如何記住演示文稿：只有專業人士使用的 12 種方法

記住演示文稿聽起來像是一項艱鉅的任務，但如果你做得對，它可以幫助你進行有力而有效的演講。

對於大多數人來說，公開演講並不容易。 研究表明，多達 75% 的成年人害怕公開演講。

為了克服這種恐懼和焦慮，演示者經常求助於在他們的 PowerPoint 幻燈片中填充文本和項目符號。 但是依賴你的幻燈片會妨礙你進行足夠的眼神交流、與觀眾互動以及自信和流利地說話。

這就是為什麼專業演講者利用記憶技巧和練習來記住演講要點並在不依賴幻燈片的情況下發言。

在本文中，我們將向您展示 12 種方法來記憶只有專業人士使用的演示文稿。

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12 種方法來記住你的下一個演示文稿

方式一：建造記憶宮殿

方式#2：創建思維導圖

方式#3：大聲朗讀

方式#4：和朋友一起練習

方式#5：分解信息

方式#6：記錄自己

方式#7：做書面筆記

方式#8：打個盹

方式 #9：使用 20-20-20 規則

方式#10：避免多任務處理

方式#11：在記憶之前鍛煉

方法#12：下午練習

方式一：建造記憶宮殿

你有沒有想過希臘人和羅馬人是如何設法發表冗長而詳盡的演講，充滿裝飾性的語言、事實和數據？

他們使用了一種古老的記憶技術，稱為軌跡法，也稱為記憶宮殿法。 這種技術涉及將單詞和想法與空間相關聯。

我們的大腦天生就能更有效地記住空間信息。 當您將想法與特定位置相關聯時，它們變得更容易記住。

造成這種情況的一個原因可能是形成空間關係提供了信息上下文，這有助於我們根據現有的知識和信念來理解它。

讓我們看一個例子來幫助你更好地理解。

Joe 在一家智能手機公司工作，他想記住關於他的公司推出的最新智能手機的演示文稿。

為了記住演示文稿的要點，喬為他的房子建造了一個記憶宮殿，每個房間都與演示文稿的一部分相關聯。

• 臥室：與“電池”相關，因為他在睡覺時會充電。

• 工作區：與“相機”相關聯，因為他的遠程工作涉及視頻會議。

• 浴室：與“存儲”相關，因為他用它來釋放膀胱中存儲的內容。

• 廚房：與“速度”相關，因為這是“烹飪”的後端。

• 客廳：與“展示”相關聯，因為這是他家人看電視的地方。

記憶宮殿不需要是一個真實的地方。 它可以是您腦海中連接在一起的一系列虛構空間，您可以在其中檢索存儲的信息。

在 BBC 的《神探夏洛克》中，著名偵探使用記憶宮殿技術來記住破案所需的關鍵信息。

觀看下面節目中的片段，其中 Sherlock 的朋友兼助手 John Watson 解釋了它是如何工作的。

如何建立自己的記憶宮殿。

要為演示建立自己的記憶宮殿，請按照以下五個簡單步驟操作：

• 第 1 步：考慮一個位置。 這可能是一個真實的地方，比如你的家，也可能是一個虛構的地方，比如異國情調的宮殿。
• 第 2 步：在你的腦海中設定一條路線。 當您在腦海中穿過該位置時，確定您將要走的路線的起點、中間和終點。 例如，您將訪問哪些房間以及按什麼順序訪問？
• 第三步：識別每個空間的特徵。 可視化每個房間或空間的物品、家具、顏色和其他特徵。
• 第 4 步：在功能和演示文稿之間建立關聯。 將演示文稿的特定部分與上一步中確定的項目和功能相關聯，以建立視覺關聯。
• 第 5 步：練習幾次穿過路線。 這將幫助您熟悉您的記憶宮殿，並使您能夠在實際演示過程中更快地檢索記憶的信息。

方式#2：創建思維導圖

創建思維導圖是視覺學習者記憶演示文稿的好方法。

思維導圖可以幫助您以圖表的形式而不是單詞列表來佈置演示文稿的要點。

您可以使用顏色、圖像、形狀、線條、箭頭和其他元素使您的圖表看起來更有趣且更易於瀏覽。

氣候變化概念圖

哈利波特概念圖

作家概念圖

食物組概念圖

品牌探索概念圖

咖啡概念圖

創建您的思維導圖 查看更多模板

思維導圖可以幫助您更好地理解點之間的連接和轉換，因為我們的大腦能夠在想法和思維導圖的視覺元素之間形成關聯。

思維導圖還將思維導圖的形狀印在你的大腦中——形狀比傳統的筆記或一長串單詞更容易記住。

思維導圖通過將其轉換為彩色形狀和圖畫來記憶枯燥或枯燥的信息特別有用。

方式#3：大聲說出來

研究表明，大聲朗讀信息可以幫助您更好地記住它。

發生這種情況是因為讀者正在從事兩種個人行為； 使用他們的運動語言技能和自我參照信息（“我”說過。）

當信息變得個人化時，它會自動變得更容易記住。

大聲排練也是理解演示內容的好方法。

很多時候，事情在我們的腦海中似乎是合乎邏輯和清晰的，但是當我們大聲說出它們時，這些概念就會無處不在。

大聲說出來可以幫助將所有部分放在適當的位置，並有助於從一個點到另一個點的邏輯推理。 它還可以幫助您在此過程中想到更好的過渡詞和短語。

方式#4：和朋友一起練習

在值得信賴的朋友或同事面前練習可能非常有益，原因有兩個。

它不僅可以幫助您更有效地記住內容，還可以獲得誠實、有見地的反饋，以改進您的演示文稿。

另外，當你在真正的觀眾面前排練時，你會更加意識到自己在說什麼，這本身就可以增強記憶力。

您還應該考慮與您的朋友分享您的演示幻燈片。

這就是為什麼這會有所幫助：

• 他們可以為您提供改進演示文稿內容和設計的建議。
• 他們可以提出您可能沒有考慮過的問題或疑慮，這可以幫助您在實際演示期間為問答做好準備。
• 在現場觀眾面前展示會增強您的信心。

TED 演講者南希·杜阿爾特也贊同與朋友一起練習你的演講，特別是如果他們是可靠的演講者並且可以給你有用的反饋。

在她的文章中，她說：

“當我進行 TEDx 演講時，我重複了這個步驟四次，兩次是與我的 ExComm 經理，兩次與我的公司總裁。在他們添加了他們的見解之後，我就準備好設計幻燈片了。”

方式#5：分解信息

分解信息可以幫助您更好地組織它。 首先為您的演示文稿創建一個粗略的大綱。

你不需要把所有的東西都寫下來。 專注於記下不同部分的標題，以及您將在每個部分下討論的內容的簡短項目符號。

接下來，按重要性對這些點進行優先級排序。

這將幫助您首先專注於記住重要信息。 您還可以為每個點分配正確的時間。

另一種分解信息的有效方法是分塊。 分塊是將信息分成更小的部分或組的過程，以使其更容易記憶和回憶。

例如，您可以將演示文稿分解為介紹、功能、挑戰和結論等部分。

這是一個視覺效果，可幫助您更好地理解分塊是什麼。

請注意字母串是如何分兩步分解的。

第一步將字母組織成 6 個三字母組。 第二步進一步按主題組織組，例如動物、公司和字母表。

記住六個有意義的單詞比記住 18 個隨機字母要容易得多。 這正是分塊的工作原理。

方式#6：記錄自己

根據全國音樂教育協會的說法，聽一場表演不僅可以提高未來的練習時間，還可以提高留存率。

在嘗試記憶演示文稿時，您可以應用相同的原則。

完成演示文稿後，請為自己錄製音頻和/或視頻。

在您乘公共汽車上班或在健身房時，甚至在睡覺之前收聽音頻 - 您聽的越多，您記住它的速度就越快。

您還應該製作自己的演示視頻。 這不僅可以用於記憶，還可以幫助您在演示過程中改善您的肢體語言。

方式#7：做書面筆記

研究表明，手寫信息可以幫助您學習概念並更有效地記住它們。

當您準備演示文稿時，請在記事本或一張紙上記下要點。 在重要標題下劃線並製作項目符號列表以組織您的筆記。

您還可以在可能的情況下繪製圖表或圖片等視覺效果來幫助您記憶。

例如，如果您正在談論貴公司的銷售流程，您可以創建一個帶有圓圈和箭頭的粗略流程圖。

手工繪製流程可以幫助您更好地記住細節。

練習多次繪製相同的圖表以熟悉該概念並確保您沒有遺漏任何重要內容。

方式#8：打個盹

當您承受壓力時，這可能看起來違反直覺，甚至可能是浪費時間，但事實證明，打盹可以改善您的記憶功能。

沒錯——最近在中國進行的一項研究發現，小睡可以提高認知功能和記憶力。

他們帶了兩組人； 白天小睡的人和不小睡的人。 在對兩組進行認知測試後，他們發現午睡組在認知功能和記憶方面表現出更好的結果。

您不僅應該考慮​​在學習時在日常工作中增加小睡以記住您的演示文稿，而且您還需要考慮在您的演示文稿之前的時間內您的睡眠時間。

根據 Mayank Shukla 博士的說法，休息良好的大腦在回憶信息方面比睡眠不足的大腦更有效。 “由於睡眠和充分休息，您不僅可以更輕鬆地回憶信息，而且在睡眠期間會發生鞏固，即記憶過程的中間階段。” Mayank 博士說。

儘管您可能認為儘管已經筋疲力盡，但您只需要堅持下去並記住，但考慮小睡一下並將其視為您下一次演示的記憶技巧。

方式 #9：使用 20-20-20 規則

最後但並非最不重要的一點是，記住演示文稿的一種行之有效的方法是使用 20-20-20 排練規則。

根據記憶專家的說法，回顧你的演示材料 20 分鐘，然後重複兩次，每次 20 分鐘，可以幫助你更好地記住內容。

該規則還規定，如果材料在 30 分鐘內沒有重複，則不會將其編碼到長期記憶中。

這種方法是阻止自己在演示文稿的各個部分上花費太多時間的好方法。

相反，您將能夠專注於要記住的重要部分，因為您受到 20 分鐘時間限制的限制。

方式#10：避免多任務處理

您可能會認為，與一次只專注於一項任務相比，多任務處理讓您更有效率。

但是您是否知道，在學習方面，情況恰恰相反？

根據《實驗心理學雜誌》進行的一項研究，你實際上會因多任務處理而削弱記憶力。

研究表明，當你的大腦在學習新事物或練習不熟悉的事物時，被其他“重要”任務分心時，你的效率就會大大降低。

這主要是因為你的大腦需要時間在不同的任務之間轉換。 因此，當您查看手機上的通知然後重新開始學習時，您的大腦需要一些時間來適應並重新開始記憶。

這是來自 BBC 的一段有趣的視頻，它解釋了多任務處理如何讓你效率低下。

為了看到最好的記憶效果，請在安靜、放鬆的地方留出指定的時間，專心學習，不受打擾。

方式#11：在記憶之前鍛煉

鍛煉不僅是改善身體健康的好方法，而且對您的心理健康和記憶能力具有難以置信的改變。

根據 Pub Med 進行的這項研究，運動對年輕人和老年人的認知都有直接和直接的好處。

通過在坐下來記住您的演示文稿之前進行簡單的鍛煉，您將體驗到增強的認知處理。

現在，這並不意味著您必須去健身房並進行劇烈的有氧運動才能讓您的創意源源不斷。 您可以簡單地散步、練習正念瑜伽或做任何讓您心跳加速的事情。

鍛煉不僅可以增強記憶功能和認知處理能力，還可以通過在進行一些體育活動後立即釋放內啡肽來消除壓力。

所以，如果你正在經歷腦霧和無法有效記憶，試著和你的毛茸茸的朋友一起快跑，然後回到裡面進行第二輪記憶。

方法#12：下午練習

你們中的許多人可能是早起的人，喜歡在早上完成工作，這樣下午就可以有空了。 另一方面，你可能是一個喜歡熬夜完成工作的夜貓子。

但根據巴西醫學和生物研究雜誌的一項研究，清晨或深夜學習實際上可能違反直覺。

事實上，研究表明，一天中學習和記憶的最佳時間是下午。 令人驚訝，對吧？

這項研究考察了不同人做不同記憶任務的“時間”效應和表現，發現下午學習的人比早上或晚上學習的人具有更高的記憶力和有效的長期記憶力.

根據 PSB 學院的說法，下午學習最適合將新信息整合到你已經知道的東西中。

這是個好消息，因為一旦您了解了演示文稿的基本結構，您就可以開始在您的記憶過程中添加微小的細節，並在晚上之前記住您的演示文稿。

所以，如果你能在許多人可能認為是“駝峰”的一天中集中精力和紀律，你實際上可能會完成一些最好的記憶。

記住並提供強大的演示文稿

記住您的演示文稿是在舞台上表現出自信並在不閱讀幻燈片的情況下發表強有力的演講或演示文稿的最佳方式之一。

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請記住，當您設計的演示文稿看起來與里面的內容一樣好時，在大量觀眾面前展示時您會更加自信。