10 influenciadores de fitness com mais de 50 anos

Ficar em forma à medida que envelhecemos pode parecer uma batalha difícil. Apesar da diminuição da massa muscular, articulações estalando e metabolismo lento, esses influenciadores de fitness com mais de 50 anos usam seu conhecimento e experiência pessoal para ajudar seu público a ficar em forma e saudável de maneiras eficientes, realistas e seguras.

Influenciadores de fitness mais de 50 dicas de compartilhamento no YouTube

Susan Niebergall

Susan é uma micro-influenciadora, personal trainer certificada e treinadora de força que adora ajudar as pessoas a atingir suas metas de condicionamento físico – especialmente mulheres de meia-idade. Ela é a autora de “Fit At Any Age” e diz que “ adora levantar coisas pesadas ”. Susan adota uma abordagem holística do condicionamento físico, compartilhando vídeos sobre a melhor dieta para mulheres com mais de 50 anos , montando uma academia em casa , como construir músculos em qualquer idade e os maiores erros de condicionamento físico que mulheres de meia-idade cometem .

Chris Zaremba

Antes de fundar a Fitness Over Fifty, o nano-influenciador Chris estava com sobrepeso e saúde o suficiente para que o piloto se preocupasse em não poder renovar seu exame médico de aviação. Depois de recomeçar sua vida para ficar em forma, ele se tornou um modelo de músculo campeão mundial e dedicou sua vida a ajudar os outros a entrar em forma. Agora, o modelo de fitness , personal trainer e autor compartilha conteúdo sobre treinos para pessoas com mais de 50 anos , controle da dor em seu treinamento , nutrição e entrevistas com outros especialistas especializados em fitness com mais de 50 anos .

Mark Mcilyar

Mark - junto com seu co-apresentador Gary Walker - dedicou seu canal no YouTube a ajudar homens mais velhos a construir músculos , queimar gordura e ter mais energia. Os fãs podem aprender sobre alimentos que queimam gordura , lanches pós-treino , níveis de testosterona e como homens com mais de 50 anos podem se livrar das alças do amor . Confira as extensas playlists de treino, que são divididas em tópicos como alongamento, exercícios de costas, treinamento com banda de resistência e os melhores e piores exercícios de ombro para homens com mais de 50 anos .

Scott Tousignant

Antes de lançar Fit e 50, Scott levou dois anos de treinamento para passar de obeso a desfiado. Agora, o personal trainer e microinfluenciador usa sua plataforma do YouTube para compartilhar o que aprendeu sobre exercícios, suplementos, nutrição , testosterona e motivação para ajudar seus seguidores a entrar em forma depois dos 50. Seus extensos vídeos de treino abrangem técnicas de construção muscular , cardio , equipamentos e impulsionadores do metabolismo .

Debra Atkinson

Com décadas de experiência em condicionamento físico, treinamento e educação, Debra diz que “decifrou o código” da conexão entre o exercício e o hormônio. O autor do best-seller sabe que a abordagem certa para o condicionamento físico acima de 50 anos é encontrada em uma mistura de dicas de exercícios , movimentos de fortalecimento , jejum intermitente , boa nutrição e saúde mental . Ela explica a diferença entre se exercitar aos 30 anos e durante a menopausa. Ela também fala sobre as semelhanças entre menopausa e imunidade e como elas afetam seu corpo.

Mark Lidster

Com quase 60 anos, Mark se refere a si mesmo como #FitnessGeezer em seu canal do YouTube. Seus vídeos de treino vão além dos halteres e corridas padrão para incluir aeróbica , sacos de areia, slam balls e pneus gigantes e speedballs. Você encontrará dicas sobre exercícios de mobilidade para corrigir dores nas costas e hipnose para aumentar a motivação para se exercitar . Certifique-se de pegar a jornada de flexão do pino de 59 anos !

Schellea Fowler

Schellea atraiu 1,37 milhão de inscritos para seu canal do YouTube com dicas sobre beleza , moda , nutrição e condicionamento físico para mulheres com mais de 50 anos. Ela compartilha exercícios de alongamento , treinos HIIT , exercícios de queima de gordura de baixo impacto e dicas sobre como perder gordura da barriga durante a menopausa . Se você deseja fortalecer uma determinada parte do corpo, existem listas de reprodução classificadas em categorias, como braços , pernas e abdominais.

Bob e Brad

Os fisioterapeutas Bob e Brad têm mais de 60 anos de experiência combinada na área. Seus vídeos se concentram em ajudar as pessoas a “ ficarem em forma , ficarem saudáveis ​​e sem dor” em qualquer idade e cobrem tudo, desde exercícios de alongamento de quadril e fortalecimento de joelho até osteoporose e exercícios para idosos . Se você ou alguém que você ama está procurando ficar em forma enquanto sofre de ciática , artrite no ombro ou problemas de equilíbrio , confira seus conselhos.

Marca Marion

Marion possui um estúdio de fitness canadense dedicado a ajudar pessoas com mais de 50 anos com fitness funcional. Ela é especialista em manter as coisas seguras, simples e divertidas, como pode ser visto em seus treinos cardio de dança latina , exercícios com utensílios domésticos e treinos TABATA (um tipo de HIIT). As categorias variam de vídeos de caminhada e exercícios sem equipamento a uma série de mãe e filha , entre outras.

Tony Taylor

Tony criou seu canal Active Adults Fitness no YouTube para ajudar homens e mulheres na faixa dos 50, 60 e 70 anos a “ voltar à forma sem dor”. Os tópicos do vídeo incluem perda de peso com termogênese de atividade sem exercício , exercícios para a parte inferior do corpo para pernas mais fortes e exercícios para o núcleo para mobilidade . Aprenda mais sobre como fazer flexões depois dos 50 e como treinar movimento e não músculos , mas não negligencie os super idosos que ele destaca.