Sei un maniaco del lavoro? – 15 segni per identificare il maniaco del lavoro
Pubblicato: 2016-10-01Poco prima di iniziare il mio primo lavoro, ho incontrato i miei amici per festeggiare. Mentre facevo un brindisi, ho detto "Forse sarò un maniaco del lavoro" e abbiamo riso tutti. Ma ero serio. Ho pensato che avrei amato così tanto il mio lavoro da non voler smettere mai di farlo. E indovina cosa? Sono diventato un maniaco del lavoro. Ma non per il motivo previsto. La realtà era molto diversa da quella che pensavo sarebbe accaduta .
Stavo lottando. Lavoravo giorno e notte per raggiungere i miei obiettivi. Le mie scarse capacità di gestione del tempo mi hanno finalmente raggiunto. Anche gli obiettivi irragionevoli non hanno aiutato. Questa volta, quando ho detto ai miei amici di essere un maniaco del lavoro, nessuno ha riso perché non mi vedevano da quasi quattro mesi. Ho sempre lavorato.
Questo tipo di situazione mi ha fatto pensare. Ho sempre pensato che essere un maniaco del lavoro fosse una buona cosa. Ho pensato che mostra dedizione e impegno. Ma una volta che ha messo a dura prova la mia salute e le mie relazioni, ho capito quanto mi sbagliavo. Da questo, ho imparato che ci sono tipi di maniaco del lavoro . Le connotazioni che sono associate alla parola fanno la differenza.
Uno studio condotto da Wilmar B. Schaufeli, Toon W. Taris e Arnold B. Bakker differenzia le due connotazioni del maniaco del lavoro: definiscono il maniaco del lavoro come la connotazione negativa e l'impegno lavorativo come la visione positiva del maniaco del lavoro.
Hanno combinato molti altri studi per mostrare la differenza.
Di solito vengono utilizzate tre dimensioni per guardare al workaholism in modo empirico: coinvolgimento nel lavoro, impulso e godimento del lavoro
Le diverse combinazioni di queste dimensioni sottostanti determinerebbero in quale bucket cadresti.
Se hai un alto livello di coinvolgimento nel lavoro, guida e divertimento, saresti considerato un maniaco del lavoro entusiasta. Un gran lavoratore felice è colui che ha poca spinta ma alto nelle altre due dimensioni. E, infine, un maniaco del lavoro poco entusiasta è uno che è ad alto contenuto di motivazione e coinvolgimento ma è di basso livello per divertimento.
La motivazione di un maniaco del lavoro è ciò che in genere distingue tra buono o cattivo. Un maniaco del lavoro poco entusiasta è quello che non vuoi essere. Questo tipo di maniaco del lavoro è stressante e senza gioia . Porta a molti difetti di salute. Per non parlare del fatto che è una dipendenza che può influire negativamente sulla qualità della tua vita. Quando la motivazione al lavoro non è più per benefici esterni (denaro o crescita professionale), ma per sedare una compulsione psicologica interiore, si parla di dipendenza.
Raccomandato per te:
Come Metaverse trasformerà l'industria automobilistica indiana
Cosa significa la disposizione anti-profitto per le startup indiane?
In che modo le startup Edtech stanno aiutando la forza lavoro indiana a migliorare le competenze e a diventare pronte per il futuro...
Azioni tecnologiche new-age questa settimana: i problemi di Zomato continuano, EaseMyTrip pubblica stro...
Le startup indiane prendono scorciatoie alla ricerca di finanziamenti
Piattaforma di marketing digitale Logicserve Borse INR 80 Cr Finanziamenti, rinomina come LS Dig...
Questo workaholism è una forma di DOC.
Mentre, nella mia situazione, sono stato in grado di identificare che ero diventato un maniaco del lavoro perché non era una compulsione interna. Ero consapevole della mia situazione. Per qualcuno che non lo è, ecco alcuni modi in cui puoi identificare se sei un maniaco del lavoro.
Segni di workaholism:
- La tua famiglia e i tuoi amici si lamentano del fatto che non riescono a passare del tempo con te.
- Se pensi al lavoro anche quando non sei al lavoro.
- Dai la priorità al lavoro su tutto il resto. Anche la famiglia, gli amici e la cura di sé.
- Lavori anche se sei malato.
- Odi prenderti delle pause dal lavoro. A volte ti dimentichi di mangiare quando sei al lavoro.
- La tua salute ha un prezzo. Sono frequenti la pressione alta, frequenti mal di testa e problemi gastrointestinali.
- Non puoi delegare il lavoro ad altri e preferiresti farlo da solo. E anche quando deleghi, hai maggiori probabilità di microgestire.
- Stressarsi quando non si lavora.
- Ti spingi oltre il requisito.
- Preferiresti assumerti più responsabilità al lavoro che a casa.
- Trascurare la cura di sé.
- Lavorare di notte e nei fine settimana.
- Non sai come rilassarti quando non lavori.
- Lavori più a lungo dei tuoi colleghi.
- Non hai una vita al di fuori del lavoro. Nessun hobby. Nessuna vita sociale.
Se ti sei identificato con più di cinque dei segni di cui sopra, potresti essere un maniaco del lavoro. La tua azienda e il tuo capo potrebbero apprezzarlo, ma gli altri aspetti della tua vita ne risentiranno. I tuoi amici e la tua famiglia potrebbero sentirsi distanti e tu non sarai in grado di goderti le cose semplici della vita. Il workaholism è una delle ragioni principali per la rottura di una famiglia. E credo che la salute sia ricchezza. Non ha senso la ricchezza che hai accumulato se non puoi godertela a causa della cattiva salute.
È necessario rientrare dal lavoro per trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata . Rompere la tua dipendenza può essere abbastanza difficile, ma è imperativo mantenere l'impegno.
I seguenti passaggi possono aiutarti a farlo.
Suggerimenti per smettere di essere un maniaco del lavoro
- Pianifica in tempo per essere improduttivo e rilassati.
- Quando ti rilassi, cerca di non pensare al lavoro.
- Non controllare le tue e-mail come e quando vengono consegnate. Pianifica il tempo anche per quello.
- Inizia la giornata con l'esercizio per portare alcune pratiche salutari nella tua vita.
- Mangia in modo sano e regolare.
- Fai una pausa anche al lavoro.
- Finisci tutto il tuo lavoro in ufficio. Non portarlo a casa.
Riaccendi la tua vita sociale. - Prendi un nuovo hobby.
- Prenditi una vacanza
Ma forse, come imprenditore, l'equilibrio tra lavoro e vita privata non è davvero fattibile per te. Soprattutto se sei appena agli inizi.
Gli imprenditori di solito non hanno bisogno di un equilibrio (perché non possono permetterselo) ma di confini.
Insomma
I maniaci del lavoro sono anche molto inclini al burnout, che è ciò che causa i difetti di salute. Se ti identifichi con segni di esaurimento, è davvero giunto il momento di prendere una pillola per il raffreddamento.
Se sei dipendente dal lavoro in un modo che anche questi suggerimenti non sono utili, potresti dover cercare un aiuto professionale. Potrebbe essere necessario sottoporsi a una terapia per poter rimettere in ordine la tua vita.
All'inizio sarà difficile, ma con il supporto di familiari e amici puoi sicuramente sentirti di nuovo meglio.
[Questo post di Sannidhi Surop è apparso per la prima volta su Jobspire ed è stato riprodotto con il permesso.]