13 cose che le persone mentalmente forti non fanno
Pubblicato: 2017-10-15Non mi piacciono gli scrittori.
Smetti di scrivere libri di consigli se non l'hai mai vissuto.
Solo. Fermare.
Ecco perché ho chiesto ad Amy Morin, autrice di "13 cose che le persone mentalmente forti non fanno" sul mio podcast (rilasciato oggi).
Solo qualcuno che ha attraversato l'orrore, il dolore e la tragedia si sarebbe immediatamente concentrato sulla parola "non farlo" nel suo titolo. Questo mi ha detto subito che avrei dovuto leggere il libro.
Tutti gli altri possono scrivere di tutte le grandi cose che si dovrebbero fare. Ma è difficile ricordare le 87.000 buone abitudini che dovrei fare ogni giorno.
Devo prima rifare il letto o lavarmi i denti? Dovrei fare 600 flessioni e poi evitare la colazione? Devo prendere le scale invece della scala mobile? Devo fare una lista di cose da fare e poi dare la priorità e poi scrivere 5 cose per cui sono grato?
In continuazione, l'elenco delle cose che dovremmo fare ha brulicato su Internet. Li sto soffocando.
Voglio vivere una bella vita, ma mi stresso pensando di non essermi lavato i denti otto volte oggi o di non aver fatto 20.000 passi o di chiamare i miei amici due volte per ricordare loro quanto li amo.
Non voglio ripetere le tragedie di Amy. Lo fa nel suo libro. Aveva tutto per lei e poi l'inimmaginabile ha continuato a succedere.
Doveva imparare cosa NON fare per sopravvivere. Per vivere pienamente la vita, bisogna sopravvivere non solo fisicamente, ma anche emotivamente, creativamente e spiritualmente.
Troppe persone muoiono a 25 anni e non vengono seppellite fino a 75 anni.
Il suo libro ha le "13 cose". Ma ecco 10 cose che ho imparato parlando con lei.
Ho anche imparato a chiedere indicazioni. Scusa, Amy, sono stata una sciocca e ti ho portato a otto miglia di distanza dopo il podcast perché mi sono rifiutato di chiedere indicazioni.
Avrei dovuto dire solo: "Non lo so".
1. La scuola non basta. Devi fare
Amy è diventata terapeuta a 21 anni. E un genitore adottivo all'età di 23 anni. "Pensavo che la mia missione nella vita fosse insegnare alle persone come essere mentalmente forti", ha detto durante la nostra conversazione sul podcast. "E non mi rendevo conto di quanto avrei avuto bisogno di forza mentale."
Nessuna delle sue "13 cose" può essere insegnata a scuola. La scuola insegna i fatti. E ti insegna a memorizzare i fatti. E ti punisce se dimentichi i fatti.
Ma i fatti non ti aiuteranno a sopravvivere alle tragedie della vita.
Vorrei che la scuola mi avesse insegnato a vivere davvero. Come essere in salute. Come sopravvivere alle relazioni più difficili. Come essere creativi ogni giorno. Come arrendersi alle cose che non posso controllare.
2. Alcune cattive abitudini possono far deragliare tutte le buone abitudini
"Alcune cattive abitudini possono far deragliare tutte le buone abitudini", ha detto. Ha elencato alcune cattive abitudini:
– le persone mentalmente forti non si sentono dispiaciute per se stesse
– non organizzare una festa di pietà
– non cercare simpatia
3. Evita le persone tossiche
"Vuoi che le tue persone principali siano persone che ti elevano".
I punti di forza e di debolezza sono contagiosi e virali. Sei tu a decidere con chi ti assocerai.
Stavo parlando con un mio amico che ha finalmente ottenuto un grande successo nel suo campo dopo circa 20 anni. Gli ho chiesto qual era il "punto di svolta". Cosa lo ha finalmente portato oltre il traguardo in questa prossima area della sua vita?
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"Riconoscere le persone buone da quelle cattive", ha detto. “Lavorare con quelle persone. Collegandoli. Questo è un moltiplicatore di vita.
4. Non aspettare finché non ti senti a pezzi
Amy dice che il sistema sanitario è rotto perché aspettiamo fino a quando non siamo distrutti per ottenere aiuto.
Se chiedi a una vittima di infarto "Perché hai avuto un infarto" non rispondono mai "Arterie ostruite".
Invece parlano di stress, un cuore spezzato, una situazione professionale, famiglia e così via.
Sappiamo tutti istintivamente che la nostra salute mentale e quella fisica sono collegate. Ma raramente agiamo in base a questa conoscenza.
Evitare questa conoscenza può distruggere la tua vita.
5. Non tutto è perduto
La mamma di Amy è morta per un aneurisma cerebrale. È morta a 51 anni. Due settimane dopo la casa di suo padre è andata a fuoco. E hanno perso tutti i beni di sua madre.
"Ho dovuto ricordare che quelle sono cose sue ma non sono lei", ha detto Amy. Passano tre anni. Poi Amy ha perso suo marito, Lincoln, all'età di 26 anni.
Ogni giocatore di carte lo sa: gioca le carte che ti vengono distribuite. E spesso ti verranno distribuite cattive carte.
Questo non significa che il gioco sia finito. Significa che le persone che giocano meglio sanno cosa fare con le mani cattive.
Nella cabaret, non tutte le persone rideranno. Ma non incolpare la folla. Impara a sporgerti nel silenzio. Prendi il comando. Rendilo significativo.
6. Non evitare
“Non puoi guarire se cerchi di evitare. Devi prendertene cura", ha detto Amy.
Mi ha detto che si è presa del tempo lontano dal lavoro. Si è circondata di una comunità amorevole.
Il trauma è un tatuaggio sull'anima. non si lava via...
Ho ripensato a un trauma che ho vissuto di recente. Qualcuno vicino a me mi ha fatto davvero male. Avevo sempre avuto paura di chiedere aiuto prima. Come se potessi sopravvivere a tutti i traumi da solo. Nessuno avrebbe mai bisogno di aiutarmi!
Ma quando ho chiesto “aiuto”, ho scoperto che tanti miei amici volevano il dono di essere amorevoli e utili a qualcuno. Per me.
Chiedere aiuto era come usare un potere magico che non sapevo di avere.
7. Puoi sempre fare qualcosa
"Non si tratta di pensare che tutto sia meraviglioso", ha detto sull'imparare a riformulare i tuoi pensieri negativi, "Si tratta di inventare qualcosa di realistico".
Ma le ho chiesto: "Perché le persone pensano sempre di essere condannate?" "È un'impotenza appresa", ha detto. "E diventa un'abitudine".
Per me, questo è il motivo per cui elenco sempre dieci idee al giorno. Anche se sono cattive idee (cosa che quasi sempre lo sono). Anche se non li eseguo (è BS che "l'esecuzione è tutto").
Li elenco in modo che quando ne ho bisogno, il mio muscolo delle idee sia una macchina che può tirar fuori idee quando ne ho bisogno.
La musa non ti aspetta. Devi costantemente fare l'amore con la musa.
8. Nessuno sa niente
Mantra chiave: "Non ho tutte le risposte".
Tutti hanno opinioni forti in questi giorni. È così difficile avere l'opinione del "non lo so". Perché è così difficile è il motivo per cui è così prezioso.
9. La legge della relatività emotiva
Dopo la morte del marito, Amy ha avuto un cliente che le ha detto: “Non crederai mai a quello che è successo mentre eri via. Mio marito è quasi morto di infarto”.
Il cliente non sapeva che il marito di Amy era morto di infarto. "Mi sono ricordato che non puoi scegliere chi è il dolore è peggio", ha detto Amy. "E nel complesso mi ha solo aiutato a connettermi di più con le persone."
Provo questo esercizio quando posso. Immagino che tutte le persone che incontro per strada siano mia figlia.
"Non farlo", mi disse una volta qualcuno quando le dissi che l'avevo fatto. "Sembra falso."
Beh, non mi interessa come suona. È quello che provo a fare.
10. Vivi la vita come se fosse l'ultimo giorno di tutti gli altri
Un mio amico ha sei mesi di vita. Ha avuto sei mesi di vita negli ultimi sette anni. Ha appena festeggiato il suo settimo “cancro”. Ha la mia età.
Invece di vivere la vita come se fosse il tuo ultimo giorno, cerco di vivere la vita come se fosse l'ultimo giorno di TUTTI GLI ALTRI.
Le statistiche sono queste: sono stato circa 18.000 giorni buoni, dare o avere. Mi sembra che non morirò mai. Non posso fare a meno di sentirmi così. 18.000 giorni sono tanti!
Ma se tratto tutti gli altri come se oggi potesse essere l'ultimo, allora è come carburante per me amarli come meglio posso in questo momento.
L'unica promessa che fa domani è: non sprecare un'occasione per dare un bacio oggi.