Jak zostać sprawnym programistą w 6 krokach w 2021 roku?

Kiedy myślimy o programistach, obraz, który przychodzi mi do głowy, to nerdowa osoba spędzająca cały dzień przed komputerem, bawiąc się HTML, CSS i innymi językami w celu kodowania. Kariera jest godna zaufania, ponieważ wspaniałe strony internetowe, które widzimy dzisiaj, są wynikiem kodowania na poziomie „God Level”.
Ale to również odbija się na zdrowiu człowieka, ponieważ staje się on podatny na różne choroby fizyczne, z powodu nie innej aktywności niż niezliczone godziny pracy.

Oto szybka poprawka dla tych programistów, którzy chcą pozostać w formie:

Codzienne ćwiczenia fizyczne

Kluczem do sukcesu jest pamiętanie, aby wstać z krzesła i ruszyć się. To największe wyzwanie. To świetnie, jeśli zdajesz sobie sprawę, że musisz się ruszać podczas przerw. Ważne jest, aby najpierw zacząć od małych kroków. Wyjdź i chodź w porze lunchu około 15 minut i stopniowo dodawaj cardio (20 minut) i jogę (20 minut) wieczorem do swojej rutyny.

Dieta niskowęglowodanowa

Programista ma przede wszystkim „siedzącą” pracę. Tak więc, jeśli chodzi o dietę, musisz ograniczyć węglowodany, ponieważ ich spożywanie zwiększa poziom cukru we krwi. Cukier daje energię, ale jest przetwarzany przez organizm zbyt szybko. W tak krótkim czasie powstaje kolec, a organizm reguluje go wstrzykując do krwi insulinę, a to usuwa cukier z krwi i bardzo szybko powoduje senność. Tak więc wy, programiści, nie możecie już być produktywni i marzyć o drzemce w ciągu dnia pracy. A „szybkie rozwiązanie” to jeść więcej cukru i jeszcze bardziej wychodzić z formy.

Uzyskaj wystarczającą ilość snu

Programiści, którzy mniej śpią, a więcej kodują, w końcu się wypalają.
Teraz pracujesz jako inżynier oprogramowania, zajęty blogowaniem, uczeniem się nowych rzeczy, które nie są związane z twoim zawodem po pracy, wykonując ten codzienny trening. Musisz się zawiesić na minimum 7-8 godzin.

Ponieważ rutyna pracy w branży IT wiąże się z dużym wysiłkiem umysłowym i mniejszym wyczerpaniem fizycznym, możliwe jest radzenie sobie nawet z mniejszą ilością snu, w przypadku gdy osoba czuje się świeża psychicznie. Jednak ważne jest, aby znaleźć równowagę między liczbą godzin spędzonych na jawie i podczas snu.

Działalność nieprogramistyczna

Wielu programistów traktuje najpierw programowanie jako hobby. A także staranie się być na bieżąco z najnowszymi technologiami i najnowszymi osiągnięciami w tej dziedzinie jest również niezbędne do kontynuowania kariery w branży IT.
W rzeczywistości, jeśli chodzi o przetwarzanie umysłowe, praca jest bardziej podobna do pracy prawnika lub lekarza niż cokolwiek innego.

Ze względu na tę intensywność świetnym pomysłem jest hobbystyczne zajęcie się czymś innym.

W pracy stale kontaktujesz się z wieloma innymi ludźmi. Dużo hałasu w tle
Niezbędna jest możliwość porozmawiania z szeroką gamą ludzi o „normalnych sprawach nie związanych z pracą” w pracy oraz możliwość rozmawiania na różnych poziomach z wieloma różnymi dyscyplinami lub tematami.

W takim przypadku posiadanie hobby pomoże nam stać się bardziej zaokrągloną osobą i łatwiej dogadać się z szeroką gamą osób w pracy.

Psychologiczna sztuczka pozwalająca na utrzymanie kondycji przy trudnych pytaniach

Zwykle starasz się unikać trudnych pytań, ponieważ nie masz pewności, jak na nie odpowiedzieć i od czego w ogóle zacząć. Pytania typu: „Jaki jest Twój długoterminowy cel?” „Dlaczego lubię to robić?” „Dlaczego tak się czuję?” i tak dalej.

Poświęcenie czasu na zastanowienie się nad tymi pytaniami i znalezienie odpowiedzi pozwoli ci znacznie bardziej docenić własne zdrowie fizyczne i psychiczne, a także będziesz w stanie lepiej o siebie zadbać.
Jest więcej mentalnych sztuczek, które są tak proste, że prawie przestępstwem jest to, że nie używasz ich na co dzień.

Ćwicz samoopiekę

Dbaj o siebie! Jest to niezwykle ważne, aby utrzymać zdrowie pod kontrolą. Jeśli nie słuchasz tego, czego potrzebuje twój umysł i ciało, nie będziesz w stanie prowadzić zdrowego stylu życia – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Pamiętaj o zachowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Nie daj się zbytnio pogrążyć w swojej pracy – doprowadzi to do wypalenia. Dodatkowo wyznacz porę w ciągu dnia lub tygodnia, która jest tylko dla Ciebie.