10 фитнес-инфлюенсеров старше 50 лет

Приведение себя в форму с возрастом может показаться тяжелой битвой. Несмотря на уменьшение мышечной массы, скрип суставов и замедление обмена веществ, эти влиятельные лица в области фитнеса старше 50 лет используют свои знания и личный опыт, чтобы помочь своей аудитории стать стройнее и здоровее эффективными, реалистичными и безопасными способами.

Фитнес-инфлюенсеры делятся более 50 советами на YouTube

Сьюзан Нибергалл

Сьюзан — микроинфлюенсер, сертифицированный личный тренер и силовой тренер, которая любит помогать людям достигать их целей в фитнесе, особенно женщинам среднего возраста. Она является автором книги «Подойдет в любом возрасте» и говорит, что « любит поднимать тяжелые предметы ». Сьюзен использует целостный подход к фитнесу, делясь видео о лучшей диете для женщин старше 50 лет , создании домашнего тренажерного зала , о том , как нарастить мышечную массу в любом возрасте , и о самых больших ошибках в фитнесе, которые совершают женщины среднего возраста .

Крис Заремба

До основания Fitness Over Fifty нано-инфлюенсер Крис имел лишний вес и был настолько нездоров , что пилот беспокоился, что не сможет возобновить свой авиационный медицинский осмотр. После того, как он вновь посвятил свою жизнь тому, чтобы привести себя в форму, он стал чемпионом мира по силовым моделям и посвятил свою жизнь тому, чтобы помогать другим прийти в форму. Теперь фитнес-модель , личный тренер и автор делится материалами о тренировках для людей старше 50 лет , управлении болью во время тренировок , питании и интервью с другими экспертами, специализирующимися на фитнесе старше 50 лет .

Марк Мциляр

Марк вместе со своим соведущим Гэри Уокером посвятил свой канал на YouTube тому, чтобы помочь пожилым мужчинам нарастить мышечную массу , сжечь жир и получить больше энергии. Поклонники могут узнать о жиросжигающих продуктах , перекусах после тренировки , уровне тестостерона и о том, как мужчины старше 50 могут избавиться от любовных ручек . Ознакомьтесь с обширными плейлистами для тренировок, которые разделены на такие темы, как растяжка, упражнения для спины, тренировка с эспандером , а также лучшие и худшие упражнения для плеч для мужчин старше 50 лет .

Скотт Тусиньян

Прежде чем запустить Fit and 50, Скотту потребовалось два года тренировок, чтобы избавиться от лишнего веса и избавиться от лишнего веса. Теперь личный тренер и микроинфлюенсер использует свою платформу YouTube, чтобы делиться тем, что он узнал о физических упражнениях, пищевых добавках, питании , тестостероне и мотивации , чтобы помочь своим последователям прийти в форму после 50 лет . оборудование и ускорители метаболизма .

Дебра Аткинсон

Имея многолетний опыт в фитнесе, тренировках и образовании, Дебра говорит, что она «взломала код» связи физических упражнений и гормонов. Автор бестселлеров знает, что правильный подход к фитнесу для людей старше 50 лет заключается в сочетании советов по упражнениям , силовых упражнений , прерывистого голодания , правильного питания и психического здоровья . Она объясняет разницу между тренировками в 30 лет и во время менопаузы. Она также говорит об общих чертах между менопаузой и иммунитетом и о том, как они влияют на ваше тело.

Марк Лидстер

Почти 60-летний Марк игриво называет себя #FitnessGeezer на своем канале YouTube. Его тренировочные видеоролики выходят за рамки стандартных упражнений со штангой и бегом и включают в себя кардиотренировки с скользящей доской , мешки с песком, ударные мячи, гигантские шины и спидболы. Вы найдете советы по упражнениям на подвижность для устранения болей в пояснице и гипнозу для повышения мотивации к упражнениям . Обязательно примите участие в путешествии отжиманий в стойке на руках 59-летней женщины !

Шеллеа Фаулер

Шеллеа привлекла 1,37 миллиона подписчиков на свой канал YouTube с советами по красоте , моде , питанию и фитнесу для женщин старше 50 лет. Она делится упражнениями на растяжку , тренировками HIIT , низкоинтенсивными тренировками для сжигания жира и советами о том, как избавиться от жира на животе. во время менопаузы . Если вы хотите укрепить определенную часть тела, есть плейлисты, отсортированные по категориям, таким как руки , ноги и пресс.

Боб и Брэд

Физиотерапевты Боб и Брэд имеют более 60 лет общего опыта работы в этой области. Их видеоролики направлены на то, чтобы помочь людям « привести себя в форму , оставаться здоровыми и избавляться от боли» в любом возрасте и охватывают все, от упражнений на растяжку бедер и укрепления коленей до остеопороза и тренировок для пожилых людей . Если вы или кто-то, кого вы любите, хотите привести себя в форму, страдая от ишиаса , артрита плеча или проблем с равновесием , ознакомьтесь с их советами.

Марион Брэнд

Марион владеет канадской фитнес-студией, которая помогает людям старше 50 лет заниматься функциональной физической подготовкой. Она специализируется на том, чтобы вещи были безопасными, простыми и веселыми, что можно увидеть в ее кардио-тренировках латинских танцев , упражнениях с предметами домашнего обихода и тренировках TABATA (разновидность HIIT). Категории варьируются от видеороликов о прогулках и тренировок без оборудования до сериалов «мама-дочь» и других.

Тони Тейлор

Тони создал свой канал Active Adults Fitness на YouTube, чтобы помочь мужчинам и женщинам в возрасте 50, 60 и 70 лет « вернуться в форму без боли». Темы видео включают потерю веса с помощью термогенеза без упражнений , тренировки нижней части тела для более сильных ног и основные тренировки для подвижности . Узнайте больше о том, как отжиматься после 50 и как тренировать движения, а не мышцы , но не забывайте о суперстариках , которых он освещает.