วิธีจำงานนำเสนอ: 12 วิธีเท่านั้นที่มืออาชีพใช้

การท่องจำงานนำเสนออาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว แต่ถ้าคุณทำถูกต้อง มันสามารถช่วยให้คุณพูดได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

สำหรับคนส่วนใหญ่ การพูดในที่สาธารณะไม่ใช่เรื่องง่าย การวิจัยชี้ให้เห็นว่า 75% ของผู้ใหญ่กลัวการพูดในที่สาธารณะ

เพื่อเอาชนะความกลัวและความวิตกกังวลนี้ ผู้นำเสนอมักจะใช้วิธีใส่ข้อความและหัวข้อย่อยในสไลด์ PowerPoint แต่การพึ่งพาสไลด์ของคุณอาจทำให้คุณไม่สามารถสบตา โต้ตอบกับผู้ฟัง และพูดได้อย่างมั่นใจและคล่องแคล่ว

นี่คือเหตุผลที่ผู้นำเสนอมืออาชีพใช้เทคนิคการจำและแบบฝึกหัดในการจำประเด็นการนำเสนอและพูดโดยไม่ต้องอาศัยสไลด์

ในบทความนี้ เราจะแสดง 12 วิธีในการจดจำงานนำเสนอที่ผู้เชี่ยวชาญใช้เท่านั้น

สร้างงานนำเสนอแบบมืออาชีพโดยใช้เครื่องมือสร้างงานนำเสนอของ Visme ใช้เทมเพลตที่สร้างไว้ล่วงหน้าหลายร้อยแบบ สไลด์มิกซ์แอนด์แมทช์ และปรับแต่งทุกอย่างด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้ง

12 วิธีในการจดจำการนำเสนอครั้งต่อไปของคุณ

วิธีที่ #1: สร้างวังแห่งความทรงจำ

วิธีที่ #2: สร้างแผนที่ความคิด

วิธีที่ #3: อ่านออกเสียง

วิธีที่ #4: ฝึกฝนกับเพื่อน

วิธีที่ #5: แบ่งข้อมูล

วิธีที่ #6: บันทึกตัวเอง

วิธีที่ #7: จดบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษร

วิธีที่ #8: งีบหลับ

วิธีที่ #9: ใช้กฎ 20-20-20

วิธีที่ #10: หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

วิธีที่ #11: ออกกำลังกายก่อนท่องจำ

วิธีที่ #12: ฝึกฝนในช่วงบ่าย

วิธีที่ #1: สร้างวังแห่งความทรงจำ

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าชาวกรีกและโรมันสามารถกล่าวสุนทรพจน์ที่ยาวและซับซ้อนซึ่งเต็มไปด้วยภาษา ข้อเท็จจริง และข้อมูลที่สวยงามได้อย่างไร

พวกเขาใช้เทคนิคหน่วยความจำโบราณที่เรียกว่าวิธีการของ Loci หรือที่เรียกว่าวิธีการวังแห่งความทรงจำ เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงคำและความคิดด้วยการเว้นวรรค

สมองของเราเดินสายเพื่อจดจำข้อมูลเชิงพื้นที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อคุณเชื่อมโยงแนวคิดกับสถานที่เฉพาะ พวกเขาจะจดจำได้ง่ายขึ้น

เหตุผลหนึ่งอาจเป็นเพราะการสร้างความสัมพันธ์เชิงพื้นที่ให้บริบทข้อมูล ซึ่งช่วยให้เราเข้าใจตามความรู้และความเชื่อที่มีอยู่ของเรา

มาดูตัวอย่างกันเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้น

Joe ทำงานให้กับบริษัทสมาร์ทโฟน และเขาต้องการจดจำการนำเสนอเกี่ยวกับสมาร์ทโฟนรุ่นล่าสุดที่บริษัทของเขาเปิดตัว

เพื่อจดจำประเด็นหลักของการนำเสนอ โจได้สร้างวังแห่งความทรงจำในบ้านของเขา โดยที่แต่ละห้องจะเชื่อมโยงกับส่วนของงานนำเสนอ

• ห้องนอน: เกี่ยวข้องกับ “แบตเตอรี่” เพราะเขาเติมพลังงานเมื่อเขาหลับ

• พื้นที่ทำงาน: เกี่ยวข้องกับ “กล้อง” เพราะงานทางไกลของเขาเกี่ยวข้องกับการประชุมทางวิดีโอ

• ห้องน้ำ: เกี่ยวข้องกับ “ที่เก็บของ” เพราะเขาใช้เพื่อบรรเทาเนื้อหาที่เก็บไว้ในกระเพาะปัสสาวะของเขา

• ห้องครัว: เกี่ยวข้องกับ "ความเร็ว" เพราะนี่คือส่วนหลังที่สิ่งต่างๆ กำลัง "ปรุง" ขึ้น

• ห้องนั่งเล่น: เชื่อมโยงกับ "จอแสดงผล" เพราะนี่คือที่ที่ครอบครัวของเขาดูทีวี

วังแห่งความทรงจำไม่จำเป็นต้องเป็นสถานที่จริง อาจเป็นชุดของช่องว่างสมมติที่เชื่อมโยงเข้าด้วยกันในใจของคุณที่คุณไปดึงข้อมูลที่เก็บไว้

ใน Sherlock ของ BBC นักสืบชื่อดังใช้เทคนิค Memory Palace เพื่อจดจำข้อมูลสำคัญที่จำเป็นในการแก้ไขคดี

ชมตัวอย่างจากรายการด้านล่างซึ่ง John Watson เพื่อนและผู้ช่วยของ Sherlock อธิบายวิธีการทำงาน

วิธีสร้างวังแห่งความทรงจำของคุณเอง

ในการสร้างวังแห่งความทรงจำของคุณเองสำหรับการนำเสนอ ให้ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ ห้าขั้นตอนด้านล่าง:

• ขั้นตอนที่ 1: นึกถึงสถานที่ นี่อาจเป็นสถานที่จริง เช่น บ้านของคุณ หรือสถานที่สมมติ เช่น พระราชวังที่แปลกตา
• ขั้นตอนที่ 2: กำหนดเส้นทางที่จะเดินผ่านในใจของคุณ กำหนดจุดเริ่มต้น ตรงกลาง และจุดสิ้นสุดของเส้นทางที่คุณจะใช้ขณะเดินผ่านสถานที่นั้น ตัวอย่างเช่น คุณจะเยี่ยมชมห้องใดและเรียงลำดับอย่างไร
• ขั้นตอนที่ 3: ระบุคุณสมบัติของแต่ละพื้นที่ เห็นภาพรายการ เฟอร์นิเจอร์ สี และคุณลักษณะอื่นๆ ของแต่ละห้องหรือพื้นที่
• ขั้นตอนที่ 4: สร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณลักษณะและการนำเสนอของคุณ เชื่อมโยงบางส่วนของงานนำเสนอของคุณกับรายการและคุณลักษณะที่ระบุไว้ในขั้นตอนก่อนหน้าเพื่อสร้างการเชื่อมโยงภาพ
• ขั้นตอนที่ 5: ฝึกเดินผ่านเส้นทางหลายครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำความคุ้นเคยกับวังแห่งความทรงจำและช่วยให้คุณสามารถดึงข้อมูลที่จดจำได้เร็วยิ่งขึ้นในระหว่างการนำเสนอจริงของคุณ

วิธีที่ #2: สร้างแผนที่ความคิด

การสร้างแผนที่ความคิดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เรียนด้วยภาพในการจดจำงานนำเสนอ

แผนที่ความคิดช่วยให้คุณจัดวางประเด็นหลักของการนำเสนอของคุณในรูปแบบของไดอะแกรมแทนที่จะเป็นรายการคำ

คุณสามารถใช้สี รูปภาพ รูปร่าง เส้น ลูกศร และองค์ประกอบอื่นๆ เพื่อทำให้ไดอะแกรมของคุณดูน่าสนใจยิ่งขึ้นและง่ายต่อการสแกน

แผนที่แนวคิดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

แผนที่แนวคิดแฮร์รี่ พอตเตอร์

แผนผังแนวคิดของนักเขียน

แผนที่แนวคิดกลุ่มอาหาร

แผนที่แนวคิดการสำรวจแบรนด์

แผนที่แนวคิดกาแฟ

สร้างแผนที่ความคิดของคุณ ดูเทมเพลตเพิ่มเติม

แผนที่ความคิดช่วยให้คุณเข้าใจการเชื่อมต่อและการเปลี่ยนผ่านระหว่างจุดต่างๆ ได้ดีขึ้น เนื่องจากสมองของเราสามารถสร้างความเชื่อมโยงระหว่างความคิดและองค์ประกอบภาพของแผนที่ความคิดได้

การทำแผนที่ความคิดยังสร้างรูปร่างของแผนที่ความคิดในสมองของคุณอีกด้วย — รูปร่างนั้นจดจำได้ง่ายกว่าการจดบันทึกแบบดั้งเดิมหรือรายการคำศัพท์ยาวๆ

แผนที่ความคิดมีประโยชน์อย่างยิ่งในการจดจำข้อมูลที่น่าเบื่อหรือไร้สาระโดยแปลงเป็นรูปทรงและภาพวาดที่มีสีสัน

วิธีที่ #3: พูดออกมาดัง ๆ

จากการศึกษาพบว่าการอ่านออกเสียงข้อมูลสามารถช่วยให้คุณจดจำได้ดีขึ้น

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผู้อ่านมีส่วนร่วมในการกระทำส่วนตัวสองอย่าง โดยใช้ทักษะการพูดและข้อมูลอ้างอิงตนเอง (“ฉัน” กล่าว)

เมื่อข้อมูลมีความเป็นส่วนตัว ก็จะง่ายต่อการจดจำโดยอัตโนมัติ

การฝึกออกเสียงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจเนื้อหาการนำเสนอของคุณ

บ่อยครั้ง สิ่งต่างๆ อาจดูมีเหตุผลและชัดเจนในใจเรา แต่เมื่อเราพูดออกมาดังๆ แนวความคิดก็กระจายไปทั่ว

การพูดออกมาดังๆ สามารถช่วยวางชิ้นส่วนทั้งหมดไว้ในที่ต่างๆ และช่วยให้การใช้เหตุผลเชิงตรรกะที่อยู่เบื้องหลังการไปจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่ง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณนึกถึงคำและวลีที่เปลี่ยนผ่านได้ดีขึ้นไปพร้อมกัน

วิธีที่ #4: ฝึกฝนกับเพื่อน

การฝึกต่อหน้าเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่ไว้ใจได้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งด้วยเหตุผลสองประการ

ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณจำเนื้อหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ยังให้ข้อเสนอแนะที่ตรงไปตรงมาและชาญฉลาดเพื่อปรับปรุงการนำเสนอของคุณ

นอกจากนี้ เมื่อคุณกำลังซ้อมต่อหน้าผู้ชมจริงๆ คุณจะมีสติมากขึ้นในสิ่งที่คุณพูด ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความจำในตัวเอง

คุณควรพิจารณาแบ่งปันสไลด์การนำเสนอของคุณกับเพื่อนของคุณ

นี่คือเหตุผลที่สิ่งนี้มีประโยชน์:

• พวกเขาสามารถให้คำแนะนำในการปรับปรุงเนื้อหาและการออกแบบงานนำเสนอของคุณได้
• พวกเขาสามารถตั้งคำถามหรือข้อกังวลที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อน ซึ่งจะช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการถาม & ตอบในระหว่างการนำเสนอจริง
• การนำเสนอต่อหน้าผู้ชมสดจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ

Nancy Duarte ผู้บรรยาย TED ยังสนับสนุนการฝึกการนำเสนอของคุณกับเพื่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นผู้นำเสนอที่จริงจังและสามารถให้ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์แก่คุณได้

ในบทความของเธอ เธอพูดว่า:

"เมื่อฉันทำ TEDx Talk ของฉัน ฉันทำซ้ำขั้นตอนนี้สี่ครั้ง สองครั้งกับ ExComm Manager ของฉัน และสองครั้งกับประธานบริษัทของฉัน หลังจากที่พวกเขาเพิ่มข้อมูลเชิงลึก ฉันก็พร้อมที่จะออกแบบสไลด์"

วิธีที่ #5: แบ่งข้อมูล

การแบ่งข้อมูลสามารถช่วยให้คุณจัดระเบียบได้ดีขึ้น เริ่มต้นด้วยการสร้างโครงร่างคร่าวๆ ของงานนำเสนอของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องเขียนทุกอย่างลงไป เน้นที่การจดส่วนหัวของส่วนต่างๆ และหัวข้อย่อยสั้นๆ ของสิ่งที่คุณกำลังจะพูดถึงในแต่ละส่วน

ถัดไป จัดลำดับความสำคัญของประเด็นตามความสำคัญ

วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการท่องจำข้อมูลสำคัญก่อน คุณยังสามารถจัดสรรเวลาที่เหมาะสมให้กับแต่ละจุดได้อีกด้วย

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำลายข้อมูลก็คือการแบ่งกลุ่ม การแบ่งกลุ่มเป็นกระบวนการของการแบ่งข้อมูลออกเป็นส่วนเล็กๆ หรือกลุ่ม เพื่อให้ง่ายต่อการจดจำและเรียกคืน

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแบ่งการนำเสนอของคุณออกเป็นส่วนๆ เช่น บทนำ คุณลักษณะ ความท้าทาย และบทสรุป

นี่คือภาพที่จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าการแบ่งกลุ่มคืออะไร

สังเกตว่าสตริงของตัวอักษรถูกแบ่งออกเป็นสองขั้นตอนอย่างไร

ขั้นตอนแรกจัดตัวอักษรออกเป็น 6 กลุ่มสามตัวอักษร ขั้นตอนที่สองเพิ่มเติมจัดกลุ่มตามธีม เช่น สัตว์ บริษัท และตัวอักษร

การจำคำศัพท์หกคำที่มีความหมายนั้นง่ายกว่าการจำตัวอักษรสุ่ม 18 ตัว และนั่นคือวิธีการทำงานแบบกลุ่ม

วิธีที่ #6: บันทึกตัวเอง

ตามที่สมาคมการศึกษาดนตรีแห่งชาติระบุว่าการฟังการแสดงไม่เพียงแต่ปรับปรุงการฝึกซ้อมในอนาคตเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการคงอยู่ชั่วข้ามคืนอีกด้วย

คุณสามารถใช้หลักการเดียวกันนี้เมื่อพยายามท่องจำงานนำเสนอ

เมื่อคุณทำการนำเสนอเสร็จแล้ว ให้ทำการบันทึกเสียงและ/หรือวิดีโอของคุณเอง

ฟังเสียงในขณะที่คุณนั่งรถบัสไปทำงานหรืออยู่ในโรงยิม และแม้กระทั่งก่อนนอน ยิ่งคุณฟังการนำเสนอมากเท่าไร คุณก็จะจดจำได้เร็วยิ่งขึ้นเท่านั้น

คุณควรทำวิดีโอนำเสนอตัวเองด้วย ซึ่งไม่เพียงแต่จะใช้สำหรับการท่องจำเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณปรับปรุงภาษากายของคุณในระหว่างการนำเสนอได้อีกด้วย

วิธีที่ #7: จดบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษร

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเขียนข้อมูลด้วยมือจะช่วยให้คุณเรียนรู้แนวคิดและจดจำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เมื่อคุณกำลังเตรียมการนำเสนอ ให้จดประเด็นหลักลงบนแผ่นจดบันทึกหรือแผ่นกระดาษ ขีดเส้นใต้หัวเรื่องที่สำคัญและสร้างรายการหัวข้อย่อยเพื่อจัดระเบียบบันทึกย่อของคุณ

คุณยังสามารถร่างภาพ เช่น ไดอะแกรมหรือรูปภาพ เพื่อช่วยความจำของคุณ

ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพูดถึงกระบวนการขายของบริษัทของคุณ คุณสามารถสร้างแผนผังลำดับงานคร่าวๆ ที่มีวงกลมและลูกศร

การวาดกระบวนการด้วยมือจะช่วยให้คุณจำรายละเอียดได้ดีขึ้น

ฝึกร่างไดอะแกรมเดียวกันหลายๆ ครั้งเพื่อทำความคุ้นเคยกับแนวคิด และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ละทิ้งสิ่งที่สำคัญ

วิธีที่ #8: งีบหลับ

สิ่งนี้อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณหรืออาจดูเหมือนเสียเวลาเมื่อคุณอยู่ภายใต้แรงกดดัน แต่การงีบหลับได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำของคุณ

ใช่แล้ว การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในประเทศจีนพบว่าการงีบหลับสามารถนำไปสู่การทำงานด้านความรู้ความเข้าใจและทักษะความจำที่ดีขึ้น

พวกเขาเอาคนสองกลุ่ม พวกที่งีบหลับระหว่างวันและพวกที่ไม่ได้งีบหลับ หลังจากทำการทดสอบความรู้ความเข้าใจกับทั้งสองกลุ่มแล้ว พวกเขาพบว่ากลุ่มที่งีบหลับแสดงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นมากในด้านการทำงานขององค์ความรู้และการท่องจำ

คุณไม่เพียงแต่ควรพิจารณาเพิ่มพลังงีบลงในกิจวัตรของคุณในขณะที่เรียนเพื่อท่องจำงานนำเสนอของคุณ แต่คุณต้องพิจารณาด้วยว่าคุณจะนอนหลับได้มากเพียงใดในช่วงเวลาที่นำไปสู่การนำเสนอของคุณ

ดร.มายันก์ ชุกลา กล่าวว่า สมองที่ได้รับการพักผ่อนอย่างดีจะมีประสิทธิภาพในการจำข้อมูลมากกว่าสมองที่อดนอน “ไม่เพียงแต่คุณจะสามารถจำข้อมูลได้ง่ายขึ้นเนื่องจากการนอนหลับและการพักผ่อนที่ดี แต่ยังเป็นการควบรวมซึ่งเป็นขั้นตอนกลางของกระบวนการความจำที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ” ดร.มายันก์กล่าว

แม้ว่าคุณอาจคิดว่าจำเป็นต้องทำต่อไปและท่องจำทั้งๆ ที่เหนื่อยล้า ลองงีบหลับและมองว่ามันเป็นเทคนิคการท่องจำสำหรับการนำเสนอครั้งต่อไปของคุณ

วิธีที่ #9: ใช้กฎ 20-20-20

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด วิธีที่พิสูจน์แล้วในการจดจำงานนำเสนอของคุณคือการใช้กฎการซ้อม 20-20-20

ผู้เชี่ยวชาญด้านหน่วยความจำกล่าวว่าการทบทวนเนื้อหาการนำเสนอของคุณเป็นเวลา 20 นาทีแล้วทำซ้ำสองครั้งเป็นเวลา 20 นาทีแต่ละครั้งจะช่วยให้คุณจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้น

กฎยังระบุด้วยว่าหากไม่ทำซ้ำเนื้อหาภายใน 30 นาที จะไม่มีการเข้ารหัสในหน่วยความจำระยะยาว

วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการหยุดตัวเองไม่ให้ใช้เวลามากเกินไปกับแต่ละส่วนในการนำเสนอของคุณ

คุณจะสามารถจดจ่อกับส่วนสำคัญที่ต้องจดจำแทนได้ เนื่องจากคุณมีเวลาจำกัดอยู่ที่ 20 นาที

วิธีที่ #10: หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

คุณอาจคิดว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากกว่าการมุ่งความสนใจไปที่งานเดียวในแต่ละครั้ง

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อเป็นเรื่องของการเรียน สิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเป็นจริงได้?

จากการศึกษาที่จัดทำโดย Journal of Experimental Psychology จริง ๆ แล้วคุณทำให้การท่องจำแย่ลงโดยการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

การศึกษาพบว่าเมื่อคุณฟุ้งซ่านกับงาน "สำคัญ" อื่น ๆ ในช่วงเวลาที่สมองของคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่หรือฝึกฝนบางสิ่งที่ไม่คุ้นเคย แสดงว่าคุณบั่นทอนประสิทธิภาพของคุณอย่างมาก

สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าสมองของคุณต้องการเวลาเพื่อสลับไปมาระหว่างงานต่างๆ ดังนั้น เมื่อคุณตรวจสอบการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์แล้วกลับไปเรียน สมองของคุณต้องใช้เวลาพอสมควรในการเข้าเกียร์และเริ่มท่องจำอีกครั้ง

นี่คือวิดีโอที่น่าสนใจจาก BBC ที่อธิบายว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันอาจทำให้คุณไม่มีประสิทธิภาพได้อย่างไร

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการท่องจำ ให้จัดเวลาที่กำหนดไว้ในที่ที่เงียบสงบและผ่อนคลายและมุ่งความสนใจไปที่การเรียนเพียงอย่างเดียวโดยไม่หยุดชะงัก

วิธีที่ #11: ออกกำลังกายก่อนท่องจำ

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนเกมอย่างเหลือเชื่อสำหรับสุขภาพจิตและความสามารถในการท่องจำของคุณ

จากการศึกษานี้ที่จัดทำโดย Pub Med มีประโยชน์โดยตรงและทันทีจากการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อการรับรู้ของทั้งเด็กและผู้ใหญ่

เพียงแค่ออกกำลังกายก่อนนั่งลงเพื่อท่องจำงานนำเสนอของคุณ คุณก็จะได้สัมผัสกับการประมวลผลทางปัญญาที่เพิ่มขึ้น

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปยิมและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างเข้มข้นเพื่อให้น้ำผลไม้สร้างสรรค์ของคุณไหลเวียน คุณสามารถออกไปเดินเล่น ฝึกโยคะอย่างมีสติ หรือทำอะไรก็ได้ที่หัวใจเต้นแรง

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการทำงานของหน่วยความจำและการประมวลผลทางปัญญาเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดความเครียดด้วยการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินทันทีหลังจากออกกำลังกาย

ดังนั้น หากคุณมีอาการสมองฝ่อและไม่สามารถจดจำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ลองวิ่งเหยาะๆ กับเพื่อนขนปุยของคุณ แล้วกลับมาท่องจำรอบที่สอง

วิธีที่ #12: ฝึกฝนในช่วงบ่าย

หลายๆ คนอาจจะตื่นเช้าและชอบทำสิ่งต่างๆ ในตอนเช้าเพื่อที่คุณจะได้มีเวลาว่างในตอนบ่าย ในทางกลับกัน คุณอาจเป็นนกฮูกกลางคืนที่ชอบดึงคนทั้งคืนมาทำงานให้เสร็จ

แต่จากการศึกษาที่จัดทำโดย Brazilian Journal of Medical and Biological Research การเรียนในตอนเช้าหรือตอนดึกอาจเป็นเรื่องที่ตรงกันข้าม

อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเรียนและท่องจำของวันคือช่วงบ่าย น่าแปลกใจใช่มั้ย?

การศึกษานี้ตรวจสอบผล “ช่วงเวลาของวัน” และประสิทธิภาพของบุคคลต่างๆ ที่ทำงานความจำต่างกัน และพบว่าผู้ที่เรียนในตอนบ่ายมีความจำและการท่องจำระยะยาวที่ได้ผลมากกว่าคนที่เรียนเช้าหรือเย็นมาก .

และจากข้อมูลของ PSB Academy การเรียนในช่วงบ่ายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรวมข้อมูลใหม่เข้ากับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว

นี่เป็นข่าวดีเพราะเมื่อคุณรู้โครงสร้างพื้นฐานของงานนำเสนอแล้ว คุณจะสามารถเริ่มเพิ่มรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในกระบวนการท่องจำและจดจำงานนำเสนอของคุณในตอนเย็นได้

ดังนั้น หากคุณสามารถเติมพลังและวินัยในการจดจ่อกับสิ่งที่หลายๆ คนอาจมองว่าเป็นช่วง “โคก” ของวัน คุณก็อาจจะทำการท่องจำให้ดีที่สุดได้

จดจำและนำเสนอผลงานอันทรงพลัง

การจำงานนำเสนอของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างความมั่นใจบนเวทีและนำเสนอคำพูดหรืองานนำเสนอที่ทรงพลังโดยไม่ต้องอ่านจากสไลด์

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการนำเสนอธุรกิจที่มีประสิทธิภาพ หรือดูซอฟต์แวร์การนำเสนอของ Visme เพื่อสร้างงานนำเสนอที่ไม่ซ้ำใครและน่าสนใจซึ่งดูเป็นมืออาชีพอย่างยิ่ง

จำไว้ว่า เมื่อคุณออกแบบงานนำเสนอที่ดูดีเท่ากับเนื้อหาภายใน คุณจะมั่นใจมากขึ้นเมื่อนำเสนอต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก