13 สิ่งที่คนจิตใจเข้มแข็งไม่ทำ
เผยแพร่แล้ว: 2017-10-15ฉันไม่ชอบนักเขียน
หยุดเขียนหนังสือแนะนำถ้าคุณไม่เคยผ่านมันมาก่อน
แค่. หยุด.
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันถาม Amy Morin ผู้เขียน “13 Things Mentally Strong People DON'T Do” ในพอดคาสต์ของฉัน (เผยแพร่วันนี้)
มีเพียงคนที่เคยผ่านความสยดสยอง ความเจ็บปวด และโศกนาฏกรรมมาก่อนเท่านั้นที่จะเข้าใจคำว่า "อย่า" ในชื่อของเธอในทันที สิ่งนี้บอกฉันทันทีว่าฉันควรอ่านหนังสือ
คนอื่นๆ สามารถเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดที่ควรทำ แต่มันยากที่จะจำนิสัยดีๆ 87,000 อย่างที่ฉันควรทำในแต่ละวัน
ควรทำเตียงหรือแปรงฟันก่อนดี? ฉันควรทำ 600 วิดพื้นแล้วหลีกเลี่ยงอาหารเช้าหรือไม่? ฉันควรขึ้นบันไดแทนบันไดเลื่อนหรือไม่? ฉันควรสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำและจัดลำดับความสำคัญแล้วเขียน 5 สิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณหรือไม่
รายการของสิ่งที่เราควรทำมีจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ต ฉันกำลังสำลักพวกเขา
ฉันอยากมีชีวิตที่ดี แต่ฉันเครียดเพราะคิดว่าวันนี้ฉันไม่ได้แปรงฟันแปดครั้งหรือเดิน 20,000 ก้าว หรือโทรหาเพื่อนของฉันสองครั้งแล้วเตือนพวกเขาว่าฉันรักพวกเขามากแค่ไหน
ฉันไม่ต้องการที่จะทบทวนโศกนาฏกรรมของเอมี่ เธอทำมันในหนังสือของเธอ เธอทำทุกอย่างเพื่อเธอ แล้วสิ่งที่ไม่คาดฝันก็เกิดขึ้น
เธอต้องเรียนรู้สิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อความอยู่รอด ในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่นั้น เราต้องไม่เพียงแค่อยู่รอดทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องอยู่รอดทางอารมณ์ สร้างสรรค์ และจิตวิญญาณด้วย
มีคนจำนวนมากที่เสียชีวิตเมื่ออายุ 25 และไม่ถูกฝังจนกว่าจะมีอายุ 75 ปี
หนังสือของเธอมี “13 สิ่ง” แต่นี่คือ 10 สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากการพูดคุยกับเธอ
ฉันยังเรียนรู้ที่จะขอเส้นทาง ขอโทษนะเอมี่ ฉันมันโง่จริงๆ ที่พาเธอไปไกลถึงแปดไมล์หลังจากพอดแคสต์เพราะฉันปฏิเสธที่จะถามทาง
ฉันควรจะพูดว่า "ฉันไม่รู้"
1. โรงเรียนไม่เพียงพอ คุณต้องทำ
เอมี่กลายเป็นนักบำบัดโรคเมื่ออายุ 21 ปี และพ่อแม่อุปถัมภ์เมื่ออายุ 23 ปี “ฉันคิดว่าภารกิจในชีวิตของฉันคือการสอนคนให้มีจิตใจที่เข้มแข็ง” เธอกล่าวระหว่างการสนทนาพอดคาสต์ของเรา “และฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันต้องการความแข็งแกร่งทางจิตใจมากแค่ไหน”
“13 สิ่ง” ของเธอไม่สามารถสอนในโรงเรียนได้ โรงเรียนสอนข้อเท็จจริง และสอนให้คุณจดจำข้อเท็จจริง และจะลงโทษคุณหากคุณลืมข้อเท็จจริง
แต่ข้อเท็จจริงไม่ได้ช่วยให้คุณเอาตัวรอดจากโศกนาฏกรรมของชีวิตได้
ฉันหวังว่าโรงเรียนจะสอนฉันถึงวิธีการใช้ชีวิตจริงๆ ทำอย่างไรถึงจะมีสุขภาพดี วิธีเอาตัวรอดจากความสัมพันธ์ที่ยากที่สุด วิธีสร้างสรรค์ทุกวัน ยอมจำนนต่อสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
2. นิสัยแย่ๆ บางอย่างอาจทำให้นิสัยดีๆ ทั้งหมดแย่ลงได้
“นิสัยแย่ๆ บางอย่างอาจทำให้นิสัยดีทั้งหมดตกรางได้” เธอกล่าว เธอระบุนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง:
– คนมีจิตใจเข้มแข็ง ไม่สงสารตัวเอง
– ห้ามจัดงานเลี้ยงที่น่าสงสาร
- อย่ามองหาความเห็นอกเห็นใจ
3. หลีกเลี่ยงคนมีพิษ
“คุณต้องการให้คนหลักของคุณเป็นคนที่ยกระดับคุณ”
จุดแข็งและจุดอ่อนเป็นโรคติดต่อและแพร่ระบาด คุณต้องตัดสินใจว่าจะคบกับใคร
ฉันกำลังคุยกับเพื่อนคนหนึ่งซึ่งในที่สุดก็ประสบความสำเร็จอย่างมากในสาขาของเขาหลังจากผ่านไปประมาณ 20 ปี ฉันถามเขาว่า "จุดเปลี่ยน" คืออะไร อะไรทำให้เขาก้าวข้ามเส้นชัยไปสู่อีกด้านของชีวิต?
แนะนำสำหรับคุณ:
Metaverse จะพลิกโฉมอุตสาหกรรมยานยนต์อินเดียได้อย่างไร
บทบัญญัติต่อต้านการแสวงหากำไรสำหรับสตาร์ทอัพในอินเดียมีความหมายอย่างไร?
Edtech Startups ช่วยให้แรงงานอินเดียเพิ่มพูนทักษะและเตรียมพร้อมสู่อนาคตได้อย่างไร...
หุ้นเทคโนโลยียุคใหม่ในสัปดาห์นี้: ปัญหาของ Zomato ยังคงดำเนินต่อไป, EaseMyTrip Posts Stro...
สตาร์ทอัพอินเดียใช้ทางลัดในการไล่ล่าหาทุน
แพลตฟอร์มการตลาดดิจิทัล Logicserve ระดมทุน INR 80 Cr รีแบรนด์เป็น LS Dig...
“รู้จักคนดีจากคนชั่ว” เขากล่าว “การทำงานกับคนเหล่านั้น การเชื่อมต่อพวกเขา นั่นคือตัวคูณชีวิต”
4. อย่ารอจนกว่าคุณจะรู้สึกแย่
เอมี่บอกว่าระบบสุขภาพทางการแพทย์พังเพราะเรารอจนพังจึงจะขอความช่วยเหลือได้
หากคุณถามผู้ป่วยหัวใจวายว่า “ทำไมคุณถึงเป็นโรคหัวใจ” พวกเขาไม่เคยตอบว่า “หลอดเลือดอุดตัน”
พวกเขาพูดถึงความเครียด อกหัก สถานการณ์ในอาชีพ ครอบครัว และอื่นๆ แทน
เราทุกคนรู้โดยสัญชาตญาณว่าสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเราเชื่อมโยงกัน แต่เราไม่ค่อยปฏิบัติตามความรู้นี้
การหลีกเลี่ยงความรู้นี้สามารถทำลายชีวิตของคุณได้
5. ทั้งหมดไม่สูญหาย
แม่ของเอมี่เสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดสมองโป่งพอง เธอเสียชีวิตเมื่ออายุ 51 ปี สองสัปดาห์ต่อมา บ้านพ่อของเธอถูกไฟไหม้ และพวกเขาสูญเสียทรัพย์สินทั้งหมดของแม่ของเธอ
“ฉันต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นของเธอ แต่ไม่ใช่ของเธอ” เอมี่กล่าว สามปีผ่านไป จากนั้นเอมี่ก็สูญเสียลินคอล์นสามีของเธอเมื่ออายุ 26 ปี
ผู้เล่นการ์ดทุกคนรู้สิ่งนี้: เล่นไพ่ที่คุณแจก และคุณมักจะได้รับไพ่ที่ไม่ดี
นี่ไม่ได้หมายความว่าเกมจะจบลง หมายถึงคนที่เล่นดีที่สุดรู้ว่าจะทำอย่างไรกับมือที่ไม่ดี
ในภาพยนตร์ตลกแบบสแตนด์อัพ ไม่ใช่ทุกคนที่จะหัวเราะ แต่อย่าโทษฝูงชน เรียนรู้ที่จะพึ่งพาความเงียบ รับคำสั่งของมัน ทำให้มันมีความหมาย
6. อย่าหลีกเลี่ยง
“คุณไม่สามารถรักษาได้ถ้าคุณพยายามหลีกเลี่ยง คุณต้องดูแลมัน” เอมี่กล่าว
เธอบอกฉันว่าเธอใช้เวลาว่างจากการทำงาน เธอล้อมรอบตัวเองด้วยชุมชนที่รัก
บาดแผลคือรอยสักบนจิตวิญญาณ ล้างไม่ออก…
ฉันนึกย้อนกลับไปถึงความบอบช้ำที่ฉันประสบเมื่อไม่นานนี้ คนใกล้ตัวทำให้ฉันเจ็บ ฉันเคยกลัวที่จะขอความช่วยเหลือมาก่อนเสมอ ราวกับว่าฉันสามารถเอาชีวิตรอดจากบาดแผลทั้งหมดได้ด้วยตัวเอง ไม่มีใครเคยจะต้องช่วยฉัน!
แต่เมื่อฉันขอ "ความช่วยเหลือ" ฉันพบว่าเพื่อน ๆ ของฉันจำนวนมากต้องการของขวัญแห่งการได้รับความรักและเป็นประโยชน์กับใครบางคน ถึงฉัน.
การขอความช่วยเหลือก็เหมือนกับการใช้พลังเวทย์มนตร์ที่ฉันไม่รู้ว่าฉันมี
7. คุณสามารถทำบางสิ่งบางอย่างได้เสมอ
“มันไม่ได้เกี่ยวกับการคิดทุกอย่างที่ยอดเยี่ยม” เธอกล่าวเกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีปรับความคิดเชิงลบของคุณใหม่ “มันเกี่ยวกับการคิดหาบางสิ่งที่เหมือนจริง”
แต่ฉันถามเธอว่า “ทำไมคนถึงคิดว่าพวกเขาต้องถึงวาระเสมอ” “มันเป็นการทำอะไรไม่ถูกเรียนรู้” เธอกล่าว “แล้วก็ติดเป็นนิสัย”
สำหรับฉัน นี่คือเหตุผลที่ฉันมักจะเขียนแนวคิดสิบข้อต่อวัน แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ไม่ดีก็ตาม (ซึ่งเกือบทุกครั้งก็เป็น) แม้ว่าฉันจะไม่ได้ดำเนินการกับพวกเขา (เป็น BS ที่ “การดำเนินการคือทุกสิ่ง”)
ฉันแสดงรายการเหล่านั้นเพื่อที่ว่าเมื่อฉันต้องการมัน กล้ามเนื้อความคิดของฉันคือเครื่องจักรที่สามารถคิดไอเดียขึ้นมาได้เมื่อฉันต้องการมัน
รำพึงไม่รอคุณ คุณต้องรักรำพึงอยู่เสมอ
8. ไม่มีใครรู้อะไรเลย
มนต์สำคัญ: “ฉันไม่มีคำตอบทั้งหมด”
ทุกคนมีความคิดเห็นที่แข็งแกร่งในทุกวันนี้ มันยากมากที่จะมีความคิดเห็นว่า "ฉันไม่รู้" เพราะมันยากเหลือเกิน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงมีค่ามาก
9. กฎสัมพัทธภาพทางอารมณ์
หลังจากที่สามีของเธอเสียชีวิต เอมี่มีลูกค้ารายหนึ่งบอกกับเธอว่า “คุณจะไม่มีวันเชื่อสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณไม่อยู่ สามีของฉันเกือบเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย”
ลูกค้าไม่ทราบว่าสามีของเอมี่เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย “ฉันเตือนตัวเองว่าคุณไม่สามารถเลือกได้ว่าใครเจ็บปวดกว่ากัน” เอมี่กล่าว “และโดยรวมแล้วมันช่วยให้ฉันติดต่อกับผู้คนได้มากขึ้น”
ฉันลองทำแบบฝึกหัดนี้เมื่อทำได้ ฉันคิดว่าทุกคนที่ฉันไปบนถนนคือลูกสาวของฉัน
“อย่าทำอย่างนั้น” มีคนเคยบอกฉันเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันทำอย่างนั้น “มันฟังดูปลอม”
ฉันไม่สนใจว่าเสียงจะเป็นยังไง นั่นคือสิ่งที่ฉันพยายามทำ
10. ใช้ชีวิตเหมือนเป็นวันสุดท้ายของทุกคน
เพื่อนของฉันมีเวลาหกเดือนที่จะมีชีวิตอยู่ เขามีเวลาหกเดือนที่จะมีชีวิตอยู่ตลอดเจ็ดปีที่ผ่านมา เขาเพิ่งฉลอง "มะเร็ง" ครั้งที่เจ็ดของเขา เขาอายุเท่าฉัน
แทนที่จะใช้ชีวิตเหมือนเป็นวันสุดท้ายของคุณ ฉันพยายามใช้ชีวิตเหมือนเป็นวันสุดท้ายของทุกคน
สถิติคือ: ฉันอยู่มาได้ประมาณ 18,000 วันแล้ว ไม่ว่าจะให้หรือรับ ดูเหมือนว่าฉันจะไม่มีวันตาย ฉันอดไม่ได้ที่จะรู้สึกแบบนั้น 18,000 วันก็เยอะ!
แต่ถ้าฉันปฏิบัติต่อทุกคนเหมือนวันนี้อาจเป็นวันสุดท้าย มันก็เหมือนเชื้อเพลิงที่ฉันจะรักพวกเขาให้ดีที่สุดในตอนนี้
สัญญาเดียวในวันพรุ่งนี้คือ: อย่าเสียโอกาสที่จะจูบวันนี้