如何记住演示文稿：只有专业人士使用的 12 种方法

记住演示文稿听起来像是一项艰巨的任务，但如果你做得对，它可以帮助你进行有力而有效的演讲。

对于大多数人来说，公开演讲并不容易。 研究表明，多达 75% 的成年人害怕公开演讲。

为了克服这种恐惧和焦虑，演示者经常求助于在他们的 PowerPoint 幻灯片中填充文本和项目符号。 但是依赖你的幻灯片会妨碍你进行足够的眼神交流、与观众互动以及自信和流利地说话。

这就是为什么专业演讲者利用记忆技巧和练习来记住演讲要点并在不依赖幻灯片的情况下发言。

在本文中，我们将向您展示 12 种方法来记忆只有专业人士使用的演示文稿。

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12 种方法来记住你的下一个演示文稿

方式一：建造记忆宫殿

方式#2：创建思维导图

方式#3：大声朗读

方式#4：和朋友一起练习

方式#5：分解信息

方式#6：记录自己

方式#7：做书面笔记

方式#8：打个盹

方式 #9：使用 20-20-20 规则

方式#10：避免多任务处理

方式#11：在记忆之前锻炼

方法#12：下午练习

方式一：建造记忆宫殿

你有没有想过希腊人和罗马人是如何设法发表冗长而详尽的演讲，充满装饰性的语言、事实和数据？

他们使用了一种古老的记忆技术，称为轨迹法，也称为记忆宫殿法。 这种技术涉及将单词和想法与空间相关联。

我们的大脑天生就能更有效地记住空间信息。 当您将想法与特定位置相关联时，它们变得更容易记住。

造成这种情况的一个原因可能是形成空间关系提供了信息上下文，这有助于我们根据现有的知识和信念来理解它。

让我们看一个例子来帮助你更好地理解。

Joe 在一家智能手机公司工作，他想记住关于他的公司推出的最新智能手机的演示文稿。

为了记住演示文稿的要点，乔为他的房子建造了一个记忆宫殿，每个房间都与演示文稿的一部分相关联。

• 卧室：与“电池”相关，因为他在睡觉时会充电。

• 工作区：与“相机”相关联，因为他的远程工作涉及视频会议。

• 浴室：与“存储”相关，因为他用它来释放膀胱中存储的内容。

• 厨房：与“速度”相关，因为这是“烹饪”的后端。

• 客厅：与“展示”相关联，因为这是他家人看电视的地方。

记忆宫殿不需要是一个真实的地方。 它可以是您脑海中连接在一起的一系列虚构空间，您可以在其中检索存储的信息。

在 BBC 的《神探夏洛克》中，著名侦探使用记忆宫殿技术来记住破案所需的关键信息。

观看下面节目中的片段，其中 Sherlock 的朋友兼助手 John Watson 解释了它是如何工作的。

如何建立自己的记忆宫殿。

要为演示建立自己的记忆宫殿，请按照以下五个简单步骤操作：

• 第 1 步：考虑一个位置。 这可能是一个真实的地方，比如你的家，也可能是一个虚构的地方，比如异国情调的宫殿。
• 第 2 步：在你的脑海中设定一条路线。 当您在脑海中穿过该位置时，确定您将要走的路线的起点、中间和终点。 例如，您将访问哪些房间以及按什么顺序访问？
• 第三步：识别每个空间的特征。 可视化每个房间或空间的物品、家具、颜色和其他特征。
• 第 4 步：在功能和演示文稿之间建立关联。 将演示文稿的特定部分与上一步中确定的项目和功能相关联，以建立视觉关联。
• 第 5 步：练习几次穿过路线。 这将帮助您熟悉您的记忆宫殿，并使您能够在实际演示过程中更快地检索记忆的信息。

方式#2：创建思维导图

创建思维导图是视觉学习者记忆演示文稿的好方法。

思维导图可以帮助您以图表的形式而不是单词列表来布置演示文稿的要点。

您可以使用颜色、图像、形状、线条、箭头和其他元素使您的图表看起来更有趣且更易于浏览。

气候变化概念图

哈利波特概念图

作家概念图

食物组概念图

品牌探索概念图

咖啡概念图

创建您的思维导图 查看更多模板

思维导图可以帮助您更好地理解点之间的连接和转换，因为我们的大脑能够在想法和思维导图的视觉元素之间形成关联。

思维导图还将思维导图的形状印在你的大脑中——形状比传统的笔记或一长串单词更容易记住。

思维导图通过将其转换为彩色形状和图画来记忆枯燥或枯燥的信息特别有用。

方式#3：大声说出来

研究表明，大声朗读信息可以帮助您更好地记住它。

发生这种情况是因为读者正在从事两种个人行为； 使用他们的运动语言技能和自我参照信息（“我”说过。）

当信息变得个人化时，它会自动变得更容易记住。

大声排练也是理解演示内容的好方法。

很多时候，事情在我们的脑海中似乎是合乎逻辑和清晰的，但是当我们大声说出它们时，这些概念就会无处不在。

大声说出来可以帮助将所有部分放在适当的位置，并有助于从一个点到另一个点的逻辑推理。 它还可以帮助您在此过程中想到更好的过渡词和短语。

方式#4：和朋友一起练习

在值得信赖的朋友或同事面前练习可能非常有益，原因有两个。

它不仅可以帮助您更有效地记住内容，还可以获得诚实、有见地的反馈，以改进您的演示文稿。

另外，当你在真正的观众面前排练时，你会更加意识到自己在说什么，这本身就可以增强记忆力。

您还应该考虑与您的朋友分享您的演示幻灯片。

这就是为什么这会有所帮助：

• 他们可以为您提供改进演示文稿内容和设计的建议。
• 他们可以提出您可能没有考虑过的问题或疑虑，这可以帮助您在实际演示期间为问答做好准备。
• 在现场观众面前展示会增强您的信心。

TED 演讲者南希·杜阿尔特也赞同与朋友一起练习你的演讲，特别是如果他们是可靠的演讲者并且可以给你有用的反馈。

在她的文章中，她说：

“当我进行 TEDx 演讲时，我重复了这个步骤四次，两次是与我的 ExComm 经理，两次与我的公司总裁。在他们添加了他们的见解之后，我就准备好设计幻灯片了。”

方式#5：分解信息

分解信息可以帮助您更好地组织它。 首先为您的演示文稿创建一个粗略的大纲。

你不需要把所有的东西都写下来。 专注于记下不同部分的标题，以及您将在每个部分下讨论的内容的简短项目符号。

接下来，按重要性对这些点进行优先级排序。

这将帮助您首先专注于记住重要信息。 您还可以为每个点分配正确的时间。

另一种分解信息的有效方法是分块。 分块是将信息分成更小的部分或组的过程，以使其更容易记忆和回忆。

例如，您可以将演示文稿分解为介绍、功能、挑战和结论等部分。

这是一个视觉效果，可帮助您更好地理解分块是什么。

请注意字母串是如何分两步分解的。

第一步将字母组织成 6 个三字母组。 第二步进一步按主题组织组，例如动物、公司和字母表。

记住六个有意义的单词比记住 18 个随机字母要容易得多。 这正是分块的工作原理。

方式#6：记录自己

根据全国音乐教育协会的说法，听一场表演不仅可以提高未来的练习时间，还可以提高留存率。

在尝试记忆演示文稿时，您可以应用相同的原则。

完成演示文稿后，请为自己录制音频和/或视频。

在您乘公共汽车上班或在健身房时，甚至在睡觉之前收听音频 - 您听的越多，您记住它的速度就越快。

您还应该制作自己的演示视频。 这不仅可以用于记忆，还可以帮助您在演示过程中改善您的肢体语言。

方式#7：做书面笔记

研究表明，手写信息可以帮助您学习概念并更有效地记住它们。

当您准备演示文稿时，请在记事本或一张纸上记下要点。 在重要标题下划线并制作项目符号列表以组织您的笔记。

您还可以在可能的情况下绘制图表或图片等视觉效果来帮助您记忆。

例如，如果您正在谈论贵公司的销售流程，您可以创建一个带有圆圈和箭头的粗略流程图。

手工绘制流程可以帮助您更好地记住细节。

练习多次绘制相同的图表以熟悉该概念并确保您没有遗漏任何重要内容。

方式#8：打个盹

当您承受压力时，这可能看起来违反直觉，甚至可能是浪费时间，但事实证明，打盹可以改善您的记忆功能。

没错——最近在中国进行的一项研究发现，小睡可以提高认知功能和记忆力。

他们带了两组人； 白天小睡的人和不小睡的人。 在对两组进行认知测试后，他们发现午睡组在认知功能和记忆方面表现出更好的结果。

您不仅应该考虑在学习时在日常工作中增加小睡以记住您的演示文稿，而且您还需要考虑在您的演示文稿之前的时间内您的睡眠时间。

根据 Mayank Shukla 博士的说法，休息良好的大脑在回忆信息方面比睡眠不足的大脑更有效。 “由于睡眠和充分休息，您不仅可以更轻松地回忆信息，而且在睡眠期间会发生巩固，即记忆过程的中间阶段。” Mayank 博士说。

尽管您可能认为尽管已经筋疲力尽，但您只需要坚持下去并记住，但考虑小睡一下并将其视为您下一次演示的记忆技巧。

方式 #9：使用 20-20-20 规则

最后但并非最不重要的一点是，记住演示文稿的一种行之有效的方法是使用 20-20-20 排练规则。

根据记忆专家的说法，回顾你的演示材料 20 分钟，然后重复两次，每次 20 分钟，可以帮助你更好地记住内容。

该规则还规定，如果材料在 30 分钟内没有重复，则不会将其编码到长期记忆中。

这种方法是阻止自己在演示文稿的各个部分上花费太多时间的好方法。

相反，您将能够专注于要记住的重要部分，因为您受到 20 分钟时间限制的限制。

方式#10：避免多任务处理

您可能会认为，与一次只专注于一项任务相比，多任务处理让您更有效率。

但是您是否知道，在学习方面，情况恰恰相反？

根据《实验心理学杂志》进行的一项研究，你实际上会因多任务处理而削弱记忆力。

研究表明，当你的大脑在学习新事物或练习不熟悉的事物时，被其他“重要”任务分心时，你的效率就会大大降低。

这主要是因为你的大脑需要时间在不同的任务之间转换。 因此，当您查看手机上的通知然后重新开始学习时，您的大脑需要一些时间来适应并重新开始记忆。

这是来自 BBC 的一段有趣的视频，它解释了多任务处理如何让你效率低下。

为了看到最好的记忆效果，请在安静、放松的地方留出指定的时间，专心学习，不受打扰。

方式#11：在记忆之前锻炼

锻炼不仅是改善身体健康的好方法，而且对您的心理健康和记忆能力具有难以置信的改变。

根据 Pub Med 进行的这项研究，运动对年轻人和老年人的认知都有直接和直接的好处。

通过在坐下来记住您的演示文稿之前进行简单的锻炼，您将体验到增强的认知处理。

现在，这并不意味着您必须去健身房并进行剧烈的有氧运动才能让您的创意源源不断。 您可以简单地散步、练习正念瑜伽或做任何让您心跳加速的事情。

锻炼不仅可以增强记忆功能和认知处理能力，还可以通过在进行一些体育活动后立即释放内啡肽来消除压力。

所以，如果你正在经历脑雾和无法有效记忆，试着和你的毛茸茸的朋友一起快跑，然后回到里面进行第二轮记忆。

方法#12：下午练习

你们中的许多人可能是早起的人，喜欢在早上完成工作，这样下午就可以有空了。 另一方面，你可能是一个喜欢熬夜完成工作的夜猫子。

但根据巴西医学和生物研究杂志的一项研究，清晨或深夜学习实际上可能违反直觉。

事实上，研究表明，一天中学习和记忆的最佳时间是下午。 令人惊讶，对吧？

这项研究检查了不同人做不同记忆任务的“时间”效应和表现，发现下午学习的人比早上或晚上学习的人具有更高的记忆力和有效的长期记忆.

根据 PSB 学院的说法，下午学习最适合将新信息整合到你已经知道的东西中。

这是个好消息，因为一旦您了解了演示文稿的基本结构，您就可以开始在您的记忆过程中添加微小的细节，并在晚上之前记住您的演示文稿。

所以，如果你能在许多人可能认为是“驼峰”的一天中集中精力和纪律，你实际上可能会完成一些最好的记忆。

记住并提供强大的演示文稿

记住您的演示文稿是在舞台上表现出自信并在不阅读幻灯片的情况下发表强有力的演讲或演示文稿的最佳方式之一。

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请记住，当您设计的演示文稿看起来与里面的内容一样好时，在大量观众面前展示时您会更加自信。