我如何在社交媒体的干扰中保持清醒和高效

社交媒体的增长速度甚至超出了我们的速度。 这不一定是一件好事。 在大流行和选举期间，我们已经看到了一些最糟糕的人类经历。 并且点击率标题和缩略图已经发展到令人讨厌的高度。 使用 Twitter 和 Facebook 等平台可能是有益的，甚至是有趣的，但你必须始终保持健康的平衡。

今天我想分享一些我用来在所有社交媒体干扰中保持理智和高效的小技巧。 我使用社交媒体的一些方式可能会让你感到惊讶，因为我的方法有时会非常片面。 但我这样做是为了我的心理健康，当然，这样我就可以完成工作。

• 不分心的 Chrome 扩展程序
• uBlock Origin Chrome 扩展程序
• 饲料
• 我的手机是禁区

不分心的 Chrome 扩展程序

免费的 UnDistracted Chrome 扩展非常棒，我已经使用了多年。 该扩展有助于隐藏 Twitter、Facebook、LinkedIn 等社交媒体网站上所有令人分心的部分。您还可以在一段时间内屏蔽整个网站。 我在工作中使用社交媒体，因此我喜欢让它们易于访问，但要消除所有干扰和杂乱（通常是所有点击率标题、流行趋势、新闻框等）。

我的推特设置

在 Twitter 上，我打开了以下设置：

• 隐藏时间线
• 隐藏趋势
• 隐藏要关注的人
• 隐藏要关注的主题

上述设置导致我的 Twitter 看起来像这样。 你可能猜到了，我主要使用 Twitter 来撰写我的推文。

然后我使用 TweetDeck 回复客户、评论和直接消息。 我将在下面进一步深入探讨我如何在 Twitter 上关注其他人。

我的 Facebook 设置

在 Facebook 上，我打开了以下设置：

• 隐藏提要
• 隐藏观看提要
• 隐藏市场
• 隐藏故事

上述设置导致我的 Facebook 看起来像这样。

我的领英设置

在 LinkedIn 上，我打开了以下设置：

• 隐藏提要
• 隐藏消息弹出窗口
• 隐藏领英新闻

上述设置导致我的 LinkedIn 看起来像这样。

在 Facebook 和 LinkedIn 上有几个例子，我可能不得不暂时关闭过滤器。 为此，我只需在扩展程序中点击“暂停 5 分钟”。

你们中的一些人可能会认为这是一种非常片面的社交媒体方法。 它是。 但我发现它对我很有效。 我看不出有什么趋势； 我看不到与社交媒体相关的新闻或任何其他垃圾。

我也只是两个 Facebook 群组的成员。 我多次发现 Facebook 群组只是在浪费时间。 或者它们可能是有毒的。 我意识到它们对某些人有益。 但我宁愿与一个人一对一地回答问题或提出问题，而不是拖延几天的对话（这通常发生在 Facebook 群组中）。

现在不要误会我的意思。 我喜欢在社交媒体上与人们互动。 如果你曾经联系过我，你就会知道我总是回应！

uBlock Origin Chrome 扩展程序

我使用的另一个 Chrome 扩展程序是 uBlock Origin。 就可用性和性能而言，这是迄今为止最好的广告拦截器之一。 一些广告拦截器使用大量的内存和 CPU； uBlock Origin 没有。

我使用它的一个原因是阻止无处不在的广告（侧边栏、标题等）。 但我最喜欢的一件事是它能够阻止 YouTube 广告。 我喜欢不时观看有关加密的视频，因此看不到任何广告会让人更加愉快。 我已经好几年没看过 YouTube 广告了。 如果我喜欢某个视频，我会尝试在社交媒体上分享它，以帮助内容创作者。

饲料

我广泛使用的另一个工具是 Feedly。 这是一种强大的方式来聚合和阅读来自新闻通讯、推文、Reddit 线程等的所有内容。最好的部分是，你可以在没有噪音的情况下做到这一点。 有一个免费版本，但我使用 Pro+ 计划，而且每一分钱都值得。 Web UI 和移动应用程序都非常精美。

这只是我用它做的许多事情中的一小部分：

• 订阅我所有的电子邮件通讯。 它会生成一个唯一的电子邮件地址，以便您可以注册新闻通讯，然后将其移植到 Feedly 以供阅读。 这样一来，我的 Gmail 收件箱就保持清晰！
• 关注 Twitter 帐户。
• 关注 Reddit 板。
• 为 RSS 提要设置一个单独的类别，以跟踪我使用的工具和软件的更改日志。
• 从 MusicButler feed 和 Bandcamp 移植新的合成波音乐。

一切都是分类的。 例如，我有投资、WordPress、技术、Mac、音乐、游戏、博客、营销、搜索引擎优化、社交媒体、博客等类别。

我喜欢 Feedly 的另一个功能是训练“Leo”的能力。 这就是他们所说的机器人，它在您的 Feedly 帐户中运行所有不同类型的自动化。

例如，许多加密货币人士也谈论疫苗和授权，因为人群非常反政府。 我不想听到这些。 所以我添加了自动静音这些推文的过滤器，所以我从来没有看到它们。 这样，我只看到我想要的内容，而让所有有争议或令人沮丧的话题保持沉默。

狮子座会做各种各样的事情。 例如重复数据删除，所以如果多个博客选择同一个故事，我永远不会看到同一篇文章。 它还可以让您优先考虑关键字并设置网络警报。 这对于跟踪网络上的品牌名称提及非常有用。

Feedly 是跟上我所有阅读、我关注的人的内容、时事通讯等的完美方式。它可以帮助我消除所有的混乱和噪音（无广告）。 将其与 Leo 机器人配对； 实际上，您使用得越多，它就会变得越聪明。

我的手机是禁区

这是正确的; 我的手机上没有任何社交媒体应用程序。 我相信这些类型的应用程序是有时间和地点的，而且我不希望分心，尤其是当我外出办事或休息时。 这意味着我也不必担心推送通知。

一个例外是我确实安装了 Feedly 应用程序。 这意味着我仍然可以完成所有阅读，只是没有互动。 如果我偶然发现了一些值得分享的东西，我会把它加入书签，以备日后回到办公桌前使用。

概括

这些只是我用来远离所有社交媒体干扰的一些快速技巧。 它使我能够提高工作效率，并主要专注于营销我的业务。 它也有助于我的心理健康。 跟上时事是可以的，但我想每个人都同意，在过去的几年里，有时你只需要休息一下。

您是否使用任何技巧来锁定或消除社交媒体的干扰？ 我很想听听他们的声音！