13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun
Veröffentlicht: 2017-10-15Ich mag keine Schriftsteller.
Hören Sie auf, Ratgeberbücher zu schreiben, wenn Sie das noch nie erlebt haben.
Gerade. Halt.
Deshalb habe ich Amy Morin gefragt, Autorin von „13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun“ in meinem Podcast (heute veröffentlicht).
Nur jemand, der Schrecken, Schmerz und Tragödien durchgemacht hat, würde sofort das Wort „nicht“ in ihrem Titel verfeinern. Dieser sagte mir sofort, dass ich das Buch lesen sollte.
Alle anderen können über all die großartigen Dinge schreiben, die man tun sollte. Aber es ist schwer, sich an die 87.000 guten Gewohnheiten zu erinnern, die ich jeden Tag machen sollte.
Soll ich zuerst das Bett machen oder mir die Zähne putzen? Soll ich 600 Liegestütze machen und dann auf das Frühstück verzichten? Soll ich statt der Rolltreppe die Treppe nehmen? Soll ich eine To-Do-Liste machen und dann Prioritäten setzen und dann 5 Dinge aufschreiben, für die ich dankbar bin?
Immer weiter hat die Liste der Dinge, die wir tun sollten, das Internet überschwemmt. Ich verschlucke mich an ihnen.
Ich möchte ein gutes Leben führen, aber ich werde gestresst, wenn ich daran denke, dass ich mir heute nicht acht Mal die Zähne geputzt oder 20.000 Schritte gegangen bin oder meine Freunde zweimal angerufen und sie daran erinnert habe, wie sehr ich sie liebe.
Ich möchte Amys Tragödien nicht noch einmal aufwärmen. Sie tut es in ihrem Buch. Sie hatte alles für sich und dann geschah das Unvorstellbare.
Sie musste lernen, was sie NICHT tun sollte, um zu überleben. Um das Leben vollständig zu leben, muss man nicht nur körperlich überleben, sondern auch emotional, kreativ und spirituell.
Zu viele Menschen sterben mit 25 und werden erst mit 75 beerdigt.
Ihr Buch hat die „13 Dinge“. Aber hier sind 10 Dinge, die ich aus dem Gespräch mit ihr gelernt habe.
Ich habe auch gelernt, nach dem Weg zu fragen. Es tut mir leid, Amy, dass ich ein Dummkopf war und dich nach dem Podcast acht Meilen aus dem Weg geräumt habe, weil ich mich geweigert habe, nach dem Weg zu fragen.
Ich hätte einfach sagen sollen: „Ich weiß es nicht“.
1. Schule ist nicht genug. Sie müssen tun
Amy wurde mit 21 Jahren Therapeutin. Und mit 23 Jahren Pflegeeltern. „Ich dachte, meine Lebensaufgabe wäre es, Menschen beizubringen, wie man mental stark ist“, sagte sie während unseres Podcast-Gesprächs. „Und mir war nicht klar, wie sehr ich mentale Stärke brauchen würde.“
Keines ihrer „13 Dinge“ kann in der Schule gelehrt werden. Die Schule lehrt Fakten. Und es lehrt dich, Fakten auswendig zu lernen. Und es bestraft dich, wenn du die Fakten vergisst.
Aber Fakten helfen dir nicht, die Tragödien des Lebens zu überleben.
Ich wünschte, die Schule hätte mir beigebracht, wie man wirklich lebt. Wie man gesund ist. Wie man die härtesten Beziehungen überlebt. Wie man jeden Tag kreativ ist. Wie ich mich den Dingen hingeben kann, die ich nicht kontrollieren kann.
2. Ein paar schlechte Gewohnheiten können alle guten Gewohnheiten entgleisen
„Ein paar schlechte Gewohnheiten können alle guten Gewohnheiten entgleisen“, sagte sie. Sie listete einige schlechte Angewohnheiten auf:
– Mental starke Menschen bemitleiden sich nicht
– Veranstalten Sie keine Mitleidsparty
– Suche nicht nach Sympathie
3. Vermeiden Sie giftige Menschen
„Sie möchten, dass Ihre Kernleute Menschen sind, die Sie aufbauen“.
Stärken und Schwächen sind ansteckend und viral. Sie entscheiden, mit wem Sie sich verbünden.
Ich sprach mit einem Freund von mir, der nach etwa 20 Jahren endlich große Erfolge auf seinem Gebiet erzielt hat. Ich fragte ihn, was der „Kipppunkt“ sei. Was hat ihn schließlich über die Ziellinie in diesen nächsten Bereich seines Lebens geführt?
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„Die Guten von den Schlechten unterscheiden“, sagte er. „Mit diesen Leuten zu arbeiten. Verbinden sie. Das ist ein Lebensmultiplikator.“
4. Warten Sie nicht, bis Sie sich kaputt fühlen
Amy sagt, dass das medizinische Gesundheitssystem kaputt ist, weil wir warten, bis wir kaputt sind, um Hilfe zu bekommen.
Wenn Sie ein Opfer eines Herzinfarkts fragen: „Warum haben Sie einen Herzinfarkt bekommen?“, antworten sie nie: „Verstopfte Arterien“.
Stattdessen sprechen sie über Stress, ein gebrochenes Herz, eine berufliche Situation, Familie und so weiter.
Wir alle wissen instinktiv, dass unsere geistige und körperliche Gesundheit miteinander verbunden sind. Aber wir handeln selten nach diesem Wissen.
Dieses Wissen zu vermeiden, kann Ihr Leben zerstören.
5. Es ist nicht alles verloren
Amys Mutter starb an einem Hirnaneurysma. Sie starb im Alter von 51 Jahren. Zwei Wochen später brannte das Haus ihres Vaters nieder. Und sie verloren alle Besitztümer ihrer Mutter.
„Ich musste daran denken, dass das ihre Sachen sind, aber sie sind nicht sie“, sagte Amy. Drei Jahre vergehen. Dann verlor Amy ihren Ehemann Lincoln im Alter von 26 Jahren.
Jeder Kartenspieler kennt das: Spielen Sie die Karten, die Ihnen ausgeteilt werden. Und Ihnen werden oft schlechte Karten ausgeteilt.
Das bedeutet nicht, dass das Spiel vorbei ist. Es bedeutet, dass die Leute, die am besten spielen, wissen, was sie mit den schlechten Händen machen sollen.
In der Standup-Comedy wird nicht jede Menge lachen. Aber geben Sie nicht der Masse die Schuld. Lerne, dich in die Stille zu lehnen. Übernimm das Kommando. Machen Sie es sinnvoll.
6. Vermeiden Sie nicht
„Du kannst nicht heilen, wenn du versuchst, es zu vermeiden. Sie müssen sich darum kümmern“, sagte Amy.
Sie sagte mir, sie habe sich von der Arbeit frei genommen. Sie umgab sich mit einer liebevollen Gemeinschaft.
Trauma ist ein Tattoo auf der Seele. Es wäscht sich nicht weg…
Ich dachte an ein Trauma zurück, das ich kürzlich erlebt hatte. Jemand in meiner Nähe hat mich wirklich verletzt. Früher hatte ich immer Angst, um Hilfe zu bitten. Als ob ich alle Traumata alleine überleben könnte. Niemand würde mir jemals helfen müssen!
Aber als ich um „Hilfe“ bat, stellte ich fest, dass so viele meiner Freunde die Gabe wollten, jemandem liebevoll und nützlich zu sein. Mir.
Um Hilfe zu bitten, war wie eine magische Kraft zu nutzen, von der ich nicht wusste, dass ich sie hatte.
7. Du kannst immer etwas tun
„Es geht nicht darum zu denken, dass alles wunderbar ist“, sagte sie über das Lernen, wie man seine negativen Gedanken umformuliert, „es geht darum, sich etwas Realistisches einfallen zu lassen.“
Aber ich fragte sie: „Warum denken die Leute immer, sie seien dem Untergang geweiht?“ "Es ist eine erlernte Hilflosigkeit", sagte sie. „Und es wird zur Gewohnheit.“
Für mich liste ich deshalb jeden Tag immer zehn Ideen auf. Auch wenn es schlechte Ideen sind (was sie fast immer sind). Auch wenn ich sie nicht ausführe (es ist Blödsinn, dass „Ausführung alles ist“).
Ich liste sie auf, damit mein Ideenmuskel eine Maschine ist, die Ideen entwickeln kann, wenn ich sie brauche, wenn ich sie brauche.
Die Muse wartet nicht auf dich. Man muss die Muse ständig romantisieren.
8. Niemand weiß etwas
Schlüsselmantra: „Ich habe nicht alle Antworten.“
Jeder hat heutzutage eine starke Meinung. Es ist so schwer, die Meinung von „Ich weiß nicht“ zu haben. Weil es so schwierig ist, ist es so wertvoll.
9. Das Gesetz der emotionalen Relativität
Nach dem Tod ihres Mannes hatte Amy einen Klienten, der ihr sagte: „Du wirst nie glauben, was passiert ist, während du weg warst. Mein Mann wäre fast an einem Herzinfarkt gestorben.“
Der Klient wusste nicht, dass Amys Mann an einem Herzinfarkt gestorben war. „Ich habe mich daran erinnert, dass man sich nicht aussuchen kann, wer die schlimmsten Schmerzen hat“, sagte Amy. „Und insgesamt hat es mir einfach geholfen, mehr mit Menschen in Kontakt zu treten.“
Ich versuche diese Übung, wenn ich kann. Ich stelle mir vor, dass jeder, dem ich auf der Straße begegne, meine Tochter ist.
„Mach das nicht“, sagte einmal jemand zu mir, als ich ihr sagte, dass ich das tue. „Es klingt falsch.“
Nun, es ist mir egal, wie es klingt. Das versuche ich zu tun.
10. Lebe das Leben, als wäre es der letzte Tag aller anderen
Ein Freund von mir hat noch sechs Monate zu leben. In den letzten sieben Jahren hatte er nur noch sechs Monate zu leben. Er feierte gerade seinen siebten „Krebstag“. Er ist in meinem Alter.
Anstatt das Leben so zu leben, als wäre es dein letzter Tag, versuche ich, das Leben so zu leben, als wäre es der letzte Tag ALLER ANDEREN.
Die Statistik ist folgende: Ich bin gut 18.000 Tage unterwegs, geben oder nehmen. Es kommt mir vor, als würde ich niemals sterben. Ich kann nicht umhin, mich so zu fühlen. 18.000 Tage sind viel!
Aber wenn ich alle anderen so behandle, als wäre der heutige Tag ihr letzter, dann ist es wie Treibstoff für mich, sie so gut zu lieben, wie ich gerade kann.
Das einzige Versprechen von morgen ist: Vergeuden Sie heute keine Gelegenheit, einen Kuss zu geben.