13 вещей, которые не делают психически сильные люди
Опубликовано: 2017-10-15Я не люблю писателей.
Прекратите писать книги с советами, если вы никогда не переживали этого.
Просто. Останавливаться.
Вот почему я спросил Эми Морин, автора книги «13 вещей, которые НЕ делают психически сильные люди» в моем подкасте (выпущенном сегодня).
Только тот, кто прошел через ужас, боль и трагедию, сразу же оттачивает слово «не надо» в ее названии. Это сразу сказало мне, что я должен прочитать книгу.
Все остальные могут написать обо всех великих вещах, которые нужно сделать. Но мне трудно вспомнить 87 000 хороших привычек, которые я должен делать каждый день.
Мне сначала заправить постель или почистить зубы? Должен ли я сделать 600 отжиманий, а затем отказаться от завтрака? Должен ли я подниматься по лестнице вместо эскалатора? Должен ли я составить список дел, расставить приоритеты и записать 5 вещей, за которые я благодарен?
Снова и снова список вещей, которые мы должны сделать, заполонил Интернет. Я задыхаюсь от них.
Я хочу жить хорошо, но меня напрягает мысль, что я не почистил зубы восемь раз сегодня, не прошел 20 000 шагов, не позвонил своим друзьям дважды и не напомнил им, как сильно я их люблю.
Я не хочу пересказывать трагедии Эми. Она делает это в своей книге. У нее все получалось, а потом продолжало происходить невообразимое.
Ей пришлось научиться тому, чего НЕЛЬЗЯ делать, чтобы выжить. Чтобы полноценно жить, нужно выживать не только физически, но и эмоционально, творчески и духовно.
Слишком много людей умирают в 25 лет, и их не хоронят, пока им не исполнится 75.
В ее книге есть «13 вещей». Но вот 10 вещей, которые я узнал из разговора с ней.
Я также научился спрашивать дорогу. Прости, Эми, как я был дураком и отвлек тебя на восемь миль после подкаста, потому что я отказался спросить дорогу.
Я должен был просто сказать: «Я не знаю».
1. Школы недостаточно. Вам нужно сделать
Эми стала терапевтом в 21 год. И приемная мать к 23 годам. «Я думала, что моя жизненная миссия состоит в том, чтобы научить людей быть умственно сильными», — сказала она во время нашего разговора по подкасту. «И я не осознавал, насколько мне понадобится сила духа».
Ни одному из ее «13 вещей» нельзя научить в школе. Школа учит фактам. И это учит запоминать факты. И это наказывает вас, если вы забываете факты.
Но факты не помогут вам пережить жизненные трагедии.
Хотел бы я, чтобы школа научила меня жить по-настоящему. Как быть здоровым. Как выжить в самых сложных отношениях. Как быть креативным каждый день. Как сдаться вещам, которые я не могу контролировать.
2. Несколько вредных привычек могут разрушить все хорошие привычки
«Несколько вредных привычек могут разрушить все хорошие привычки», — сказала она. Она перечислила некоторые вредные привычки:
- психически сильные люди не жалеют себя
- не устраивайте вечеринку жалости
- не ищи сочувствия
3. Избегайте токсичных людей
«Вы хотите, чтобы ваши основные люди были людьми, которые вдохновляют вас».
Сильные и слабые стороны заразительны и вирусны. Вам решать, с кем вы будете общаться.
Я разговаривал со своим другом, который наконец-то добился больших успехов в своей области примерно через 20 лет. Я спросил его, что было «переломным моментом». Что, в конце концов, привело его на финишную прямую к следующей области его жизни?
Рекомендуется для вас:
Как Metaverse изменит индийскую автомобильную промышленность
Что означает положение о борьбе со спекуляцией для индийских стартапов?
Как стартапы Edtech помогают повысить квалификацию рабочей силы Индии и стать готовыми к будущему ...
Технологические акции нового века на этой неделе: проблемы Zomato продолжаются, EaseMyTrip публикует...
Индийские стартапы срезают путь в погоне за финансированием
Цифровая маркетинговая платформа Logicserve Bags Финансирование 80 CR INR, ребрендинг как LS Dig...
«Отличать хороших людей от плохих», — сказал он. «Работа с этими людьми. Соединяем их. Это мультипликатор жизни».
4. Не ждите, пока почувствуете себя разбитым
Эми говорит, что медицинская система не работает из-за того, что мы ждем, пока не сломаемся, чтобы получить помощь.
Если вы спросите пострадавшего от сердечного приступа: «Почему у вас случился сердечный приступ?», он никогда не ответит: «Закупорка артерий».
Вместо этого они говорят о стрессе, разбитом сердце, карьере, семье и так далее.
Мы все инстинктивно знаем, что наше психическое здоровье и физическое здоровье связаны. Но мы редко действуем в соответствии с этим знанием.
Избегание этого знания может разрушить вашу жизнь.
5. Не все потеряно
Мама Эми умерла от аневризмы головного мозга. Она скончалась в 51 год. Две недели спустя сгорел дом ее отца. И они потеряли все имущество ее мамы.
«Я должна была помнить, что это ее вещи, но они не ее, — сказала Эми. Проходит три года. Затем Эми потеряла мужа Линкольна в возрасте 26 лет.
Каждый карточный игрок знает это: играйте картами, которые вам сдали. И вам часто будут сдавать плохие карты.
Это не значит, что игра окончена. Это означает, что люди, которые играют лучше всех, знают, что делать с плохими руками.
В стендап-комедии не все будут смеяться. Но не вините толпу. Научитесь вникать в тишину. Возьми на себя командование. Сделайте это осмысленным.
6. Не избегайте
«Вы не сможете исцелиться, если попытаетесь избежать. Ты должен позаботиться об этом, — сказала Эми.
Она сказала мне, что отвлеклась от работы. Она окружила себя любящим сообществом.
Травма — это татуировка на душе. Не смывается…
Я вспомнил травму, которую недавно пережил. Кто-то рядом со мной действительно сделал мне больно. Раньше я всегда боялся просить о помощи. Как будто я мог бы пережить все травмы в одиночку. Никто и никогда не нуждался бы в моей помощи!
Но когда я попросил «помощи», я обнаружил, что очень многие из моих друзей хотели получить в подарок возможность быть любящими и полезными для кого-то. Мне.
Просить о помощи было все равно, что использовать магическую силу, о которой я не знал.
7. Вы всегда можете что-то сделать
«Речь идет не о том, чтобы думать, что все прекрасно, — сказала она о том, как научиться переформулировать свои негативные мысли, — речь идет о том, чтобы придумать что-то реалистичное».
Но я спросил ее: «Почему люди всегда думают, что они обречены?» — Это выученная беспомощность, — сказала она. — И это входит в привычку.
Для меня именно поэтому я всегда перечисляю десять идей в день. Даже если это плохие идеи (что почти всегда так и есть). Даже если я не выполняю их (это чушь, что «исполнение — это все»).
Я перечисляю их, чтобы, когда они мне понадобятся, моя мышца идей превратилась в машину, способную выдвигать идеи, когда они мне нужны.
Муза не ждет тебя. Вы должны постоянно романтизировать музу.
8. Никто ничего не знает
Ключевая мантра: «У меня нет ответов на все вопросы».
В наши дни у всех есть твердое мнение. Так трудно иметь мнение «я не знаю». Потому что это так сложно, вот почему это так ценно.
9. Закон эмоциональной относительности
После смерти мужа у Эми был клиент, который сказал ей: «Ты никогда не поверишь, что произошло, пока тебя не было. Мой муж чуть не умер от сердечного приступа».
Клиент не знал, что муж Эми умер от сердечного приступа. «Я напомнила себе, что нельзя выбирать, чья боль сильнее», — сказала Эми. «И в целом это просто помогло мне больше общаться с людьми».
Я пробую это упражнение, когда могу. Я представляю, что все, кого я встречаю на улице, — это моя дочь.
«Не делай этого», — сказал мне однажды кто-то, когда я сказал ей, что сделал это. «Звучит фальшиво».
Ну, мне все равно, как это звучит. Это то, что я пытаюсь сделать.
10. Живите так, как будто это последний день для всех остальных
Моему другу осталось жить полгода. За последние семь лет ему осталось жить шесть месяцев. Он только что отпраздновал свой седьмой «рак». Он моего возраста.
Вместо того, чтобы жить так, как будто это твой последний день, я стараюсь жить так, как будто это последний день ДЛЯ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ.
Статистика такова: я прожил добрых 18 000 дней, плюс-минус. Мне кажется, что я никогда не умру. Я не могу избавиться от такого чувства. 18 000 дней - это много!
Но если я отношусь ко всем остальным так, как будто сегодняшний день может быть их последним, то для меня это как топливо, чтобы любить их изо всех сил прямо сейчас.
Единственное обещание завтрашнего дня: не упускай возможности поцеловаться сегодня.