10 Vermarkter teilen ihren Tipp, um ein Burnout zu vermeiden

In der modernen Arbeitswelt kann fast jeder anfällig für Burnout sein. E-Mails, Berichte, Kundenmeetings, Teammeetings und Deadlines – irgendwann werden Sie so überwältigt, dass Sie am Ende einen Burnout haben können.

Hier haben wir eine Liste mit Tipps von 10 Marketern zusammengestellt, die Ihnen helfen können, Burnout zu vermeiden.

Sunny Kumar, TheWPX, Gründer und Marketingstratege

Burnouts treten in der modernen Arbeitswelt immer häufiger auf. Da sich die Welt um uns herum schnell weiterentwickelt, stehen Vermarkter unter enormem Druck, mit den neuesten Entwicklungen in ihrer Branche Schritt zu halten.

Auch mir ist der extreme Termindruck nicht fremd, aber ich nehme mir Zeit für Aktivitäten, die mir helfen, mich zu entspannen und meine geistige Ruhe wiederherzustellen.

Hier sind einige der Dinge, die ich tue, um meine Arbeit überschaubarer und lohnender zu machen:

• Gesundheit ist die Grundlage einer erfolgreichen Karriere und eines kreativen Denkprozesses, wird jedoch von Marketingfachleuten oft übersehen. Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren und fit zu bleiben, um leistungsfähig und voller Energie zu bleiben.

• Delegierung ist ein wichtiger Bestandteil der Skalierung Ihres Unternehmens, aber es kann schwierig sein, Hilfe anzunehmen, wenn Sie nach Perfektion streben. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie nicht alles selbst machen können und Ihre Energie darauf konzentrieren, Ihr Team zu führen, anstatt die ganze Arbeit selbst zu erledigen.

• Körper und Geist zu entspannen ist genauso wichtig wie hart an seinen Zielen zu arbeiten. Eine Pause nach einer langen und hektischen Arbeitssitzung ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu erfrischen und mit neuer Energie an die Arbeit zurückzukehren.

Dorota Lysienia, LiveCareer, Community-Managerin

Jeder Job hat seine Vor- und Nachteile. Egal wie aufregend Ihre Rolle ist, es besteht immer die Gefahr, dass Sie in die Falle tappen, zu viel zu arbeiten oder sich bei der Erfüllung Ihrer Aufgaben hilflos und ausgelaugt zu fühlen.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, für Ihr seelisches Wohlbefinden zu sorgen und Burnout vorzubeugen.

Eines der wichtigsten Dinge ist, ein Ritual bei der Arbeit zu schaffen, das Ihnen Freude bereitet und Sie begeistert, wenn Sie daran denken. Es muss nichts Großes sein. Die kleinen Dinge, die Sie zum Lächeln bringen, haben einen enormen Einfluss auf Ihre Motivation und geistige Gesundheit.

Es kann so einfach sein wie eine Tasse Kaffee mit Ihrem Kollegen zu genießen oder während Ihres Arbeitstages einen kurzen Spaziergang zu machen. Egal, wofür Sie sich entscheiden, es ist entscheidend, dass Sie sich an Ihr Ritual halten und es jeden Tag tun. Nur dann kann aus Ihrer kleinen Freude eine Gewohnheit werden, die sich positiv auf die Funktion Ihres Gehirns auswirkt und das Burnout-Risiko senkt.

Tyler Rice, Animas Marketing, Gründer und Inhaber

Der beste Weg, um Burnout bei der Arbeit zu vermeiden, ist meiner Meinung nach, ein Hobby zu finden, bei dem Sie Ihre Zeit so schnell wie möglich vom Büro oder Computer aus einnehmen können.

Das kann eine kurze Yogastunde sein, Joggen gehen, Musik machen oder einfach online eine neue Fähigkeit lernen, die nicht direkt mit deiner Arbeit zu tun hat.

Indem Sie Ihren Fokus alle paar Stunden auf etwas Angenehmeres richten, können Sie das Müdigkeitsgefühl vermeiden, das oft entsteht, wenn Sie so viele Stunden hintereinander arbeiten.

Für mich finde ich, dass eine Mittagsübung, nachdem der Kaffee aufgebraucht ist, mein Gehirn wieder auf Trab bringt. Ich persönlich genieße ein Seilspringen etwa eine Stunde nach dem Mittagessen, um das Blut wieder in Gang zu bringen – ganz zu schweigen von den gesundheitlichen Vorteilen!

Helga Moreno, andcards, Leiterin Inhalt

Als Vermarkter und Burnout-Überlebender weiß ich, wie wichtig es ist, bei der Arbeit auf unsere geistige Gesundheit zu achten. Eine der besten Möglichkeiten, Burnout zu bekämpfen, ist die Nutzung von Coworking Spaces, die auf das Wohlbefinden ausgerichtet sind.

Diese Arbeitsbereiche umfassen oft Wellnesseinrichtungen wie Yogakurse, Meditationsräume und gesunde Snacks.

Sie bieten auch einen Ort, um sich mit anderen Fachleuten zu vernetzen und in einem unterstützenden Umfeld an Projekten zusammenzuarbeiten. In das eigene seelische Wohlbefinden zu investieren und gleichzeitig produktiv zu arbeiten, kann ein wertvolles Mittel sein, um Burnout vorzubeugen.

Luca Ramassa, LeadsBridge, Senior Outreach-Spezialist

Vermarkter zu sein bringt viele Verantwortungen innerhalb des Teams mit sich. Deshalb ist es sehr wichtig zu lernen, wie man seine Zeit am besten einteilt, um die verschiedenen Aufgaben und Projekte zu bewältigen, an denen wir beteiligt sind.

Eine gute Arbeits- (und mentale) Organisation hilft, Burnout zu vermeiden und die Produktivität zu steigern.

Im Laufe der Jahre habe ich es als sehr nützlich empfunden, mir selbst eine virtuelle Agenda mit all den Dingen zu erstellen, die ich erledigen muss, und Meetings, an denen ich teilnehmen muss. Wie zum Beispiel eine Montagstafel. Hier poste ich Updates und Notizen, die mir helfen, von Tag zu Tag auf dem Laufenden zu bleiben.

Raluca Toma, SocialBee, PR-Spezialistin

Als Vermarkter ist es wichtig, Burnout zu vermeiden, um die Langlebigkeit in der Branche sicherzustellen. Setzen Sie sich dazu realistische Ziele, priorisieren Sie Aufgaben und sorgen Sie für eine gesunde Work-Life-Balance, indem Sie regelmäßig Pausen einlegen und sich um sich selbst kümmern.

Einer der wichtigsten Schritte in diesem Prozess ist es, realistische Ziele zu setzen und Aufgaben zu priorisieren; Dies ermöglicht ein klares Verständnis dessen, was erreicht werden muss und was für einen späteren Zeitpunkt beiseite gelegt werden kann.

Darüber hinaus ist es wichtig, eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten, indem Sie regelmäßig Pausen einlegen und sich Zeit für Aktivitäten außerhalb der Arbeit nehmen. Dies kann die Teilnahme an körperlichen oder geistigen Selbstfürsorgepraktiken sowie die Suche nach Unterstützung und Anleitung von Mentoren oder Kollegen in der Branche umfassen.

Ein effektives Zeitmanagement ist auch entscheidend, um Burnout zu vermeiden. Dazu gehört, Aufschub zu vermeiden und zu lernen, zu unnötigen Projekten oder Aufgaben, die nicht mit Ihren Zielen übereinstimmen, nein zu sagen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Vermeidung von Burnout als Vermarkter eine Kombination aus effektiver Zielsetzung, effektivem Zeitmanagement, Selbstfürsorgepraktiken und Offenheit für Veränderungen erfordert. Durch die Umsetzung dieser Strategien können Vermarkter Langlebigkeit und Erfolg in ihrem Bereich sicherstellen.

Schließlich ist es wichtig, sich auf Gesundheit und Schlaf zu konzentrieren, um Burnout zu vermeiden. Seien Sie immer gut ausgeruht, schlafen Sie jeden Tag mindestens 8 Stunden und versuchen Sie, gesund zu bleiben, indem Sie Gemüse und Gemüse essen.

Wenn möglich, meditiere jeden Tag, um dich geistig friedlich zu fühlen.

Todd William, Reputation Rhino, Gründer

Heute folgt uns unsere Arbeit, wohin wir auch gehen – und unsere Kunden und Mitarbeiter wissen, dass sie uns jederzeit und überall auf unserem Telefon erreichen können. Burnout scheint eine Frage des Wann zu sein, nicht ob, aber es muss nicht so sein.

Jeden Freitagabend und Samstag entferne ich mich 24 Stunden lang von digitalen Geräten. Kein Abrufen von E-Mails, keine Rückrufe, keine gesendeten Texte, keine zu überprüfenden Berichte.

Du denkst vielleicht, die Welt stürzt aus dem Ruder, wenn du nicht sofort auf jede Nachricht antwortest, aber erstaunlicherweise ist das noch nicht passiert.

Manchmal stresse ich mich immer noch wegen der Nachrichten, die ich vielleicht verpasse, und der Krise, in die ich vielleicht zurückkehren muss, wenn ich wieder online bin, aber ich kehre ausnahmslos erfrischt, verjüngt und aufgeladen an meinen Schreibtisch zurück.

Ich nutze diese digitale Entgiftungszeit, um Zeit mit meiner Familie und meinen Freunden zu verbringen und einigen dezidiert nicht-digitalen Aktivitäten nachzugehen, wie ein Brettspiel zu spielen, spazieren oder schwimmen zu gehen oder ein Buch zu lesen.

Für mich ist es das Geheimnis einer Work-Life-Balance, die es mir ermöglicht, an den anderen Tagen der Woche alles zu geben, was ich habe, und mir gleichzeitig etwas Besonderes und Heiliges an dem einen Tag zu bewahren, den ich mir nehme.

Brooks Manley, Brooks Manley Marketing, Eigentümer

Einer meiner besten Ratschläge zur Vermeidung von Burnout im Marketing ist, einige andere Hobbys / Interessen zu haben. Ich habe festgestellt, dass der schnellste Weg zum Burnout in einer Marketingkarriere darin besteht, Marketing zu essen, zu schlafen und zu atmen.

Wenn Sie also an nichts anderes denken können als an Ihre Kunden, die neueste Technologie, die Sie ausprobieren möchten, oder sofort einsatzbereite Taktiken für Ihr neues Konto – ist es an der Zeit, sich ein paar Hobbys zuzulegen.

Seien Sie diszipliniert, Zeit mit anderen Dingen zu verbringen und Interessen außerhalb des Marketings zu erforschen. Es scheint kontraintuitiv, aber Sie werden sich wahrscheinlich noch besser in Ihrem Job wiederfinden – und mit mehr kreativer Energie, die Sie ihm widmen können – wenn Sie Ihrem Gehirn von Zeit zu Zeit eine Pause gönnen.

Shaurya Jain, Aufmerksamkeit immer, Gründer

Meiner Meinung nach sollte man neben der Arbeit eine Aktivität oder ein Hobby haben, dem man nachgeht. Es kann alles sein – Tanzen, Lesen, Fitness usw. Sie sollten diese Aktivität jeden Tag durchführen, damit sich Ihr Geist erfrischt fühlt.

Außerdem sind ein gutes Zeitmanagement und das Setzen von Grenzen zwischen Arbeitszeit und persönlicher Zeit wirklich notwendig.

Sie müssen einen ordnungsgemäßen Zeitplan für Ihre Arbeitszeiten und persönlichen Stunden haben. Das Beantworten von E-Mails, Textnachrichten oder jeglicher Form der Kommunikation während Ihrer persönlichen Arbeitszeiten sollte auf ein Minimum reduziert werden.

Kartik Ahuja, Back To Front Show, Gründer

Arbeit findet nur statt, wenn man sich gesund fühlt – geistig und körperlich. Daher kann die Konzentration auf Gesundheit und andere Aktivitäten, die Ihnen das Gefühl geben, verjüngt zu sein, Ihnen helfen, Burnout vorzubeugen.

Sie können jede Aktivität auswählen, bei der Sie sich erfrischt fühlen. Machen Sie auch zwischen den Arbeitstagen kleine Pausen. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, trennen Sie die Zeit zwischen Arbeit und Ihrer Zeit.

Verstehe am Ende, dass Arbeit nicht deine ganze Identität ausmacht. Es ist ein Teil Ihres Lebens, genau wie Ihre Familie, Freunde und Hobbys. Versuchen Sie daher, ein Gleichgewicht zwischen allen zu finden.