2021년 6단계로 적합한 프로그래머가 되는 방법

프로그래머를 생각할 때 떠오르는 이미지는 하루 종일 컴퓨터 앞에서 HTML, CSS 및 기타 언어를 사용하여 코딩을 하며 보내는 괴상한 사람입니다. 오늘날 우리가 보고 있는 멋진 웹사이트는 "God Level" 코딩의 결과이기 때문에 경력은 평판이 좋습니다.
그러나 이것은 또한 무수한 시간의 노동 외에 다른 활동이 없기 때문에 다양한 신체 질환에 걸리기 쉽기 때문에 사람의 건강에 해를 끼칩니다.

건강을 유지하려는 프로그래머를 위한 빠른 수정 사항은 다음과 같습니다.

매일의 신체 운동

열쇠는 의자에서 일어나 움직이는 것을 기억하는 것입니다. 그것이 가장 큰 도전입니다. 휴식 시간에 움직여야 한다는 것을 인식하면 좋습니다. 작은 단계부터 시작하는 것이 중요합니다. 점심시간에 15분정도 밖에 나가서 산책을 하고 저녁에 유산소운동(20분)과 요가(20분)를 루틴에 점차 추가합니다.

저탄수화물 다이어트

무엇보다도 프로그래머는 "앉아 있는" 직업을 가지고 있습니다. 따라서 식단과 관련하여 탄수화물을 섭취하면 혈액 내 당 수치가 증가하기 때문에 탄수화물을 줄여야 합니다. 설탕은 에너지를 제공하지만 몸에서 너무 빨리 처리됩니다. 이렇게 짧은 시간에 스파이크가 생성되고 신체는 인슐린을 혈액에 주입하여 이를 조절하는데, 이는 혈액에서 당을 제거하고 우리를 매우 빨리 졸리게 만듭니다. 따라서 개발자는 더 이상 생산적이지 않고 근무 시간에 낮잠을 자고 싶어합니다. 그리고 "빠른 수정"은 더 많은 설탕을 먹고 더 많이 변형되는 것입니다.

충분한 수면을 취하세요

잠을 적게 자고 더 많이 코딩하는 프로그래머는 결국 지치게 됩니다.
이제 당신은 소프트웨어 엔지니어로 일하고 있고, 블로깅으로 바쁘고, 퇴근 후에 직업과 관련이 없는 새로운 것을 공부하고, 매일 운동을 하고 있습니다. 최소 7-8시간 동안 충돌해야 합니다.

IT 산업의 일상은 많은 정신적 노동을 수반하고 육체적 피로가 적기 때문에 정신적으로 상쾌함을 느끼면 적은 수면으로도 관리가 가능합니다. 그러나 깨어 있는 시간과 잠자는 시간 사이의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

비프로그래밍 활동

많은 소프트웨어 개발자는 프로그래밍을 먼저 취미로 생각합니다. 또한 최신 기술과 해당 분야의 최신 발전에 대한 최신 정보를 얻으려는 노력은 IT 업계에서 경력을 쌓기 위해 필수적입니다.
사실 정신 처리의 측면에서 직업은 다른 무엇보다 변호사 또는 의사와 훨씬 유사합니다.

이 강렬함 때문에 취미로 다른 일을 하는 것은 좋은 생각입니다.

직장에서 당신은 계속해서 많은 사람들과 교류하고 있습니다. 많은 배경 소음
직장에서 '일반적인 일이 아닌 일'에 대해 다양한 사람들과 대화할 수 있고 다양한 분야 또는 주제에 대해 다양한 수준에서 이야기할 수 있는 것이 중요합니다.

이 경우 취미를 갖는 것은 우리가 좀 더 둥근 사람이 되고 직장에서 훨씬 더 쉽게 다양한 사람들과 어울리는 데 도움이 될 것입니다.

어려운 질문에 적응하기 위한 심리적 트릭

일반적으로 어려운 질문은 피하려고 합니다. 질문에 어떻게 대답해야 하고 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르기 때문입니다. "장기 목표는 무엇입니까?"와 같은 질문입니다. "내가 왜 이 일을 좋아하는 거지?" "내가 왜 이런 기분이야?" 등등.

시간을 할애하여 이러한 질문에 대해 생각하고 답을 찾으면 자신의 신체적, 정신적 건강을 훨씬 더 소중하게 생각하고 자신을 더 잘 돌볼 수 있습니다.
너무 단순한 정신 속임수가 더 많아 매일 사용하지 않는 것은 거의 범죄에 가깝습니다.

자기관리를 실천하라

몸조심하세요! 이것은 건강을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 몸과 마음이 필요로 하는 것에 귀를 기울이지 않으면 육체적으로나 정신적으로 건강한 생활 방식을 유지할 수 없습니다. 일과 삶의 균형을 반드시 유지하십시오. 일에 너무 몰두하지 마십시오. 이것은 번아웃으로 이어질 것입니다. 또한 하루 또는 일주일 중 나만을 위한 시간을 지정하십시오.