Quais são os melhores alimentos para o crescimento do cabelo em sua cozinha

Quando se trata de beleza geral da aparência física de uma pessoa, o cabelo desempenha um papel crucial. Para as mulheres, cabelos longos, volumosos e brilhantes são desejáveis ​​e os homens também se sentem confiantes com sua aparência quando têm cabelos sedosos, pretos e volumosos. Mas devido ao estilo de vida pouco saudável e ao ambiente poluído, as coisas afetaram nossa saúde geral. O cabelo é uma das muitas características do corpo que são afetadas. Muitos jovens do sexo feminino e masculino sofrem de cabelos grisalhos prematuros, calvície, queda de cabelo etc. Neste artigo, veremos os 7 melhores alimentos para o crescimento do cabelo em sua cozinha.

Cebola:

A cebola é um vegetal usado na cozinha diariamente. É usado na refeição e ainda é usado em saladas. As pessoas costumam reclamar do cheiro pungente, mas se os benefícios forem considerados, as cebolas não são apenas boas para sua saúde geral, mas também são o melhor alimento para o crescimento do cabelo. Você pode usar óleo de cebola para o cabelo ou até usar suco de cebola para o crescimento do cabelo. Existem muitos benefícios do suco de cebola - as cebolas são ricas em enxofre na dieta, que é um componente da proteína. Quando este suco rico em enxofre é aplicado no cabelo e no couro cabeludo, ele fornece um impulso extra de enxofre para apoiar cabelos fortes e grossos, evita a perda de cabelo e promove o crescimento do cabelo. Use suco de cebola regularmente por 3 meses, massageie-o no couro cabeludo. Isso melhorará a circulação sanguínea no couro cabeludo e promoverá o crescimento do cabelo mais rapidamente.

Leite de côco:

A queratina é o principal componente proteico responsável pelo crescimento do cabelo. Portanto, é natural que os alimentos que possuem alta quantidade de queratina na forma de proteína sejam os melhores alimentos para o crescimento e espessura do cabelo. O leite de coco é um desses alimentos que possui alto perfil de proteína que pode potencialmente promover o crescimento do cabelo. O leite de coco tem muitos micronutrientes que são responsáveis ​​pelo crescimento do cabelo e mantêm o cabelo saudável, forte e hidratado. Além disso, a presença de vitaminas como C, E, bem como vitaminas do complexo B, como B-1, B-3, B-5 ​​e B-6, fazem do leite de coco um dos melhores alimentos para o crescimento do cabelo.
Você pode massagear o leite de coco no couro cabeludo regularmente e colher os benefícios do crescimento do cabelo desta poção mágica.

Ovos:

Dois dos principais nutrientes para o crescimento do cabelo são a proteína e a biotina. Esses dois nutrientes estão disponíveis nos ovos em grande quantidade, o que torna os ovos um dos melhores alimentos para o crescimento do cabelo. A biotina é responsável pela produção de queratina, que é uma proteína primordial para o cabelo. De acordo com a pesquisa, conclui-se que consumir mais biotina pode ajudar a melhorar o crescimento do cabelo. Se sua dieta carece de proteína e biotina em quantidade adequada, será prejudicial para a saúde do seu cabelo e resultará em perda de cabelo. Além disso, os ovos são uma ótima fonte de zinco, selênio e outros nutrientes saudáveis ​​para o cabelo, o que os torna um dos melhores alimentos para consumir para a saúde ideal do cabelo.

Espinafre:

O espinafre também é um dos melhores alimentos para o crescimento do cabelo. Este vegetal verde saudável é carregado com nutrientes benéficos como folato, ferro e vitaminas A e C, que promovem o crescimento do cabelo. O espinafre é uma ótima fonte de ferro à base de plantas. O ferro ajuda os glóbulos vermelhos a transportar oxigênio por todo o corpo para alimentar seu metabolismo e ajudar no crescimento e reparo. Além disso, o espinafre é uma boa fonte de vitamina A, que desempenha um papel importante na produção de sebo - uma substância oleosa que ajuda na hidratação do couro cabeludo para manter o cabelo saudável.

Peixe gordo:

Peixes gordurosos como salmão, arenque e cavala têm nutrientes que podem promover o crescimento do cabelo. Os ácidos graxos ômega-3 são super nutrientes que promovem o crescimento do cabelo.
Você também pode tomar suplementos de óleo de peixe para reduzir significativamente a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo. Os peixes gordurosos são ricos em proteínas, selênio, vitamina D3 e vitaminas do complexo B, que também são nutrientes benéficos para o crescimento do cabelo.
De fato, as ostras também são um dos melhores alimentos para o crescimento do cabelo. As ostras contêm zinco que ajuda a apoiar o crescimento do cabelo.

Abacate para cabelo:

Abacates são superalimentos para o crescimento do cabelo. Abacates são deliciosos, nutritivos e uma ótima fonte de gorduras saudáveis ​​que promovem o crescimento do cabelo. Abacates estão ligados ao crescimento saudável do cabelo, pois são uma excelente fonte de vitamina E. De acordo com relatórios nutricionais, um abacate médio fornece 21% de suas necessidades diárias de vitamina E. A vitamina E é um antioxidante que ajuda a combater o estresse oxidativo, que é benéfico para a saúde geral da pele e do couro cabeludo. A pele danificada no couro cabeludo resulta em má qualidade do cabelo e menos folículos capilares, é aí que o Abacate vem em seu socorro.

Semente de linho:

Conhecida por sua cor marrom-dourada, a linhaça é considerada uma potência nutricional por sua combinação de macro e micro nutrientes essenciais. Estes incluem proteínas, ácidos graxos ômega-3, fibras e antioxidantes. Vejamos os benefícios das sementes de linhaça para o cabelo - As sementes de linhaça são ricas em ácidos graxos ômega 3, vitaminas B e vitamina E que promovem o crescimento mais rápido do cabelo, e é por isso que são frequentemente consideradas um dos melhores alimentos para o crescimento do cabelo.