10 influenți de fitness peste 50 de ani

A fi în formă pe măsură ce îmbătrânim poate fi o luptă dificilă. În ciuda scăderii masei musculare, a articulațiilor care scârțâie și a metabolismului încetinit, acești influenți de fitness de peste 50 de ani își folosesc cunoștințele și experiența personală pentru a-și ajuta publicul să fie în formă și sănătos în moduri care sunt eficiente, realiste și sigure.

Influenți de fitness peste 50 de sfaturi de distribuire pe YouTube

Susan Niebergall

Susan este un micro-influencer, antrenor personal certificat și antrenor de forță, căruia îi place să ajute oamenii să-și atingă obiectivele de fitness, în special femeile de vârstă mijlocie. Ea este autoarea cărții „Fit At Any Age” și spune că „ îi place să ridice lucruri grele ”. Susan adoptă o abordare holistică a fitnessului, partajând videoclipuri despre cea mai bună dietă pentru femeile de peste 50 de ani , înființarea unei săli de sport la domiciliu , cum să-ți dezvolți masa musculară la orice vârstă și cele mai mari greșeli de fitness pe care le fac femeile de vârstă mijlocie .

Chris Zaremba

Înainte de a fonda Fitness Over Fifty, nano-influencer Chris era supraponderal și suficient de nesănătos încât pilotul s-a îngrijorat că nu și-ar putea reînnoi examenul medical de aviație. După ce și-a reangajat viața pentru a se pune în formă, a devenit un model de muschi campion mondial și și-a dedicat viața pentru a-i ajuta pe alții să se pună în formă. Acum modelul de fitness , antrenorul personal și autorul împărtășesc conținut despre antrenamente pentru persoanele peste 50 de ani , gestionând durerea în cadrul antrenamentului , alimentației și interviurilor cu alți experți specializați în fitness peste 50 de ani .

Mark Mcilyar

Mark – împreună cu co-gazda lui Gary Walker – și-a dedicat canalul YouTube pentru a ajuta bărbații în vârstă să își dezvolte mușchi , să ardă grăsimi și să aibă mai multă energie. Fanii pot afla despre alimentele care ard grăsimile , gustările după antrenament , nivelurile de testosteron și despre cum bărbații peste 50 de ani pot scăpa de mânerele dragostei . Consultați listele de redare extinse de antrenament, care sunt împărțite în subiecte precum stretching, exerciții pentru spate, antrenament cu bandă de rezistență și cele mai bune și mai proaste exerciții pentru umeri pentru bărbații cu vârsta peste 50 de ani .

Scott Tousignant

Înainte de a lansa Fit și 50, lui Scott i-au trebuit doi ani de antrenament pentru a trece de la suprapondere la zdrobit. Acum antrenorul personal și micro-influencerul își folosește platforma YouTube pentru a împărtăși ceea ce a învățat despre exerciții fizice, suplimente, nutriție , testosteron și motivație pentru a-și ajuta adepții să fie în formă după 50 de ani. Videoclipurile sale extinse de antrenament acoperă tehnici de creștere a mușchilor , cardio , echipamente și stimulente de metabolism .

Debra Atkinson

Cu zeci de ani de experiență în fitness, antrenament și educație, Debra spune că a „descălcat codul” cu privire la conexiunea exercițiu-hormon. Autorul de bestselleruri știe că abordarea corectă a fitness-ului peste 50 de ani se găsește într-un amestec de sfaturi de exerciții , mișcări de consolidare a forței , post intermitent , alimentație bună și sănătate mintală . Ea explică diferența dintre exercițiile fizice la 30 de ani și în timpul menopauzei. Ea vorbește, de asemenea, despre aspectele comune dintre menopauză și imunitate și despre modul în care acestea vă afectează corpul.

Mark Lidster

Aproape de 60 de ani, Mark se referă jucăuș la sine drept #FitnessGeezer pe canalul său de YouTube. Videoclipurile sale de antrenament depășesc mrenele și alergările standard pentru a include slide board cardio , saci de nisip, mingi slam și anvelope gigant și speedballs. Veți găsi sfaturi despre exercițiile de mobilitate pentru a repara durerile de spate și hipnoza pentru a crește motivația pentru exerciții . Asigurați-vă că surprindeți călătoria de împingere cu mâinile în vârstă de 59 de ani !

Schellea Fowler

Schellea a atras 1,37 milioane de abonați pe canalul ei de YouTube cu sfaturi despre frumusețe , modă , nutriție și fitness pentru femeile de peste 50 de ani. Ea împărtășește exerciții de întindere , antrenamente HIIT , antrenamente de ardere a grăsimilor cu impact redus și sfaturi despre cum să scapi de grăsimea de pe burtă . în timpul menopauzei . Dacă doriți să întăriți o anumită parte a corpului, există liste de redare sortate pe categorii, cum ar fi brațe , picioare și abdomene.

Bob și Brad

Kinetoterapeuții Bob și Brad au peste 60 de ani de experiență combinată în domeniu. Videoclipurile lor se concentrează pe ajutarea oamenilor „ să se pună în formă , să rămână sănătoși și fără durere” la orice vârstă și acoperă totul, de la exerciții de întindere a șoldurilor și de întărire a genunchilor până la osteoporoză și antrenamente pentru vârstnici . Dacă tu sau cineva pe care îl iubești dorești să te pui în formă în timp ce suferi de sciatică , artrită la umăr sau probleme de echilibru , consultă sfaturile lor.

Marion Brand

Marion deține un studio de fitness canadian dedicat să ajute persoanele de peste 50 de ani cu fitness funcțional. Ea este specializată în menținerea lucrurilor în siguranță, simple și distractive, așa cum se poate vedea în antrenamentele ei cardio de dans latino , exercițiile cu articole de uz casnic și antrenamentele TABATA (un tip de HIIT). Categoriile variază de la videoclipuri de mers pe jos și antrenamente fără echipament până la o serie mamă-fiică , printre altele.

Tony Taylor

Tony și-a creat canalul Active Adults Fitness pe YouTube pentru a ajuta bărbații și femeile de 50, 60 și 70 de ani „ să revină în formă fără durere”. Subiectele video includ scăderea în greutate cu termogeneză fără activitate fizică , antrenamente pentru partea inferioară a corpului pentru picioare mai puternice și antrenamente de bază pentru mobilitate . Aflați mai multe despre cum să faceți flotări după 50 de ani și despre cum să antrenați mișcarea, nu mușchii , dar nu treceți cu vederea super seniorii pe care îi evidențiază.