10 位营销人员分享了避免倦怠的秘诀

在现代工作环境中，几乎每个人都容易产生倦怠感。 电子邮件、报告、客户会议、团队会议和最后期限——在某些时候变得如此难以抗拒，以至于你最终可能会精疲力竭。

在这里，我们精选了 10 位营销人员的提示列表，这些提示可以帮助您避免倦怠。

Sunny Kumar，TheWPX，创始人兼营销策略师

职业倦怠在现代工作场所变得越来越普遍。 随着我们周围世界的快速发展，营销人员承受着巨大的压力，需要跟上行业的最新发展。

我，同样，对紧迫的最后期限的极端压力并不陌生，但我一定要花时间做一些能帮助我放松和恢复精神平静的活动。

以下是我为使我的工作更易于管理和更有回报所做的一些事情：

• 健康是事业成功和创造性思维过程的基础，但营销人员却常常忽视它。 保持健康的饮食和保持健康对于保持生产力和精力充沛至关重要。

• 授权是扩展业务的关键部分，但在追求完美时可能很难接受帮助。 重要的是要认识到您不能自己做所有事情，而是将精力集中在领导团队而不是自己做所有工作上。

• 放松身心与努力实现目标同样重要。 在漫长而忙碌的工作会议之后休息一下是让您精神焕发并以新的能量重新开始工作的好方法。

Dorota Lysienia，LiveCareer，社区经理

每份工作都有其优点和缺点。 无论您的角色多么令人兴奋，在执行任务时总会有陷入过度工作或感到无助和精疲力尽的风险。

但是，有一些方法可以照顾您的心理健康并防止倦怠。

重要的事情之一是在工作中创造一种仪式感，让你在想到它时感到快乐和兴奋。 它不必是什么大的。 让您微笑的小事会极大地影响您的动力和心理健康。

它可以像与同事一起喝杯咖啡或在工作日散散步一样简单。 无论您选择什么，坚持您的习惯并每天都这样做是至关重要的。 只有这样，您的小小快乐才能变成一种习惯，对您的大脑功能产生积极影响，并降低倦怠的风险。

Tyler Rice，Animas 营销、创始人和所有者

我发现避免工作倦怠的最好方法是找到一种爱好，这样你就可以在办公室或电脑上尽快打发时间。

这可以是快速瑜伽课程、跑步、制作音乐，或者只是在线学习与您的工作无关的新技能。

通过每隔几个小时将您的注意力转移到更愉快的事情上，您可以避免连续工作这么多小时经常带来的疲劳感。

对我来说，我发现喝完咖啡后进行中午锻炼会让我的大脑重新振作起来。 我个人喜欢午饭后大约一个小时的跳绳训练，让血液再次流动——更不用说对健康的好处了！

Helga Moreno，andcards，内容主管

作为一名营销人员和职业倦怠幸存者，我了解在工作时关注心理健康的重要性。 对抗倦怠的最佳方法之一是使用专注于幸福感的联合办公空间。

这些工作空间通常包括瑜伽课程、冥想室和健康零食等健康设施。

他们还提供了一个与其他专业人士建立联系并在支持性环境中就项目进行协作的场所。 在完成富有成效的工作的同时投资于自己的心理健康可能是避免倦怠的宝贵工具。

Luca Ramassa，LeadsBridge，高级外展专家

作为营销人员涉及团队内的许多责任。 这就是为什么学习如何最好地管理自己的时间来处理我们所参与的各种任务和项目是非常重要的。

良好的工作（和精神）组织有助于避免倦怠并提高生产力。

多年来，我发现为自己创建一个虚拟议程非常有用，其中包含所有要做的事情和必须参加的会议。 例如，像周一板。 我在哪里发布更新和注释，以帮助我每天掌握最新动态。

Raluca Toma，SocialBee，公关专员

作为营销人员，避免倦怠对于确保行业长寿至关重要。 为此，请设定切合实际的目标并确定任务的优先级，并通过定期休息和自我保健来保持健康的工作与生活平衡。

此过程中最关键的步骤之一是设定切合实际的目标并确定任务的优先级； 这样可以清楚地了解需要完成的工作以及可以留待以后使用的工作。

此外，通过定期休息和花时间进行工作以外的活动来保持健康的工作与生活平衡至关重要。 这可以包括进行身体或精神自我保健，以及寻求业内导师或同事的支持和指导。

有效的时间管理对于避免倦怠也至关重要。 这包括避免拖延和学会对与您的目标不一致的不必要的项目或任务说不。

总之，作为营销人员，要避免精疲力竭，需要结合有效的目标设定、有效的时间管理、自我保健实践和对变化的开放态度。 通过实施这些策略，营销人员可以确保在他们的领域长寿和成功。

最后，关注健康和睡眠对于避免倦怠很重要。 始终保持良好的休息，每天至少睡 8 小时，并尝试通过吃蔬菜和蔬菜来保持健康。

如果可能的话，每天打坐，让心灵感到平静。

Todd William，Reputation Rhino，创始人

今天，无论我们走到哪里，我们的工作都伴随着我们——我们的客户和同事知道他们可以随时随地通过我们的电话联系到我们。 倦怠似乎只是时间问题，而不是是否会发生，但不一定非得如此。

每周五晚上和周六，我都会远离数字设备 24 小时。 没有检查电子邮件，没有回电，没有发送文本，没有报告需要审查。

如果您不立即回复每条消息，您可能会认为世界会偏离轴心，但令人惊讶的是，这还没有发生。

有时我仍然会为我可能错过的消息以及当我重新上网时可能不得不返回的危机而感到压力，但我总是回到我的办公桌时精神焕发，恢复活力和充电。

我利用数字排毒时间与家人和朋友共度美好时光，并做一些绝对非数字的活动，例如玩棋盘游戏、散步或游泳或读书。

对我来说，这是平衡工作与生活的秘诀，它让我可以在一周的其他日子里付出我所有的一切，同时在我为自己度过的一天里保留一些特别和神圣的东西。

Brooks Manley，Brooks Manley Marketing，所有者

为了避免营销中的倦怠，我最好的建议之一是拥有一些其他的爱好/兴趣。 我发现在营销职业中最容易精疲力尽的方法就是吃、睡、呼吸营销。

因此，如果您发现自己除了客户、想要尝试的最新技术或新帐户的开箱即用策略之外无法考虑其他任何事情 – 是时候培养一些爱好了。

有纪律地花时间做其他事情并探索市场营销之外的兴趣。 这似乎违反直觉，但如果您不时让大脑休息一下，您可能会发现自己在工作中做得更好——并且可以投入更多的创造力。

Shaurya Jain，Attention Always，创始人

在我看来，除了工作之外，一个人应该有一项他们从事的活动或爱好。 它可以是任何东西——跳舞、阅读、健身等等。你应该每天都做这个活动，让你的头脑感到精神焕发。

此外，管理好时间并在工作时间和个人时间之间划定界限确实是必要的。

您需要对您的工作时间和个人时间有一个适当的时间表。 应尽量减少在私人时间回复电子邮件、短信或任何形式的通信。

Kartik Ahuja，Back To Front Show，创始人

只有当您感到身心健康时，工作才会开始。 因此，专注于健康和其他让您感觉恢复活力的活动可以帮助您防止倦怠。

您可以选择任何让您感到精神焕发的活动。 另外，在工作日之间稍微休息一下。 如果您在家工作，请将工作时间和您的时间分开。

最后，明白工作并不是你的全部身份。 它是你生活的一部分，就像你的家人、朋友和爱好一样。 因此，请尝试在所有这些之间找到平衡。