50 Yaş Üstü 10 Fitness Influencer

Yaşlandıkça formda kalmak, yokuş yukarı bir savaş gibi gelebilir. Azalan kas kütlesine, gıcırdayan eklemlere ve yavaşlamış bir metabolizmaya rağmen, 50 yaşın üzerindeki bu fitness fenomenleri, bilgilerini ve kişisel deneyimlerini, hedef kitlelerinin verimli, gerçekçi ve güvenli yollarla zinde ve sağlıklı olmalarına yardımcı olmak için kullanır.

Fitness konusunda etkili kişiler YouTube'da 50'den fazla paylaşım ipucu

Susan Niebergall

Susan, özellikle orta yaşlı kadınlar olmak üzere, insanların fitness hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmayı seven bir mikro etkileyici, sertifikalı kişisel antrenör ve güç koçudur. “Her Yaşta Fit” kitabının yazarı ve “ ağır şeyleri kaldırmayı sevdiğini ” söylüyor . Susan, 50 yaş üstü kadınlar için en iyi diyet , evde spor salonu kurma , her yaşta nasıl kas inşa edilir ve orta yaşlı kadınların yaptığı en büyük fitness hataları hakkında videolar paylaşarak, fitness konusunda bütünsel bir yaklaşım benimsiyor .

Chris Zaremba

Fitness Over Fifty'yi kurmadan önce, nano-influencer Chris, pilotun havacılık tıbbi muayenesini yenileyemeyeceğinden endişe edecek kadar kilolu ve sağlıksızdı . Hayatını formda kalmaya adadıktan sonra, dünya şampiyonu bir kas modeli oldu ve hayatını başkalarının forma girmesine yardım etmeye adadı. Şimdi fitness modeli , kişisel antrenör ve yazar , 50 yaş üstü kişiler için egzersizler , antrenmanınızdaki ağrıyı yönetme , beslenme ve 50 yaş üstü fitness konusunda uzmanlaşmış diğer uzmanlarla röportajlar hakkında içerik paylaşıyor .

Mark Mcilyar

Mark - ev sahibi Gary Walker ile birlikte - YouTube kanalını yaşlı erkeklerin kas yapmasına , yağ yakmasına ve daha fazla enerjiye sahip olmasına yardımcı olmaya adadı . Hayranlar, yağ yakan yiyecekler , egzersiz sonrası atıştırmalıklar , testosteron seviyeleri ve 50 yaş üstü erkeklerin aşk kollarından nasıl kurtulabileceklerini öğrenebilirler . Germe, sırt egzersizleri, direnç bandı eğitimi ve 50 yaşından büyük erkekler için en iyi ve en kötü omuz egzersizleri gibi konulara bölünmüş kapsamlı egzersiz çalma listelerine göz atın .

Scott Tousignan

Fit ve 50'yi piyasaya sürmeden önce, Scott'ın aşırı kilolu olmaktan parçalanmış hale gelmesi iki yıllık bir eğitim aldı. Şimdi kişisel antrenör ve mikro-influencer , takipçilerinin 50 yaşından sonra şekillenmesine yardımcı olmak için egzersiz, takviyeler, beslenme , testosteron ve motivasyon hakkında öğrendiklerini paylaşmak için YouTube platformunu kullanıyor . Kapsamlı egzersiz videoları kas geliştirme teknikleri , kardiyo , ekipman ve metabolizma güçlendiriciler .

Debra Atkinson

Debra, onlarca yıllık fitness deneyimi, eğitimi ve eğitimi ile egzersiz-hormon bağlantısında “kodu kırdığını” söylüyor. Çok satan yazar, 50 yaş üstü zindelik için doğru yaklaşımın egzersiz ipuçları , güç geliştirici hareketler , aralıklı oruç , iyi beslenme ve zihinsel sağlığın bir karışımında bulunduğunu biliyor . 30'lu yaşlarda egzersiz yapmakla menopoz sırasında egzersiz yapmak arasındaki farkı açıklıyor . Ayrıca menopoz ve bağışıklık arasındaki ortak noktalar ve bunların vücudunuzu nasıl etkilediği hakkında konuşuyor.

İşaretle

Yaklaşık 60 yaşında olan Mark, YouTube kanalında şakacı bir şekilde kendisinden #FitnessGeezer olarak bahseder. Antrenman videoları standart halterlerin ve koşmanın ötesine geçerek slayt tahtası kardiyo , kum torbaları, slam topları ve dev lastikleri ve hız toplarını içeriyor . Bel ağrısını gidermek için hareketlilik egzersizleri ve egzersiz motivasyonunu artırmak için hipnoz hakkında ipuçları bulacaksınız . 59 yaşındaki adamın amut şınav yolculuğunu mutlaka izleyin !

Schellea Fowler

Schellea, 50 yaş üstü kadınlar için güzellik , moda , beslenme ve fitness ile ilgili ipuçlarıyla YouTube kanalına 1,37 milyon abone çekti . Germe egzersizleri , HIIT egzersizleri , düşük etkili yağ yakma egzersizleri ve karın bölgesindeki yağları nasıl eriteceğinize dair ipuçları paylaşıyor menopoz sırasında . Vücudun belirli bir bölümünü güçlendirmek istiyorsan kollar , bacaklar ve karın kasları gibi kategorilere ayrılmış oynatma listeleri var .

Bob ve Brad

Fizyoterapistler Bob ve Brad, bu alanda 60 yılı aşkın birleşik deneyime sahiptir. Videoları, insanların her yaşta " zinde olmalarına, sağlıklı kalmalarına ve ağrısız kalmalarına " yardımcı olmaya odaklanır ve kalça germe ve diz güçlendirme egzersizlerinden osteoporoz ve yaşlılar için egzersizlere kadar her şeyi kapsar . Siz veya sevdiğiniz biri siyatik , omuz artriti veya denge sorunları yaşarken formda kalmak istiyorsanız , tavsiyelerine göz atın.

marion marka

Marion, 50 yaş üstü insanlara fonksiyonel fitness konusunda yardım etmeye adanmış bir Kanada fitness stüdyosuna sahiptir. Latin dans kardiyo egzersizlerinde , ev eşyalarıyla yapılan egzersizlerde ve TABATA (bir tür HIIT) egzersizlerinde görülebileceği gibi, işleri güvenli, basit ve eğlenceli tutma konusunda uzmanlaşmıştır . Kategoriler , diğerlerinin yanı sıra yürüyüş videoları ve ekipmansız antrenmanlardan bir anne-kız serisine kadar uzanır.

Tony Taylor

Tony, YouTube'da 50'li, 60'lı ve 70'li yaşlardaki kadın ve erkeklerin " acı çekmeden forma girmelerine" yardımcı olmak için Active Adults Fitness kanalını oluşturdu. Video konuları arasında egzersiz dışı aktivite termojenezi ile kilo verme , daha güçlü bacaklar için alt vücut egzersizleri ve hareketlilik için temel egzersizler yer alır . 50 yaşından sonra nasıl şınav çekileceği ve kasların değil hareketlerin nasıl çalıştırılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin , ancak onun dikkat çektiği süper yaşlıları gözden kaçırmayın .