Cómo memorizar una presentación: 12 formas que solo usan los profesionales

Memorizar una presentación puede parecer una tarea abrumadora, pero si lo hace bien, puede ayudarlo a dar una charla poderosa y efectiva.

Para la mayoría de las personas, hablar en público no es fácil. Las investigaciones sugieren que hasta el 75% de los adultos tienen miedo de hablar en público.

Para superar este miedo y ansiedad, los presentadores a menudo recurren a rellenar sus diapositivas de PowerPoint con texto y viñetas. Pero depender de sus diapositivas puede impedirle hacer suficiente contacto visual, interactuar con la audiencia y hablar con confianza y fluidez.

Esta es la razón por la que los presentadores profesionales utilizan técnicas y ejercicios de memoria para recordar los puntos de la presentación y hablar sin depender de sus diapositivas.

En este artículo, le mostraremos 12 formas de memorizar una presentación que solo usan los profesionales.

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12 maneras de memorizar su próxima presentación

Camino #1: Construye un Palacio de la Memoria

Camino #2: Crear un mapa mental

Camino #3: Leer en voz alta

Camino #4: Practica con un amigo

Camino #5: Dividir la información

Camino #6: Grábate

Camino #7: Hacer notas escritas

Camino #8: Toma una siesta

Camino #9: Usa la Regla 20-20-20

Camino #10: Evite la multitarea

Camino #11: Ejercicio antes de memorizar

Camino #12: Practica durante la tarde

Camino #1: Construye un Palacio de la Memoria

¿Alguna vez te preguntaste cómo los griegos y los romanos lograban dar largos y elaborados discursos llenos de lenguaje decorativo, hechos y datos?

Usaron una antigua técnica de memoria llamada Método de Loci, también conocido como el método del palacio de la memoria. Esta técnica consiste en asociar palabras e ideas con espacios.

Nuestros cerebros están programados para recordar información espacial de manera más efectiva. Cuando asocia ideas con ubicaciones específicas, se vuelven más fáciles de memorizar.

Una razón para esto podría ser que la formación de relaciones espaciales le da contexto a la información, lo que nos ayuda a darle sentido en función de nuestro conocimiento y creencias existentes.

Veamos un ejemplo para ayudarte a entender mejor.

Joe trabaja para una empresa de teléfonos inteligentes y quiere memorizar una presentación sobre el último teléfono inteligente que ha lanzado su empresa.

Para recordar los puntos principales de la presentación, Joe construye un palacio de la memoria de su casa, donde cada habitación está asociada con una sección de la presentación.

• Dormitorio: Asociado a “Batería” porque recarga su energía cuando duerme.

• Área de Trabajo: Asociado a “Cámara” porque su trabajo remoto involucra videoconferencias.

• Baño: Asociado con “Almacenamiento” porque lo usa para desahogar el contenido almacenado en su vejiga.

• Cocina: asociado con "Velocidad" porque este es el back-end donde las cosas se "cocinan".

• Sala de estar: asociado con "Pantalla" porque aquí es donde su familia ve la televisión.

Un palacio de la memoria no necesita ser un lugar real. Puede ser una serie de espacios ficticios vinculados entre sí en tu mente donde vas a recuperar la información almacenada.

En Sherlock de la BBC, el famoso detective usa la técnica del palacio de la memoria para recordar información crucial necesaria para resolver casos.

Mire el fragmento del programa a continuación donde el amigo y asistente de Sherlock, John Watson, explica cómo funciona esto.

Cómo construir tu propio palacio de la memoria.

Para construir su propio palacio de la memoria para una presentación, siga los cinco sencillos pasos a continuación:

• Paso 1: Piensa en una ubicación. Este podría ser un lugar real, como tu casa, o un lugar ficticio, como un palacio exótico.
• Paso 2: Establezca una ruta para caminar en su mente. Establezca el principio, el medio y el final de la ruta que tomará mientras camina mentalmente por el lugar. Por ejemplo, ¿qué salas visitará y en qué orden?
• Paso 3: Identifique las características de cada espacio. Visualiza los artículos, muebles, colores y otras características de cada habitación o espacio.
• Paso 4: Haga asociaciones entre las características y su presentación. Relacione partes específicas de su presentación con los elementos y características identificados en el paso anterior para crear asociaciones visuales.
• Paso 5: Practica caminar por la ruta varias veces. Esto lo ayudará a familiarizarse con su palacio de la memoria y le permitirá recuperar la información memorizada más rápido durante su presentación real.

Camino #2: Crear un mapa mental

Crear un mapa mental es una excelente manera para que los estudiantes visuales memoricen una presentación.

Un mapa mental lo ayuda a diseñar los puntos principales de su presentación en forma de diagrama en lugar de una lista de palabras.

Puede usar colores, imágenes, formas, líneas, flechas y otros elementos para hacer que su diagrama se vea más interesante y más fácil de escanear.

Mapa conceptual de cambio climático

Mapa conceptual de Harry Potter

Mapa conceptual de escritores

Mapa Conceptual de Grupos Alimenticios

Mapa conceptual exploratorio de marca

Mapa Conceptual del Café

Crea tu mapa mental Ver más plantillas

Los mapas mentales lo ayudan a comprender mejor las conexiones y transiciones entre puntos, ya que nuestros cerebros pueden formar asociaciones entre ideas y los elementos visuales de un mapa mental.

El mapeo mental también imprime la forma del mapa mental en tu cerebro: las formas son mucho más fáciles de recordar que las notas tradicionales o una larga lista de palabras.

Los mapas mentales son especialmente útiles para memorizar información aburrida o seca al transformarla en formas y dibujos coloridos.

Camino #3: Hablar en voz alta

Los estudios demuestran que leer información en voz alta puede ayudarlo a recordarla mejor.

Esto sucede porque el lector está realizando dos actos personales; usando sus habilidades motoras del habla y la información autorreferencial ("Yo" lo dije).

Cuando la información se vuelve personal, automáticamente se vuelve más fácil de recordar.

Ensayar en voz alta también es una excelente manera de dar sentido al contenido de su presentación.

A menudo, las cosas pueden parecer lógicas y claras en nuestra mente, pero cuando las decimos en voz alta, los conceptos están por todas partes.

Hablar en voz alta puede ayudar a poner todas las piezas en su lugar y ayudar al razonamiento lógico detrás de ir de un punto al siguiente. También puede ayudarte a pensar en mejores palabras y frases de transición a lo largo del camino.

Camino #4: Practica con un amigo

Practicar frente a amigos o colegas de confianza puede ser extremadamente beneficioso por dos razones.

No solo puede ayudarlo a memorizar el contenido de manera más efectiva, sino que también puede brindarle comentarios honestos y perspicaces para mejorar su presentación.

Además, cuando esté ensayando frente a una audiencia real, estará más consciente de lo que está diciendo, lo que puede ser un refuerzo de memoria en sí mismo.

También debería considerar compartir las diapositivas de su presentación con su amigo.

He aquí por qué esto puede ser útil:

• Pueden darle sugerencias para mejorar el contenido y el diseño de su presentación.
• Pueden plantear preguntas o inquietudes en las que quizás no haya pensado, lo que puede ayudarlo a prepararse para las preguntas y respuestas durante la presentación real.
• Presentarse frente a una audiencia en vivo aumentará su confianza.

La oradora de TED, Nancy Duarte, también recomienda practicar tu presentación con un amigo, especialmente si son presentadores sólidos y pueden brindarte comentarios útiles.

En su artículo, ella dice:

"Cuando hice mi TEDx Talk, repetí este paso cuatro veces, dos veces con mi ExComm Manager y dos veces con el presidente de mi empresa. Después de que agregaron sus ideas, estaba listo para diseñar las diapositivas".

Camino #5: Dividir la información

Dividir la información puede ayudarte a organizarla mejor. Comience por crear un bosquejo aproximado de su presentación.

No es necesario que escribas todo. Concéntrese en anotar los títulos de las diferentes secciones y las viñetas breves de lo que va a hablar en cada sección.

A continuación, priorice los puntos por importancia.

Esto te ayudará a concentrarte en memorizar primero la información importante. También podrá asignar la cantidad adecuada de tiempo a cada punto.

Otra forma efectiva de dividir la información es la fragmentación. La fragmentación es el proceso de dividir la información en partes o grupos más pequeños para que sea más fácil de memorizar y recordar.

Por ejemplo, puede dividir su presentación en secciones como introducción, características, desafíos y conclusión.

Aquí hay una imagen para ayudarlo a comprender mejor qué es la fragmentación.

Observe cómo la cadena de letras se ha dividido en dos pasos.

El primer paso organiza las letras en 6 grupos de tres letras. El segundo paso organiza aún más los grupos por tema, como Animales, Empresas y Alfabeto.

Memorizar seis palabras que tienen significado es mucho más fácil que memorizar 18 letras al azar. Y así es exactamente como funciona la fragmentación.

Camino #6: Grábate

Según la Asociación Nacional para la Educación Musical, escuchar una actuación no solo mejora las futuras sesiones de práctica, sino que también aumenta la retención durante la noche.

Puede aplicar el mismo principio cuando intente memorizar una presentación.

Una vez que haya finalizado su presentación, haga una grabación de audio y/o video de usted mismo.

Escuche el audio mientras toma el autobús al trabajo o mientras está en el gimnasio, e incluso antes de dormir: cuanto más escuche la presentación, más rápido la memorizará.

También debe hacer un video de usted mismo presentando. Esto no solo se puede usar para memorizar, sino que también puede ayudarlo a mejorar su lenguaje corporal durante la presentación.

Camino #7: Hacer notas escritas

Los estudios demuestran que escribir información a mano puede ayudarlo a aprender conceptos y recordarlos de manera más efectiva.

Cuando esté preparando su presentación, anote los puntos principales en un bloc de notas o en una hoja de papel. Subraya los encabezados importantes y haz listas con viñetas para organizar tus notas.

También puede dibujar elementos visuales como diagramas o imágenes cuando sea posible para ayudar a su memoria.

Por ejemplo, si está hablando del proceso de ventas de su empresa, puede crear un diagrama de flujo aproximado con círculos y flechas.

Dibujar un proceso a mano puede ayudarte a recordar mejor los detalles.

Practica dibujar el mismo diagrama varias veces para familiarizarte con el concepto y asegurarte de no dejar nada importante fuera.

Camino #8: Toma una siesta

Esto puede parecer contradictorio o incluso una pérdida de tiempo cuando se está bajo presión, pero se ha demostrado que la siesta mejora la función de la memoria.

Así es: un estudio realizado recientemente en China descubrió que tomar siestas puede conducir a una mejor función cognitiva y habilidades de memoria.

Se llevaron a dos grupos de personas; los que tomaron siestas energéticas durante el día y los que no. Después de realizar pruebas cognitivas en los dos grupos, descubrieron que el grupo de la siesta mostró resultados mucho mejores en lo que respecta a la función cognitiva y la memorización.

No solo debe considerar agregar una siesta energética a su rutina mientras estudia para memorizar su presentación, sino que también debe considerar cuánto duerme en el tiempo previo a su presentación.

Según el Dr. Mayank Shukla, un cerebro bien descansado es más efectivo para recordar información que un cerebro privado de sueño. “No solo podrá recordar información más fácilmente debido a que duerme y descansa bien, sino que es la consolidación, la fase intermedia del proceso de memoria, que ocurre durante el sueño”. dice el Dr. Mayank.

Si bien puede pensar que necesita esforzarse y memorizar a pesar de estar exhausto, considere tomar una siesta y verlo como una técnica de memorización para su próxima presentación.

Camino #9: Usa la Regla 20-20-20

Por último, pero no menos importante, una forma comprobada de memorizar su presentación es usar la regla de ensayo 20-20-20.

Según los expertos en memoria, revisar el material de su presentación durante 20 minutos y luego repetirlo dos veces durante 20 minutos cada uno puede ayudarlo a recordar mejor el contenido.

La regla también dice que si el material no se repite en 30 minutos, no se codifica en la memoria a largo plazo.

Este método es una buena manera de evitar dedicar demasiado tiempo a las partes individuales de su presentación.

En cambio, podrá concentrarse en las partes importantes para memorizar ya que está restringido por el límite de tiempo de 20 minutos.

Camino #10: Evite la multitarea

Puede pensar que la multitarea le permite ser más productivo que si tuviera que concentrarse en una sola tarea a la vez.

Pero, ¿sabías que cuando se trata de estudiar, puede ser todo lo contrario?

Según un estudio realizado por el Journal of Experimental Psychology, en realidad perjudicas la memorización al realizar varias tareas a la vez.

El estudio revela que cuando te distraes con otras tareas "importantes" durante un momento en que tu cerebro está aprendiendo algo nuevo o practicando algo desconocido, socavas significativamente tu eficiencia.

Esto se debe en gran parte al hecho de que su cerebro necesita tiempo para cambiar entre diferentes tareas. Entonces, cuando revisa una notificación en su teléfono y luego vuelve a estudiar, le toma un tiempo a su cerebro ponerse en marcha y comenzar a memorizar nuevamente.

Aquí hay un video interesante de la BBC que explica cómo la multitarea puede volverlo ineficiente.

Para ver los mejores resultados para la memorización, reserve un tiempo designado en un lugar tranquilo y relajante y concéntrese únicamente en estudiar sin interrupciones.

Camino #11: Ejercicio antes de memorizar

El ejercicio no solo es una excelente manera de mejorar su salud física, sino que es increíblemente innovador para su salud mental y sus capacidades de memorización.

Según este estudio realizado por Pub Med, existen beneficios directos e inmediatos del ejercicio que afectan la cognición tanto para adultos jóvenes como mayores.

Simplemente haciendo ejercicio antes de sentarse a memorizar su presentación, experimentará un procesamiento cognitivo mejorado.

Ahora, esto no significa que tengas que ir al gimnasio y hacer un entrenamiento cardiovascular intenso para que fluya tu creatividad. Simplemente puede salir a caminar, practicar yoga consciente o hacer cualquier cosa que acelere su corazón.

El ejercicio no solo mejora la función de la memoria y el procesamiento cognitivo, sino que también libera la mente del estrés al liberar endorfinas inmediatamente después de alguna actividad física.

Por lo tanto, si experimenta confusión mental y no puede memorizar de manera eficiente, intente salir a trotar con su amigo peludo y luego regrese adentro para una segunda ronda de memorización.

Camino #12: Practica durante la tarde

Muchos de ustedes pueden ser madrugadores y les gusta hacer las cosas por la mañana para tener la tarde libre. Por otro lado, es posible que seas un ave nocturna a la que le gusta pasar la noche en vela para hacer su trabajo.

Pero según un estudio realizado por la Revista Brasileña de Investigaciones Médicas y Biológicas, estudiar temprano en la mañana o tarde en la noche en realidad puede ser contradictorio.

De hecho, la investigación muestra que el mejor momento del día para estudiar y memorizar es por la tarde. Sorprendente, ¿verdad?

Este estudio examinó el efecto de la "hora del día" y el desempeño de varias personas que realizan diferentes tareas de memoria, y encontró que aquellos que estudiaban por la tarde tenían un recuerdo mucho mayor y una memorización efectiva a largo plazo que aquellos que estudiaban por la mañana o por la noche. .

Y según PSB Academy, estudiar por la tarde es mejor para integrar nueva información en algo que ya sabes.

Esta es una gran noticia porque una vez que conoce la estructura básica de su presentación, puede comenzar a agregar detalles minuciosos en su proceso de memorización y memorizar su presentación para la noche.

Por lo tanto, si puede acumular la energía y la disciplina para concentrarse durante lo que muchos podrían considerar la parte "joroba" del día, en realidad podría memorizar lo mejor posible.

Memoriza y entrega una presentación poderosa

Memorizar su presentación es una de las mejores maneras de parecer confiado en el escenario y dar un discurso o presentación impactante sin leer las diapositivas.

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Recuerde, cuando diseñe una presentación que se vea tan bien como el contenido que contiene, tendrá más confianza cuando presente frente a una gran audiencia.