Quali sono i migliori alimenti per la crescita dei capelli nella tua cucina

Quando si tratta della bellezza complessiva dell'aspetto fisico di una persona, i capelli svolgono un ruolo cruciale. Per le donne, i capelli lunghi, voluminosi e lucenti sono desiderabili e anche gli uomini si sentono sicuri del loro aspetto quando hanno capelli setosi, neri e voluminosi. Ma a causa dello stile di vita malsano e dell'ambiente inquinato, le cose hanno avuto un impatto sulla nostra salute generale. I capelli sono una delle tante caratteristiche del corpo che vengono colpite. Molte giovani donne e uomini soffrono di ingrigimento prematuro dei capelli, calvizie, diradamento dei capelli, ecc. In questo articolo esamineremo 7 migliori alimenti per la crescita dei capelli nella tua cucina.

Cipolla:

La cipolla è un ortaggio utilizzato quotidianamente in cucina. Viene utilizzato in pasto e viene utilizzato anche nelle insalate. Le persone spesso si lamentano dell'odore pungente, ma se si considerano i benefici, le cipolle non solo fanno bene alla salute generale, ma sono anche il miglior cibo per la crescita dei capelli. Puoi usare l'olio di cipolla per i capelli o anche usare il succo di cipolla per la crescita dei capelli. Ci sono molti vantaggi del succo di cipolla: le cipolle sono ricche di zolfo alimentare che è un componente delle proteine. Quando questo succo ricco di zolfo viene applicato sui capelli e sul cuoio capelluto, fornisce una spinta extra di zolfo per sostenere i capelli forti e spessi, previene la caduta dei capelli e favorisce la crescita dei capelli. Usa il succo di cipolla regolarmente per 3 mesi, massaggialo sul cuoio capelluto. Ciò migliorerà la circolazione sanguigna sul cuoio capelluto e promuoverà la crescita dei capelli più velocemente.

Latte di cocco:

La cheratina è il principale componente proteico responsabile della crescita dei capelli. Quindi è naturale che gli alimenti che hanno un'elevata quantità di cheratina sotto forma di proteine ​​siano i migliori alimenti per la crescita e lo spessore dei capelli. Il latte di cocco è uno di questi alimenti che ha un alto profilo proteico che può potenzialmente promuovere la crescita dei capelli. Il latte di cocco ha molti micronutrienti che sono responsabili della crescita dei capelli e mantengono i capelli sani, forti e idratati. Inoltre, la presenza di vitamine come C, E e vitamine del gruppo B come B-1, B-3, B-5 ​​e B-6 rendono il latte di cocco uno dei migliori alimenti per la crescita dei capelli.
Puoi massaggiare regolarmente il latte di cocco sul cuoio capelluto e ottenere i benefici della crescita dei capelli da questa pozione magica.

Uova:

Due dei principali nutrienti per la crescita dei capelli sono le proteine ​​e la biotina. Questi due nutrienti sono disponibili nelle uova in grande quantità, il che rende le uova uno dei migliori alimenti per la crescita dei capelli. La biotina è responsabile della produzione della cheratina, che è una delle principali proteine ​​per i capelli. Secondo la ricerca, si conclude che consumare più biotina può aiutare a migliorare la crescita dei capelli. Se la tua dieta è carente di proteine ​​e biotina in quantità adeguate, sarà dannoso per la salute dei tuoi capelli e comporterà la caduta dei capelli. Inoltre, le uova sono un'ottima fonte di zinco, selenio e altri nutrienti salutari per i capelli, il che le rende uno dei migliori alimenti da consumare per una salute ottimale dei capelli.

Spinaci:

Gli spinaci sono anche uno dei migliori alimenti per la crescita dei capelli. Questa sana verdura verde è ricca di nutrienti benefici come acido folico, ferro e vitamine A e C che promuovono la crescita dei capelli. Gli spinaci sono un'ottima fonte vegetale di ferro. Il ferro aiuta i globuli rossi a trasportare ossigeno in tutto il corpo per alimentare il metabolismo e favorire la crescita e la riparazione. Inoltre, gli spinaci sono una buona fonte di vitamina A che svolge un ruolo importante nella produzione di sebo, una sostanza oleosa che aiuta a idratare il cuoio capelluto per mantenere i capelli sani.

Pesce grasso:

I pesci grassi come il salmone, l'aringa e lo sgombro contengono sostanze nutritive che possono favorire la crescita dei capelli. Gli acidi grassi Omega-3 sono supernutrienti che favoriscono la crescita dei capelli.
Puoi anche assumere integratori di olio di pesce per ridurre significativamente la caduta dei capelli e favorire la crescita dei capelli. I pesci grassi sono ricchi di proteine, selenio, vitamina D3 e vitamine del gruppo B, che ancora una volta sono nutrienti benefici per la crescita dei capelli.
Infatti, le ostriche sono anche uno dei migliori alimenti per la crescita dei capelli. Gli ostriche contengono zinco che aiuta a sostenere la crescita dei capelli.

Avocado per capelli:

Gli avocado sono super alimenti per la crescita dei capelli. Gli avocado sono deliziosi, nutrienti e un'ottima fonte di grassi sani che favoriscono la crescita dei capelli. Gli avocado sono legati alla crescita sana dei capelli in quanto sono un'ottima fonte di vitamina E. Secondo i rapporti nutrizionali, un avocado medio fornisce il 21% del fabbisogno giornaliero di vitamina E. La vitamina E è un antiossidante che aiuta a combattere lo stress ossidativo, benefico per la salute generale della pelle e del cuoio capelluto. La pelle danneggiata sul cuoio capelluto si traduce in una scarsa qualità dei capelli e in un minor numero di follicoli piliferi, è qui che l'avocado viene in tuo soccorso.

Semi di lino:

Conosciuto per il suo colore marrone dorato, il seme di lino è considerato un concentrato nutrizionale per la sua combinazione di macro e micronutrienti essenziali. Questi includono proteine, acidi grassi omega-3, fibre e antiossidanti. Diamo un'occhiata ai benefici dei semi di lino per i capelli - I semi di lino sono ricchi di acidi grassi Omega 3, vitamine del gruppo B e vitamina E che promuovono una crescita più rapida dei capelli, motivo per cui sono spesso considerati uno dei migliori alimenti per la crescita dei capelli.