Apakah Anda Seorang Workaholic? – 15 Tanda Untuk Mengidentifikasi Workaholism
Diterbitkan: 2016-10-01Tepat sebelum saya mengambil pekerjaan pertama saya, saya bertemu teman-teman saya untuk merayakannya. Saat saya bersulang, saya berkata "Mungkin saya akan menjadi gila kerja" dan kami semua tertawa. Tapi aku serius. Saya berpikir bahwa saya akan sangat mencintai pekerjaan saya sehingga saya tidak pernah ingin berhenti melakukannya. Dan coba tebak? Saya menjadi seorang yang gila kerja. Tapi tidak untuk alasan yang diharapkan. Kenyataannya sangat berbeda dari apa yang saya pikir akan terjadi .
Aku sedang berjuang. Saya bekerja siang dan malam untuk memenuhi target saya. Keterampilan manajemen waktu saya yang buruk akhirnya menyusul saya. Target yang tidak masuk akal juga tidak membantu. Kali ini, ketika saya memberi tahu teman-teman saya tentang menjadi gila kerja, tidak ada yang tertawa karena mereka tidak melihat saya selama hampir empat bulan. Saya selalu bekerja.
Situasi seperti ini membuat saya berpikir. Saya selalu berpikir bahwa menjadi gila kerja adalah hal yang baik. Saya pikir itu menunjukkan dedikasi dan komitmen. Tetapi begitu hal itu mempengaruhi kesehatan dan hubungan saya, saya menyadari betapa salahnya saya. Dari sini, saya belajar bahwa ada jenis gila kerja . Konotasi yang melekat pada kata membuat semua perbedaan.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Wilmar B. Schaufeli, Toon W. Taris dan Arnold B. Bakker membedakan dua konotasi dari workaholism: mereka mendefinisikan workaholism sebagai konotasi negatif dan work engagement sebagai pandangan positif dari workaholism.
Mereka telah menggabungkan banyak penelitian lain untuk menunjukkan perbedaannya.
Tiga dimensi biasanya digunakan untuk melihat kecanduan kerja secara empiris: Keterlibatan kerja, dorongan, dan kenikmatan kerja
Kombinasi yang berbeda dari dimensi yang mendasari ini akan menentukan keranjang mana yang akan Anda masuki.
Jika Anda memiliki peringkat tinggi dalam keterlibatan, dorongan, dan kenikmatan kerja, Anda akan dianggap sebagai pecandu kerja yang antusias. Seorang pekerja keras yang bahagia adalah mereka yang memiliki dorongan rendah tetapi tinggi dalam dua dimensi lainnya. Dan, terakhir, seorang workaholic yang tidak antusias adalah orang yang memiliki dorongan dan keterlibatan tinggi tetapi peringkatnya rendah untuk kesenangan.
Motivasi seorang workaholic adalah yang biasanya membedakan antara baik atau buruk. Seorang workaholic yang tidak antusias adalah orang yang tidak Anda inginkan. Jenis gila kerja ini membuat stres dan tidak menyenangkan . Ini menyebabkan banyak cacat kesehatan. Belum lagi kecanduan yang bisa berdampak buruk pada kualitas hidup Anda. Ketika motivasi untuk bekerja tidak lagi untuk keuntungan eksternal (uang atau pertumbuhan karir), tetapi untuk memadamkan paksaan psikologis batin, itu dianggap kecanduan.
Direkomendasikan untukmu:
Bagaimana Metaverse Akan Mengubah Industri Otomotif India
Apa Arti Ketentuan Anti-Profiteering Bagi Startup India?
Bagaimana Startup Edtech Membantu Tenaga Kerja India Meningkatkan Keterampilan & Menjadi Siap Masa Depan...
Saham Teknologi Zaman Baru Minggu Ini: Masalah Zomato Berlanjut, EaseMyTrip Posting Stro...
Startup India Mengambil Jalan Pintas Dalam Mengejar Pendanaan
Platform Pemasaran Digital Logicserve Bags Pendanaan INR 80 Cr, Berganti Nama Sebagai LS Dig...
Workaholism ini adalah salah satu bentuk OCD.
Sementara, dalam situasi saya, saya dapat mengidentifikasi bahwa saya telah menjadi gila kerja karena itu bukan paksaan internal. Saya menyadari situasi saya. Untuk seseorang yang tidak, berikut adalah beberapa cara Anda dapat mengidentifikasi apakah Anda seorang workaholic.
Tanda-tanda Workaholisme:
- Keluarga dan teman Anda mengeluh tentang bagaimana mereka tidak bisa menghabiskan waktu bersama Anda.
- Jika Anda memikirkan pekerjaan bahkan ketika Anda tidak sedang bekerja.
- Anda memprioritaskan pekerjaan di atas segalanya. Bahkan keluarga, teman, dan perawatan diri.
- Anda bekerja bahkan jika Anda sakit.
- Anda benci mengambil istirahat dari pekerjaan. Anda terkadang lupa makan saat bekerja.
- Kesehatan Anda memakan korban. Tekanan darah tinggi, sering sakit kepala, dan masalah gastrointestinal sering terjadi.
- Anda tidak dapat mendelegasikan pekerjaan kepada orang lain dan lebih suka melakukannya sendiri. Dan bahkan ketika Anda mendelegasikan, Anda cenderung melakukan micromanage.
- Stres saat Anda tidak bekerja.
- Anda mendorong diri Anda melampaui persyaratan.
- Anda lebih suka mengambil lebih banyak tanggung jawab di tempat kerja daripada di rumah.
- Mengabaikan perawatan diri.
- Bekerja sampai malam dan di akhir pekan.
- Anda tidak tahu bagaimana bersantai saat tidak bekerja.
- Anda bekerja lebih lama dari rekan kerja Anda.
- Anda tidak memiliki kehidupan di luar pekerjaan. Tidak ada hobi. Tidak ada kehidupan sosial.
Jika Anda mengidentifikasi dengan lebih dari lima tanda di atas, Anda mungkin seorang workaholic. Perusahaan dan bos Anda mungkin menghargai ini, tetapi aspek lain dalam hidup Anda akan menderita. Teman dan keluarga Anda mungkin merasa jauh dan Anda tidak akan dapat menikmati hal-hal sederhana dalam hidup. Workaholism adalah salah satu alasan terbesar untuk sebuah keluarga putus. Dan saya percaya bahwa kesehatan adalah kekayaan. Tidak ada gunanya kekayaan yang telah Anda keluarkan jika Anda tidak dapat menikmatinya karena kesehatan yang buruk.
Anda perlu menelepon kembali dari pekerjaan untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja . Mematahkan kecanduan Anda bisa sangat sulit, tetapi sangat penting bagi Anda untuk tetap berpegang pada komitmen.
Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda melakukannya.
Tips Berhenti Menjadi Workaholic
- Jadwalkan tepat waktu agar tidak produktif dan santai saja.
- Saat Anda sedang bersantai, cobalah untuk tidak memikirkan pekerjaan.
- Jangan periksa email Anda saat dan saat dikirimkan. Jadwalkan waktu untuk itu juga.
- Mulailah hari Anda dengan olahraga untuk membawa beberapa praktik sehat dalam hidup Anda.
- Makan dengan sehat dan teratur.
- Istirahat di tempat kerja juga.
- Selesaikan semua pekerjaan Anda di kantor. Jangan dibawa pulang.
Hidupkan kembali kehidupan sosial Anda. - Dapatkan hobi baru.
- Ambil liburan
Tapi mungkin, sebagai seorang pengusaha, work life balance tidak terlalu layak untuk Anda. Apalagi jika Anda baru memulai.
Pengusaha biasanya tidak membutuhkan keseimbangan (karena mereka tidak mampu) tetapi batasan.
Kesimpulannya
Workaholic juga sangat rentan mengalami burnout, hal inilah yang menyebabkan cacat pada kesehatan. Jika Anda mengidentifikasi dengan tanda-tanda kelelahan, sudah saatnya Anda minum pil dingin.
Jika Anda kecanduan bekerja dengan cara yang bahkan tips ini tidak membantu, Anda mungkin harus mencari bantuan profesional. Anda mungkin perlu menjalani terapi untuk dapat mengatur kembali hidup Anda.
Ini akan sulit pada awalnya tetapi dengan dukungan keluarga dan teman Anda pasti bisa merasa lebih baik lagi.
[Postingan Sannidhi Surop ini pertama kali muncul di Jobspire dan telah direproduksi dengan izin.]