부엌에서 모발 성장에 가장 좋은 음식은 무엇입니까?
게시 됨: 2022-04-28사람의 외모의 전반적인 아름다움에 관해서는 머리카락이 중요한 역할을합니다. 여성의 경우 길고 볼륨있고 윤기나는 모발이 바람직하고 남성도 실크처럼 볼륨있고 풍성한 모발을 가졌을 때 자신의 외모에 자신감을 느낀다. 그러나 건강에 해로운 생활 방식과 오염된 환경으로 인해 전반적인 건강에 영향을 미치고 있습니다. 머리카락은 영향을 받는 많은 신체 기능 중 하나입니다. 많은 젊은 여성과 남성이 모발의 조기 백화, 대머리, 가늘어지는 모발 등으로 고통 받고 있습니다. 이 기사에서는 주방에서 모발 성장을 위한 7가지 최고의 음식을 살펴보겠습니다.
양파:
양파는 매일 부엌에서 사용되는 야채입니다. 그것은 식사에 사용되며 심지어 샐러드에도 사용됩니다. 매운 냄새가 많이 난다고 불평하는 경우가 많은데, 그 효능을 생각해보면 양파는 건강에 좋을 뿐만 아니라 발모에도 좋은 음식입니다. 모발에 양파 오일을 사용하거나 모발 성장을 위해 양파 주스를 사용할 수도 있습니다. 양파 주스에는 많은 이점이 있습니다. 양파는 단백질의 구성 요소인 식이 유황이 풍부합니다. 이 유황이 풍부한 주스를 모발과 두피에 바르면 유황 부스트를 추가로 제공하여 강하고 두꺼운 모발을 지원하고 탈모를 방지하며 모발 성장을 촉진합니다. 양파 주스를 3개월 동안 정기적으로 사용하고 두피에 마사지하십시오. 이렇게 하면 두피의 혈액 순환이 개선되고 모발 성장이 더 빨리 촉진됩니다.
코코넛 우유:
케라틴은 모발 성장을 담당하는 주요 단백질 성분입니다. 따라서 단백질 형태의 케라틴 함량이 높은 음식이 모발 성장과 굵기에 가장 좋은 음식이 되는 것은 당연합니다. 코코넛 밀크는 잠재적으로 모발 성장을 촉진할 수 있는 단백질 함량이 높은 식품 중 하나입니다. 코코넛 밀크에는 모발 성장을 담당하고 모발을 건강하고 튼튼하며 촉촉하게 유지하는 미량 영양소가 많이 있습니다. 또한 C, E와 같은 비타민과 B-1, B-3, B-5 및 B-6과 같은 비타민 B가 존재하기 때문에 코코넛 밀크는 모발 성장에 가장 좋은 식품 중 하나입니다.
두피에 코코넛 밀크를 정기적으로 마사지하면 이 마법 같은 물약의 모발 성장 효과를 얻을 수 있습니다.
달걀:
모발 성장을 위한 두 가지 주요 영양소는 단백질과 비오틴입니다. 이 두 가지 영양소는 계란에 다량 함유되어 있어 계란을 모발 성장에 가장 좋은 식품 중 하나로 만듭니다. 비오틴은 모발의 주요 단백질인 케라틴의 생성을 담당합니다. 연구에 따르면 더 많은 비오틴을 섭취하면 모발 성장을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 식단에 단백질과 비오틴이 적당량 부족하면 모발 건강에 해롭고 탈모를 유발할 수 있습니다. 또한 계란은 아연, 셀레늄 및 기타 모발 건강 영양소의 훌륭한 공급원으로 최적의 모발 건강을 위해 섭취할 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다.
시금치:
시금치는 또한 모발 성장에 가장 좋은 식품 중 하나입니다. 이 건강한 녹색 채소에는 엽산, 철분, 모발 성장을 촉진하는 비타민 A와 C와 같은 유익한 영양소가 들어 있습니다. 시금치는 훌륭한 식물성 철분 공급원입니다. 철분은 적혈구가 신체 전체에 산소를 운반하여 신진대사를 촉진하고 성장과 회복을 돕습니다. 또한 시금치는 두피에 수분을 공급하여 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 유성 물질인 피지 생성에 중요한 역할을 하는 비타민 A의 좋은 공급원입니다.
뚱뚱한 물고기:
연어, 청어, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에는 모발 성장을 촉진할 수 있는 영양소가 있습니다. 오메가-3 지방산은 모발 성장을 촉진하는 슈퍼 영양소입니다.
또한 어유 보충제를 섭취하여 탈모를 크게 줄이고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 지방이 많은 생선에는 단백질, 셀레늄, 비타민 D3 및 B 비타민이 풍부하여 모발 성장에 유익한 영양소입니다.
사실 굴은 모발 성장에 가장 좋은 음식 중 하나이기도 합니다. 굴에는 모발 성장을 돕는 아연이 함유되어 있습니다.
모발용 아보카도:
아보카도는 모발 성장을 위한 슈퍼푸드입니다. 아보카도는 맛있고 영양가가 높으며 모발 성장을 촉진하는 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 아보카도는 비타민 E의 훌륭한 공급원이기 때문에 건강한 모발 성장과 관련이 있습니다. 영양 보고서에 따르면 중간 크기의 아보카도 1개는 일일 비타민 E 필요량의 21%를 제공합니다. 비타민 E는 전반적인 피부와 두피 건강에 유익한 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 두피의 손상된 피부는 모발의 질을 떨어뜨리고 모낭을 감소시키므로 아보카도가 도움이 됩니다.
아마씨:
황금빛 갈색으로 유명한 아마씨는 필수 다량 영양소와 미량 영양소의 조합으로 영양 강국으로 간주됩니다. 여기에는 단백질, 오메가-3 지방산, 섬유질 및 항산화제가 포함됩니다. 모발에 대한 아마씨의 이점을 살펴보겠습니다. 아마씨에는 빠른 모발 성장을 촉진하는 오메가 3 지방산, 비타민 B 및 비타민 E가 풍부하여 모발 성장에 가장 좋은 식품 중 하나로 간주되는 경우가 많습니다.