Care sunt cele mai bune alimente pentru creșterea părului în bucătărie

Când vine vorba de frumusețea generală a aspectului fizic al unei persoane, părul joacă un rol crucial. Pentru femei, părul lung, voluminos, strălucitor este de dorit și și bărbații se simt încrezători în aspectul lor atunci când au părul mătăsos, negru, voluminos. Dar din cauza stilului de viață nesănătos și a mediului poluat, lucrurile au afectat sănătatea noastră generală. Părul este una dintre numeroasele caracteristici ale corpului care sunt afectate. O mulțime de femei și bărbați tineri suferă de albire prematură a părului, chelie, rărire a părului etc. În acest articol vom analiza 7 cele mai bune alimente pentru creșterea părului în bucătărie.

Ceapă:

Ceapa este o legumă folosită zilnic în bucătărie. Se folosește în masă și chiar și în salate. Oamenii se plâng adesea de mirosul înțepător, dar dacă sunt luate în considerare beneficiile, ceapa nu este numai bună pentru sănătatea ta generală, ci este și cel mai bun aliment pentru creșterea părului. Puteți folosi ulei de ceapă pentru păr sau chiar și suc de ceapă pentru creșterea părului. Există multe beneficii ale sucului de ceapă - ceapa este bogată în sulf alimentar, care este o componentă a proteinelor. Când acest suc bogat în sulf este aplicat pe păr și scalp, oferă un plus de sulf pentru a susține părul puternic și des, previne căderea părului și promovează creșterea părului. Folosește suc de ceapă în mod regulat timp de 3 luni, masează-l pe scalp. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui pe scalp și va promova creșterea mai rapidă a părului.

Lapte de nucă de cocos:

Keratina este principala componentă proteică care este responsabilă pentru creșterea părului. Prin urmare, este firesc ca alimentele care conțin o cantitate mare de cheratina sub formă de proteine ​​să fie cele mai bune alimente pentru creșterea și grosimea părului. Laptele de cocos este unul dintre aceste alimente care are un profil proteic ridicat, care poate promova creșterea părului. Laptele de cocos are o mulțime de micronutrienți care sunt responsabili pentru creșterea părului și mențin părul sănătos, puternic și hidratat. De asemenea, prezența vitaminelor precum C, E, precum și a vitaminelor B precum B-1, B-3, B-5 ​​și B-6 fac din laptele de cocos unul dintre cele mai bune alimente pentru creșterea părului.
Puteți masa în mod regulat laptele de cocos pe scalp și puteți beneficia de beneficiile pentru creșterea părului de la această poțiune magică.

Ouă:

Doi dintre principalii nutrienți pentru creșterea părului sunt proteinele și biotina. Acești doi nutrienți sunt disponibili în ouă în cantitate mare, ceea ce face din ouă unul dintre cele mai bune alimente pentru creșterea părului. Biotina este responsabilă pentru producția de cheratina, care este o proteină principală pentru păr. Conform cercetărilor, s-a ajuns la concluzia că consumul mai multor biotină poate ajuta la îmbunătățirea creșterii părului. Dacă dieta ta nu are proteine ​​și biotină în cantitate adecvată, aceasta va fi dăunătoare pentru sănătatea părului tău și va duce la căderea părului. De asemenea, ouăle sunt o sursă excelentă de zinc, seleniu și alți nutrienți sănătoși pentru păr, ceea ce le face unul dintre cele mai bune alimente de consumat pentru o sănătate optimă a părului.

Spanac:

Spanacul este, de asemenea, unul dintre cele mai bune alimente pentru creșterea părului. Această legumă verde sănătoasă este încărcată cu substanțe nutritive benefice precum acid folic, fier și vitaminele A și C, care promovează creșterea părului. Spanacul este o sursă excelentă de fier pe bază de plante. Fierul ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigen în tot organismul pentru a vă alimenta metabolismul și pentru a ajuta la creșterea și repararea. În plus, spanacul este o sursă bună de vitamina A, care joacă un rol important în producerea de sebum - o substanță uleioasă care ajută la hidratarea scalpului pentru a menține părul sănătos.

Pește gras:

Peștii grasi precum somonul, heringul și macroul au substanțe nutritive care pot favoriza creșterea părului. Acizii grași Omega-3 sunt super nutrienți care promovează creșterea părului.
De asemenea, puteți lua suplimente cu ulei de pește pentru a reduce semnificativ căderea părului și pentru a promova creșterea părului. Peștele gras este bogat în proteine, seleniu, vitamina D3 și vitaminele B, care din nou sunt nutrienți benefici pentru creșterea părului.
De fapt, stridiile sunt, de asemenea, unul dintre cele mai bune alimente pentru creșterea părului. Stridiile conțin zinc care ajută la susținerea creșterii părului.

Avocado pentru păr:

Avocado este superalimente pentru creșterea părului. Avocado este delicios, hrănitor și o sursă excelentă de grăsimi sănătoase care promovează creșterea părului. Avocado este legat de creșterea sănătoasă a părului, deoarece este o sursă excelentă de vitamina E. Conform rapoartelor nutriționale, un avocado mediu asigură 21% din necesarul zilnic de vitamina E. Vitamina E este un antioxidant care ajută la combaterea stresului oxidativ, care este benefic pentru sănătatea generală a pielii și a scalpului. Pielea deteriorată de pe scalp are ca rezultat o calitate proastă a părului și mai puțini foliculi de păr, acolo unde Avocado îți vine în ajutor.

Seminte de in:

Cunoscute pentru culoarea maro-aurie, semințele de in sunt considerate o putere nutrițională pentru combinația sa de macro și micronutrienți esențiali. Acestea includ proteine, acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți. Să ne uităm la beneficiile semințelor de in pentru păr - Semințele de in sunt bogate în acizi grași Omega 3, vitamine B și vitamina E care promovează o creștere mai rapidă a părului, motiv pentru care sunt adesea considerate drept unul dintre cele mai bune alimente pentru creșterea părului.