Mutfağınızda Saç Uzaması İçin En İyi Yiyecekler Hangileridir?

Bir kişinin fiziksel görünümünün genel güzelliği söz konusu olduğunda, saç çok önemli bir rol oynar. Kadınlar için uzun, hacimli, parlak saçlar arzu edilir ve erkekler de ipeksi, siyah, hacimli saçlara sahip olduklarında görünümlerine güven duyarlar. Ancak sağlıksız yaşam tarzı ve kirli çevre nedeniyle, genel sağlığımıza zarar veriyor. Saç, etkilenen birçok vücut özelliğinden biridir. Pek çok genç kadın ve erkek saçlarında erken beyazlama, kellik, saç incelmesi vb. şikayetler yaşıyor. Bu yazıda Mutfağınızda Saç Uzaması için En İyi 7 Gıdaya bakacağız.

Soğan:

Soğan, mutfakta günlük olarak kullanılan bir sebzedir. Yemeklerde hatta salatalarda bile kullanılır. İnsanlar genellikle keskin kokudan şikayet ederler, ancak faydaları düşünülürse, Soğan sadece genel sağlığınız için değil, aynı zamanda saç büyümesi için de en iyi besindir. Saç için soğan yağı kullanabilir veya hatta saç büyümesi için soğan suyu kullanabilirsiniz. Soğan suyunun birçok faydası vardır - soğan, proteinin bir bileşeni olan diyet kükürtünde yüksektir. Bu kükürt bakımından zengin meyve suyu saça ve saç derisine uygulandığında, güçlü ve kalın saçları desteklemek için ekstra kükürt takviyesi sağlar, saç dökülmesini önler ve saç büyümesini destekler. Soğan suyunu 3 ay boyunca düzenli olarak kullanın, saç derinize masaj yapın. Bu, saç derinizdeki kan dolaşımını iyileştirecek ve saç büyümesini hızlandıracaktır.

Hindistan cevizi sütü:

Keratin, saç büyümesinden sorumlu olan ana protein bileşenidir. Bu nedenle protein formunda yüksek miktarda keratin içeren yiyeceklerin saç büyümesi ve kalınlığı için en iyi besinler olacağı doğaldır. Hindistan cevizi sütü, potansiyel olarak saç büyümesini teşvik edebilen yüksek protein profiline sahip böyle bir gıdadır. Hindistan cevizi sütü, saç büyümesinden sorumlu olan ve saçınızı sağlıklı, güçlü ve nemli tutan birçok mikro besin içerir. Ayrıca, C, E gibi vitaminlerin yanı sıra B-1, B-3, B-5 ​​ve B-6 gibi B vitaminlerinin varlığı, hindistancevizi sütünü saç büyümesi için en iyi gıdalardan biri yapar.
Hindistan cevizi sütü ile saç derinize düzenli olarak masaj yapabilir ve bu sihirli iksirin saç uzatma faydalarından yararlanabilirsiniz.

Yumurtalar:

Saç büyümesi için ana besinlerden ikisi protein ve biyotindir. Bu iki besin, yumurtalarda büyük miktarda bulunur ve bu da yumurtaları saç büyümesi için en iyi yiyeceklerden biri yapar. Biotin, saçlar için en önemli protein olan Keratin üretiminden sorumludur. Araştırmaya göre, daha fazla biotin tüketmenin saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olabileceği sonucuna varıldı. Diyetinizde yeterli miktarda protein ve biotin yoksa, saç sağlığınız için zararlı olur ve saç dökülmesine neden olur. Ayrıca, yumurta çinko, selenyum ve diğer saç için sağlıklı besinler için harika bir kaynaktır ve bu da onları optimal saç sağlığı için tüketilmesi gereken en iyi yiyeceklerden biri yapar.

Ispanak:

Ispanak ayrıca saç büyümesi için en iyi yiyeceklerden biridir. Bu sağlıklı yeşil sebze, folat, demir ve saç büyümesini destekleyen A ve C vitaminleri gibi faydalı besinlerle yüklüdür. Ispanak, bitki bazlı harika bir demir kaynağıdır. Demir, kırmızı kan hücrelerinin metabolizmanızı beslemek ve büyüme ve onarıma yardımcı olmak için vücutta oksijen taşımasına yardımcı olur. Ayrıca Ispanak, saç derisini nemlendirmeye yardımcı olan ve saçı sağlıklı tutan yağlı bir madde olan sebum üretiminde önemli bir rol oynayan iyi bir A Vitamini kaynağıdır.

Yağlı balık:

Somon, ringa balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar, saç büyümesini artırabilecek besinlere sahiptir. Omega-3 yağ asitleri, saç büyümesini destekleyen süper besinlerdir.
Saç dökülmesini önemli ölçüde azaltmak ve saç büyümesini desteklemek için balık yağı takviyeleri de alabilirsiniz. Yağlı balıklar, yine saç büyümesi için faydalı besinler olan protein, selenyum, D3 vitamini ve B vitaminleri bakımından zengindir.
Infact, İstiridye ayrıca saç büyümesi için en iyi yiyeceklerden biridir. İstiridye, saç büyümesini desteklemeye yardımcı olan çinko içerir.

Saç İçin Avokado:

Avokado, saç büyümesi için süper besinlerdir. Avokado lezzetli, besleyici ve saç büyümesini destekleyen harika bir sağlıklı yağ kaynağıdır. Avokado, mükemmel bir E vitamini kaynağı olduğu için sağlıklı saç büyümesiyle bağlantılıdır. Beslenme raporlarına göre, bir orta boy avokado, günlük E vitamini ihtiyacınızın %21'ini karşılar. E Vitamini, genel cilt ve kafa derisi sağlığınız için faydalı olan oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olan bir antioksidandır. Saç derisindeki hasarlı cilt, düşük saç kalitesine ve daha az saç köküne neden olur, Avokado'nun kurtarmaya geldiği yer burasıdır.

Keten Tohumu:

Altın-kahverengi rengiyle bilinen keten tohumu, temel makro ve mikro besinlerin kombinasyonu nedeniyle bir beslenme merkezi olarak kabul edilir. Bunlara protein, omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidanlar dahildir. Keten tohumlarının saç için faydalarına bir göz atalım - Keten tohumu, daha hızlı saç büyümesini destekleyen Omega 3 Yağ asitleri, B Vitaminleri ve E Vitamini bakımından zengindir, bu nedenle genellikle saç büyümesi için en iyi besinlerden biri olarak kabul edilirler.