精神的に強い人がしない 13 のこと
公開: 2017-10-15私は作家が好きではありません。
経験したことがない場合は、アドバイスの本を書くのをやめてください。
ただ。 止まる。
そこで、私のポッドキャスト (本日公開) で「精神的に強い人がしてはいけない 13 のこと」の著者であるエイミー・モーリンに尋ねました。
恐怖と痛みと悲劇を経験した人だけが、彼女の肩書きにある「しないでください」という言葉にすぐに気付くでしょう。 これは、私が本を読むべきだとすぐに教えてくれました。
他の誰もが、自分がしなければならないすべての素晴らしいことについて書くことができます. しかし、毎日行うべき 87,000 の良い習慣を思い出すのは困難です。
ベッドを整えたり、歯を磨いたりする必要がありますか? 600回の腕立て伏せをした後、朝食を避けるべきですか? エスカレーターではなく階段を使うべきですか？ やることリストを作って、優先順位を付けて、感謝していることを 5 つ書き出す必要がありますか?
私たちがやるべきことのリストは次々とインターネットにあふれています。 私は彼らを窒息させています。
良い人生を送りたいのですが、今日は歯を8回磨かなかったとか、20,000歩も歩かなかったとか、友達に2回電話して、どれだけ愛しているかを思い出させなかったと思うと、ストレスがたまってしまいます。
私はエイミーの悲劇を焼き直したくありません。 彼女は自分の本でそれをやっています。 彼女はすべてを順調に進めていましたが、想像を絶することが起こり続けました。
彼女は生き残るために何をしてはいけないかを学ばなければなりませんでした。 人生を十分に生きるためには、肉体的だけでなく、感情的、創造的、精神的にも生き残る必要があります。
多くの人が 25 歳で亡くなり、75 歳になるまで埋葬されません。
彼女の本には「13のこと」があります。 しかし、彼女と話して学んだ10のことは次のとおりです。
道を尋ねることも学びました。 ごめんね、エイミー、道を聞くのを拒んだせいで、ポッドキャストの後、8マイルも道に迷ってしまった私はばかだった。
「わからない」と言うべきだった。
1.学校だけでは十分ではありません。 あなたがする必要がある
エイミーは21歳でセラピストになりました。 23 歳までに里親になることもできます。「人生における私の使命は、精神的に強くなる方法を人々に教えることだと思っていました」と彼女はポッドキャストの会話で語っています。 「そして、精神的な強さがどれだけ必要になるかを理解していませんでした。」
彼女の「13のこと」はどれも学校で教えることはできません. 学校は事実を教えます。 そして、事実を暗記することを教えてくれます。 そして、事実を忘れると罰せられます。
しかし、事実は人生の悲劇を乗り切る助けにはなりません。
学校が本当の生き方を教えてくれたらよかったのに。 健康になる方法。 最も困難な関係を生き残る方法. 毎日クリエイティブになる方法。 私がコントロールできないものに降伏する方法。
2. いくつかの悪い習慣は、すべての良い習慣を台無しにする可能性があります
「いくつかの悪い習慣は、すべての良い習慣を台無しにする可能性があります」と彼女は言いました. 彼女はいくつかの悪い習慣を挙げました：
– メンタルが強い人は自分をかわいそうに思わない
– 同情パーティーを主催しないでください
– 同情を求めない
3.有毒な人を避ける
「あなたは、あなたの中核となる人々があなたを高めてくれる人々であることを望んでいます」.
長所と短所は伝染し、バイラルです。 誰と交際するかは、あなたが決めることができます。
私は、約20年ぶりに彼の分野で大成功を収めた私の友人と話していました. 私は彼に「転換点」とは何かを尋ねました。 最終的に彼を次の人生の領域へと導いたのは何だったのでしょうか?
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「悪い人から良い人を認識すること」と彼は言いました。 「あの人たちと一緒に仕事をする。 それらを接続します。 それは人生を倍増させるものです。」
4. 壊れるまで待つな
エイミーは、医療保険制度が壊れているのは、私たちが壊れるまで助けを求めているからだと言います.
心臓発作の犠牲者に「なぜ心臓発作を起こしたのか」と尋ねても、「動脈が詰まった」とは決して答えません。
代わりに、ストレス、失恋、キャリア状況、家族などについて話します。
私たちは皆、心の健康と身体の健康がつながっていることを本能的に知っています。 しかし、私たちはこの知識に基づいて行動することはめったにありません。
この知識を避けることは、あなたの人生を台無しにする可能性があります。
5.すべてが失われるわけではない
エイミーのお母さんは脳動脈瘤で亡くなりました。 彼女は51歳で亡くなりました。 2 週間後、父の家が全焼しました。 そして、彼らは母親の全財産を失いました。
「それらは彼女のものであることを覚えておく必要がありましたが、それらは彼女のものではありません」とエイミーは言いました. 3年が経ちます。 その後、エイミーは 26 歳のときに夫のリンカーンを亡くしました。
すべてのカード プレーヤーはこれを知っています: 配られたカードをプレイします。 そして、あなたはしばしば悪いカードを配られるでしょう。
これは、ゲームが終了したという意味ではありません。 これは、ベスト プレイをする人が、悪いハンドをどう処理するかを知っていることを意味します。
スタンダップ コメディでは、すべての観客が笑うわけではありません。 しかし、群衆を責めないでください。 静けさの中に身を乗り出す方法を学びましょう。 それを指揮してください。 意味のあるものにしてください。
6. 避けるな
「避けようとしても治らない。 あなたはそれを世話しなければなりません」とエイミーは言いました.
彼女は仕事を休んでいると私に言った。 彼女は愛情のあるコミュニティに囲まれていました。
トラウマは魂のタトゥーです。 洗い流さない…
最近経験したトラウマを思い出しました。 私の近くにいた人が、私を本当に傷つけました。 私は以前、助けを求めることをいつも恐れていました。 すべてのトラウマを一人で乗り越えられるかのように。 誰も私を助ける必要はありません！
しかし、私が「助け」を求めたとき、私の友人の多くが、誰かに愛され、役に立つという贈り物を望んでいることがわかりました. 私に。
助けを求めることは、自分が持っているとは知らなかった魔法の力を使うようなものでした.
7.いつでも何かをすることができます
「すべてが素晴らしいと思うことではありません」と彼女は否定的な考えを再構築する方法を学ぶことについて言いました。
しかし、私は彼女に尋ねました。 「それは学習性無力感です」と彼女は言いました。 「そして、それは習慣になります。」
これが、私が常に 1 日に 10 個のアイデアをリストする理由です。 それらが悪いアイデアであっても（ほとんどの場合そうです）。 私がそれらを実行しなくても（「実行がすべて」というのはBSです）。
必要なときに、アイデアの筋肉が必要なときにアイデアを思いつくことができるマシンになるように、それらをリストします。
ミューズはあなたを待っていません。 あなたは常にミューズをロマンスしなければなりません。
8. 誰も何も知らない
重要なマントラ：「私はすべての答えを持っているわけではありません。」
最近は誰もが強い意見を持っています。 「わからない」という意見を持つのはとても難しいです。 とても難しいからこそ価値があるのです。
9. 感情的相対性の法則
夫が亡くなった後、エイミーにはクライアントがいて、次のように言いました。 夫は心臓発作で死にかけました。」
クライアントは、エイミーの夫が心臓発作で亡くなったことを知りませんでした。 「誰の痛みがひどいかは選べないことを思い出しました」とエイミーは言いました。 「そして全体的に、それは私が人々ともっとつながるのを助けました。」
できるときにこのエクササイズを試します。 通りすがりの人はみんな娘だと思います。
「そんなことはやめなさい」と、私がそうしたと彼女に言ったとき、誰かが私に言ったことがあります。 「それは偽物に聞こえます。」
まあ、どう聞こえるかは気にしない。 それが私がやろうとしていることです。
10. 人生最後の日であるかのように生きる
私の友人の余命は6ヶ月です。 彼は過去 7 年間、余命 6 か月でした。 彼は7回目の「がん」を祝ったところです。 彼は私の年齢です。
自分の最後の日であるかのように生きる代わりに、他のみんなの最後の日であるかのように生きようとしています。
統計は次のとおりです。私は 18,000 日ほど過ごしてきました。ギブ オア テイクです。 私には、私は決して死なないように思えます。 そう感じずにはいられない。 18,000日はたくさんあります！
でも、今日が最後かもしれないと思って他の人たちに接するなら、今できる限り彼らを愛するための燃料のようなものです.
明日の唯一の約束は、今日キスをする機会を無駄にしないことです.