13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen
Publicado: 2017-10-15No me gustan los escritores.
Deja de escribir libros de consejos si nunca lo has vivido.
Sólo. Deténgase.
Es por eso que le pregunté a Amy Morin, autora de “13 cosas que las personas mentalmente fuertes NO DEBEN hacer” en mi podcast (lanzado hoy).
Solo alguien que ha pasado por el horror, el dolor y la tragedia se concentraría de inmediato en la palabra "no" en su título. Esto me dijo inmediatamente que debería leer el libro.
Todos los demás pueden escribir sobre todas las grandes cosas que uno debería hacer. Pero es difícil recordar los 87.000 buenos hábitos que debo hacer cada día.
¿Debo hacer la cama o cepillarme los dientes primero? ¿Debo hacer 600 flexiones y luego evitar el desayuno? ¿Debo usar las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas? ¿Debería hacer una lista de cosas por hacer y luego priorizar y luego escribir 5 cosas por las que estoy agradecido?
Una y otra vez, la lista de cosas que debemos hacer ha invadido Internet. Me estoy ahogando con ellos.
Quiero vivir una buena vida pero me estreso pensando que no me cepillé los dientes ocho veces hoy o caminé 20,000 pasos, o llamé a mis amigos dos veces y les recordé cuánto los amo.
No quiero repetir las tragedias de Amy. Lo hace en su libro. Tenía todo a su favor y luego siguió sucediendo lo inimaginable.
Tuvo que aprender qué NO hacer para poder sobrevivir. Para vivir plenamente la vida, uno tiene que sobrevivir no solo físicamente, sino también emocional, creativa y espiritualmente.
Demasiadas personas mueren a los 25 y no son enterradas hasta los 75.
Su libro tiene las “13 Cosas”. Pero aquí hay 10 cosas que aprendí al hablar con ella.
También aprendí a pedir direcciones. Lo siento, Amy, cómo fui un tonto y te desvié ocho millas de tu camino después del podcast porque me negué a pedir direcciones.
Debería haber dicho, "No lo sé".
1. La escuela no es suficiente. Necesitas hacer
Amy se convirtió en terapeuta a los 21 años. Y padre adoptivo a los 23 años. “Pensé que mi misión en la vida era enseñar a las personas cómo ser mentalmente fuertes”, dijo durante nuestra conversación de podcast. “Y no me di cuenta de cuánto iba a necesitar fuerza mental”.
Ninguna de sus “13 cosas” se puede enseñar en la escuela. La escuela enseña hechos. Y te enseña a memorizar hechos. Y te castiga si olvidas los hechos.
Pero los hechos no te ayudarán a sobrevivir a las tragedias de la vida.
Ojalá la escuela me hubiera enseñado a vivir de verdad. Cómo ser saludable. Cómo sobrevivir a las relaciones más difíciles. Cómo ser creativo todos los días. Cómo rendirme a las cosas que no puedo controlar.
2. Unos pocos malos hábitos pueden descarrilar todos los buenos hábitos
“Algunos malos hábitos pueden descarrilar todos los buenos hábitos”, dijo. Ella enumeró algunos malos hábitos:
– las personas mentalmente fuertes no se compadecen de sí mismas
– no organices una fiesta de lástima
– no busques simpatía
3. Evita a las personas tóxicas
“Quieres que tu gente central sea gente que te eleve”.
Las fortalezas y debilidades son contagiosas y virales. Tienes la oportunidad de decidir con quién te asociarás.
Estaba hablando con un amigo mío que finalmente logró un gran éxito en su campo después de unos 20 años. Le pregunté cuál era el “punto de inflexión”. ¿Qué fue lo que finalmente lo llevó de la línea de meta a la siguiente área de su vida?
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“Reconocer a las buenas personas de las malas”, dijo. “Trabajar con esa gente. Conectándolos. Eso es un multiplicador de vida”.
4. No espere hasta que se sienta roto
Amy dice que el sistema de salud médica está roto porque esperamos hasta que estemos rotos para obtener ayuda.
Si le preguntas a una víctima de un ataque al corazón "¿Por qué te dio un ataque al corazón?" nunca responde "Arterias obstruidas".
En cambio, hablan de estrés, un corazón roto, una situación profesional, familia, etc.
Todos sabemos instintivamente que nuestra salud mental y nuestra salud física están conectadas. Pero rara vez actuamos sobre este conocimiento.
Evitar este conocimiento puede destruir tu vida.
5. No todo está perdido
La mamá de Amy murió de un aneurisma cerebral. Ella falleció a los 51 años. Dos semanas después, la casa de su papá se quemó. Y perdieron todas las posesiones de su mamá.
“Tenía que recordar que esas son sus cosas, pero no son ella”, dijo Amy. Pasan tres años. Luego, Amy perdió a su esposo, Lincoln, a los 26 años.
Todo jugador de cartas sabe esto: juega las cartas que te reparten. Y a menudo se le repartirán malas cartas.
Esto no significa que el juego haya terminado. Significa que las personas que juegan mejor saben qué hacer con las manos malas.
En la comedia stand-up, no todas las multitudes se van a reír. Pero no culpes a la multitud. Aprende a apoyarte en el silencio. Toma el mando. Hazlo significativo.
6. No evites
“No puedes curarte si tratas de evitar. Tienes que cuidarlo”, dijo Amy.
Me dijo que se tomó un tiempo fuera del trabajo. Se rodeó de una comunidad amorosa.
El trauma es un tatuaje en el alma. no se lava…
Pensé en un trauma que experimenté recientemente. Alguien cercano a mí realmente me lastimó. Antes siempre había tenido miedo de pedir ayuda. Como si pudiera sobrevivir a todos los traumas por mí mismo. ¡Nadie necesitaría nunca ayudarme!
Pero cuando pedí “ayuda”, descubrí que muchos de mis amigos querían el don de ser amorosos y útiles para alguien. A mi.
Pedir ayuda fue como usar un poder mágico que no sabía que tenía.
7. Siempre puedes hacer algo
"No se trata de pensar que todo es maravilloso", dijo sobre aprender a reformular sus pensamientos negativos, "se trata de pensar en algo realista".
Pero le pregunté: "¿Por qué la gente siempre piensa que está condenada?" “Es una indefensión aprendida”, dijo. “Y se convierte en un hábito”.
Para mí, es por eso que siempre enumero diez ideas al día. Aunque sean malas ideas (que casi siempre lo son). Incluso si no ejecuto en ellos (es BS que "la ejecución lo es todo").
Los enumero para que cuando los necesite, mi músculo de ideas sea una máquina que pueda generar ideas cuando las necesite.
La musa no te espera. Tienes que enamorar constantemente a la musa.
8. Nadie sabe nada
Mantra clave: “No tengo todas las respuestas”.
Todo el mundo tiene opiniones fuertes en estos días. Es tan difícil tener la opinión de, "No sé". Porque es tan difícil es la razón por la que es tan valioso.
9. La ley de la relatividad emocional
Después de la muerte de su esposo, Amy tuvo un cliente que le dijo: “Nunca vas a creer lo que pasó mientras no estabas. Mi esposo casi muere de un ataque al corazón”.
El cliente no sabía que el esposo de Amy SÍ murió de un ataque al corazón. “Me recordé a mí misma que no puedes elegir a quién le duele más”, dijo Amy. “Y, en general, me ayudó a conectarme más con la gente”.
Intento este ejercicio cuando puedo. Imagino que todas las personas con las que me cruzo en la calle son mi hija.
“No hagas eso”, me dijo alguien una vez cuando le dije que yo había hecho eso. "Suena falso".
Bueno, no me importa cómo suene. Eso es lo que trato de hacer.
10. Vive la vida como si fuera el último día de todos los demás
A un amigo mío le quedan seis meses de vida. Ha tenido seis meses de vida durante los últimos siete años. Acaba de celebrar su séptimo “cancerversario”. Tiene mi edad.
En lugar de vivir la vida como si fuera tu último día, trato de vivir la vida como si fuera el último día de TODOS LOS DEMÁS.
Las estadísticas son las siguientes: he estado alrededor de unos buenos 18,000 días, más o menos. Me parece que nunca moriré. No puedo evitar sentirme así. ¡18.000 días es mucho!
Pero si trato a todos los demás como si hoy fuera el último, entonces es como combustible para mí para amarlos lo mejor que puedo en este momento.
La única promesa que hace el mañana es: no desperdicies la oportunidad de dar un beso hoy.