Как стать хорошим программистом за 6 шагов в 2021 году

Когда мы думаем о программистах, на ум приходит образ зануды, который целый день проводит перед компьютером, играя с HTML, CSS и другими языками для программирования. Карьера заслуживает уважения, поскольку великолепные веб-сайты, которые мы видим сегодня, являются результатом кодирования «уровня Бога».
Но это также сказывается на здоровье человека, поскольку он становится склонным к различным физическим заболеваниям не из-за какой-либо другой деятельности, кроме бесчисленных часов работы.

Вот быстрое решение для тех программистов, которые хотят оставаться в форме:

Ежедневные физические упражнения

Главное — не забывать вставать со стула и двигаться. Это самая большая проблема. Будет здорово, если вы осознаете, что вам нужно двигаться во время перерывов. Важно, чтобы вы начинали с маленьких шагов. Выходите на улицу и гуляйте в обед около 15 минут, постепенно добавляя кардио (20 мин) и йогу (20 мин) вечером в свой распорядок дня.

Низкоуглеводная диета

В первую очередь у программиста «сидячая» работа. Итак, когда дело доходит до вашей диеты, вам нужно уменьшить количество углеводов, потому что их употребление повышает уровень сахара в крови. Сахар дает энергию, но слишком быстро перерабатывается организмом. За такое короткое время создается всплеск, и организм регулирует его, вводя инсулин в кровь, который удаляет сахар из крови и очень быстро вызывает у нас сонливость. Итак, вы, разработчики, больше не можете быть продуктивными и желать вздремнуть в течение рабочего дня. А «быстрое решение» — есть больше сахара и еще больше терять форму.

Высыпайтесь в достаточном количестве

Программисты, которые меньше спят и больше пишут код, в конце концов выгорают.
Сейчас вы работаете инженером-программистом, ведете блог, изучаете новое, не связанное с вашей профессией, после работы, занимаетесь ежедневными тренировками. Вы должны краш в течение минимум 7-8 часов.

Поскольку рабочая рутина в ИТ-индустрии предполагает большую умственную нагрузку и меньшее физическое истощение, можно справиться даже с меньшим количеством сна, если человек чувствует себя мысленно свежим. Тем не менее, очень важно соблюдать баланс между количеством часов бодрствования и сна.

Непрограммная деятельность

Многие разработчики программного обеспечения рассматривают программирование в первую очередь как хобби. А также стремление быть в курсе новейших технологий и новейших достижений в этой области также важно для карьеры в ИТ-индустрии.
На самом деле, с точки зрения умственной обработки, работа гораздо больше похожа на работу юриста или врача, чем на что-либо еще.

Из-за такой интенсивности это отличная идея иметь что-то другое в качестве хобби.

На работе вы постоянно взаимодействуете с множеством других людей. Много фонового шума
Очень важно иметь возможность общаться с широким кругом людей о «обычных, не связанных с работой вещах» на работе и иметь возможность говорить на разных уровнях по многим различным дисциплинам или темам.

В этом случае наличие хобби поможет нам стать более разносторонним человеком и намного легче ладить с широким кругом людей на работе.

Психологический трюк, чтобы оставаться в форме, отвечая на сложные вопросы

Обычно вы стараетесь избегать сложных вопросов, потому что не знаете, как на них ответить и с чего хотя бы начать. Такие вопросы, как: «Какова ваша долгосрочная цель?» «Почему мне нравится это делать?» «Почему я чувствую себя так?» и так далее.

Потратив время на обдумывание этих вопросов и поиск ответов, вы сможете намного больше ценить свое физическое и психическое здоровье и сможете лучше заботиться о себе.
Как правило, существует больше умственных трюков, которые настолько просты, что почти преступление не использовать их каждый день.

Практикуйте заботу о себе

Заботиться о себе! Это очень важно, чтобы следить за своим здоровьем. Если вы не прислушиваетесь к тому, что нужно вашему разуму и телу, вы не сможете вести здоровый образ жизни – как физически, так и умственно. Обязательно соблюдайте баланс между работой и личной жизнью. Не слишком увлекайтесь работой — это приведет к выгоранию. Кроме того, назначьте время в течение дня или недели, которое подходит только вам.