这些习惯将极大地改善你的生活
已发表: 2016-12-11在安徒生的寓言《红鞋》中，一个年轻的女孩渴望一双漂亮的红鞋。 她最终欺骗了关心她的盲女给她买了一双。 她对红鞋的热爱使她把它们放在生活中更重要的事情之上，而且，正如寓言中经常发生的那样，因果报应不在她身边。 鞋子牢牢地粘在她的脚上，迫使她不停地跳舞，以至于她几乎死于疲惫和饥饿。
我们可以嘲笑小女孩的愚蠢，但在现实生活中，我们经常做同样的事情——我们追逐我们认为会让我们快乐的事情，却没有意识到我们正在走上危险的道路。
一项研究发现，工作满意度最高的人并不是那些在大而豪华的办公室里的人； 他们是把工作当作一种使命的人，即使这项工作涉及卑微的劳动。
另一项研究发现，仅仅看到快餐标志就会让人不耐烦。 并不是快餐的某些内在特性让人不耐烦； 正是我们与快餐相关的习惯——比如总是在奔跑、在旅途中吃东西、从不放慢速度来享受健康的一餐，这让我们变得不耐烦了。
我们必须非常谨慎地选择我们的追求，因为我们的习惯造就了我们。 培养遵循的习惯将使您朝着正确的方向前进。 它们将帮助您过上更有意义和充实的生活，从而培养自己最好的一面。
远离有毒的人
如果仅仅看到一家快餐公司的标志会让你感到不耐烦，那么想想一个有毒的人会对你的生活产生多大的影响。 他们可能对你远离他们的决定感到不满，他们可能会大声告诉你他们有多不高兴，但回避他们不值得他们多年负面影响的累积效应吗？
总会有有毒的人有办法进入你的皮肤并留在那里。 每次你发现自己在想一个让你热血沸腾的同事或人时，练习对你生活中的其他人表示感谢。 外面有很多值得你关注的人，而你最不想做的就是想想那些无关紧要的人。
床上没有手机、平板电脑或电脑
这是一个很大的问题，大多数人甚至没有意识到这会损害他们的睡眠和工作效率。 短波长蓝光在决定您的情绪、能量水平和睡眠质量方面起着重要作用。 早晨，阳光中含有高浓度的这种蓝光。
当您的眼睛直接接触它时，它会停止诱导睡眠的褪黑激素的产生，并让您感到警觉。 下午，太阳光线失去了蓝光，这让你的身体产生褪黑激素，这开始让你昏昏欲睡。 到了晚上，你的大脑不会期待任何蓝光照射，并且对它非常敏感。 大多数我们最喜欢的夜间设备——笔记本电脑、平板电脑和手机——都会在你的脸上发出明亮的短波长蓝光。 这种暴露会损害褪黑激素的产生并干扰您入睡的能力，以及您打盹后的睡眠质量。
正如我们都经历过的，糟糕的睡眠会带来灾难性的影响。 您可以做的最好的事情是在晚餐后避免使用这些设备（电视对大多数人来说是可以的，只要他们离片场足够远）。
欣赏此时此地
感恩是和平与幸福的基础——不是财富、魅力、冒险或跑车，而是对你所拥有的东西的简单欣赏。 仅仅因为你买不起香槟和鱼子酱并不意味着你永远不会享受一顿饭。 与朋友一起在后甲板上享用热狗和啤酒同样美味。
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所以，不要自欺欺人地认为你需要一些你目前没有的东西才能快乐，因为事实是，如果你不能欣赏你现在拥有的东西，你将无法欣赏“美好的生活”，如果你得到它。
意识到事情并不总是像你想象的那样
这与欣赏此时此地是相辅相成的。 你羡慕的那个人，因为他们似乎拥有完美的生活，可能正在关起门来处理各种问题。 这种“完美”可能是海市蜃楼。
当您第一次听说您的雇主决定搬迁办公室时，这似乎是一个巨大的麻烦，但它最终可能成为您遇到的最好的事情之一。 你不是无所不知的，也不是算命先生，所以要对生活中可能会有一些惊喜的可能性持开放态度，因为你所看到的并不总是你所得到的。
开始吧，即使你可能会失败
大多数作家花费无数小时来头脑风暴他们的角色和情节，他们甚至一页又一页地写他们知道他们永远不会包含在书中的内容。 他们这样做是因为他们知道想法需要时间来发展。
当我们开始时，我们往往会僵住，因为我们知道我们的想法并不完美，而且我们生产的东西可能没有任何好处。 但是，如果你不开始并给你的想法时间去发展，你怎么能创造出伟大的东西呢？ 作者 Jodi Picoult 完美地总结了避免完美主义的重要性：“你可以编辑一个糟糕的页面，但你不能编辑一个空白页面。”
组织起来
人们开玩笑说新想法供不应求，但我认为真正稀缺的一种资源是业余时间。 你知道有人有吗？ 然而，我们因为没有组织而浪费了太多时间。
我们在对它们做某事之前触摸了两到三遍（比如把邮件扔到柜台上，然后把它移到桌子上，这样我们就可以做饭了），一旦我们把它们收起来，我们就会花更多的时间寻找他们。 当你有时间的时候，为你需要处理的所有小事情留一个地方，无论是你孩子的实地考察许可单还是逾期账单，然后及时处理； 否则，您将在一大堆东西中搜索您需要的东西。
开始收集真正引起您共鸣的事物
你有没有遇到过这样完美地总结了你的感受以至于你想永远保留它的名言或模因？ 你知道那是你五个冬天前穿的一件外套，你真的希望它不是你给Goodwill的那件。
当你遇到一些能引起你共鸣的东西时——无论是表达你是谁或你想成为谁的东西——有一个中心位置来保存这些宝石。 不管是螺旋笔记本、皮革活页夹，还是印象笔记上的文件夹，都有一个地方可以收集重要的东西，这样你就可以定期重温它们。
做一些让你想起你是谁的事情
我们都开玩笑说有“我”的时间，但那是什么，真的吗？ 当所有的面具都摘下，我们可以做的时候，我们正在为那些我们觉得自己最真实地在做的活动腾出时间。 无论是去跑步还是在 80 年代最爱的音乐中以最高音量跳舞，都为这些时刻腾出时间。 他们令人难以置信的恢复活力。
说不
加州大学旧金山分校的研究表明，你越难以拒绝，你就越有可能经历压力、倦怠，甚至抑郁，所有这些都会削弱自控力。 对许多人来说，说不确实是一个重大的自我控制挑战。 “不”是一个强有力的词，你不应该害怕使用它。
当该说不时，情商高的人会避免使用诸如“我认为我做不到”或“我不确定”之类的短语。 对新的承诺说不可以兑现你现有的承诺，并让你有机会成功地履行它们。 只是提醒自己说不是现在的一种自我控制行为，它将通过防止过度承诺的负面影响来增加你未来的自我控制。
坚持现实的目标
有多少人在一月份开始宣称，“到三月份我要减掉 30 磅！”？ 巨大的、可怕的、疯狂的目标可以令人难以置信地鼓舞人心——直到你达不到目标，然后，你没有灵感，而是失望和内疚。
我当然不是建议你停止设定推动和挑战你的目标，只是，你试图坚持在现实的范围内。
把它放在一起
你的性格取决于你的态度和你如何度过你的时间，幸福也是如此。 停止追逐你认为会让你快乐的事情，开始意识到你的平静和幸福完全取决于你自己。
关于作者
Travis Bradberry 博士是畅销书Emotional Intelligence 2.0的获奖合著者，也是全球领先的情商测试和培训提供商TalentSmart的联合创始人，为超过 75% 的财富 500 强公司提供服务。 他的畅销书已被翻译成 25 种语言，可在 150 多个国家/地区使用。 Bradberry 博士曾为《新闻周刊》、《时代》、《商业周刊》、《财富》、《福布斯》、《Fast Company, Inc.》、《今日美国》、《华尔街日报》、《华盛顿邮报》和《哈佛商业评论》撰稿或被其报道。