Вы трудоголик? - 15 признаков трудоголизма

Незадолго до того, как я устроился на свою первую работу, я встретился с друзьями, чтобы отпраздновать это событие. Произнося тост, я сказал: «Может быть, я стану трудоголиком», и мы все рассмеялись. Но я был серьезен. Я думал, что буду любить свою работу так сильно, что никогда не захочу перестать ею заниматься. И угадайте, что? Я стал трудоголиком. Но не по ожидаемой причине. Реальность сильно отличалась от того, что я думал .

Я боролся. Я работал день и ночь, чтобы достичь своих целей. Мои плохие навыки тайм-менеджмента, наконец, настигли меня. Не помогли и необоснованные цели. На этот раз, когда я рассказал своим друзьям о том, что я трудоголик, никто не засмеялся, потому что не видел меня почти четыре месяца. Я всегда работал.

Такая ситуация заставила меня задуматься. Я всегда думал, что быть трудоголиком — это хорошо. Я думал, что это показывает преданность и приверженность. Но как только это сказалось на моем здоровье и отношениях, я понял, как ошибался. Отсюда я узнал, что есть виды трудоголизма . Коннотации, которые прилагаются к слову, имеют все значение.

В исследовании, проведенном Уилмаром Б. Шауфели, Туном В. Тарисом и Арнольдом Б. Баккером, различаются две коннотации трудоголизма: они определяют трудоголизм как негативный оттенок и вовлеченность в работу как позитивный взгляд на трудоголизм.

Они объединили множество других исследований, чтобы показать разницу.

Для эмпирического рассмотрения трудоголизма обычно используются три измерения: вовлеченность в работу, стремление и удовольствие от работы.

Различные комбинации этих базовых измерений определят, в какую корзину вы попадете.

Если вы высоко оцениваете вовлеченность в работу, драйв и удовольствие, вас будут считать увлеченным трудоголиком. Счастливый трудолюбивый — это тот, у кого низкий уровень драйва, но высокий уровень в двух других измерениях. И, наконец, трудоголик без энтузиазма — это тот, у кого высокий уровень драйва и заинтересованности, но низкий уровень удовольствия.

Мотивация трудоголика — это то, что обычно отличает хорошее от плохого. Без энтузиазма трудоголик — это тот, кем вы не хотите быть. Этот тип трудоголизма напряжен и безрадостен . Это приводит ко многим дефектам здоровья. Не говоря уже о том, что это зависимость, которая может негативно сказаться на качестве вашей жизни. Когда мотивация к работе больше не связана с какими-либо внешними выгодами (деньги или карьерный рост), а направлена ​​на подавление внутреннего психологического принуждения, это считается зависимостью.

Рекомендуется для вас:

Ресурсы

Как Metaverse изменит индийскую автомобильную промышленность

Вайбхав С.

31 июля 2022 г.

Ресурсы

Что означает положение о борьбе со спекуляцией для индийских стартапов?

Чаранья Л.

31 июля 2022 г.

Ресурсы

Как стартапы Edtech помогают повысить квалификацию рабочей силы Индии и стать готовыми к будущему ...

Анкуш С.

31 июля 2022 г.

Новости

Технологические акции нового века на этой неделе: проблемы Zomato продолжаются, EaseMyTrip публикует...

Тапанджана Р.

31 июля 2022 г.

Функции

Индийские стартапы срезают путь в погоне за финансированием

Нихил С.

31 июля 2022 г.

Новости

Цифровая маркетинговая платформа Logicserve Bags Финансирование 80 CR INR, ребрендинг как LS Dig...

Четан Т.

31 июля 2022 г.

Этот трудоголизм является формой ОКР.

В то время как в моей ситуации я смог определить, что стал трудоголиком, потому что это не было внутренним принуждением. Я был в курсе своего положения. Для тех, кто таковым не является, вот несколько способов определить, являетесь ли вы трудоголиком.

Признаки трудоголизма:

• Ваша семья и друзья жалуются на то, что они не могут проводить с вами время.
• Если вы думаете о работе, даже когда вы не на работе.
• Вы ставите работу выше всего остального. Даже семья, друзья и забота о себе.
• Вы работаете, даже если вы больны.
• Вы ненавидите делать перерывы в работе. Иногда вы забываете поесть на работе.
• Ваше здоровье берет свое. Нередки высокое кровяное давление, частые головные боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Вы не можете делегировать работу другим и лучше сделаете ее сами. И даже когда вы делегируете полномочия, вы более склонны к микроуправлению.
• Стресс, когда вы не работаете.
• Вы выходите за рамки требований.
• Вы предпочитаете брать на себя больше ответственности на работе, чем дома.
• Пренебрежение заботой о себе.
• Работаем ночью и в выходные.
• Вы не умеете расслабляться, когда не работаете.
• Вы работаете дольше, чем ваши коллеги.
• У вас нет жизни вне работы. Нет хобби. Нет общественной жизни.

Если вы идентифицируете себя с более чем пятью из вышеперечисленных признаков, вы можете быть трудоголиком. Ваша компания и начальник могут это оценить, но пострадают другие аспекты вашей жизни. Ваши друзья и семья могут чувствовать себя отчужденными, и вы не сможете наслаждаться простыми вещами в жизни. Трудоголизм — одна из главных причин распада семьи. А я считаю, что здоровье – это богатство. Нет никакого смысла в богатстве, которое вы заработали, если вы не можете наслаждаться им из-за плохого здоровья.

Вам нужно отвлечься от работы, чтобы найти баланс между работой и личной жизнью . Избавиться от зависимости может быть довольно сложно, но крайне важно, чтобы вы придерживались этого обязательства.

Следующие шаги могут помочь вам сделать это.

Советы, чтобы перестать быть трудоголиком

• Запланируйте время, чтобы быть непродуктивным и просто расслабиться.
• Когда вы отдыхаете, постарайтесь не думать о работе.
• Не проверяйте свои электронные письма, как и когда они доставлены. Запланируйте время и для этого.
• Начните свой день с упражнений, чтобы внести в свою жизнь полезные привычки.
• Питайтесь правильно и регулярно.
• Сделайте перерыв и в работе.
• Закончите всю свою работу в офисе. Не приносите домой.
  Возродите свою социальную жизнь.
• Заведите новое хобби.
• Взять отпуск

Но, возможно, для вас, как для предпринимателя, баланс между работой и личной жизнью невозможен. Особенно, если вы только начинаете.

Предпринимателям обычно нужен не баланс (потому что они не могут себе этого позволить), а границы.

В заключение

Трудоголики также очень склонны к выгоранию, что и вызывает дефекты здоровья. Если вы идентифицируете себя с признаками эмоционального выгорания, самое время принять таблетку от озноба.

Если вы настолько зависимы от работы, что даже эти советы не помогают, вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью. Возможно, вам придется пройти терапию, чтобы вернуть свою жизнь в порядок.

Сначала будет сложно, но при поддержке семьи и друзей вы обязательно почувствуете себя лучше.

[Это сообщение Саннидхи Суроп впервые появилось на сайте Jobspire и воспроизводится с его разрешения.]