為什麼我的站立式辦公桌是我的秘密武器之一（使用 9 年以上）

在我的工作中，我做了很多寫作。 正因為如此，我嘗試盡可能多地在我的辦公室和露台之間輪換，以稍微改變一下。 但是，仍然有大量時間坐在我的辦公桌前。 所有這些坐著都會隨著時間的推移而付出代價，無論是身體上還是精神上。

對抗這種情況的最佳方法之一是開始站立！ 自 2012 年以來，我一直在使用站立式辦公桌，我只能說，它現在是我的秘密武器之一。

下面我將分享我使用站立式辦公桌的幾個原因，我推薦的特定品牌，以及我多年來學到的一些額外技巧。

• 為什麼我使用站立式辦公桌
• 好處
• 我的坐立式辦公桌
• 站立式辦公桌小貼士

為什麼我使用站立式辦公桌

我在家遠程工作，所以我的大部分生活都圍繞著電腦展開。 有時候，我在電腦上的時間會比我想承認的還要長。 那是不健康的，人體不應該坐那麼久。 身體被設計成可以移動； 這就是為什麼我們有肌肉。 運動有助於血液循環，更有利於我們的消化，還可以幫助我們減肥。

早在 2011 年初，我就開始注意到一些不適。我決定投資一張站立式辦公桌。 畢竟，電腦是我謀生的方式。 所以我不認為這是浪費金錢，而是對我的健康進行長期投資。 快進九年，我可以告訴你，購買站立式辦公桌是我做過的最好的投資和決定之一。

站立式辦公桌的好處

自從過渡到站立式辦公桌以來，我個人注意到了以下幾個好處。

從來沒有背痛

說真的，我曾經得到可怕的上背部疼痛。 大概是因為太懶散了。 我變得如此糟糕，以至於我經常去看脊醫。 自從搬到站立式辦公桌後，我什至不記得上一次下背部或上背部疼痛是什麼時候了。

更多能量

自 2015 年以來，我一直 100% 不含麩質（請查看我的無麩質博客），所以我不再吃完午後的低谷了。 但我記得我過去常常在中午吃芝士漢堡和蘇打水； 午飯後我幾乎要在辦公桌前睡著了。 站立式辦公桌是讓血液流動並消除下午午餐疲勞的好方法。

更好的焦點

出於某種原因，每當我站立時，我都會像賽馬一樣寫作。 每當我開始寫一篇新的博客文章時，我總是站著寫。 我把我的合成波音樂和博客收起來了。

燃燒卡路里

我是一個超級瘦的傢伙。 我身高 6.2 英寸，體重不到 150 磅。 所以對我來說，燃燒卡路里幾乎是一件壞事。 但是我和朋友聊天，他們在使用站立式辦公桌時減輕體重方面取得了巨大成功。 當你站著時，你的身體必須努力支撐你，所以你會比坐著時燃燒更多的卡路里。

相信我，無論你的體質如何，當你第一次開始使用它時，你都會感覺到。

我的坐立式辦公桌

所以重要的是，是的，我將向您展示我的工作站區域。 請忽略凌亂的電纜管理。 但你可以從圖片中看到我有一張站立式辦公桌，上面放著我的 MacBook Pro。 這讓我可以一整天上下。 事實上，現在是晚上 9 點 58 分，我正站著寫這篇博文。

這實際上是我的第二張站立式辦公桌。 我從波特蘭的一家公司購買了這兩種產品，或者稱為Fully（以前的Ergo Depot）。 我兩次都買了 Jarvis 型號。 他們沒有會員計劃，所以我只是與您分享這個，因為我希望您更健康！

我住在亞利桑那州，所以他們把它寄給了我，我在大約一個小時內把它放在一起。 我的手不好，所以這應該告訴你它很容易放在一起。 注意：它很重。 你得到的那塊木頭，他們沒有亂來。

當您購買一個時，您可以獲得一個上下移動的電機，甚至一個帶有預設的電機。 在我的第一張站立式辦公桌上，我有基本的電機模型。 在我的第二張站立式辦公桌上，我選擇了帶有記憶預設的那張。 它們的範圍從大約 400 美元到 750 美元不等。 無論如何都不便宜，但如果你經常在電腦上，這是你做過的最好的投資。 他們也有免費送貨。

如果你好奇的話，我在 Craigslist 上以 200 美元的價格賣掉了我的第一張站立式辦公桌。 我是在 2016 年買的，所以它的價值非常好！

完全訪問

買不起站立式辦公桌或不確定您是否會喜歡它？ 在我投資之前，我實際上用紙板箱做了一個臨時的站立式辦公桌。 這幫助我了解我是否可以整天坐著和站著。 您可以從小處著手，或者他們也可以製作更便宜的替代品，只需放在您當前的辦公桌上即可。

站立式辦公桌小貼士

您應該注意一些事情，尤其是在第一次過渡到站立式辦公桌時。

擺脫痛苦

頭幾天，你可能會有些痛苦！ 如果您不習慣站立，請大步走動並多次旋轉。 你必須先鍛煉腿部肌肉。

一周左右後，你的腿會調整，你可以輕鬆站立幾個小時。 我通常從早上 8 點站到中午。 從中午坐到下午 4 點，然後在晚上再站。 從技術上講，我站著比坐著做的多得多。 但做任何讓你舒服的事。

投資墊子

給自己墊個墊子！ 我有木地板，所以除非你想穿鞋，否則你的腳可能會開始受傷。 我從 Get Rung 買了我的墊子。 他們有很多不同的選擇，顏色，紋理，你需要的一切。 或者如果你有一個瑜伽墊，那也很好用。

用高腳凳換東西

在坐了幾年之後，我決定改變現狀並引入第三種選擇：高腳凳。 所以現在我使用了三種不同的高度。 在我看來，你能做的最好的事情就是在整天工作的時候不斷變換你所處的位置。 這有助於鍛煉不同的肌肉並持續燃燒更多的卡路里。

站立不能代替運動

僅僅因為你有一張站立式辦公桌，並不意味著你可以在日常鍛煉上懈怠。 我每天都會抽出一些時間來鍛煉身體，即使只有 20 分鐘。 我也經常在辦公室工作和戶外工作之間輪換。 這樣，我就不會整天坐在同一個位置上。 我建議你也這樣做。

概括

使用站立式辦公桌是我做過的最好的投資之一。 如果您不在家工作，請開始嘮叨或向您的老闆暗示要為您提供站立式辦公桌。

相信我，我過去的同事已經做到了這一點並且非常成功。 如果您的公司有人力資源部門，則尤其如此。 站立式辦公桌最符合他們的利益，可以確保您健康、舒適和高效。

畢竟，你感覺越好，你就能做出更好的作品。 如果您對使用站立式辦公桌有任何疑問，請隨時在下面給我留言！