13 rzeczy, których ludzie silni psychicznie nie robią
Opublikowany: 2017-10-15Nie lubię pisarzy.
Przestań pisać poradniki, jeśli nigdy tego nie przeżyłeś.
Tylko. Zatrzymaj się.
Dlatego zapytałem Amy Morin, autorkę książki „13 Things Mentally Strong People DON't Do” w moim podkaście (wydanym dzisiaj).
Tylko ktoś, kto przeżył horror, ból i tragedię, od razu ulepszyłby słowo „nie” w jej tytule. To powiedziało mi od razu, że powinienem przeczytać książkę.
Wszyscy inni mogą pisać o wszystkich wspaniałych rzeczach, które należy zrobić. Ale trudno sobie przypomnieć 87 000 dobrych nawyków, które powinienem robić każdego dnia.
Czy powinienem najpierw pościelić łóżko, czy umyć zęby? Czy powinienem zrobić 600 pompek, a potem unikać śniadania? Czy powinienem iść schodami zamiast ruchomymi schodami? Czy powinienem sporządzić listę rzeczy do zrobienia, a następnie ustalić priorytety i zapisać 5 rzeczy, za które jestem wdzięczny?
Lista rzeczy, które powinniśmy zrobić, zaroiła się w Internecie. Duszę się nimi.
Chcę żyć dobrze, ale denerwuję się, myśląc, że dzisiaj nie umyłam zębów osiem razy, nie przeszłam 20 000 kroków, ani nie dzwoniłam dwa razy do przyjaciół i przypominałam im, jak bardzo ich kocham.
Nie chcę powtarzać tragedii Amy. Robi to w swojej książce. Miała wszystko za sobą, a potem wydarzyło się niewyobrażalne.
Musiała nauczyć się czego NIE robić, żeby przeżyć. Aby w pełni żyć, trzeba przetrwać nie tylko fizycznie, ale także emocjonalnie, twórczo i duchowo.
Zbyt wiele osób umiera w wieku 25 lat i zostaje pochowanych dopiero w wieku 75 lat.
Jej książka ma „13 rzeczy”. Ale oto 10 rzeczy, których nauczyłem się rozmawiając z nią.
Nauczyłem się też pytać o drogę. Przepraszam, Amy, jak byłem głupcem i zabrałem cię osiem mil z drogi po podkaście, bo odmówiłem spytania o drogę.
Powinienem był powiedzieć „nie wiem”.
1. Szkoła nie wystarczy. Musisz zrobić
Amy została terapeutką w wieku 21 lat. I rodzic zastępczy w wieku 23 lat. „Myślałam, że moją życiową misją jest nauczenie ludzi, jak być silnymi psychicznie” – powiedziała podczas naszej rozmowy podcastowej. „I nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo będę potrzebować siły psychicznej”.
Żadnej z jej „13 rzeczy” nie można uczyć w szkole. Szkoła uczy faktów. I uczy zapamiętywania faktów. I karze cię, jeśli zapomnisz faktów.
Ale fakty nie pomogą ci przetrwać tragedii życia.
Szkoda, że szkoła nie nauczyła mnie, jak naprawdę żyć. Jak być zdrowym. Jak przetrwać najtrudniejsze relacje. Jak być kreatywnym na co dzień. Jak poddać się rzeczom, których nie mogę kontrolować.
2. Kilka złych nawyków może wykoleić wszystkie dobre nawyki
„Kilka złych nawyków może wykoleić wszystkie dobre nawyki” – powiedziała. Wymieniła kilka złych nawyków:
– silni psychicznie ludzie nie użalają się nad sobą
– nie prowadź litościowej imprezy
– nie szukaj współczucia
3. Unikaj toksycznych ludzi
„Chcesz, aby twoi najważniejsi ludzie byli ludźmi, którzy cię podnoszą”.
Mocne i słabe strony są zaraźliwe i wirusowe. Ty decydujesz, z kim będziesz się kojarzyć.
Rozmawiałem z moim przyjacielem, który po około 20 latach w końcu osiągnął wielki sukces w swojej dziedzinie. Zapytałem go, jaki jest „punkt krytyczny”. Co w końcu doprowadziło go do mety do następnego obszaru jego życia?
Polecany dla Ciebie:
Jak Metaverse zmieni indyjski przemysł motoryzacyjny?
Co oznacza przepis anty-profitowy dla indyjskich startupów?
W jaki sposób start-upy Edtech pomagają indyjskim pracownikom podnosić umiejętności i być gotowym na przyszłość...
Akcje New Age Tech w tym tygodniu: Kłopoty Zomato nadal, EaseMyTrip publikuje Stro...
Indyjskie startupy idą na skróty w pogoni za finansowaniem
Digital Marketing Platform Logicserve Bags Finansowanie INR 80 Cr, zmienia nazwę na LS Dig...
„Rozpoznawanie dobrych ludzi od złych” – powiedział. „Praca z tymi ludźmi. Łącząc je. To mnożnik życia”.
4. Nie czekaj, aż poczujesz się złamany
Amy mówi, że system opieki zdrowotnej jest zepsuty, ponieważ czekamy, aż nas zepsuje, aby uzyskać pomoc.
Jeśli zapytasz ofiarę ataku serca „Dlaczego miałeś atak serca”, nigdy nie odpowiedzą „Zatkane tętnice”.
Zamiast tego mówią o stresie, złamanym sercu, sytuacji zawodowej, rodzinie i tak dalej.
Wszyscy instynktownie wiemy, że nasze zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą powiązane. Rzadko jednak działamy na podstawie tej wiedzy.
Unikanie tej wiedzy może zniszczyć twoje życie.
5. Nie wszystko stracone
Mama Amy zmarła na tętniak mózgu. Zmarła w wieku 51 lat. Dwa tygodnie później spłonął dom jej taty. I stracili cały dobytek jej mamy.
„Musiałam pamiętać, że to jej rzeczy, ale to nie ona” — powiedziała Amy. Mijają trzy lata. Potem Amy straciła męża Lincolna w wieku 26 lat.
Każdy gracz w karty wie to: zagraj w rozdane karty. I często będziesz otrzymywać złe karty.
To nie znaczy, że gra się skończyła. Oznacza to, że ludzie, którzy grają najlepiej, wiedzą, co zrobić ze złymi kartami.
W stand-upach nie każdy tłum się śmieje. Ale nie obwiniaj tłumu. Naucz się pochylać w ciszy. Przejmij nad nim dowodzenie. Niech to będzie znaczące.
6. Nie unikaj
„Nie możesz uzdrowić, jeśli spróbujesz uniknąć. Musisz się tym zająć – powiedziała Amy.
Powiedziała mi, że oderwała się od pracy. Otaczała się kochającą społecznością.
Trauma to tatuaż na duszy. Nie zmywa się…
Wróciłem myślami do traumy, której niedawno doświadczyłem. Ktoś bliski naprawdę mnie zranił. Zawsze wcześniej bałam się poprosić o pomoc. Jakbym mogła sama przeżyć całą traumę. Nikt nigdy nie będzie musiał mi pomagać!
Ale kiedy poprosiłem o „pomoc”, stwierdziłem, że tak wielu moich przyjaciół chciało daru bycia kochającym i użytecznym dla kogoś. Dla mnie.
Proszenie o pomoc było jak używanie magicznej mocy, o której nie wiedziałem.
7. Zawsze możesz coś zrobić
„Nie chodzi o myślenie, że wszystko jest cudowne”, powiedziała o nauce przeformułowania swoich negatywnych myśli, „Chodzi o wymyślenie czegoś realistycznego”.
Ale zapytałem ją: „Dlaczego ludzie zawsze myślą, że są skazani?” „To wyuczona bezradność” – powiedziała. „I to staje się nawykiem”.
Dla mnie to dlatego zawsze wymieniam dziesięć pomysłów dziennie. Nawet jeśli są to złe pomysły (które prawie zawsze są). Nawet jeśli nie wykonam na nich (to BS, że „egzekucja jest wszystkim”).
Wymieniam je tak, że kiedy ich potrzebuję, mój mięśniowy pomysł jest maszyną, która może wymyślać pomysły, kiedy ich potrzebuję.
Muza nie czeka na ciebie. Musisz ciągle romansować z muzą.
8. Nikt nic nie wie
Kluczowa mantra: „Nie znam wszystkich odpowiedzi”.
W dzisiejszych czasach wszyscy mają mocne opinie. Tak trudno mieć zdanie „nie wiem”. Ponieważ jest tak trudna, dlatego jest tak cenna.
9. Prawo emocjonalnej względności
Po śmierci męża Amy miała klienta, który powiedział jej: „Nigdy nie uwierzysz, co się wydarzyło podczas twojej nieobecności. Mój mąż prawie umarł na atak serca”.
Klient nie wiedział, że mąż Amy zmarł na atak serca. „Przypomniałam sobie, że nie możesz wybrać, komu ból jest gorszy” – powiedziała Amy. „Ogólnie rzecz biorąc, pomogło mi to bardziej nawiązać kontakt z ludźmi”.
Próbuję tego ćwiczenia, kiedy mogę. Wyobrażam sobie, że każdy, kogo mijam na ulicy, to moja córka.
„Nie rób tego”, powiedział mi kiedyś ktoś, kiedy powiedziałem jej, że to zrobiłem. „Brzmi fałszywie”.
Cóż, nie obchodzi mnie, jak to brzmi. To właśnie staram się robić.
10. Żyj, jakby to był ostatni dzień wszystkich innych
Mój przyjaciel ma sześć miesięcy życia. Od siedmiu lat ma sześć miesięcy życia. Właśnie świętował swój siódmy „rak”. Jest w moim wieku.
Zamiast żyć tak, jakby to był twój ostatni dzień, staram się żyć tak, jakby to był ostatni dzień WSZYSTKICH INNYCH.
Statystyka jest następująca: żyję około 18 000 dni, daj lub bierz. Wydaje mi się, że nigdy nie umrę. Nic na to nie poradzę. 18 000 dni to dużo!
Ale jeśli traktuję wszystkich tak, jak dzisiaj może być ich ostatnim, to jest dla mnie jak paliwo, by pokochać ich najlepiej, jak potrafię w tej chwili.
Jedyną obietnicą, jaką daje jutro, jest: nie marnuj dziś okazji, by dać buziaka.