炭水化物、正味炭水化物、およびケトンやブドウ糖などの他のケト栄養指標の追跡は、SenzaFoodJournalでよりアクセスしやすくなっています。また、レストランのメニューを検索したり、バーコードをスキャンしたり、食品データベース内の100万を超えるケトアイテムから選択したりすることもできます。ここで、ユーザーは気分と睡眠を追跡し、アプリをApple WatchまたはFitbitに接続して、他の指標を統合できます。このアプリには、近くのケトフレンドリーなレストランを表示するケトレーダー機能があるため、ケトを提供するレストランを見つけるために何百ものGoogle検索結果に苦労する必要はありません。

最高の機能

アプリはシンプルでわかりやすく、初心者に最適です
それは、ユーザーがケトジェニックダイエットに慣れて徐々に変化するのを容易にするのを助けます
このアプリでは、睡眠、水などの他のライフスタイル要因を追跡できます。
フィットネストラッカーと同期できます。
旅行中のケトに準拠したレストランを提案します。

アプリの価格

無料アプリとそれはアプリ内購入が付属しています

サポートされているデバイス

Android、iPhone、iPad

結論

だから、これはケトダイエットの追跡と計画のための10の最高のアプリのリストであり、それはまた最高の炭水化物カウントアプリを含みます。ユーザーは、アプリの機能を確認し、どのアプリが最適に機能するかを確認することで、アプリをダウンロードできます。

独自のケトアプリを作成したい場合は、私たちがお手伝いします。 Emizentechは、世界中のさまざまな業界にサービスを提供している評判の高いアプリ開発会社です。だから、私たちと連絡を取ってください。