Jakie są najlepsze pokarmy na porost włosów w Twojej kuchni?

Jeśli chodzi o ogólną urodę wyglądu człowieka, włosy odgrywają kluczową rolę. W przypadku kobiet pożądane są długie, obszerne i lśniące włosy, a mężczyźni również czują się pewni swojego wyglądu, gdy mają jedwabiste, czarne, obszerne włosy. Ale z powodu niezdrowego stylu życia i zanieczyszczonego środowiska, sprawy odbiły się na naszym ogólnym zdrowiu. Włosy są jedną z wielu cech ciała, na które ma to wpływ. Wiele młodych kobiet i mężczyzn cierpi na przedwczesne siwienie włosów, łysienie, przerzedzenie włosów itp. W tym artykule przyjrzymy się 7 najlepszym pokarmom na porost włosów w Twojej kuchni.

Cebula:

Cebula to warzywo używane na co dzień w kuchni. Jest używany w posiłku, a nawet w sałatkach. Ludzie często narzekają na ostry zapach, ale biorąc pod uwagę korzyści, cebula jest nie tylko dobra dla ogólnego stanu zdrowia, ale jest również najlepszym pokarmem na porost włosów. Możesz użyć oleju cebulowego do włosów, a nawet soku z cebuli na porost włosów. Sok z cebuli ma wiele zalet - cebula jest bogata w siarkę pokarmową, która jest składnikiem białka. Kiedy ten bogaty w siarkę sok jest nakładany na włosy i skórę głowy, zapewnia dodatkowy zastrzyk siarki, aby wspierać mocne i gęste włosy, zapobiega wypadaniu włosów i wspomaga wzrost włosów. Używaj soku z cebuli regularnie przez 3 miesiące, wmasuj go w skórę głowy. Poprawi to krążenie krwi na skórze głowy i pobudzi szybszy wzrost włosów.

Mleko kokosowe:

Keratyna to podstawowy składnik białkowy odpowiedzialny za wzrost włosów. Jest więc naturalne, że pokarmy, które mają wysoką zawartość keratyny w postaci białka, będą najlepszymi pokarmami dla wzrostu i grubości włosów. Mleko kokosowe jest jednym z takich produktów spożywczych o wysokim profilu białkowym, które mogą potencjalnie sprzyjać wzrostowi włosów. Mleczko kokosowe zawiera wiele mikroelementów, które odpowiadają za porost włosów oraz utrzymują zdrowe, mocne i nawilżone włosy. Ponadto obecność witamin, takich jak C, E, a także witamin z grupy B, takich jak B-1, B-3, B-5 ​​i B-6, sprawia, że ​​mleko kokosowe jest jednym z najlepszych pokarmów na porost włosów.
Możesz regularnie masować skórę głowy mlekiem kokosowym i czerpać korzyści z tego magicznego eliksiru na porost włosów.

Jajka:

Dwoma głównymi składnikami odżywczymi dla wzrostu włosów są białko i biotyna. Te dwa składniki odżywcze są dostępne w jajkach w dużych ilościach, co czyni je jednym z najlepszych pokarmów na porost włosów. Biotyna odpowiada za produkcję keratyny, która jest podstawowym białkiem włosów. Zgodnie z badaniami stwierdzono, że spożywanie większej ilości biotyny może pomóc w poprawie wzrostu włosów. Jeśli w Twojej diecie brakuje białka i biotyny w odpowiedniej ilości, będzie to szkodliwe dla zdrowia Twoich włosów i spowoduje ich wypadanie. Jajka są również doskonałym źródłem cynku, selenu i innych zdrowych dla włosów składników odżywczych, co czyni je jednym z najlepszych pokarmów do spożywania dla optymalnego zdrowia włosów.

Szpinak:

Szpinak jest również jednym z najlepszych pokarmów na porost włosów. To zdrowe zielone warzywo jest naładowane korzystnymi składnikami odżywczymi, takimi jak kwas foliowy, żelazo oraz witaminy A i C, które wspomagają wzrost włosów. Szpinak jest doskonałym roślinnym źródłem żelaza. Żelazo pomaga czerwonym krwinkom przenosić tlen w organizmie, napędzając metabolizm oraz wspomagając wzrost i naprawę. Ponadto szpinak jest dobrym źródłem witaminy A, która odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu sebum – oleistej substancji, która pomaga nawilżać skórę głowy, aby włosy były zdrowe.

Tłusta ryba:

Tłuste ryby, takie jak łosoś, śledź i makrela, zawierają składniki odżywcze, które mogą sprzyjać wzrostowi włosów. Kwasy omega-3 to super składniki odżywcze, które wspomagają wzrost włosów.
Możesz również zażywać suplementy z olejem rybim, aby znacznie zmniejszyć wypadanie włosów i promować wzrost włosów. Tłuste ryby są bogate w białko, selen, witaminę D3 i witaminy z grupy B, które ponownie są korzystnymi składnikami odżywczymi dla wzrostu włosów.
W rzeczywistości ostrygi są również jednym z najlepszych pokarmów na porost włosów. Ostrygi zawierają cynk, który wspomaga wzrost włosów.

Awokado do włosów:

Awokado to superfoods na porost włosów. Awokado jest pyszne, pożywne i jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, które wspomagają wzrost włosów. Awokado jest związane ze zdrowym wzrostem włosów, ponieważ jest doskonałym źródłem witaminy E. Zgodnie z raportami żywieniowymi, jedno średnie awokado zapewnia 21% dziennego zapotrzebowania na witaminę E. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać stres oksydacyjny, który jest korzystny dla ogólnej kondycji skóry i skóry głowy. Uszkodzona skóra na skórze głowy skutkuje słabą jakością włosów i mniejszą liczbą mieszków włosowych, dlatego awokado przychodzi na ratunek.

Nasiona lnu:

Znany ze swojego złotobrązowego koloru, siemię lniane jest uważane za odżywczą potęgę ze względu na połączenie niezbędnych makro i mikroelementów. Należą do nich białko, kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i przeciwutleniacze. Przyjrzyjmy się korzyściom z nasion lnu dla włosów — nasiona lnu są bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3, witaminy z grupy B i witaminę E, które sprzyjają szybszemu wzrostowi włosów, dlatego są często uważane za jeden z najlepszych pokarmów na porost włosów.