10 人のマーケターが語る燃え尽き症候群を避けるためのヒント

現代の職場環境では、ほとんどの人が燃え尽き症候群になりがちです。 メール、レポート、クライアント ミーティング、チーム ミーティング、締め切りなど、ある時点で圧倒されて燃え尽きてしまうこともあります。

ここでは、燃え尽き症候群を回避するのに役立つ 10 人のマーケターからのヒントのリストをまとめました。

Sunny Kumar、TheWPX、創設者兼マーケティング ストラテジスト

現代の職場では燃え尽き症候群がますます一般的になっています。 私たちの周りの世界が急速に進化するにつれて、マーケティング担当者は、業界の最新の開発に遅れずについていくという大きなプレッシャーにさらされています。

私も、厳しい締め切りの極度のプレッシャーに慣れていますが、リラックスして精神的な平和を取り戻すのに役立つ活動に時間をかけるようにしています.

仕事をより管理しやすくやりがいのあるものにするために、私が行っていることのいくつかを次に示します。

• 健康は、成功するキャリアと創造的な思考プロセスの基盤ですが、マーケティング担当者はしばしば見落としています。 生産性と活力を維持するためには、健康的な食事を維持し、健康を維持することが不可欠です。

• 委任は、ビジネスを拡大する上で重要な部分ですが、完璧を目指す場合、助けを受け入れるのは難しい場合があります。 すべてを自分で行うことはできないことを認識し、すべての作業を自分で行うのではなく、チームを率いることに力を注ぐことが重要です。

• 心と体をリラックスさせることは、目標に向かって一生懸命働くことと同じくらい重要です。 長くて多忙な仕事のセッションの後に休憩を取ることは、心をリフレッシュし、新たなエネルギーで仕事に戻るための素晴らしい方法です.

Dorota Lysienia、LiveCareer、コミュニティ マネージャー

どんな仕事にも長所と短所があります。 あなたの役割がどれほど刺激的であっても、タスクを実行するときに、働きすぎたり、無力感や疲労感を感じたりするという罠に陥るリスクが常にあります.

ただし、メンタルヘルスをケアし、燃え尽き症候群を防ぐ方法はいくつかあります。

重要なことの 1 つは、考えるたびに喜びと興奮をもたらす職場の儀式を作成することです。 大きなものである必要はありません。 あなたを笑顔にする小さなことは、あなたのモチベーションと精神的健康に大きな影響を与えます.

同僚とコーヒーを楽しんだり、仕事中に短い散歩をしたりするのと同じくらい簡単です。 何を選んでも、儀式に固執し、毎日それを行うことが重要です. そうして初めて、小さな喜びが習慣になり、脳の機能にプラスの影響を与え、燃え尽き症候群のリスクを減らすことができます。

タイラー ライス、アニマス マーケティング、創設者兼オーナー

仕事による燃え尽き症候群を避けるために私が見つけた最善の方法は、オフィスやコンピューターからできるだけ早く自分の時間を費やすことができる趣味を見つけることです.

これは、簡単なヨガのセッション、ランニング、音楽の作成、または直接仕事とは関係のないオンラインでの新しいスキルの習得などです。

数時間おきにもっと楽しいことに集中することで、何時間も連続して仕事をすることでよくある疲労感を避けることができます。

私にとっては、コーヒーを飲み終わった後の昼間の運動は、脳を活性化させ、再び動かすことに気づきました。 私は個人的に、昼食の約 1 時間後に縄跳びのセッションを楽しんでいます。これは、健康上の利点は言うまでもなく、血流を回復するためです。

ヘルガ・モレノ、アンドカード、コンテンツ担当チーフ

マーケターであり燃え尽き症候群のサバイバーとして、仕事をしながらメンタルヘルスをケアすることの重要性を理解しています。 燃え尽き症候群に対抗する最善の方法の 1 つは、健康に重点を置いたコワーキング スペースを利用することです。

これらのワークスペースには、多くの場合、ヨガのクラス、瞑想室、健康的な軽食などのウェルネス アメニティが含まれています。

彼らはまた、他の専門家とネットワークを築き、協力的な環境でプロジェクトに協力する場所を提供します。 生産的な仕事をこなしながら自分のメンタルヘルスに投資することは、燃え尽き症候群を防ぐための貴重なツールになる可能性があります。

Luca Ramassa、LeadsBridge、シニア アウトリーチ スペシャリスト

マーケターになるには、チーム内で多くの責任が伴います。 そのため、私たちが関与しているさまざまなタスクやプロジェクトに対処するために、自分の時間をどのように管理するのが最善かを学ぶことが非常に重要です.

良い仕事 (および精神的) 組織は、燃え尽き症候群を回避し、生産性を向上させるのに役立ちます。

何年にもわたって、やるべきことや出席しなければならないすべての会議を含む、自分自身のための仮想議題を作成することが非常に役立つことに気づきました。 たとえば、月曜日のボードのように。 日々の状況を把握するのに役立つ最新情報やメモを投稿する場所。

ラルカ トマ、SocialBee、PR スペシャリスト

マーケティング担当者として、燃え尽き症候群を回避することは、業界での寿命を確保するために不可欠です。 これを行うには、現実的な目標を設定し、タスクに優先順位を付け、定期的に休憩を取り、セルフケアを実践することで、健康的なワークライフ バランスを維持します。

このプロセスで最も重要なステップの 1 つは、現実的な目標を設定し、タスクに優先順位を付けることです。 これにより、何を達成する必要があり、何を後回しにすることができるかを明確に理解できます。

また、定期的に休憩を取り、業務外の活動に時間を割くなど、健全なワークライフバランスを維持することが不可欠です。 これには、身体的または精神的なセルフケアの実践に従事すること、および業界のメンターや同僚からのサポートとガイダンスを求めることが含まれます。

燃え尽き症候群を防ぐには、効果的な時間管理も重要です。 これには、先​​延ばしを避けることや、目標に沿っていない不必要なプロジェクトやタスクにノーと言うことを学ぶことも含まれます.

結論として、マーケティング担当者として燃え尽き症候群を回避するには、効果的な目標設定、効果的な時間管理、セルフケアの実践、変化への寛容さの組み合わせが必要です。 これらの戦略を実行することで、マーケティング担当者はその分野での寿命と成功を確保できます。

最後に、健康と睡眠に焦点を当てることは、燃え尽き症候群を避けるために重要です。 常に十分に休息し、毎日少なくとも 8 時間は睡眠をとり、野菜や野菜を食べて健康を維持するように心がけてください。

可能であれば、毎日瞑想して精神的に平和を感じてください。

Todd William、Reputation Rhino、創設者

今日、私たちの仕事はどこにいても付いてきます。クライアントや同僚は、電話でいつでもどこでも私たちに連絡できることを知っています。 燃え尽き症候群になるかどうかではなく、いつになるかの問題のようですが、必ずしもそうである必要はありません。

毎週金曜日の夜と土曜日は、デジタル デバイスから 24 時間離れています。 メールのチェックも、折り返しの電話も、テキスト メッセージの送信も、確認するレポートもありません。

すべてのメッセージにすぐに返信しないと、世界が軸から外れてしまうと思うかもしれませんが、驚くべきことに、それはまだ起こっていません。

私は今でも、見逃す可能性のあるメッセージや、オンラインに戻ったときに戻らなければならないかもしれない危機について強調することがありますが、常にリフレッシュされ、若返り、充電されてデスクに戻ります.

私はそのデジタル デトックスの時間を家族や友人と充実した時間を過ごし、ボード ゲームをしたり、散歩や水泳をしたり、本を読んだりするなど、明らかにデジタルではない活動を行っています。

私にとって、それはワーク ライフ バランスの秘訣です。それは、私が自分のために取った 1 日の間に何か特別で神聖なものを保ちながら、週の他の曜日に持てるすべてを与えることを可能にする秘訣です。

ブルックス・マンリー、ブルックス・マンリー・マーケティング、オーナー

マーケティングで燃え尽き症候群を避けるための私の最善のアドバイスの 1 つは、他の趣味や興味を持つことです。 マーケティングのキャリアで燃え尽きる最も簡単な方法は、マーケティングで食べて、寝て、息をすることだということがわかりました。

そのため、クライアント、試してみたい最新のテクノロジ、または新しいアカウントですぐに使える戦術以外のことを考えることができない場合は、趣味を始めるときです。

他のことをしたり、マーケティング以外の興味を探ったりすることに時間を費やすように訓練してください。 直感に反しているように思えますが、ときどき脳に休息を与えれば、おそらく仕事がさらに上手になり、仕事により多くの創造的なエネルギーを注ぐことができるでしょう。

Shaurya Jain、Attention Always、創設者

私の意見では、仕事以外の活動や趣味を持つべきです。 ダンス、読書、ジムなど何でもかまいません。心をリフレッシュするために、毎日このアクティビティを行う必要があります。

また、時間をうまく管理し、仕事の時間とプライベートの時間の境界を設定することも本当に必要です。

勤務時間とプライベートな時間を適切にスケジュールする必要があります。 プライベートな時間に電子メール、テキスト メッセージ、またはあらゆる形式の通信に返信することは最小限に抑える必要があります。

Kartik Ahuja、Back To Front Show、創設者

仕事は、精神的にも肉体的にも健康であると感じたときにのみ行われます。 したがって、健康や若返りを感じさせるその他の活動に集中することは、燃え尽き症候群を防ぐのに役立ちます。

気分をリフレッシュできるアクティビティをお選びいただけます。 また、仕事の合間に少し休憩を取ってください。 自宅で仕事をしている場合は、仕事と自分の時間を分けてください。

最後に、仕事があなたのアイデンティティのすべてではないことを理解してください。 家族や友人、趣味と同じように、生活の一部です。 したがって、それらすべてのバランスを見つけるようにしてください。