Czy jesteś pracoholikiem? – 15 znaków identyfikujących pracoholizm

Tuż przed podjęciem pierwszej pracy spotkałem się z przyjaciółmi, aby świętować. Kiedy wzniosłem toast, powiedziałem „Może będę pracoholikiem” i wszyscy się roześmialiśmy. Ale byłem poważny. Pomyślałam, że pokocham swoją pracę tak bardzo, że nigdy nie chcę jej przestać. I zgadnij co? Zostałem pracoholikiem. Ale nie z oczekiwanego powodu. Rzeczywistość bardzo różniła się od tego, co myślałem, że się wydarzy .

Walczyłem. Pracowałem dzień i noc, aby osiągnąć swoje cele. Moje słabe umiejętności zarządzania czasem w końcu mnie dopadły. Nie pomogły też nierozsądne cele. Tym razem, kiedy powiedziałam znajomym o byciu pracoholikiem, nikt się nie śmiał, bo nie widzieli mnie od prawie czterech miesięcy. Zawsze pracowałem.

Taka sytuacja dała mi do myślenia. Zawsze uważałem, że bycie pracoholikiem to dobra rzecz. Myślałem, że to pokazuje poświęcenie i zaangażowanie. Ale kiedy odbiło się to na moim zdrowiu i związkach, zdałem sobie sprawę, jak bardzo się myliłem. Z tego dowiedziałem się, że istnieją rodzaje pracoholizmu . Konotacje, które są związane ze słowem, robią różnicę.

Badanie przeprowadzone przez Wilmara B. Schaufeli, Toona W. Tarisa i Arnolda B. Bakkera rozróżnia dwie konotacje pracoholizmu: definiują pracoholizm jako negatywną konotację, a zaangażowanie w pracę jako pozytywne spojrzenie na pracoholizm.

Połączyli wiele innych badań, aby pokazać różnicę.

Do empirycznego spojrzenia na pracoholizm stosuje się zwykle trzy wymiary: Zaangażowanie w pracę, motywacja i radość z pracy

Różne kombinacje tych podstawowych wymiarów określają, do którego zasobnika należy wpaść.

Jeśli zajmujesz wysoką pozycję pod względem zaangażowania w pracę, motywacji i przyjemności, zostaniesz uznany za entuzjastycznego pracoholika. Szczęśliwy, ciężko pracujący to ten, który ma niski popęd, ale wysoki w pozostałych dwóch wymiarach. I wreszcie, nieentuzjastyczny pracoholik to taki, który ma wysoki poziom zapału i zaangażowania, ale zajmuje niską pozycję pod względem przyjemności.

Motywacja pracoholika jest tym, co zazwyczaj odróżnia dobro od zła. Nieentuzjastyczny pracoholik to taki, którym nie chcesz być. Ten rodzaj pracoholizmu jest stresujący i pozbawiony radości . Prowadzi to do wielu wad zdrowotnych. Nie wspominając o tym, że jest to uzależnienie, które może niekorzystnie wpłynąć na jakość Twojego życia. Kiedy motywacją do pracy nie są już żadne korzyści zewnętrzne (pieniądze lub rozwój kariery), ale stłumienie wewnętrznego przymusu psychicznego, uważa się to za uzależnienie.

Polecany dla Ciebie:

Zasoby

Jak Metaverse zmieni indyjski przemysł motoryzacyjny?

Vaibhav S.

31 lipca 2022

Zasoby

Co oznacza przepis anty-profitowy dla indyjskich startupów?

Charanya L.

31 lipca 2022

Zasoby

W jaki sposób start-upy Edtech pomagają indyjskim pracownikom podnosić umiejętności i być gotowym na przyszłość...

Ankusz S.

31 lipca 2022

Aktualności

Akcje New Age Tech w tym tygodniu: Kłopoty Zomato nadal, EaseMyTrip publikuje Stro...

Tapanjana R.

31 lipca 2022

Cechy

Indyjskie startupy idą na skróty w pogoni za finansowaniem

Nikhil S.

31 lipca 2022

Aktualności

Digital Marketing Platform Logicserve Bags Finansowanie INR 80 Cr, zmienia nazwę na LS Dig...

Chetan T.

31 lipca 2022

Ten pracoholizm jest formą OCD.

Natomiast w mojej sytuacji udało mi się zidentyfikować, że stałem się pracoholikiem, ponieważ nie był to wewnętrzny przymus. Byłem świadomy swojej sytuacji. Dla kogoś, kto nie jest, oto kilka sposobów na określenie, czy jesteś pracoholikiem.

Oznaki pracoholizmu:

• Twoja rodzina i przyjaciele narzekają, że nie mogą spędzać z tobą czasu.
• Jeśli myślisz o pracy, nawet gdy nie ma Cię w pracy.
• Priorytetujesz pracę nad wszystkim innym. Nawet rodzina, przyjaciele i dbanie o siebie.
• Pracujesz, nawet jeśli jesteś chory.
• Nie znosisz przerw w pracy. Czasami w pracy zapominasz o jedzeniu.
• Twoje zdrowie zbiera żniwo. Częste są wysokie ciśnienie krwi, częste bóle głowy i problemy żołądkowo-jelitowe.
• Nie możesz delegować pracy innym i wolisz robić to sam. A nawet jeśli delegujesz, masz większe szanse na mikrozarządzanie.
• Stresowanie się, gdy nie pracujesz.
• Przekraczasz wymagania.
• Wolałbyś wziąć na siebie większą odpowiedzialność w pracy niż w domu.
• Zaniedbywanie samoopieki.
• Praca w nocy iw weekendy.
• Nie wiesz, jak się zrelaksować, kiedy nie pracujesz.
• Pracujesz dłużej niż Twoi współpracownicy.
• Nie masz życia poza pracą. Brak hobby. Brak życia towarzyskiego.

Jeśli zidentyfikowałeś więcej niż pięć z powyższych znaków, możesz być pracoholikiem. Twoja firma i szef mogą to docenić, ale inne aspekty twojego życia ucierpią. Twoi przyjaciele i rodzina mogą czuć się oddaleni i nie będziesz mógł cieszyć się prostymi rzeczami w życiu. Pracoholizm to jeden z największych powodów rozpadu rodziny. I wierzę, że zdrowie to bogactwo. Nie ma sensu zgromadzone bogactwo, jeśli nie możesz się nim cieszyć z powodu złego stanu zdrowia.

Musisz zadzwonić z pracy, aby znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym . Przełamanie nałogu może być dość trudne, ale konieczne jest trzymanie się zobowiązania.

Poniższe kroki mogą ci w tym pomóc.

Wskazówki, jak przestać być pracoholikiem

• Zaplanuj na czas, aby być nieproduktywnym i po prostu odpocząć.
• Kiedy odpoczywasz, staraj się nie myśleć o pracy.
• Nie sprawdzaj swoich e-maili w momencie ich dostarczenia. Zaplanuj również na to czas.
• Zacznij dzień od ćwiczeń, aby wprowadzić do swojego życia kilka zdrowych praktyk.
• Jedz zdrowo i regularnie.
• Zrób sobie również przerwę w pracy.
• Zakończ całą swoją pracę w biurze. Nie przynoś go do domu.
  Ożyw swoje życie towarzyskie.
• Zdobądź nowe hobby.
• Wziąć urlop

Ale być może, jako przedsiębiorca, równowaga między życiem zawodowym i prywatnym nie jest dla ciebie realna. Zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz.

Przedsiębiorcy zazwyczaj nie potrzebują równowagi (bo ich na to nie stać), ale granic.

Na zakończenie

Pracoholicy są również bardzo podatni na wypalenie, co powoduje defekty zdrowotne. Jeśli utożsamiasz się z oznakami wypalenia, to naprawdę najwyższy czas, aby wziąć tabletkę na chłód.

Jeśli jesteś uzależniony od pracy w sposób, w którym nawet te wskazówki nie są pomocne, być może będziesz musiał poszukać profesjonalnej pomocy. Być może będziesz musiał przejść terapię, aby móc przywrócić swoje życie do porządku.

Na początku będzie trudno, ale dzięki wsparciu rodziny i przyjaciół na pewno znów poczujesz się lepiej.

[Ten post Sannidhi Surop po raz pierwszy pojawił się na Jobspire i został skopiowany za zgodą.]