Cuáles son los mejores alimentos para el crecimiento del cabello en tu cocina

Cuando se trata de la belleza general de la apariencia física de una persona, el cabello juega un papel crucial. Para las mujeres, el cabello largo, voluminoso y brillante es deseable y los hombres también se sienten seguros de su apariencia cuando tienen un cabello sedoso, negro y voluminoso. Pero debido al estilo de vida poco saludable y al medio ambiente contaminado, las cosas han afectado nuestra salud en general. El cabello es una de las muchas características del cuerpo que se ve afectada. Una gran cantidad de hombres y mujeres jóvenes sufren canas prematuras, calvicie, adelgazamiento del cabello, etc. En este artículo, veremos los 7 mejores alimentos para el crecimiento del cabello en su cocina.

Cebolla:

La cebolla es una hortaliza que se utiliza en la cocina a diario. Se usa en comidas e incluso se usa en ensaladas. Las personas a menudo se quejan del olor acre, pero si se consideran los beneficios, las cebollas no solo son buenas para la salud en general, sino que también son el mejor alimento para el crecimiento del cabello. Puede usar aceite de cebolla para el cabello o incluso usar jugo de cebolla para el crecimiento del cabello. Hay muchos beneficios del jugo de cebolla: las cebollas tienen un alto contenido de azufre en la dieta, que es un componente de la proteína. Cuando este jugo rico en azufre se aplica en el cabello y el cuero cabelludo, proporciona un impulso adicional de azufre para apoyar el cabello fuerte y grueso, previene la caída del cabello y promueve el crecimiento del cabello. Use jugo de cebolla regularmente durante 3 meses, masajee su cuero cabelludo. Esto mejorará la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y promoverá el crecimiento del cabello más rápido.

Leche de coco:

La queratina es el principal componente proteico responsable del crecimiento del cabello. Por lo tanto, es natural que los alimentos que tienen una gran cantidad de queratina en forma de proteína sean los mejores alimentos para el crecimiento y el grosor del cabello. La leche de coco es uno de esos alimentos que tiene un alto perfil de proteínas que potencialmente puede promover el crecimiento del cabello. La leche de coco tiene una gran cantidad de micronutrientes que son responsables del crecimiento del cabello y lo mantienen sano, fuerte e hidratado. Además, la presencia de vitaminas como la C, E, así como vitaminas B como la B-1, B-3, B-5 ​​y B-6 hacen de la leche de coco uno de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello.
Puede masajear la leche de coco en su cuero cabelludo regularmente y puede obtener los beneficios del crecimiento del cabello de esta poción mágica.

Huevos:

Dos de los principales nutrientes para el crecimiento del cabello son las proteínas y la biotina. Estos dos nutrientes están disponibles en los huevos en gran cantidad, lo que los convierte en uno de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello. La biotina es responsable de la producción de queratina, que es una proteína principal para el cabello. Según la investigación, se concluye que consumir más biotina puede ayudar a mejorar el crecimiento del cabello. Si su dieta carece de proteínas y biotina en la cantidad adecuada, será perjudicial para la salud de su cabello y provocará la caída del cabello. Además, los huevos son una gran fuente de zinc, selenio y otros nutrientes saludables para el cabello, lo que los convierte en uno de los mejores alimentos para consumir para una salud capilar óptima.

Espinaca:

La espinaca es también uno de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello. Este saludable vegetal verde está repleto de nutrientes beneficiosos como ácido fólico, hierro y vitaminas A y C que promueven el crecimiento del cabello. La espinaca es una gran fuente de hierro de origen vegetal. El hierro ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno por todo el cuerpo para alimentar su metabolismo y ayudar al crecimiento y la reparación. Además, la espinaca es una buena fuente de vitamina A, que juega un papel importante en la producción de sebo, una sustancia aceitosa que ayuda a hidratar el cuero cabelludo para mantener el cabello saludable.

Pescado grasoso:

Los pescados grasos como el salmón, el arenque y la caballa tienen nutrientes que pueden promover el crecimiento del cabello. Los ácidos grasos omega-3 son súper nutrientes que promueven el crecimiento del cabello.
También puede tomar suplementos de aceite de pescado para reducir significativamente la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello. Los pescados grasos son ricos en proteínas, selenio, vitamina D3 y vitaminas B, que nuevamente son nutrientes beneficiosos para el crecimiento del cabello.
De hecho, las ostras también son uno de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello. Las ostras contienen zinc que ayuda a apoyar el crecimiento del cabello.

Aguacate para el cabello:

Los aguacates son superalimentos para el crecimiento del cabello. Los aguacates son deliciosos, nutritivos y una gran fuente de grasas saludables que promueven el crecimiento del cabello. Los aguacates están relacionados con el crecimiento saludable del cabello, ya que son una excelente fuente de vitamina E. Según los informes de nutrición, un aguacate mediano proporciona el 21 % de las necesidades diarias de vitamina E. La vitamina E es un antioxidante que ayuda a combatir el estrés oxidativo, lo cual es beneficioso para la salud general de la piel y el cuero cabelludo. La piel dañada en el cuero cabelludo da como resultado una mala calidad del cabello y menos folículos pilosos, ahí es donde Avocado viene a rescatarte.

Semilla de lino:

Conocida por su color marrón dorado, la linaza se considera una potencia nutricional por su combinación de macro y micronutrientes esenciales. Estos incluyen proteínas, ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes. Veamos los beneficios de las semillas de lino para el cabello: las semillas de lino son ricas en ácidos grasos Omega 3, vitaminas B y vitamina E que promueven un crecimiento más rápido del cabello, por lo que a menudo se consideran uno de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello.