13 choses que les personnes mentalement fortes ne font pas
Publié: 2017-10-15Je n'aime pas les écrivains.
Arrêtez d'écrire des livres de conseils si vous ne l'avez jamais vécu.
Juste. Arrêt.
C'est pourquoi j'ai demandé à Amy Morin, auteur de "13 choses que les personnes mentalement fortes NE FONT PAS", sur mon podcast (publié aujourd'hui).
Seule une personne qui a traversé l'horreur, la douleur et la tragédie se concentrerait immédiatement sur le mot « ne pas » dans son titre. Cela m'a dit immédiatement que je devais lire le livre.
Tout le monde peut écrire sur toutes les grandes choses que l'on devrait faire. Mais il est difficile de se souvenir des 87 000 bonnes habitudes que je devrais adopter chaque jour.
Dois-je d'abord faire le lit ou me brosser les dents ? Dois-je faire 600 pompes et éviter le petit-déjeuner ? Dois-je prendre les escaliers au lieu de l'escalator ? Dois-je faire une liste de choses à faire, puis établir des priorités, puis écrire 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissant ?
Indéfiniment, la liste des choses que nous devrions faire a essaimé sur Internet. Je m'étouffe avec eux.
Je veux vivre une belle vie, mais je suis stressé en pensant que je ne me suis pas brossé les dents huit fois aujourd'hui, ni fait 20 000 pas, ni appelé mes amis deux fois pour leur rappeler à quel point je les aime.
Je ne veux pas ressasser les tragédies d'Amy. Elle le fait dans son livre. Elle avait tout pour elle et puis l'inimaginable a continué à se produire.
Elle a dû apprendre ce qu'il ne fallait PAS faire pour survivre. Pour vivre pleinement sa vie, il faut survivre non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement, créativement et spirituellement.
Trop de gens meurent à 25 ans et ne sont enterrés qu'à 75 ans.
Son livre a les "13 choses". Mais voici 10 choses que j'ai apprises en lui parlant.
J'ai aussi appris à demander des directions. Je suis désolé, Amy, j'ai été stupide et je t'ai fait 13 kilomètres après le podcast parce que j'ai refusé de demander des directions.
J'aurais juste dû dire "je ne sais pas".
1. L'école ne suffit pas. Tu as besoin de faire
Amy est devenue thérapeute à 21 ans. Et un parent adoptif à 23 ans. "Je pensais que ma mission dans la vie était d'enseigner aux gens comment être mentalement forts", a-t-elle déclaré lors de notre conversation en podcast. "Et je n'avais pas réalisé à quel point j'allais avoir besoin de force mentale."
Aucune de ses « 13 choses » ne peut être enseignée à l'école. L'école enseigne des faits. Et cela vous apprend à mémoriser des faits. Et cela vous punit si vous oubliez les faits.
Mais les faits ne vous aideront pas à survivre aux tragédies de la vie.
J'aurais aimé que l'école m'apprenne à vraiment vivre. Comment être en bonne santé. Comment survivre aux relations les plus difficiles. Comment être créatif au quotidien. Comment m'abandonner aux choses que je ne peux pas contrôler.
2. Quelques mauvaises habitudes peuvent faire dérailler toutes les bonnes habitudes
« Quelques mauvaises habitudes peuvent faire dérailler toutes les bonnes habitudes », a-t-elle déclaré. Elle a énuméré quelques mauvaises habitudes :
– les personnes mentalement fortes ne se sentent pas désolées pour elles-mêmes
– n'organisez pas de pitié
– ne cherchez pas la sympathie
3. Évitez les personnes toxiques
"Vous voulez que vos personnes de base soient des personnes qui vous élèvent".
Les forces et les faiblesses sont contagieuses et virales. Vous décidez avec qui vous allez vous associer.
Je parlais à un de mes amis qui a finalement obtenu un grand succès dans son domaine après environ 20 ans. Je lui ai demandé quel était le "point de basculement". Qu'est-ce qui l'a finalement amené à franchir la ligne d'arrivée dans ce prochain domaine de sa vie ?
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"Reconnaître les bonnes personnes des mauvaises", a-t-il déclaré. « Travailler avec ces gens. Les connecter. C'est un multiplicateur de vie.
4. N'attendez pas de vous sentir brisé
Amy dit que le système de santé médicale est brisé parce que nous attendons d'être brisés pour obtenir de l'aide.
Si vous demandez à une victime d'une crise cardiaque "Pourquoi avez-vous eu une crise cardiaque", elle ne répondra jamais "Artères obstruées".
Au lieu de cela, ils parlent de stress, d'un cœur brisé, d'une situation professionnelle, de famille, etc.
Nous savons tous instinctivement que notre santé mentale et notre santé physique sont liées. Mais nous agissons rarement sur cette connaissance.
Éviter cette connaissance peut détruire votre vie.
5. Tout n'est pas perdu
La mère d'Amy est morte d'un anévrisme cérébral. Elle est décédée à 51 ans. Deux semaines plus tard, la maison de son père a brûlé. Et ils ont perdu tous les biens de sa mère.
« Je devais me rappeler que ce sont ses affaires, mais ce n'est pas elle », a déclaré Amy. Trois ans passent. Puis Amy a perdu son mari, Lincoln, à 26 ans.
Chaque joueur de cartes le sait : jouez les cartes qui vous sont distribuées. Et vous recevrez souvent de mauvaises cartes.
Cela ne signifie pas que le jeu est terminé. Cela signifie que les personnes qui jouent le mieux savent quoi faire avec les mauvaises mains.
Dans la comédie stand-up, toutes les foules ne vont pas rire. Mais ne blâmez pas la foule. Apprenez à vous pencher dans le silence. Prenez-en le commandement. Rendez-le significatif.
6. N'évitez pas
« Vous ne pouvez pas guérir si vous essayez d'éviter. Vous devez en prendre soin », a déclaré Amy.
Elle m'a dit qu'elle s'était absentée du travail. Elle s'est entourée d'une communauté aimante.
Le traumatisme est un tatouage sur l'âme. Il ne lave pas…
J'ai repensé à un traumatisme que j'ai vécu récemment. Quelqu'un proche de moi m'a vraiment fait mal. Avant, j'avais toujours eu peur de demander de l'aide. Comme si je pouvais survivre à tous les traumatismes par moi-même. Personne n'aurait jamais besoin de m'aider !
Mais quand j'ai demandé « de l'aide », j'ai découvert que tant de mes amis voulaient le cadeau d'être aimants et utiles à quelqu'un. Tome.
Demander de l'aide était comme utiliser un pouvoir magique que j'ignorais posséder.
7. Vous pouvez toujours faire quelque chose
"Il ne s'agit pas de penser que tout est merveilleux", a-t-elle dit à propos d'apprendre à recadrer vos pensées négatives, "Il s'agit de proposer quelque chose de réaliste."
Mais je lui ai demandé : « Pourquoi les gens pensent-ils toujours qu'ils sont condamnés ? « C'est une impuissance apprise », dit-elle. "Et ça devient une habitude."
Pour moi, c'est pourquoi j'énumère toujours dix idées par jour. Même si ce sont de mauvaises idées (ce qu'elles sont presque toujours). Même si je ne les exécute pas (c'est BS que "l'exécution est tout").
Je les énumère pour que, lorsque j'en ai besoin, mon muscle à idées soit une machine capable de proposer des idées lorsque j'en ai besoin.
La muse ne vous attend pas. Vous devez constamment romancer la muse.
8. Personne ne sait rien
Mantra clé : "Je n'ai pas toutes les réponses."
Tout le monde a des opinions bien arrêtées de nos jours. C'est tellement difficile d'avoir l'opinion de « je ne sais pas ». Parce que c'est si difficile, c'est la raison pour laquelle c'est si précieux.
9. La loi de la relativité émotionnelle
Après la mort de son mari, Amy a eu un client qui lui a dit : « Tu ne croiras jamais ce qui s'est passé pendant ton absence. Mon mari a failli mourir d'une crise cardiaque.
Le client ne savait pas que le mari d'Amy était mort d'une crise cardiaque. "Je me suis rappelé que vous ne pouvez pas choisir qui a le plus mal", a déclaré Amy. "Et dans l'ensemble, cela m'a simplement aidé à me connecter davantage avec les gens."
J'essaie cet exercice quand je peux. J'imagine que tous ceux que je croise dans la rue sont ma fille.
« Ne fais pas ça », m'a dit une fois quelqu'un quand je lui ai dit que j'avais fait ça. "Ça sonne faux."
Eh bien, je me fiche de la façon dont ça sonne. C'est ce que j'essaie de faire.
10. Vivez la vie comme si c'était le dernier jour de tout le monde
Un de mes amis a six mois à vivre. Il lui reste six mois à vivre depuis sept ans. Il vient de fêter son septième "cancerversaire". Il a mon âge.
Au lieu de vivre la vie comme si c'était votre dernier jour, j'essaie de vivre la vie comme si c'était le dernier jour de TOUT LE MONDE.
Les statistiques sont les suivantes : j'ai passé environ 18 000 jours, plus ou moins. Il me semble que je ne mourrai jamais. Je ne peux pas m'empêcher de ressentir ça. 18 000 jours c'est beaucoup !
Mais si je traite tout le monde comme si aujourd'hui était peut-être le dernier, alors c'est comme du carburant pour moi pour les aimer du mieux que je peux en ce moment.
La seule promesse de demain est : ne perdez pas une occasion de donner un baiser aujourd'hui.